Η Ikigai την τέχνη που θα σας κάνει να ανακαλύψετε τους ζωτικούς σας σκοπούς

Το Ikigai είναι ιαπωνική λέξη που μεταφράζεται ως "ο λόγος ύπαρξης" ή "εκείνους τους ζωτικούς σκοπούς που μας κάνουν να ξυπνούμε κάθε πρωί". Για τους Ιάπωνες όλοι μας φέρνουμε το δικό μας ikigai μέσα και είναι απαραίτητο να το ανακαλύψουμε, να το κάνουμε δικό μας, να το πάρουμε σαν σημαία. Επειδή μόνο τότε θα δεσμευτούμε καλύτερα για τον εαυτό μας να αντιμετωπίσουμε οποιαδήποτε δυσκολία.

Πέρα από αυτό που μπορούμε να σκεφτούμε ότι λίγες ψυχολογικές και υπαρξιακές αρχές μπορεί να είναι τόσο βασικές στην καθημερινή μας όσο αυτή που αντιπροσωπεύει αυτόν τον όρο, αυτή η έννοια. Η εύρεση μιας αίσθησης του ιδίου του όντος, έχοντας μια σειρά ζωτικών σκοπών, είναι το κλειδί για την αποθάρρυνση της απόγνωσης και είναι πάνω απ 'όλα ένα θεραπευτικό υπόστρωμα με το οποίο θα αντιμετωπίσει μία από τις πιο καταστροφικές ασθένειες του σήμερα: κατάθλιψη.

"Ο σκοπός της ζωής είναι να ανακαλύψετε το δώρο σας, αυτό που είναι μέσα σας και τι πρέπει να κάνετε δικό σας"

-William Shakespeare-

Μεγάλο μέρος των ψυχολογικών προβλημάτων μας θα μπορούσε να αντιμετωπιστεί με τη διαπίστωση ότι ikigai μερικές φορές κρυμμένα, καταπιεσμένα και ακόμη σιωπήσει με την οποία να πιάσει την αναπνοή, την επιθυμία, το κίνητρο του. Είναι γνωστό, για παράδειγμα, αυτό ένα μεγάλο μέρος των συναισθηματικών διαταραχών μας βρίσκει μια σαφή βελτίωση όταν το άτομο αρχίζει να δεσμεύεται για τον εαυτό του, κάνοντας απλά αυτό που της αρέσει, αυτό που την αναγνωρίζει.

Σύντομα, όλα αυτά συνόλου θετικές σκέψεις και τις πεποιθήσεις λειτουργήσει ως πραγματική αποσβεστήρες αυτοκτονικό ιδεασμό, περιοριστικές πεποιθήσεις, ακόμα και φόβους. Ωστόσο, γνωρίζουμε επίσης αυτό δεν είναι εύκολο να δεσμευτούμε με ikigai μας με ζωτικές μας σκοπούς. Έτσι, οι Ιάπωνες μας θυμίζουν ότι πρέπει να είμαστε σαν ένας πιστός και ενεργητικός πολεμιστής που εκπληρώνει έναν πολύ συγκεκριμένο σκοπό: να διατηρήσει την ακεραιότητά μας και αυτή τη συνάφεια με τις δικές μας αποστάξεις.

Το ikigai σας θέλει μόνο ένα πράγμα: «τινάξτε» τη παθητικότητά σας

Ο Sebastian Marshall είναι ένας γνωστός συγγραφέας που μας έδωσε πριν από λίγα χρόνια ένα βιβλίο με έναν πολύ απλό τίτλο: Ikigai. Μπορούμε να πούμε ότι μεταξύ όλων των δημοσιεύσεων μπορούμε να βρούμε σε αυτό το θέμα, το οποίο μας φέρνει αυτή η συγγραφέας είναι αναμφίβολα ένα από τα πιο αντίκτυπο έχουν και ίσως η πλέον απομακρυσμένη από τις αρχές αυτές μερικές φορές υπόγλυκη και εύκολο που σχετίζονται με την ανάπτυξη προσωπικά.

Κάτι που μας εξηγεί καταρχάς είναι ότι ο κόσμος μας είναι γεμάτος δυσφημιστές. Η κοινωνία μας καλεί από πολύ μικρά για να είμαστε ευτυχισμένοι, όμως, καθώς μεγαλώνουμε το μόνο πράγμα που βρίσκουμε είναι ένα ταξίδι μετά το άλλο.

Το πρώτο μάθημα που πρέπει να μάθουμε δεν είναι να επιδιώξουμε την ίδια ευτυχία που οι "υποτιθέμενοι" άλλοι έχουν. Τις περισσότερες φορές δεν είναι πραγματικό. Εάν παρατηρούμε ότι έχουμε και κάνουμε το ίδιο με τους γύρω μας, θα είμαστε σαν το 99% του πληθυσμού. Από την άλλη πλευρά, αν τολμήσουμε να δράσουμε σύμφωνα με τα όνειρα, τις επιθυμίες και τους ζωτικούς μας στόχους, θα είμαστε μοναδικοί, θα είμαστε ότι το 1% θα φιλοδοξεί σε μια αυθεντική ικανοποίηση.

Κάτι τέτοιο θα επιτευχθεί μόνο με έναν τρόπο, αφήνοντας τη παθητικότητα μας, βρίσκοντας την ίδια την ετικέτα. Μόλις το διευκρινίσουμε και θα το ορίσουμε, θα συμβούν πολλά πράγματα. Το πρώτο είναι ότι θα είμαστε πιο μη-συμμορφωμένοι, και αυτό είναι καλό. Το δεύτερο είναι αυτό τελικά θα γνωρίζουμε τη δική μας δυνατότητα να την μετατρέψουμε σε "εκρηκτικό υλικό" καιέτσι αφήνουν σίγουρα αυτά τα περιβάλλοντα των ερημιών όπου μόνο ένα πράγμα μεγαλώνει: δυσφορία.

Πώς να ανακαλύψω τους ζωτικούς μου σκοπούς?

Μπορεί να φανεί σαν μια απάνθρωπη ερώτηση σε πολλούς από τους αναγνώστες μας. Ποιος δεν θα γνωρίζει ποιες είναι οι ζωτικές τους ανάγκες; Λοιπόν, περίεργο, όπως φαίνεται, δεν είναι όλα σαφείς, Επιπλέον, μερικές φορές έχουμε στόχους, ιδανικά και στόχους που είναι κάπως διαστρεβλωμένοι ή εμποτισμένοι από αξίες που δεν είναι δικές μας. Το βάρος του εκπαιδευτικού, οικογενειακού και κοινωνικού μας περιβάλλοντος μας καθορίζει με τρόπο που δεν γνωρίζουμε πάντοτε πλήρως.

Η Ikigai ήταν πάντα εκεί, αλλά μερικές φορές δεσμευόμαστε με τον ίδιο, επέλεξε τη σιωπή και να αγνοήσει αυτό, επειδή πιστεύουμε ότι κανείς δεν θα μας καταλάβει, θα πρέπει να επικριθεί ή να παρεξηγηθεί από τους γύρω μας ...

Πρέπει να σταματήσουμε οριστικά την αναβολή αυτών των σκοπών που ηρεμούν την ψυχή μας, τις ανάγκες, τις απολαύσεις και τα πάθη που μας ταυτοποιούν και που τελικά θα μπορούσαν να καθορίσουν τον τρόπο ζωής μας. Η απόκτηση του δεν είναι εύκολη, αλλά πρέπει να το επιτύχουμε, τώρα εξηγούμε πώς να ορίσουμε τα ikigai σας.

7 πλήκτρα για να διαμορφώσετε το ikigai σας

Το ikigai διαμορφώνεται από τη διασταύρωση τεσσάρων βασικών διαστάσεων: το πάθος σας, την καλοσύνη σας, το επάγγελμά σας και την αποστολή σας στη ζωή. Για να αποσαφηνιστεί κάθε μία από αυτές τις βασικές πτυχές, θα είναι χρήσιμο να υλοποιηθούν οι ακόλουθες στρατηγικές:

• Σταματήστε να ενεργείτε με αυτόματο πιλότο: Ρωτήστε τον εαυτό σας καθημερινά αν αυτό που κάνετε σας δίνει ευτυχία.
• Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν, μην φιλοδοξείτε να έχετε τα ίδια με τους άλλους. Είστε η δική σας αναφορά.
• Όλοι έχουμε ταλέντο, όλοι έχουμε μια εξαιρετική ικανότητα που μας ξεχωρίζει από τους άλλους και ότι πρέπει να εκμεταλλευτούμε, να φτιάξουμε το δικό μας και να το απολαύσουμε..
• Το ikigai δεν είναι μόνο ένας ζωτικός σκοπός ή μια φιλοδοξία, είναι ένας τρόπος ζωής που πρέπει να το βλέπεις, να αντιλαμβάνεσαι και να αισθάνεσαι εδώ και τώρα.
• Είναι μια διάσταση που μας δίνει ενέργεια κάθε πρωί και αυτό μεταφράζεται σε μια σειρά δραστηριοτήτων που κάνουμε καθημερινά και στις οποίες είμαστε ανυπόμονοι να συνεχίσουμε να επενδύουμε χρόνο για να βελτιώσουμε.
• Μερικές φορές, που ζουν σύμφωνα με τα μέσα μας ikigai αφήνοντας επίσης κατά μέρος ένα μεγάλο μέρος αυτού που μας περιβάλλει. Πρέπει λοιπόν να καταστήσουμε σαφές ότι κάτι που θα απαιτήσει από εμάς είναι θάρρος.
• Το Ikigai είναι το αντίθετο της παθητικότητας ή της συμμόρφωσης. Απαιτεί τα πάντα από σας και σας κάνει να αισθάνεστε ζωντανοί, ελεύθεροι και γεμάτοι ενέργεια, ανεξάρτητα από την ηλικία σας ή τη φυσική σας κατάσταση, γιατί πάνω απ 'όλα είναι μια κατάσταση του νου ...

Συμπερασματικά, αν δεν βρήκαμε ακόμη τα ikigai μας, μπορούμε να πούμε ότι τίποτα δεν συμβαίνει. Μερικές φορές, και σε όλο το καθημερινό ταξίδι μας, αυτή η αφύπνιση συμβαίνει με τόσο έντονο και διασκεδαστικό τρόπο, ώστε να μην υπάρχει επιστροφή. Θα είναι η στιγμή που δεν θα έχουμε άλλη επιλογή παρά να την ακολουθήσουμε, παρά να κάνουμε το δικό μας.

Ιαπωνική τέχνη της αποδοχής: πώς να αγκαλιάσει το θέμα ευπάθειας που λαμβάνει η ίδια ευπάθεια είναι μια μορφή θάρρους και του μηχανισμού που κινεί υγιή τέχνης ανθεκτικότητα για να ανακτήσει τη θέληση να ζήσει. Διαβάστε περισσότερα "