Η αγωνία της Κυριακής το απόγευμα

Η αγωνία του Κυριακού το απόγευμα είναι ένα φαινόμενο αρκετά διαδεδομένο για να μιλήσει γι 'αυτόν. Είναι μια εσωτερική ταλαιπωρία που συμβαίνει κανονικά τα απογεύματα της Κυριακής και τη νύχτα. Εκείνοι που αισθάνονται αισθάνονται ανησυχία, θλίψη, νοσταλγία, μερικές φορές ένα πολύ ενοχλητικό αίσθημα κενού. Και δεν εξηγούν γιατί.

Το απόγευμα της Κυριακής σηματοδοτεί τη μετάβαση μεταξύ της εβδομάδας που τελειώνει και της εβδομάδας που αρχίζει. Σημαίνει την επιστροφή στις πιο καθημερινές υποχρεώσεις. Επίσης, συνήθως επισημαίνει το τέλος του διαλείμματος και την αρχή ενός νέου κύκλου όπου πρέπει να αναλάβετε ευθύνες και να φροντίσει όλα όσα πρέπει να γίνουν.

Για μερικούς ανθρώπους η αγωνία της Κυριακής το απόγευμα είναι τόσο δυνατή που προκαλεί αϋπνία. Μεταξύ της Κυριακής και της Δευτέρας δυσκολεύονται να κοιμηθούν και αυτό αυξάνει την ανησυχία. Είναι επίσης πιθανό να προκύψουν ημικρανίες, δυσπεψία ή σωματικές αισθήσεις δυσφορίας. Γιατί συμβαίνει αυτό και πώς να το αντιμετωπίσετε; Ας δούμε.

"Κυριακή το απόγευμα, ιδανική στιγμή, καθώς δεν υπάρχει άλλος λόγος, αν έχετε ένα φιλικό άτομο στο χέρι, αισθανθείτε την ανάγκη να ανοίξετε την καρδιά σας και να πείτε όλα".

-Jane Austen-

Προέλευση της αγωνίας της Κυριακής το απόγευμα

Η αγωνία του Κυριακού το απόγευμα είναι επίσης γνωστή ως σύνδρομο Κυριακής. Είναι γνωστό ότι λαμβάνει χώρα σε ανθρώπους όλων των χωρών, όλων των ηλικιών και όλων των κοινωνικών συνθηκών. Το πρόβλημα αυτό εντοπίστηκε για πρώτη φορά το 2006 από τον Αμερικανό ψυχολόγο Larina Kase. Διεξήγαγε αρκετές έρευνες στο θέμα αυτό στο Κέντρο Μελέτης και Θεραπείας Άγχους του Πανεπιστημίου της Πενσυλβανίας.

Οι μελέτες της Kase και άλλες που έχουν προετοιμαστεί για το θέμα αυτό δείχνουν ότι η κύρια αιτία της αγωνίας της Κυριακής το απόγευμα είναι ένας βαθμός δυσαρέσκειας εργασίας. Αυτοί που αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα έχουν ανεπίλυτες δυσκολίες στον τόπο εργασίας τους ή στην επαγγελματική τους ζωή.

Μερικοί απλά δεν θέλουν τη δουλειά τους. Δεν τους αρέσει αυτό που κάνουν και γι 'αυτό αντιλαμβάνονται την αρχή της εβδομάδας ως την αρχή ενός βασανισμού. Άλλοι αισθάνονται την αγωνία της Κυριακής το απόγευμα λόγω των εντάσεων που έχουν στο περιβάλλον εργασίας τους. Δεν κατάφεραν να συμφιλιωθούν με τους συναδέλφους τους ή με τους προϊσταμένους τους. Στις αρχές της εβδομάδας, η ένταση συνεχίζεται.

Άλλες συχνές αιτίες

Υπάρχει επίσης η περίπτωση ανθρώπων που αμφιβάλλουν για την ικανότητά τους να εκτελούν εργασία. Δεν είναι ποτέ σίγουροι αν θα εκτελέσουν τις αποστολές τους εγκαίρως ή όχι. Ούτε αισθάνονται ότι μπορούν να κάνουν την εργασία σωστά. Η έναρξη μιας νέας εβδομάδας είναι να ανανεώσει αυτό το αίσθημα ανασφάλειας ή / και ανικανότητας.

Ομοίως, η κακουχία λαμβάνει χώρα σε όσους δεν έχουν δουλειά. Για αυτούς η αρχή της εβδομάδας αντιπροσωπεύει ένα άλλο κεφάλαιο σε αυτόν τον αβέβαιο αγώνα για να πάρει μια νέα δουλειά. Ακριβώς ότι η αβεβαιότητα ότι δεν γνωρίζουμε αν θα πετύχουν ή όχι είναι αυτό που προκαλεί την αγωνία της Κυριακής το απόγευμα. Μετά το διάλειμμα του Σαββατοκύριακου, πρέπει να αντιμετωπίσουν ξανά την σκληρή πραγματικότητα.

Τέλος υπάρχουν εκείνοι που δεν έχουν επαρκή ανάπαυση. Είναι άνθρωποι που έχουν υπερφόρτωση εργασίας. Μερικές φορές πρέπει να αφιερώσουν τον χρόνο ανάπαυσής τους σε απαιτητικές δραστηριότητες, μια δεύτερη δουλειά, μελέτη ή σπίτι. Είναι απογοητευτικό για αυτούς να τελειώσουν το Σαββατοκύριακο χωρίς να ξεκουράζονται. Την Κυριακή το απόγευμα θα μπορούσαν να νιώσουν το βάρος αυτού του τραίνο ζωής.

Πώς να λύσετε αυτές τις προσβάσεις

Αυτό που τελικά συμβαίνει είναι ότι τα απογεύματα της Κυριακής συνήθως αντιμετωπίζουμε την πραγματικότητά μας πιο σκληρά από ό, τι άλλες φορές. Εκφράζουν μπροστά στα μάτια μας τη μοναξιά, τις απογοητεύσεις και τις προσδοκίες που εκπληρώνονται ή όχι. Γι 'αυτό πολλές φορές, χωρίς να το ψάχνουμε, καταλήγουμε να κάνουμε μια ενδοσκόπηση ή να την αποφύγουμε. Αυτό είναι που στο τέλος της ημέρας είναι σε αυτό το φύτρο της αγωνίας.

Κάτι που μπορεί να μας βοηθήσει να διαχειριστούμε καλύτερα την αγωνία της Κυριακής το απόγευμα είναι ακολουθήστε αυτές τις συστάσεις:

• Οργανώστε όλα όσα έχουν να κάνουν με τη Δευτέρα, από την Παρασκευή το απόγευμα. Αυτό μαλακώνει τη μετάβαση του Σαββατοκύριακου και η Κυριακή δεν θα αφιερωθεί μόνο στη σκέψη για τη Δευτέρα.
• Αξιοποιήστε στο έπακρο την Κυριακή. Τίποτα δεν είναι ανενεργό. Μπορεί η Κυριακή να είναι η μέρα να κάνουμε ό, τι μας αρέσει περισσότερο ή αυτό που μας αρέσει περισσότερο.
• Επιλέξτε μια χαλαρωτική δραστηριότητα στο τέλος της ημέρας. Ένα καλό βιβλίο ή μια καλή ταινία μας βοηθά να διαχειριστούμε καλύτερα την αγωνία.

Εν πάση περιπτώσει, μην ξεχνάμε ότι η διέξοδος δεν είναι να αποφύγουμε την ενδοσκόπηση όταν έχουμε προβλήματα, αλλά να το κάνουμε διεξοδικά. Μερικές φορές χρειαζόμαστε επαγγελματική βοήθεια για να αφομοιώσουμε και να επεξεργαστούμε αυτά τα άβολα συναισθήματα. Μερικές φορές είναι απαραίτητο μόνο να προσαρμόσετε μερικά καρύδια ή να λάβετε συγκεκριμένες αποφάσεις.

Γιατί παίρνουμε τόσα πολλά αγωνία τις Κυριακές; Τις Κυριακές, χωρίς αμφιβολία, είναι μια σημαντική ημέρα στο ημερολόγιο για πολλούς ανθρώπους. Μια μέρα που προορίζεται να φοβηθεί από πολλούς. Διαβάστε περισσότερα "