Συναισθηματική νοημοσύνη και τα οφέλη για την υγεία

Ποιος δεν έχει ακούσει για την Συναισθηματική Νοημοσύνη; Υπάρχουν πολλές δημοσιεύσεις που έχουν γίνει γι 'αυτό, γνωρίζω, αλλά ποιος θα ήξερε ακριβώς πώς να καθορίσει ή να μιλήσει για τα οφέλη που μπορεί να φέρει; Εδώ είναι το quid του θέματος.

Παρά το σύνολο του υλικού που έχουμε στη διάθεσή μας για αυτό το είδος νοημοσύνης, φαίνεται ότι δεν καταλήγει να είναι σαφής. Επομένως, θα προσπαθήσω να απαντήσω σε αυτά τα ερωτήματα, με έναν τρόπο που είναι ευχάριστος και, πάνω απ 'όλα, χρήσιμος στις μέρες μας.

"Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε ότι η συναισθηματική νοημοσύνη δεν είναι το αντίθετο της νοημοσύνης, δεν είναι ο θρίαμβος της καρδιάς πάνω από το κεφάλι, είναι η τομή τόσο των"

-Ντέιβιντ Κάουσουο-

Τι σημαίνει η Συναισθηματική Νοημοσύνη;?

Όταν αρχίζετε να μιλάτε για την Συναισθηματική Νοημοσύνη, αξίζει να τονίσουμε κάποιες πτυχές. Η πρώτη ενδιαφέρουσα ιδέα με την οποία θα ήθελα να μείνετε είναι αυτή Το επίπεδο της Συναισθηματικής Νοημοσύνης μας δεν είναι σταθερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Έτσι, τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να εκπαιδεύσετε και να αναπτύξετε.

Από την άλλη πλευρά, αν το χαρακτηρίσουμε ως «συναισθηματικό» είναι επειδή υπάρχουν και άλλοι τύποι νοημοσύνης. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος είναι καλύτερος από άλλος, αλλά ότι αλληλοσυμπληρώνονται και ότι πρέπει να λαμβάνονται υπόψη για την επίτευξη της βέλτιστης ανάπτυξης.

Αλλά τι είναι η Συναισθηματική Νοημοσύνη; Σύμφωνα με τους Salovey και Mayer (1990), όσοι εφάρμοσαν τον όρο, συνίστανται από "την ικανότητα να αντιλαμβάνονται, να αξιολογούν και να εκφράζουν με ακρίβεια τα συναισθήματα. να αποκτήσουν πρόσβαση ή / και να δημιουργήσουν συναισθήματα όταν προκαλούν σκέψη. να κατανοήσουν τη συναισθηματική και συναισθηματική γνώση. και να ρυθμίζουν τα συναισθήματα για την προώθηση της συναισθηματικής και πνευματικής ανάπτυξης ".

Τι σημαίνει αυτό; Λοιπόν, τι Η συναισθηματική νοημοσύνη αποτελείται από τέσσερις ικανότητες:

• Αντιλαμβανόμαστε τα συναισθήματα με ακρίβεια: να είναι σε θέση να τα εντοπίσει στα πρόσωπα, τις φωνές και άλλα ερεθίσματα που μας φτάνουν.
• Εφαρμόστε τα συναισθήματα με έναν τρόπο που διευκολύνει τη σκέψη και τη συλλογιστική. Αυτό αντιτίθεται στην κλασική ιδέα ότι ο λόγος και το συναίσθημα συνυπάρχουν μαζί. Αποδεικνύεται ότι, στην πραγματικότητα, ο συλλογισμός μας μπορεί να βελτιωθεί εάν ληφθούν υπόψη οι συναισθηματικές πληροφορίες στη διαδικασία.
• Κατανοήστε τα συναισθήματα: γνωρίζουν το όνομά τους, ξέρουν να τα εντοπίζουν και να τα διαφοροποιούν, καθώς και να κατανοούν τις σχέσεις που υπάρχουν μεταξύ τους.
• Ρυθμίστε τα συναισθήματά σας και τα συναισθήματά σας, χωρίς να καταστείλει ή να καταστείλει αρνητικά συναισθήματα, διότι αν το κάνουμε αυτό μπορούμε να τους αναγκάσουμε να χρονολογήσουν και να διαμορφώσουν την καθημερινότητά μας σε σημαντικό βαθμό.

Όπως μπορούμε να δούμε, κάθε ικανότητα βασίζεται στην προηγούμενη. Δηλαδή, για τα συναισθήματα που διευκολύνουν τη συλλογιστική, είναι απαραίτητο να τα αντιληφθούμε πρώτα. Κατά τον ίδιο τρόπο, για να τα καταλάβουμε, πρέπει πρώτα να τα εφαρμόσουμε και να τα προσδιορίσουμε κατάλληλα. Τέλος, για να τις ρυθμίσουμε αποτελεσματικά, πρέπει να έχουμε αναπτύξει την κατανόηση, την εφαρμογή και την αντίληψή τους.

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία από το να είσαι συναισθηματικά έξυπνος;?

Φαίνεται προφανές, με βάση αυτά που έχουν ήδη ειπωθεί για την Συναισθηματική Νοημοσύνη έχουν καλές δεξιότητες που σχετίζονται με τα συναισθήματα θα είναι πολύ χρήσιμες. Πράγματι, έχει αποδειχθεί ότι οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη επιτυχία σε επαγγελματικό και ακαδημαϊκό επίπεδο. Επιπλέον, οι κοινωνικές τους σχέσεις είναι πιο ικανοποιητικές και καλύτερης ποιότητας.

"Τα άτομα με καλή διάθεση είναι καλύτερα στην επαγωγική συλλογιστική και δημιουργική επίλυση προβλημάτων"

-Peter Salovey-

Αλλά όχι μόνο έχει αυτά τα πλεονεκτήματα σε επαγγελματικό και κοινωνικό επίπεδο, αλλά έχει και θετική επίδραση στην υγεία μας. Η ύπαρξη κατάλληλης συναισθηματικής νοημοσύνης θα μας βοηθήσει να αποτρέψουμε διαφορετικές ψυχολογικές διαταραχές, όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που δίνουν μεγάλη προσοχή στα συναισθήματα, χωρίς να έχουν τις κατάλληλες δεξιότητες για να τις ρυθμίσουν, παρουσιάζουν υψηλότερα επίπεδα αρνητικής συναισθηματικότητας.

Σε αυτή τη γραμμή, Το να είσαι συναισθηματικά έξυπνος πρόκειται να αποτελέσει προστατευτικό παράγοντα για την ανάπτυξη ψυχοσωματικών διαταραχών. Αυτές οι παθολογίες είναι εκείνες οι σωματικές ασθένειες των οποίων η προέλευση και ανάπτυξη επηρεάζονται από ψυχολογικούς παράγοντες. Ένα παράδειγμα αυτού είναι τα κρύα πληγές που έρχονται σε μερικούς ανθρώπους σε περιόδους πίεσης. Αλλά περιλαμβάνουν επίσης στεφανιαία νόσο, καρκίνο ή διαβήτη, μεταξύ άλλων.

Με λίγα λόγια, παρουσιάζουν υψηλά επίπεδα συναισθηματικής νοημοσύνης θα μας βοηθήσει να ρυθμίσουμε αποτελεσματικά τα αρνητικά συναισθήματα. Αυτό σημαίνει ότι η ψυχολογική δυσφορία που υπάρχει στην αρχή και η εξέλιξη αυτών των σωματικών προβλημάτων θα μειωθούν. Έτσι, θα είμαστε πιο αποτελεσματικοί χρησιμοποιώντας τους πόρους που έχουμε στη διάθεσή μας για να αντιμετωπίσουμε την ασθένεια και θα έχουμε μεγαλύτερη προσήλωση στη θεραπεία, ακόμη και αν τα αποτελέσματά της δεν είναι άμεσα.

5 συνήθειες συναισθηματικά ισορροπημένων ανθρώπων Για να επιτύχουμε συναισθηματική ισορροπία, πρέπει μόνο να κάνουμε μικρές εσωτερικές αλλαγές που μας βοηθούν να βελτιώσουμε τη διαχείριση των συναισθημάτων μας. Το να γνωρίζουμε πώς συμπεριφέρονται συναισθηματικά ισορροπημένοι άνθρωποι μπορεί να μας βοηθήσει, ας δούμε 5 από τις συνήθειες τους ... Διαβάστε περισσότερα "