Ο υπερβατικός διαλογισμός λειτουργεί;

Η τεχνική του υπερβατικού διαλογισμού ή η ΜΤ είναι η καθαρότερη, απλούστερη και πιο αποτελεσματική μορφή διαλογισμού που γνωρίζει ο κόσμος. Είναι η τεχνική της αυτόματης υπέρβασης για να φέρει το μυαλό μας στην πιο ισχυρή και απλούστερη κατάσταση της συνείδησης, χωρίς κανένα πνευματικό έλεγχο ή διαδικασία σκέψης.

Ο υπερβατικός διαλογισμός είναι μια καθολική πρακτική, η οποία προέρχεται από προφορική παράδοση για χιλιετίες και του οποίου ο ιδρυτής ήταν ο Maharishi Mahesh Yogi.

Τι είναι ο υπερβατικός διαλογισμός?

Σε σύγκριση με άλλες τεχνικές διαλογισμού, που απαιτούν συγκέντρωση ή έλεγχο του νου, Το MT δεν απαιτεί καμία προσπάθεια και ασκείται δύο φορές την ημέρα, για 20 λεπτά, άνετα κάθεται σε μια καρέκλα με κλειστά μάτια.

Μπορεί να γίνει με το τρένο, το αεροπλάνο, σε ένα αυτοκίνητο... (εφ 'όσον δεν είστε εσείς που οδηγεί). Δεν υπάρχει φιλοσοφία που να συνδέεται με την ΤΜ και δεν συνδέεται με άλλες θρησκευτικές πεποιθήσεις. Επιπλέον, δεν συνεπάγεται αλλαγές στον τρόπο ζωής μας.

Πώς λειτουργεί

Για να καταλάβουμε πώς λειτουργεί, θα το χρησιμοποιήσουμε την αναλογία του ωκεανού. Φανταστείτε ότι είστε σε μια μικρή βάρκα στη μέση του ωκεανού και ξαφνικά βρίσκεστε μπροστά σε μια ορμή, με κύματα πάνω από 20 μέτρα ύψος.

Ωστόσο, αν κάναμε μια διατομή, θα το δούμε ο ωκεανός παραμένει απόλυτα ήρεμος και σιωπηλός στα βαθύτερα. Δηλαδή, ενεργό στην επιφάνεια και ήσυχο στο βάθος. Λοιπόν, έτσι λειτουργεί το μυαλό μας.

Αν παραμείνουμε στην επιφάνεια αυτού του ωκεανού, παραμένουμε στάσιμοι στο "Πρέπει να ... "Από το μυαλό μας. Αλλά με τη συμπερίληψη υπερβατικό διαλογισμό στη ζωή μας, η οποία έχει συσταθεί η ηρεμία κατοικεί εγγενώς μέσα μας, που βιώνουν την ενιαία τομέα της καθαρής ή υπερβατική συνείδηση ​​που υπάρχει σε κάθε άνθρωπο.

Η επίδραση του υπερβατικού διαλογισμού

Τα ευρήματα της έρευνας δείχνουν ότι κατά τη διάρκεια του υπερβατικού διαλογισμού, το μυαλό φτάνει σε ένα επίπεδο ξεκούρασης και χαλάρωσης που σε πολλές περιπτώσεις είναι βαθύτερο από το ύπνο και μας επιτρέπει να εξαλείψουμε την ένταση και το άγχος έτσι ώστε να διαλυθεί.

Η έρευνα δείχνει μεγαλύτερη επίδραση στην αμυγδαλή, τον μετωπιαίο λοβό και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου. Υπάρχει μια ενίσχυση της σύνδεσης του μετωπιαίου λοβού και του εγκεφάλου, βελτιώνοντας τη λήψη αποφάσεων, τον προγραμματισμό, την κρίση, τη συλλογιστική ...

Χάρη στη νευροπλαστικότητα, οι συνδέσεις του εγκεφάλου που διεγείρονται κατά τη διάρκεια του διαλογισμού διαρκούν όλη την ημέρα. Και έτσι ο εγκέφαλος εξελίσσεται από το χάος στη συνοχή, την ενσωμάτωση γεγονότα της ημέρας πολύ πιο ξεκάθαρα, βλέποντας στην πράξη του αυξήθηκαν τα κύματα άλφα, τα οποία εμπλέκονται στην "Η κατάσταση της ηρεμίας".

Ο υπερβατικός διαλογισμός επιτρέπει στο μυαλό μας να εγκατασταθεί εντός, εκτός σκέψης, στο πιο ήσυχο και ήσυχο επίπεδο της συνείδησης, ο βαθύτερος εαυτός μας.

Οφέλη από το διαλογισμό

Σε ορμονικό επίπεδο, η κορτιζόλη εκκρίνεται από το επινεφρίδιο αδένα όταν βρισκόμαστε κάτω από καταστάσεις άγχους εισερχόμενοι σε μια κορυφή που αυτο-ενισχύεται συνεχώς. Ωστόσο,, Τα επίπεδα κορτιζόλης μειώνονται έως και κατά 30% όταν διαλογίζουμε, ενώ τείνουν να αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης και προλακτίνης, και των δύο ορμονών που επηρεάζουν την αίσθηση ευημερίας μας.

Σε φυσικό επίπεδο, η συνήθης πρακτική της έχει σημαντική μείωση της υπέρτασης, τη χοληστερόλη, τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, την αρτηριοσκλήρωση, την καρδιακή προσβολή ..., καθώς και ένα ευρύ φάσμα συναφών διαταραχών.

Τι είναι μια μάντρα και πώς μπορώ να την χρησιμοποιήσω στο διαλογισμό?

Έτσι ώστε η προσοχή του νου να ηρεμεί αβίαστα, στον υπερβατικό διαλογισμό χρησιμοποιείται ένα μάντρα, το οποίο είναι προσωπικό και εμπιστευτικό. Μια μάντρα είναι ένας ήχος ή λέξη που χρησιμοποιείται στη σιωπή, δεν έχει νόημα και έχει πάντα θετική συχνότητα.

Αυτό το μάντρα παρέχεται από έναν εκπαιδευτικό εκπαιδευμένο σε υπερβατικό διαλογισμό. Η τεχνική διδάσκεται σε τέσσερις διαδοχικές ημέρες και κατά τη διάρκεια της πρώτης συνέντευξης, ο δάσκαλος θα σας δώσει το μάντρα που θα σας εξυπηρετήσει ως όχημα από δω και πέρα..

Πώς να πετύχετε την υπέρβαση

Η ήρεμη κατάσταση του νου ήδη υπάρχει μέσα μας με έναν έμφυτο τρόπο, με αυτό που δεν πρέπει να το δημιουργήσουμε, αφού το μυαλό τείνει να αφήσει τον εαυτό του να πάει προς αυτό που είναι πιο ικανοποιητικό γι 'αυτό.

Ας υποθέσουμε ότι είστε σε ένα κόμμα και είστε μέρος μιας συζήτησης που δεν σας ενδιαφέρει καθόλου, αλλά δεν απέχει πολύ από το να ακούσετε μερικοί άνθρωποι μιλούν για το πάθος σας, όπου νομίζετε ότι είναι σταθερή προσοχή σας; Αυτό το φαινόμενο συμβαίνει αυθόρμητα, με τον ίδιο τρόπο το μυαλό μας χαλαρώνει όταν διαλογίζουμε.

"Αυτό στο οποίο δίνουμε προσοχή, θα γίνει ισχυρότερη στη ζωή μας."

 -Μαχαρίσι Μαχεσ Γιόγκι-

Λοιπόν, καλά, κατά τη διάρκεια του υπερβατικού διαλογισμού επιτρέπουμε στο μυαλό να ρέει φυσικά στο εσωτερικό μας, με τον οποίο αυτόματα το μυαλό πηγαίνει επίσης στην ηρεμία, αντηχώντας στα υπόλοιπα όχι μόνο ψυχικά αλλά φυσικά.

Πώς να ηρεμήσετε το ανήσυχο μυαλό Το άγχος και το άγχος είναι μέρος της ύπαρξής μας. Δεν μπορείτε να πάτε πίσω στο χρόνο, αλλά μπορείτε να ηρεμήσετε το ανήσυχο μυαλό. Διαβάστε περισσότερα "