Η ρίζα της ζήλια

«Αν είναι ζηλιάρης επειδή σας αγαπά», «είμαι ζηλιάρης / α, επειδή σ 'αγαπώ», «ανησυχία όταν σταματήσει να είναι ζηλιάρης, γιατί αυτό σημαίνει ότι δεν είμαι πια ερωτευμένος / για να σας».... Αυτές είναι φράσεις που σίγουρα όλοι έχουμε ακούσει (και μάλιστα είπε σε κάποιο σημείο). Λίγα συναισθήματα γίνονται τόσο περίπλοκα όσο η ζήλια, όπου στροβιλίζονται διαφορετικά και πάντα έντονα συναισθήματα.

Ωστόσο, πρέπει να είμαστε σαφείς: η ζήλια δεν δείχνει αγάπη. Στην πραγματικότητα, είναι μια συναισθηματική απάντηση στον φόβο να χάσει κάτι, κάτι που από την άλλη υποθέτουμε ότι "ανήκει σε εμάς", το οποίο είναι ιδιοκτησία μας. Μια ιδέα χωρίς αμφιβολία πολύ ανησυχητική και αρνητική.

Ο αντίπαλος της ζήλειας δεν είναι κάποιος «σάρκας και αίματος», αλλά η εικόνα του τι θέλετε να γίνετε ...

Ζήλια είναι ένα σήμα συναγερμού που μας ενημερώνει για την ύπαρξη ενός κινδύνου. Έτσι, αυτός ο κίνδυνος δεν είναι παρά ο φόβος της απώλειας της αγάπης του αγαπημένου μας. Είναι συναισθηματικές πραγματικότητες που συχνά συνοδεύονται από έντονα συναισθήματα όπως η εγκατάλειψη και ο αποκλεισμός, οι εσωτερικές εμπειρίες που αναμένεται να αντιμετωπιστούν με ακραίο και οδυνηρό τρόπο.

Μπορείτε να αισθανθείτε τη ζήλια για πολλά πράγματα, αλλά πάνω απ 'όλα συνδέονται με εκείνες τις περιοχές στις οποίες το άτομο αισθάνεται πιο ανασφαλής ... Είναι κοινό να βιώνουμε αυτό το συναίσθημα όταν βλέπουμε τους ανθρώπους να είναι πιο ικανοί από εμάς και πάνω απ 'όλα, όταν φοβόμαστε να χάσουμε αυτόν τον δεσμό με τους συναισθηματικούς μας εταίρους και ακόμη και γιατί όχι με τις φιλίες μας.

Η ζήλια εμφανίζεται όχι μόνο με τον σύντροφο (αν και είναι η πιο τυπική περίπτωση), αλλά και μεταξύ αδελφών, ξαδέλφων, φίλων, συγγενών, συναδέλφων στην εργασία κ.λπ.. Γι 'αυτό το αίσθημα αυτό, που υπάρχει σε όλους τους πολιτισμούς εδώ και χιλιάδες χρόνια, είναι μέρος τραγουδιών, μύθων, θρύλων, βιβλίων και φυσικά επιστημονικής έρευνας.

Ξεκινώντας από την εσφαλμένη αντίληψη ότι κάποιος μας ανήκει

Αν αφήσουμε στην άκρη την αντίληψη ότι η άλλη είναι η κληρονομιά μας, η ζήλια δεν θα υπήρχαν. Είναι τόσο απλό Ο άνθρωπος από την φύση έχει μεγαλώσει σε ένα περιβάλλον όπου απολαμβάνει ό, τι έχει γύρω του. Μας αρέσει κάτι γιατί μας αρέσει, είναι καλό για εμάς, το απολαμβάνουμε και θέλουμε να είναι στο έλεός μας όταν το νιώθουμε σαν αυτό.

Στη συγκεκριμένη περίπτωση του ζευγαριού, όπου υπάρχουν περισσότερες περιπτώσεις ζήλια, πρέπει να εισάγουν τα συναισθήματα και τις απόψεις και των δύο. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πραγματοποιηθεί ισορροπία. Δεν μπορούμε να προσποιούμαστε ότι το άλλο είναι ένα αντικείμενο που κάνει αυτό που θέλουμε, πότε, πώς, πού και πόσες φορές το θέλουμε.

Από την άλλη πλευρά, κάτι που οι εξελικτικοί ψυχολόγοι μας λένε είναι ότι η ζήλια είναι ένας τύπος συναισθημάτων που δεν πρέπει να κατασταλούν. Και δεν πρέπει να το κάνουμε για έναν πολύ απλό λόγο: αν το βέτο και το κρύβουμε, θα παραμείνουν εκεί, αδρανείς και επικίνδυνες. Πρέπει να τα καταλάβουμε για αυτό που είναι, ένα προειδοποιητικό σημάδι που πρέπει να το διαχειριστούμε. Τις περισσότερες φορές, βασίζονται σε αβάσιμους φόβους και ανασφάλειες, ψυχολογικές διαστάσεις που εμείς οι ίδιοι τη θεραπεία.

Ποια είναι η ρίζα της ζήλια?

Στη δεκαετία του '90 εκτελέστηκε εκτενής μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης όπου επιδιώχθηκε να κατανοήσει τη ρίζα της ζήλια. Τα αποτελέσματα εντόπισαν κάτι που οι ψυχολόγοι ήδη έμπαιναν: πίσω από τη ζήλια είναι η ανασφάλεια, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και πάνω απ 'όλα σε μια γονική μέριμνα, όπου δεν υπήρχε υγιής προσκόλληση. Έτσι, καθώς ωριμάζουμε και μεγαλώνουμε, δημιουργούμε εξαρτημένες συμπεριφορές απέναντι στους συνεργάτες μας, όπου η ζήλια είναι πολύ συχνή.

Από την άλλη πλευρά, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Αναπτυξιακή Ψυχολογία προειδοποιεί για κάτι που δεν μπορούμε να το αφήσουμε. Οι έφηβοι μας όλο και περισσότερο ζηλεύουν και ελέγχουν. Σήμερα η ζήλια και η επιθετικότητα, καθώς και η κατάχρηση και ο έλεγχος προς το ζευγάρι είναι πραγματικότητες που βλέπουμε ολοένα και πιο συχνά. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να προβληματιστούμε.

Εξάρτηση, έλλειψη αυτοεκτίμησης και φόβος μοναξιάς, το κλειδί για ζήλια

Το ζευγάρι χρειάζεται αυτονομία από κάθε μέλος του, Πρέπει να είστε σε θέση να αποφασίσετε, να μεγαλώσετε προσωπικά και επαγγελματικά. Δημιουργήστε μια ικανοποιητική σχέση με το αγαπημένο σας πρόσωπο περιλαμβάνει τη γνώση των σχέσεων που αναπτύσσονται στην δημιουργία ισχυρών δεσμών, αλλά γνωρίζοντας κυκλοφορήσει επίσης και για τα δύο έγγραφα, είναι σε θέση να επιτύχουν τους προσωπικούς στόχους.

Πιστεύετε ότι υπάρχει κάποια επίδειξη μεγαλύτερης αγάπης ότι ο άνθρωπος δίπλα μας είναι ευτυχισμένος και έχει την ελεύθερη βούληση να κάνει αυτό που θέλει;?

Βέβαια, σε αυτό το σημείο είναι όταν σκεφτόμαστε: Αν «αφήσω» τον κάνει αυτό που θέλει, σίγουρα αυτός μου εξαπατά ή συμπεριφέρεται όπως δεν θα έπρεπε. Δεν είναι απαραιτήτως ... Ο πιο σημαντικός λόγος ή αιτία της ζήλια είναι το αίσθημα αυτοαποτίμησης, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και ο φόβος της εγκατάλειψης.

Όπως μπορούμε να δούμε την παρουσία υπερβολικών φόβων και έλλειψης συναισθηματικής και προσωπικής ανάπτυξης, δημιουργεί μακροπρόθεσμα μια μεγάλη δυστυχία. Τι μπορούμε να κάνουμε για να "θεραπεύσουμε" τη ζήλια?

• Το σημαντικό είναι να πάμε κατευθείαν στη ρίζα που τις δημιουργεί. Είναι φυσικό να έχουμε όλα τα μέρη που δεν μας αρέσει ή θα ήθελα να βελτιώσω, το πρόβλημα είναι όταν απορρίπτουμε αυτά τα μέρη με καταστροφικό τρόπο και αντί να τα μεταμορφώνουμε, τα πληγώνουμε περισσότερο με τις σκέψεις και τις ενέργειές μας.

Είναι επομένως απαραίτητο να επενδύσουμε στον εαυτό μας, να ενισχύσουμε την αυτοεκτίμησή μας, την αυτο-ιδέα και την προσωπική μας εικόνα. Είναι επίσης ζωτικής σημασίας να μάθουμε να επιτρέπουμε χώρους και να εμπιστευόμαστε τους ανθρώπους που αγαπάμε.

Μην πιστεύετε ότι η ιστορία αυτή η ζήλια σημαίνει αγάπη

Εάν ο σύντροφός σας ελέγχει κάθε κίνηση σας, εάν επικρίνετε τον τρόπο με τον οποίο ντύσετε ή απαγορεύσετε να περάσετε ώρα με τους φίλους και την οικογένειά σας, αντιδρά και ανοίγει τα μάτια σας: αυτή η αγάπη δεν είναι υγιής.

Αν κατασκοπεύσει ενώ γράφετε ένα μήνυμα κειμένου ή e-mail, αν αισθάνεστε intraquilo / α όταν θα πάω στη δουλειά και να κάνουν δικαιολογίες για να μείνετε στο σπίτι, ή όταν επιστρέφουν από κάθε χώρα, θα πρέπει να υπομείνουν ένα είδος ανάκρισης, αντιδρά . Ίσως ήρθε η ώρα να μιλήσετε και να αφήσετε ορισμένα πράγματα σαφή.

Λέγεται ότι ένα ασθενικό ζηλιάρης είναι αδύνατο να ανακάμψει, αλλά τι μπορείτε να κάνετε είναι να αποτρέψει τα πράγματα από την κλιμάκωση. Πώς; Μιλώντας για αυτό, τον κάνει να καταλάβει ότι έχει κάποιο πρόβλημα (ακόμα και αν δεν το έχει καταλάβει) και βοηθώντας το άτομο αυτό να καταλάβει Η εμπιστοσύνη είναι πολύ σημαντική σε μια σχέση.

Η αποδοχή των συναισθημάτων που βιώνουμε και προσπαθούμε να τα κατανοήσουμε και να μιλήσουμε γι 'αυτά με τον συνεργάτη μας είναι μια καλή λύση

Αποφύγετε τη ζήλια να σαμποτάρει τις σχέσεις μας και μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια όταν το θεωρούμε απαραίτητο. Μερικές φορές, πίσω από τη ζήλια συμπεριφορά μπορεί να κρύψει προσωπικότητα ή συναισθηματικές διαταραχές που πρέπει να εργαστούν. Ας μην παραμελήσουμε αύριο την δυστυχία που αισθανόμαστε σήμερα.

Πώς τα έξυπνα ζευγάρια λύουν τα προβλήματά τους; Οι διαφωνίες δεν πρέπει να τερματίζουν μια σχέση. Τα έξυπνα ζευγάρια γνωρίζουν πώς να τα λύσουν μέσω διαλόγου, συμφωνίας και σεβασμού. Διαβάστε περισσότερα "