Ο κανόνας των τριών «εσόδων» χαλαρώνει, χαμογελάει, αισθάνεται

Ο κανόνας των τριών «εσόδων» μας προσφέρει ένα απλό αλλά πολύτιμο μάθημα. Σύμφωνα με αυτή την πρόταση, στη ζωή πρέπει να μάθετε να αφήνετε να φύγετε, γιατί όταν αφήνετε να φύγουμε, δώστε τη θέση σας στις δικές σας δυνατότητες. Μετά από αυτό, πρέπει να χαμογελάσουμε, επιτρέποντάς μας να συνδεθούμε με το εσωτερικό μας για να δημιουργήσουμε αισιοδοξία και αυτοπεποίθηση. Αργότερα πρέπει να νιώσουμε τη στιγμή και να ανοίξουμε τον εαυτό μας σε όλα όσα έρχονται ακόμα.

Ο José Luis Sampedro είπε ότι όλοι έχουμε καθήκον να επιδιώξουμε την ελευθερία. Ωστόσο, και αυτό το γνωρίζουμε καλά, μερικές φορές η ελευθερία απαιτεί ορισμένες δόσεις θάρρους και γι 'αυτό δεν είμαστε πάντα προετοιμασμένοι. Καθώς τα παιδιά μας διδάσκονται να διασχίζουν το δρόμο, όταν το φως είναι πράσινο, μπορείτε να πάρετε το ελάχιστο κοινό πολλαπλάσιο δύο ή περισσότερων φυσικών αριθμών διαφοροποιούν τα ευκαρυωτικά κύτταρα από προκαρυωτικά και χιλιάδες περισσότερα από ό, τι σε μακροπρόθεσμη γνώση, δεν αντιστραφεί πάρα πολύ σε μας την ευτυχία και την προσωπική ανάπτυξη.

"Μετά από όλα, είμαστε ό, τι κάνουμε για να αλλάξουμε αυτό που είμαστε".-Eduardo Galeano-

Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Τζέιμς Ο. Προχασκά, γνωστός πάνω από όλα για να δηλώσει αυτό που είναι γνωστό ως πρότυπο αλλαγής Prochaska και Diclemente, οι άνθρωποι πρέπει να μας ξεκινήσουν πολύ νωρίς σε δύο πολύ συγκεκριμένες διαστάσεις. Αυτές οι δύο έννοιες είναι πραγματικά δύο πυλώνες για τη δια βίου μάθηση: μιλάμε για επιμονή και για μια υγιή διαδικασία αλλαγής.

Η επιμονή είναι, αφενός, η ικανότητα να δεσμευόμαστε σε έναν στόχο. Είναι να συγκεντρωθούν πόροι, κίνητρα, χρόνος και ενέργεια για αυτόν τον στόχο, για αυτό το όνειρο, για αυτό το άτομο. Τώρα καλά, Μερικές φορές, αυτή η δέσμευση παύει να έχει νόημα όταν δεν υπάρχει πλέον κανένα όφελος, όταν τροφοδοτούμε περισσότερο τις ψευδείς αυταπάτες απ 'ό, τι στην πραγματικότητα.. Αυτή θα είναι η στιγμή κατά την οποία θα πρέπει να εφαρμόσουμε τον περίφημο κανόνα των τριών "εσόδων". Ας δούμε από τι αποτελείται.

Ο κανόνας των τριών «εσόδων» για προαγωγή και συναισθηματική ανάπτυξη

Επισημάναμε πριν από λίγο ότι στην εκπαίδευσή μας ή ακόμα και στην ανατροφή που λάβαμε στο σπίτι, κανείς δεν μας προετοιμάζει για αλλαγές. Κανείς δεν μας διδάσκει, για παράδειγμα, τι πρέπει να κάνουμε όταν ο θυμός, η απογοήτευση ή η απογοήτευση συσσωρεύονται οδυνηρά μέσα μας. Αυτό το συναισθηματικό παζλ, βρώμικο και αδύνατο να λυθεί ήταν κάτι που καταλήξαμε να κατακλύσουμε με τη βία και στη συνέχεια να το αφήσουμε στην άκρη καθώς δεν συνέβη τίποτα..

Αυτό τόσο κοινό και γνωστό, δεν συνέβη στην πόλη της Χάβας του αιώνα XIX. Θεώρησαν ότι το μυαλό, το σώμα και η ψυχή συνδέονταν με έναν ενιαίο τρόπο. Με αυτόν τον τρόπο, ο οποίος συσσωρεύει αρνητικά συναισθήματα, που αγωνίστηκαν σε εσωτερικές μάχες στη μοναξιά, κατέληξαν να αρρωσταίνουν. Επιπλέον, για να αποφευχθεί η αναταραχή που οδήγησε σε μια σειρά από σωματικές και ψυχολογικές ασθένειες, κάτοικοι της Χαβάης πραγματοποιηθεί ένα υποβλητικό και θαυμάσια πρακτική συλλέγεται και περιγράφεται από τον David Kaonohiokala Bray, έναν ιερέα ο οποίος διέδωσε και έδειξε στον κόσμο ένα μεγάλο μέρος αυτού ιθαγενή πολιτισμό.

Πρόκειται για τη μαύρη τσάντα και την κυριαρχία των τριών «εσόδων» που πήγαμε απ 'ευθείας στη λεπτομέρεια.

Οι μαύρες σακούλες και η ανάγκη να φύγουν

Όταν κάποιο μέλος της κοινότητας περνούσε έναν κακό χρόνο, η ομάδα συναντήθηκε και πραγματοποίησε την τελετή της μαύρης τσάντας. Ήταν απλά ότι αυτό το άτομο απαριθμούσε δυνατά όλα όσα ενοχλούσαν, ανησυχούσαν ή φοβόντουσαν. Κάθε σκέψη συμβολίστηκε από μια πέτρα που αργότερα εισήχθη στο αντικείμενο αυτό.

Στη συνέχεια, η εν λόγω τσάντα θάφτηκε σε ένα μυστικό μέρος. Μόνο όταν αυτό το μέλος της κοινότητας είχε εκτελέσει τον κανόνα των τριών «εσόδων» θα συνέχιζε να συμβολίζει την απελευθέρωση και την καταστροφή της μαύρης τσάντας. Και γι 'αυτό, το πρώτο βήμα ήταν να μάθουμε να αφήνουμε να φύγουν.

Αυτή η πρακτική, που εγκλωβίζει την προσωπική μας ανάπτυξη, δημιουργείται από ένα επαρκές "συναισθηματικό καθαρισμό". Όπως εξήγησε η κοινότητα της Χαβάης, όπως καθαρίζουμε τα ρούχα μας, το σπίτι ή τα σκεύη διατροφής, πρέπει επίσης να είμαστε σε θέση να καθαρίσουμε και να αφήσουμε τα συναισθήματα που μας στερούν. Ότι μας "λερώσουν" μέσα μας.

Χαμογελάστε ειλικρινά

Το επόμενο βήμα της κυριαρχίας των τριών «εσόδων» είναι το χαμόγελο. Έτσι, παρόλο που το γεγονός ότι χαμογελάμε στο πρόσωπο μας δεν είναι εύκολο όταν τολμήσαμε να αφήσουμε κάποια πράγματα, είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε. Ο λόγος είναι προφανής: όταν κάποιος τολμά να απελευθερώσει αρνητικά συναισθήματα και να σπάσει τους δεσμούς σε σχέση με αυτό που δεν είναι πλέον χρήσιμο ή δεν ωφελεί, αυτό που βιώνετε πολύ συχνά είναι άδειο.

Είναι σαν να αιωρούνται στον αέρα. Γνωρίζουμε ότι πίσω μας υπήρχαν πολλά στραγγαλιστικά πηνία, πολλές αποσκευές, πολλές πέτρες έμειναν στο δρόμο. Τώρα, αυτό που έχουμε μπροστά μας είναι ένα tabula rasa. Για να αποφύγετε αυτό το κενό ή αυτό το κενό καμβά μας, θα πρέπει να τολμήσετε να χαμογελάσετε. Πρέπει να αγκαλιάσετε με αισιοδοξία αυτό που πρέπει να έρθει.

Νιώστε τη χαρά της ελευθερίας

Το τελευταίο κλειδί της κυριαρχίας των τριών «εσόδων» είναι το πιο ελπιδοφόρο, το πιο επαναστατικό: να αισθάνεται την ελευθερία. Ας το σκεφτούμε. Πότε ήταν η τελευταία φορά που αισθανόμασταν αληθινά ελεύθερος; Αυτή η συντριπτική αίσθηση προκύπτει όταν δεν υπάρχουν βάρη μέσα. Όταν δεν υπάρχουν μαύρες σακούλες που καταλαμβάνουν τις σκέψεις μας. Αυτό σφίγγει το σώμα μας παίρνοντας μακριά την υγεία μας.

Η αίσθηση είναι να αγκαλιάζεις το παρόν, να εμπιστεύεσαι στον εαυτό σου, να ακούεις τον εαυτό σου και να ταιριάζει με αυτό που συμβαίνει. Η αίσθηση είναι να ζούμε χωρίς φόβο και αυτό πρέπει να δουλεύουμε καθημερινά, όπως έκανε η παλιά κοινότητα της Χαβάης. Επειδή μόνο όταν το πρόσωπο έφτασε σε αυτό το τελευταίο βήμα, για να αισθανθεί ελεύθερο συναισθηματικά, η ομάδα ξανασκέφτηκε για να καταστρέψει εκείνη τη μαύρη τσάντα, όπου οι θλίψεις τους, οι φόβοι τους, ο θυμός τους, τα μπλοκάκια τους ...

Ας το σκεφτούμε. Ας εφαρμόσουμε τον κανόνα των τριών «εσόδων» καθημερινά.

Το Ho'oponopono, η τεχνική συναισθηματικής υπευθυνότητας Το Ho'oponopono είναι μια παλιά έννοια για έναν σύγχρονο κόσμο. Αναφέρεται σε μια τέχνη της Χαβάης όπου η πρακτική συγχώρεση και η συναισθηματική απελευθέρωση. Διαβάστε περισσότερα "