Η ρύθμιση των συναισθημάτων στο γήρας ηλικίας κλειδί για την ευημερία

Η σωστή ρύθμιση των συναισθημάτων στην τρίτη ηλικία είναι μια άσκηση στην υγεία και την ευημερία. Είναι ενδιαφέρον ότι κάτι που έχει σημειωθεί σε αρκετές μελέτες είναι ότι πέρα ​​από τη σωματική και γνωστική πτώση, οι ηλικιωμένοι ενήλικες είναι, κατά μέσο όρο, πολύ πιο συντονισμένοι με θετικά συναισθήματα. Εκτιμούν τις κοινωνικές σχέσεις και έχουν επίσης περισσότερο έλεγχο στα συναισθηματικά τους σύμπαντα.

Είπε ο Ελβετός φιλόσοφος Henri-Frédéric Amiel ότι γνωρίζοντας πώς να γεράσει είναι το αριστούργημα της λογικής, και ένα από τα πιο δύσκολα μέρη της μεγάλης τέχνης της ζωής. Δεν είναι εύκολο να φτάσουμε σε μια προχωρημένη ηλικία με την ίδια αισιοδοξία όπως ο νεαρός που περιμένει τα πάντα στη ζωή. Ωστόσο, οι ηλικιωμένοι γνωρίζουν καλά ότι στην πραγματικότητα το κλειδί για την ευτυχία δεν περιμένει. Η πραγματική ευημερία έγκειται στην εξέταση της παρούσας στιγμής με ταπεινοφροσύνη, απλότητα και θετικότητα.

"Παλιό ξύλο να καίει, παλιό κρασί να πίνει, παλιούς φίλους να εμπιστεύονται και παλιούς συγγραφείς να διαβάζουν".

-Francis Bacon-

Αυτό μας αποκαλύπτουν πολλά από τα έργα για τη γεροντολογία. Στο γήρας, πριν από την αντικειμενική χειροτέρευση του ίδιου του σώματος και την προοδευτική παρακμή των δικών του σχολών, το άτομο προωθεί μια αίσθηση υποκειμενικής ευτυχίας που αξίζει τον θαυμασμό. Η σωστή συναισθηματική ρύθμιση το φθινόπωρο της ζωής είναι επομένως εμφανής σε ένα καλό μέρος του πληθυσμού, επιτρέποντας έτσι μια καλύτερη προσαρμογή στην πραγματικότητα της γήρανσης.

Η ρύθμιση των συναισθημάτων στην τρίτη ηλικία είναι το κλειδί για την ευημερία.

Η ρύθμιση των συναισθημάτων στα γηρατειά, οι τελευταίες ανακαλύψεις

Η μελέτη της ρύθμισης των συναισθημάτων στα γηρατειά είναι ένα σχετικά νέο πεδίο. Ωστόσο, ενόψει του αυξανόμενου προσδόκιμου ζωής, είναι σαφές ότι αυτός ο πληθυσμός θα έχει μεγάλη σημασία στην κοινωνία μας τις επόμενες δεκαετίες. Έτσι, Μια ουσιαστική πρόκληση που έχουμε όλοι μπροστά μας είναι να μπορέσουμε να φτάσουμε σε αυτές τις προχωρημένες ηλικίες στην καλύτερη δυνατή κατάσταση. Και δεν μιλάμε μόνο για σωματική ευεξία. Αναφέρουμε κυρίως στο συναισθηματικό επίπεδο.

Ο τομέας της γήρανσης της έρευνας ωριμάζει με άλματα. Ακριβώς όπως μια περιέργεια, ο Δρ Derek Isaacowitzel, ειδικός στον τομέα των συναισθημάτων στο Πανεπιστήμιο Yale, έχει αναπτύξει μια τεχνολογία για να μελετήσει τις προληπτικές προκαταλήψεις των ηλικιωμένων. Πρόκειται για γυαλιά που καταγράφουν αυτά τα ερεθίσματα που προσελκύουν την προσοχή των ασθενών τους για να αναλύσουν αργότερα τη συναισθηματική τους αντίδραση.

Κάτι που έχει αποδειχθεί είναι ότι στο Το 90% των περιπτώσεων ο μεγαλύτερος ενήλικας ενδιαφέρεται πολύ περισσότερο για πρόσωπα που παρουσιάζουν θετικά συναισθήματα. Αυτή η προτίμηση, η συνεχής αναζήτηση για το χαμογελαστό πρόσωπο, η ζεστή εμφάνιση ή η ευγενής λέξη τους βοηθά να αυτορυθμίζουν τα συναισθήματά τους. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι είναι σαν να λειτουργεί ο εγκέφαλος ως γνωστικός διαμεσολαβητής, εστιάζοντας την προσοχή σε αυτά τα ερεθίσματα, προκειμένου να μειωθούν τα αρνητικά συναισθήματα και να εμποτιστούν με θετικότητα..

Τα συναισθήματα δεν υποβαθμίζονται με τη διαδικασία γήρανσης

Με το γήρας αυτό που συμβαίνει πρώτα απ 'όλα είναι μια αλλαγή στα κίνητρα. Αυτοί οι μακροπρόθεσμοι στόχοι περιορίζονται στην επένδυση σε μια καλύτερη ποιότητα ζωής στο παρόν. Επομένως Η ρύθμιση των συναισθημάτων στα γηρατειά έχει έναν πολύ συγκεκριμένο σκοπό, ένα πολύ καθορισμένο κίνητρο: να βελτιστοποιήσει τις συναισθηματικές εμπειρίες για να απολαύσει την ισορροπία, της εσωτερικής ηρεμίας, των σχέσεων με τους φίλους και την οικογένεια.

• Όλα αυτά αποτελούν με τη σειρά τους αυτό που είναι γνωστό ως Παράδοξο ευημερίας στην τρίτη ηλικία. Αυτό είναι τόσο εντυπωσιακό όσο μπορεί οι ηλικιωμένοι έχουν, κατά μέσον όρο, υψηλότερη ικανοποίηση από τη ζωή από τους νεότερους. Το γεγονός ότι αυτό οφείλεται σε αυτές τις ικανότητες να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους, ένας μηχανισμός που από την άλλη πλευρά δεν παρουσιάζει μια παράλληλη επιδείνωση τόσο προφανή σε σχέση με τις γνωστικές διαδικασίες.
• Γνωρίζουμε, για παράδειγμα, ότι η γήρανση επηρεάζει κυρίως τους μετωπικούς λοβούς, όπου η ικανότητά μας για προσοχή, επίλυση προβλημάτων, προγραμματισμό κλπ. Κατοικεί. Ωστόσο,, τα συναισθήματα και η ικανότητά μας να αλληλεπιδράμε με το περιβάλλον μας μέσω της εμφάνισης, του χαμόγελου και της αντίδρασης να επηρεάσουμε θετικά, είναι κάτι που παραμένει ανέπαφο. Κάτι που υφίσταται στις ασθένειες τόσο σοβαρές όσο και λυπηρές, όπως μπορεί να είναι και η νόσος του Αλτσχάιμερ.

Η γήρανση μας κάνει πιο επιλεκτικούς

Σε πολλές περιπτώσεις, όταν είστε νέοι, απλά φιλτράρετε την πραγματικότητά σας. Κάποιος αφήνει τα πάντα να έρχονται, θέλει να πειραματιστεί, να νιώσει με ανοιχτές αγκάλες και μια καρδιά πρόθυμη. Ωστόσο, καθώς ωριμάζουμε, αρχίζουμε να τοποθετούμε φίλτρα και ακόμη και παλινάδες. Τώρα, όταν διασχίσετε αυτό το κατώφλι που μας οδηγεί στο φθινόπωρο της ζωής, εμφανίζεται ένα νέο όραμα. Οι παλινάδες πέφτουν και τα φίλτρα είναι πιο επιλεκτικά. Επιδιώκει να δώσει προτεραιότητα και να εστιάσει την προσοχή σε ό, τι μπορεί να μας προσφέρει ευεξία και όχι προβλήματα.

Με αυτόν τον τρόπο, όπως εξήγησε ο ψυχολόγος και ερευνητής Heiner Ellgringτου Ινστιτούτου Max Planck στο Μόναχο, στο βιβλίο του "Τα κίνητρα και τα συναισθήματα του γηρασίου", ο μεγαλύτερος ενήλικας εστιάζει την προσοχή του σε τρεις πτυχές:

• Απολαύστε τις σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους σας.
• Επενδύστε στην υγεία σας.
• Φροντίδα και απόλαυση των πόρων σας (σπίτι, κήπος, πεδίο, ζώα ...).

Μια θετική ζωή για τον ηλικιωμένο άνθρωπο βασίζεται στην παρακολούθηση αυτών των πτυχών. Η υποκειμενική ευτυχία έγκειται σε αυτούς τους τρεις παράγοντες, που είναι η πιο σημαντική κοινωνική, σχεσιακή και συναισθηματική πτυχή. Ως εκ τούτου, η γήρανση με την υγεία έγκειται στο να είναι επιλεκτική και να έχει σαφείς προτεραιότητες, όπου η ανάγκη να απολαμβάνουμε καθημερινά θετικά συναισθήματα είναι αναμφισβήτητα μια προτεραιότητα.

Οι παππούδες που φροντίζουν τα εγγόνια τους αφήνουν ίχνη στην ψυχή Υπάρχουν άνθρωποι που είναι καρδινάλιος σημεία όπως οι παππούδες που αντιπροσωπεύουν τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας με τη μέγιστη ένταση τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι παππούδες που φροντίζουν τα εγγόνια τους αφήνουν πάντα ανεξίτηλα την καρδιά τους. Διαβάστε περισσότερα "