Συναισθηματική Ευθύνη

Η ευθύνη του εαυτού μας συνεπάγεται την ανάληψη ευθύνης όχι μόνο για τις συμπεριφορές που πραγματοποιούμε αλλά και για αυτό που σκεφτόμαστε και νιώθουμε. Εν συντομία, της ύπαρξής μας.

Σε όλη τη ζωή μας, όταν συσχετίζουμε με άλλους, τις περισσότερες φορές βρισκόμαστε μιλώντας για τους εαυτούς μας. Παρόλο που νομίζουμε ότι εξετάζουμε τον φίλο ή τον συγγενή μας.

Καταθέτουμε στους άλλους, κάτι που δεν είμαστε έτοιμοι να υποθέσουμε από την πραγματικότητα του ατόμου. Με άλλα λόγια, προβάλλουμε τον εαυτό μας και αποδίδουμε την ευθύνη για το πώς αισθανόμαστε στους άλλους.

Γι 'αυτό, η ανάγνωση των άλλων μπορεί να είναι μια πιστή αντανάκλαση του τι συμβαίνει σε εμάς. Το εξωτερικό μιλάει για εμάς και χρησιμεύει ως καθρέφτης, αν είμαστε πρόθυμοι να δούμε ποια μέρη ή εκκρεμή ζητήματα δεν έχουμε λύσει με εμάς.

"Η καλύτερη ημέρα της ζωής σας και η δική μου είναι όταν αναλαμβάνουμε την πλήρη ευθύνη για τις συμπεριφορές και τα συναισθήματά μας. Είναι ακριβώς εκείνη τη στιγμή που πραγματικά μεγαλώνουμε. "

-John C. Maxwell-

"Είστε υπεύθυνοι για το πώς αισθάνομαι" (προσωπική προβολή)

Είμαστε συνηθισμένοι να κρατάμε άλλους υπεύθυνους για τα συναισθήματά μας, δηλαδή, πώς αισθανόμαστε, ακριβώς όπως αναλαμβάνουμε την ευθύνη για το πώς αισθάνονται οι άλλοι. Βάζοντας την εστίαση, αντί να εστιάζουμε σε εμάς.

Έτσι, αν κάποιος γύρω μας δεν αισθάνεται καλά, αισθανόμαστε υπεύθυνοι και προσπαθούμε να κάνουμε κάτι γι 'αυτό, σαν να είχαμε τη στρατηγική να λύσουμε τα δεινά των άλλων.

Ή αντίθετα, όταν είμαστε αυτοί που αισθάνονται άσχημα, τοποθετούμε την ευθύνη για αυτό το συναίσθημα στο εξωτερικό, είτε σε ένα άλλο πρόσωπο είτε στην κατάσταση.

Η ανάγκη ελέγχου

Η ανάληψη ευθύνης για τα συναισθήματα των άλλων μπορεί να είναι ένα μεγάλο βάρος για την ατομική μας ανάπτυξη. Ομοίως, είναι εξίσου ανεύθυνο να εκτοπίσουμε την προσωπική δυσφορία, προβάλλοντας την σε άλλους.

• Πρέπει, κατ 'ουσίαν, να διαμορφώσουμε μια επαρκή συναισθηματική ευθύνη για να πάρουμε τον έλεγχο ό, τι συμβαίνει σε εμάς. Έτσι, μελέτες όπως αυτή που διεξήχθη στο τμήμα γνωστικής νευροεπιστήμης του Κολλεγίου του Λονδίνου μας δείχνουν αυτό Όταν εφαρμόζουμε αυτή τη στρατηγική, βελτιώνουμε την ψυχολογική μας υγεία.
• Ας το σκεφτούμε: Πόσες φορές έχετε εκφράσει "Με κάνει να θυμώνω" ή "Με κάνει να νιώθω κακός"? Ήρθε η ώρα να μάθετε να διαχειρίζεστε το θυμό σας, τη ζήλια, το θυμό σας ή τη θλίψη σας, επειδή οι απαντήσεις δεν είναι έξω πιστέψτε με, αλλά σε σας.

Ας σταματήσουμε να κοιτάζουμε έξω, να γυρίσουμε τα μάτια μέσα και να συνεχίσουμε να μεγαλώνουμε.

Εάν δεν αναλάβετε τα συναισθήματά σας, ποιος θα το κάνει; Οι άλλοι; Η κατάσταση; Πάρα πολύ, ασταθής, σωστά;?

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν εκφράζετε τον εαυτό σας και εκφράζετε το πώς αισθάνεστε για τους άλλους. Αλλά αναλαμβάνετε την ευθύνη για το πώς αισθάνεστε και αντί να χορηγείτε τη δύναμη της ευημερίας ή της δυσφορίας σας σε άλλους, να παίρνετε τα ηνία για να τα έχετε μόνοι σας.

Αποδεχτείτε αρνητικά συναισθήματα αλλά φροντίστε τα

Έχετε το ίδιο δικαίωμα να ενοχλείτε από κάτι που έχει συμβεί ως οποιοδήποτε άλλο άτομο, τίποτα δεν συμβαίνει Τώρα, αν το φροντίσετε, όλα θα είναι πιο ικανοποιητικά.

Επειδή θα βρεθείτε σε μια διαδικασία ανακάλυψης και προσωπικής ανάπτυξης, στην οποία κάθε κακουχία προήλθε είτε σε σχέση με άλλους είτε στο πλαίσιο, θα είναι μια ευκαιρία να συνεχίσετε να γνωρίζετε.

Διαφορετικά, θα είμαστε πάντα εις βάρος των άλλων και των περιστάσεων, τα πάντα, εκτός από τον εαυτό μας. Και αυτό συμβαίνει και όταν μιλάμε για τους γύρω μας.

Σας καλώ να εξετάζετε ή να επικρίνετε κάποιον, να προσπαθείτε να είστε λίγο πιο συνειδητοί για αυτό που λέτε. Τις περισσότερες φορές, αυτό που εκφράζετε περιέχει και εσείς, το περιέχετε ή το έχετε αισθανθεί.

Έχω την ευθύνη να καταλάβω πώς αισθάνομαι

Και τι πρέπει να κάνετε πριν από όλα αυτά?

Πρώτα, δέχεται ότι υπάρχει η πιθανότητα να προβάλλουμε τον εαυτό μας στον άλλο. Δεν είναι εύκολο έργο, αν έχουμε κατά νου ότι αν το κάνουμε, αυτό συμβαίνει γιατί αυτή τη στιγμή δεν είμαστε σε θέση να το υποθέσουμε και το μεταφέρουμε έξω.

Επομένως, έχουμε την τάση να αντισταθούμε στην ανάληψη ευθύνης για τις αντιδράσεις μας. Επομένως, είναι απαραίτητο να το γνωρίζετε.

"Δεν με θυμάσαι, θυμάμαι τι έκανες ή τι έχει συμβεί ", "Είμαι αυτός που αισθάνεται θυμό, θλίψη ή θυμό, πριν από τις διαφορετικές συνθήκες που προκύπτουν στη ζωή και δεν τους απορρίπτω ούτε τις αποφεύγω, αλλά θα μείνω σε αυτούς, θα τους δεχτώ και στη συνέχεια θα δω τι μπορώ να κάνω μαζί τους. Αλλά πρώτα απ 'όλα είμαι υπεύθυνος για τον εαυτό μου"

Όταν αναλαμβάνουμε την ευθύνη, αναλαμβάνουμε όλα όσα μας ανήκουν, την ιδιότητα των συναισθημάτων, των σκέψεων, των ενεργειών και των συνεπειών μας.

Μόλις γνωρίσετε τη δική σας συναισθηματική πραγματικότητα, μπορείτε να εργαστείτε με αυτό το εσωτερικό σύμπαν για να συνεχίσετε να εξελίσσεται και να αυξάνεται. Τώρα, να έχετε κατά νου ότι αυτό το σκάφος δεν θα είναι εύκολο έργο. Συχνά, θα βρεθείτε σε αντιφάσεις, καθώς το εγώ θέλει να προστατεύσει τον εαυτό του υπερβολικά.

Ωστόσο, ίσως αυτό είναι το όμορφο πράγμα, η διαδικασία της αυτοανακάλυψης με τις επιβεβαιώσεις και την αυτο-εξαπάθειά της για την τελική ένταξη τους στο εσωτερικό μας.

Τα συναισθήματα είναι η ενέργεια: δημιουργούμε και να μας μεταμορφώσει Σας προσκαλούμε να δείτε τα συναισθήματα με διαφορετικό τρόπο: ως όπλο της εξουσίας ως μια ενέργεια που μπορείτε να γνωρίζετε και ελέγχου για να επαναπροσδιορίσει την πραγματικότητά σας. Διαβάστε περισσότερα "