Το γέλιο είναι η γλώσσα της ψυχής

Όταν το χαμόγελο να μου δείξει βαθύτερες σκέψεις σας, επιτρέψτε μου να δούμε, επιτρέψτε μου να διερευνήσει κάθε ένα από τα μυστικά σας και να νιώθω κοντά σας. Μερικές φορές, Με μολύνεις με χαρά, απλώς σχεδιάζοντας μια μικρή καμπύλη στα χείλη σου, ένα γέλιο, επειδή τα μάτια σας ήδη χαμογελούν μπροστά από το στόμα σας.

Μέσω κάθε χαμόγελου σας, μου δείχνετε τον κόσμο όπως το βλέπετε, με διδάσκετε ότι υπάρχει ένας τρόπος να βλέπεις τη ζωή με μια ανοιχτή ψυχή και πρόθυμη να μάθεις. Αν δεν χαμογελάσεις, θα πολεμήσω με όλα όσα έχω μέσα μου για να φτιάξω τα χείλη σου προς τον ουρανό.

"Μείνετε απαλλαγμένοι από το ψωμί, τον αέρα, το φως, την άνοιξη, αλλά το γέλιο σας, γιατί θα πεθάνω"

-Pablo Neruda-

Γιατί χάνουμε την αίσθηση του χιούμορ μας?

Ένα παιδί γελά περίπου 400 φορές τη διάρκεια της ημέρας και έναν ενήλικα περίπου 15. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι έχουμε χάσει την αθωότητα ή την αίσθηση του χιούμορ, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι συχνά πρέπει να ανακτήσουμε την ικανότητα να γελάμε σαν παιδιά, να διασκεδάζουμε και να μαθαίνουμε να βλέπουμε τη ζωή πολύ πιο απλά και διασκέδαση.

Μια από τις αιτίες της έλλειψης χιούμορ μας σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι η ακαμψία με την οποία συμπεριφερόμαστε, η έλλειψη φυσικότητας, ο φόβος μας να σπάσουμε τους κανόνες, να μη σέβουμε τους κανόνες. Αλλά ποιος έχει γράψει τους κανόνες; Τι συμβαίνει αν δεν τις σεβόμαστε; Τίποτα δεν θα συμβεί, απλώς ότι θα είμαστε οι ίδιοι.

Μόλις ανεβείτε μία ημέρα νωρίτερα το πρωί στο λεωφορείο και να δούμε τους ανθρώπους πρόσωπο με συνειδητοποιήσουμε ότι κανείς δεν χαμογελάει, ο καθένας έχει χάσει μια καλή διάθεση. Αλλά έχετε σταματήσει να σκέφτεστε τι συμβαίνει εάν χαμογελάτε λίγο περισσότερο; Δεν χάνετε τίποτα, τα προβλήματά σας θα εξακολουθούν να υπάρχουν, αλλά εάν σκιαγραφείτε ένα χαμόγελο, θα τα δείτε με διαφορετικό τρόπο.

Μάθετε ξανά να γελάσετε στον εαυτό σας

Όταν είμαστε παιδιά, δεν έχουμε καμία ντροπή ή σκεφτόμαστε τα ελαττώματα ή τις αρετές μας, είμαστε απλά χαρούμενοι και χαμογελασμένοι στη ζωή. Ως εκ τούτου, το γέλιο είναι επίσης θέμα αυτοπεποίθησης. Εάν αγαπάμε τον εαυτό μας, θα μπορέσουμε να δεχτούμε τις αδυναμίες μας και τις αρετές μας και αφήνουμε στην άκρη τη σημασία που δίνουμε σε ό, τι πιστεύουν οι άλλοι.

Αλλά όχι μόνο αν έχετε επαρκή αυτοεκτίμηση, θα είστε σε θέση να γελάσετε τον εαυτό σας, αλλά και αν γελάσετε τον εαυτό σας, θα ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας. Ως εκ τούτου, είναι κάτι που λειτουργεί με δύο τρόπους.

Ένας άλλος τρόπος για να ξαναμάθουν πώς να γελάμε με τον εαυτό μας, είναι να μάθουμε να ξεπεράσει τη δειλία μας, ντροπή μας τη γνώμη των άλλων, και ότι η ευαισθησία για την αρνητική κριτική είναι ότι μας παραλύει και δεν μας επιτρέπουν να απολαύσετε το γέλιο μας. Μάθετε να είστε αυθόρμητοι, λέτε ό, τι έρχεται στο μυαλό σας, χρησιμοποιήστε αστεία, χαμόγελο, μην φοβάστε, τίποτα δεν θα συμβεί και θα διασκεδάσετε.

"Ένα χαμόγελο είναι το μυστικό κλειδί που ανοίγει πολλές καρδιές"

-Ρόμπερτ Μπάντεν Πάουελ-

Γέλια ως θεραπεία

Η θεραπεία του γέλιου, δεν είναι πλέον απλά ένας τρόπος να καταπολεμήσουμε το άγχος ή να περάσουμε καλά, να γίνει μια μέθοδος με ιατρικές και ψυχολογικές εφαρμογές. Η βάση είναι ότι όταν αναγκαστεί ένα γέλιο, θα μας κάνει να νιώθουμε εξίσου καλά και στο τέλος θα αναδυθεί ένα φυσικό γέλιο.

Ο ψυχολόγος José Elías, πρωτοπόρος στη θεραπεία γέλιου στην Ισπανία, το έδειξε αυτό το γέλιο ενισχύει την καρδιά, αφού όταν γελάμε κινούμαστε 420 μυς του σώματός μας και μεταξύ αυτών ο καρδιακός μυς. Επιπλέον το γέλιο μειώνει την αρτηριακή πίεση επειδή αυξάνει το διαμέτρημα των αιμοφόρων αγγείων και προάγει την αναπνοή, αφού ο αερισμός μεγιστοποιείται.

Ως εκ τούτου, το γέλιο βελτιώνει την ποιότητα ζωής μας και την υγεία μας και έχει θετικές επιδράσεις, τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές. Μαθαίνοντας να γελάμε, μας βοηθά να βλέπουμε τη ζωή από μια άλλη οπτική γωνία, πολύ πιο ευχάριστη και υγιεινή. Επομένως, Χαμόγελο, γιατί αυτή είναι η γλώσσα της ψυχής σου, ο τρόπος που μπορείς να βγεις εκεί και να πετάξεις.

"Μια γυναίκα μπορεί να δώσει τα πάντα με ένα χαμόγελο και να την ανακτήσει αργότερα με ένα δάκρυ"

-Coco Chanel-

Δεν υπάρχει τίποτα πιο όμορφο από το χαμόγελό σας Με ένα χαμόγελο μπορείτε να αποπλανήσετε, να διαδώσετε τη χαρά και να αλλάξετε τα συναισθήματά σας και αυτά των άλλων. Πρακτική χαμόγελο σας Διαβάστε περισσότερα "