Η θλίψη που δεν έχει καμία εξήγηση

Σίγουρα σας έχει συμβεί ποτέ: ξυπνάτε το πρωί με μια παράξενη απάθεια, με μια θλίψη που δεν έχει καμία εξήγηση. Το σώμα σας αντιδρά πιο αργά και οποιοδήποτε ερέθισμα, όπως οι ακτίνες φωτός ή ακόμα και πολύ δυνατοί ήχοι, σας βλάπτει. Τι συμβαίνει?

Κάτι μέσα σου λέει ότι είσαι λυπημένος, Παρατηρείτε ένα τσίμπημα που σας καταπιέζει και γεμίζει το μυαλό σας με μια αόριστη αίσθηση που δεν μπορείτε να εξηγήσετε. Αυτές είναι οι μέρες που, όταν κάποιος παρατηρεί την έκφρασή σας και σας ρωτά τι συμβαίνει σε σας, απαντάτε σε αυτό "Λοιπόν δεν ξέρω, σήμερα έχω μια κακή μέρα".

Η πραγματικότητα είναι ότι ο εγκέφαλος και το σώμα μας είναι μια συστάδα χημικών αντιδράσεων που μερικές φορές δημιουργούν αισθήσεις σε εμάς που δεν γνωρίζουμε. Και παρόλο που υπάρχουν στιγμές που η θλίψη μπορεί να έχει εξωγενή προέλευση, Τις περισσότερες φορές αυτό το συναίσθημα έχει πολύ ξεκάθαρη καταγωγή.

Αλλά συνήθως θέτουμε τον "αυτόματο πιλότο" στη ζωή μας για να συνεχίσουμε να τρέχουμε, να μην δούμε τι συμβαίνει, παρόλο που ο εγκέφαλός μας μας δηλώνει ότι υπάρχει κάτι που πρέπει να λύσουμε.

Γιατί αισθάνομαι μια θλίψη που δεν έχει καμία εξήγηση?

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στους οποίους έχει συμβεί. Θλίψη τυλίγει και σας πιάνει ξαφνικά στροφή βαρύτερο σώμα σας, regalándote σχεδόν απροσδιόριστη εξάντληση και η απάθεια. Αλλά ας δούμε τις πιθανές αιτίες αυτής της θλίψης που δεν έχει καμία εξήγηση, τουλάχιστον προφανώς:

1. Εξωτερικοί παράγοντες

Η εσφαλμένη τροφοδοσία μπορεί να είναι ένας από τους λόγους. Αυτό συμβαίνει σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου ακολουθούμε ακραίες δίαιτες όπου σταματάμε να τρώμε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας.

Μια δίαιτα χαμηλή σε πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα, όπως σίδηρο, μαγνήσιο ή φώσφορο, μπορεί να προκαλέσει την αποδυνάμωση πολλών βασικών λειτουργιών. Όταν ο οργανισμός δεν τροφοδοτείται καλά η διάσπαση της διάθεσης και αισθανόμαστε αδύναμοι. Πρέπει να ληφθεί υπόψη.

Ένας άλλος παράγοντας είναι η κατάθλιψη εποχιακή, γιατί ο καιρός μας επηρεάζει. Όταν έρθει ο χειμώνας λιγότερες ώρες της ημέρας, περισσότερη βροχή και την υγρασία, πολλοί άνθρωποι πλήττονται από την θλίψη που δεν μπορούν να εξηγηθούν και μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Οι κύκλοι ύπνου μεταβάλλονται, εμφανίζονται κούραση και απάθεια ... Είναι πολύ χαρακτηριστικό.

2. Εσωτερικοί παράγοντες

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να το ξέρετε σε ένα νευρικό επίπεδο, υποφέρουμε μια δραστική πτώση στους νευροδιαβιβαστές όπως η νοραδρεναλίνη και η σεροτονίνη στον εγκέφαλο, και αυτό προκαλεί το αίσθημα της θλίψης ή της θλίψης που δεν έχει καμία εξήγηση για εσάς. Αλλά τι προέρχεται από αυτό; Αυτό που μας κάνει να υποφέρουμε αυτό το ξαφνικό έλλειμμα σε αυτούς τους νευροδιαβιβαστές?

Προφανώς οφείλεται σε εξωτερικούς παράγοντες. Προσωπικοί παράγοντες. Αναμφισβήτητα το πιο κοινό. Η θλίψη δεν έρχεται ξαφνικά χωρίς λόγο, έχει προέλευση.

Μπορούμε να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή, όταν, ξαφνικά, αρχίσαμε να παρατηρούμε κάποια παράξενα σημάδια: πονοκεφάλους, κόπωση, ασθένειες όπως το κρυολόγημα ή γρίπη πολλά ... το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι εξασθενημένο και υποφέρουν αυτό που ονομάζεται σωματοποίηση. Θέλω να πω, το σώμα μας αντιδρά στις ανησυχίες του νου μας.

Αυτό που συμβαίνει βιολογικά στον εγκέφαλό μας είναι αυτό ο υποθάλαμος ανταποκρίνεται σε αυτές τις ανησυχίες εκκρίνεται κορτικοτροπίνη, η οποία με τη σειρά της διεγείρει τον διαχωρισμό της κορτιζόλης στο αίμα. Όλα αυτά επηρεάζουν τη συμπεριφορά μας, τα συναισθήματά μας ... είμαστε πιο κουρασμένοι, πιο ανήσυχοι, πιο σιωπηλοί.

Υπάρχει πάντα ένας λόγος

Η θλίψη που υποθέτουμε "εμφανίζεται απροσδόκητα", πάντα ανταποκρίνεται σε έναν λόγο. Το σώμα μας θα είναι το πρώτο που θα μας δώσει το σήμα συναγερμού για να μας προειδοποιήσει ότι πρέπει να σταματήσουμε. Και να σκεφτείτε, να αναλύσετε τι συνέβη ... για να διευκρινίσετε τι πραγματικά σας ανησυχεί.

Μερικές φορές αρνούμαστε οι ίδιοι την ύπαρξη τέτοιων προβλημάτων επειδή δεν μπορούμε να σταματήσουμεΥπάρχουν πολλές υποχρεώσεις, την εργασία, τα παιδιά, το σύντροφό σας ... η βιασύνη της καθημερινής μας ζωής είναι μια καλολαδωμένη μηχανή που μερικές φορές μας αποτρέπει από το να είναι οι άνθρωποι.

Πρέπει να καθίσουμε και να προβληματιστούμε. Μιλήστε στον εαυτό μας να αποδεχτείτε ότι ίσως δεν είμαστε τόσο καλοί όσο νομίζουμε. Ότι δεν είμαστε άτρωτοι και υπάρχει κάτι που μας πονάει και πρέπει να το λύσουμε. Αφαιρέστε την πανοπλία σου. Βρείτε το τέλος αυτού του κουβάρι στο μυαλό σας και μάθετε τι είναι πίσω από αυτό.

Το σώμα σας έχει ήδη δώσει μια ένδειξη ότι δεν είστε καλά. Φροντίστε τότε, προσέξτε και πάντα να έχετε κατά νου ότι ο εσωτερικός κόσμος αυτός, στην πραγματικότητα, κινεί κάθε μία από τις ζωές μας.

Επτά προτάσεις για να ξεπεραστούν φράσεις καθημερινά για να ξεπεράσει τη θλίψη θλίψη μας υπενθυμίζει ότι ακόμη και οι γκρίζες μέρες εκεί φαίνονται υπερβολικά τραβήξτε το φόντο τσέπη ψυχή και να το πετάξει Διαβάστε περισσότερα »