Η θλίψη δεν είναι κακή, είναι απλά κακή όραση

Πόσες φορές κάποιος είπε "μην κλαίνε", όταν το μόνο που θέλεις να κάνεις είναι να κλάψεις; Πόσες φορές έχετε προσποιηθείτε ότι είστε εντάξει, αν και βαθιά μέσα σας είναι σπασμένα; Πόσες φορές σας έχουν πει "μην είστε λυπημένοι" όταν είναι απλά λυπημένος πώς είσαι εσύ? Τι συμβαίνει με τη θλίψη που τόσο δυσάρεστα όσα δεν υποφέρουν? Είναι τόσο άσχημα; Είναι τόσο κακό να είσαι λυπημένος?

Από θεωρητική άποψη η θλίψη είναι βασικό συναίσθημα και, συνεπώς, δεν είναι ούτε καλό ούτε κακό. Στην πράξη, η θλίψη δεν είναι κακή, αντίθετα, είναι πολύ υγιής, επειδή εκφράζουμε μια αίσθηση ότι, διαφορετικά, θα είναι κλειστή. Η θλίψη συμβαίνει όταν απελευθερωθεί ο πόνος, αλλά αν ο πόνος δεν απελευθερωθεί, προκαλεί τη βλάβη στη λαβή και την εμβάθυνση.

"Θα ευχαριστήσω την ευτυχία επειδή μεγεθύνει την καρδιά μου. αλλά θα υπομείνω και στη θλίψη γιατί ανακαλύπτει την ψυχή μου "

-Og Mandino-

Η θλίψη δεν είναι κακή

Η αποφυγή της θλίψης δεν πρόκειται να κάνει αυτό που έχει προκαλέσει να πάει μακριά, αφήστε τον πόνο να πάει μακριά, ανεξάρτητα από το πόσο κάποιος λέει "μην είστε λυπημένος" ή προσπαθείτε να δείξετε το πιο ευτυχισμένο πρόσωπο σας. Είναι αλήθεια ότι το καλό χιούμορ και η αισιοδοξία συμβάλλουν στην αντιμετώπιση μιας οδυνηρής κατάστασης. Αλλά η επιβολή μιας χαρούμενης διάθεσης ή η συγκάλυψη του πόνου δεν είναι η λύση.

Πραγματικά, η θλίψη είναι κακή μόνο όταν γίνεται συνήθεια, όταν το εγκαταλείπετε ως έναν τρόπο να αποφύγετε να αντιμετωπίζετε τα προβλήματά σας. Αλλά όλα στη ζωή έχουν τη στιγμή της, επίσης να είναι λυπηρό. Η άρνηση του στον εαυτό του ή η άρνησή του σε άλλους δεν βοηθά στην απελευθέρωση του πόνου, αλλά το αντίθετο.

Σεβαστείτε τη θλίψη, τη δική σας και αυτή των άλλων, είναι ο μόνος τρόπος για να το ξεθωριάσει, χωρίς πίεση, χωρίς κρίση. Τα συναισθήματα είναι αυτά που είναι και κανείς δεν έχει το δικαίωμα να σας πει πώς πρέπει να αισθανθείτε ή πώς πρέπει να εκφράσετε τον πόνο σας.

Στην πραγματικότητα, αν δεν γνωρίζουμε πώς να διαχειριστούμε τη θλίψη με φυσικό τρόπο, πολλοί άνθρωποι εκφράζουν τον πόνο τους με έναν επικίνδυνο τρόπο. Αυτό είναι όπου η σημασία της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι ξεκάθαρη, το είδος του διαλόγου που έχουμε συνηθίσει να διατηρούμε μαζί μας και την καλοσύνη με την οποία συνήθως αντιμετωπίζουμε τους εαυτούς μας.

"Γελάτε και ο κόσμος θα γελάσει μαζί σας. Εκείνη φωνάζει και ο κόσμος, γυρνώντας την πίσω σας σε σας, θα σας αφήσει να κλάψετε "

-Charles Chaplin-

Γιατί η θλίψη μπερδεύεται

Το πρόβλημα είναι ότι δεν μας αρέσει να βλέπουμε άλλους θλιμμένους. Γιατί; Νιώθουμε ανίκανοι, ένοχοι, υπεύθυνοι; Μας κάνει να λυπηθούμε και δεν θέλουμε να νιώσουμε έτσι; Μήπως μας υπενθυμίζει ότι η ζωή δεν είναι μια πορεία τριαντάφυλλων; Όποια και αν είναι η αιτία αισθανόμαστε άβολα όταν υπάρχει κάποιος λυπημένος γύρω μας.

Επιπλέον, συνήθως αισθανόμαστε άβολα δείχνοντας τη θλίψη μας στο κοινό, σαν να βλάπτει τους άλλους ή να μας αφήνει σε αδυναμία. Επίσης, δεν είναι μόδα. Η κοινωνική υπαγορεύει ότι πρέπει να ξεπεράσετε τη θλίψη και να κοιτάξετε μπροστά. Αλλά ένα πράγμα δεν αφαιρεί το άλλο. Μπορείτε να είστε γενναίοι, μπορείτε να προχωρήσετε, αλλά πρώτα πρέπει να πλύνετε τον πόνο, να το βγάλετε έξω.

"Τα δάκρυα απολύουν τον πόνο"

-Ramón Gómez de la Serna-

Η θλίψη είναι ευκολότερη όταν η φύση της είναι σεβαστή

Όλοι έχουν λυπηθεί κάποια στιγμή. Και από την εμπειρία όλοι γνωρίζουμε ότι είναι ευκολότερο να ξεπεραστούν όταν τους αφήσουμε να ρέουν, όταν δώσουμε ελεύθερη ελευθερία σε ό, τι μας ζητάει, είτε κλαίει είτε ψάχνει για μοναξιά και το χτύπημα του ανέμου στο πρόσωπο. Όσο περισσότερο προσπαθούμε να συγκαλύψουμε το πιο δύσκολο είναι να βγούμε από την τρύπα.

Όταν αφήνετε τη ροή θλίψης, οι αμυντικοί σας μηχανισμοί μπορούν να έρθουν στο φως. Μερικοί άνθρωποι είναι σε θέση να κάνουν αστεία, γελώντας και δείχνοντας αισιοδοξία χωρίς να αφήνουν κραυγή ή να λυπηθούν. Αλλά αυτό συμβαίνει στη φύση του καθενός.

Υπάρχουν, επίσης, εκείνοι που χρειάζονται μόνο μια στιγμή του κλάματος και της μοναξιάς για να απελευθερώσουν τη θλίψη τους, στη συνέχεια να πάρουν τα ηνία και να αρχίσουν να σκέπτονται πιο ορθολογικά. Άλλοι απαιτούν περισσότερο χρόνο για ηρεμία ή πρέπει να είναι στην εταιρεία των αγαπημένων τους. Στην πραγματικότητα, ίσως η θλίψη είναι ένα από τα συναισθήματα κατά των οποίων επιδεικνύουμε μια πιο διαφορετική συμπεριφορά αν συγκρίνουμε τον εαυτό μας όταν το αντιμετωπίζουμε.

Ό, τι κι αν είναι, είναι σημαντικό να σέβεσαι τον τρόπο με τον οποίο ο καθένας προσπαθεί να ξεπεράσει τις στιγμές του πικρού, ειδικά στην αρχή. Σε εκείνες τις στιγμές, ακόμη και οι στρατηγικές όπως η άρνηση μπορούν να είναι χρήσιμες για να μετριάσουν έναν πόνο που έρχεται ξαφνικά και σκοπεύει να πλημμυρίσει τα πάντα.

Αξίζει να λυπηθείτε μερικές φορές, αξίζει να σπάτε κάθε φορά σε μια στιγμή. Αξίζει να είναι θλιβερό κατά καιρούς, αξίζει να σπάσει από καιρό σε καιρό. Είναι έγκυρο που αφήνουμε την καρδιά να φωνάξει μέχρι να στεγνώσει. Είναι ανθρώπινη, είναι πραγματική. Διαβάστε περισσότερα "