Δημιουργική απεικόνιση, εργαλείο για την επίτευξη στόχων

Η επίτευξη αυτού που θέλουμε δεν είναι εύκολη, χρειάζεται περισσότερο από την επιθυμία και την καλή πρόθεση. Παρ 'όλα αυτά, η σκέψη μας μπορεί να είναι ένας μεγάλος σύμμαχος για να ξεκινήσει το ταξίδι στα όνειρά μας, αν το χρησιμοποιούμε σωστά. Η τεχνική της δημιουργικής απεικόνισης μπορεί να μας βοηθήσει.

Τώρα καλά, αυτή η τεχνική δεν θα κάνει τα πάντα να αναδύονται σαν να με μαγεία. Είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί μαζί με στοιχεία όπως η προσπάθεια, το πάθος, η επιμονή και η επιθυμία. Και πάνω απ 'όλα, είναι πολύ σημαντικό να πιστεύουμε στις δυνατότητες που δημιουργούνται. Ας δούμε κάτω από τι αποτελείται αυτή η ισχυρή τεχνική.

"Αυτό που θέλετε να επιτύχετε αν δεν υπάρχει στο μυαλό σας δεν θα υπάρχει στη ζωή σας".

-Ανώνυμος-

Δημιουργική απεικόνιση

Όταν αναφερόμαστε στη δημιουργική απεικόνιση, μιλάμε μια γνωστική τεχνική που χρησιμοποιεί τη φαντασία για να δημιουργήσει νοητικές εικόνες για να προβάλλει τους στόχους που θέλουμε να επιτύχουμε και να δημιουργήσουμε θετικές αλλαγές στη ζωή μας κατ 'αυτόν τον τρόπο.

Έτσι, αυτή η τεχνική συνδυάζει τη δύναμη της απεικόνισης, δηλαδή, να βλέπουμε τι θέλουμε να συμβεί ή να επιτύχουμε και τη δημιουργικότητα, την ικανότητα να εφεύρουμε και να υπερβούμε τα όρια.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο σκοπός του αυτή η τεχνική όχι μόνο αυξάνει την αυτοεκτίμηση, αλλά και την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και επίσης, τη δυνατότητα να μας δώσουμε έναν τρόπο να αντιμετωπίσουμε την επίτευξη αυτού που θέλουμε.

Επιπλέον, εφαρμόζοντας την τεχνική της δημιουργικής απεικόνισης θα τροποποιήσουμε τόσο τις σκέψεις μας όσο και τα συναισθήματά μας μέσω της φαντασίας, με στόχο την επίτευξη αίσθησης ατομικής και κοινωνικής ευημερίας.

"Η δημιουργικότητα είναι ένα φάρμακο χωρίς το οποίο δεν μπορώ να ζήσω".

-Cecil B. deMille-

Δημιουργία οπτικοποίησης βήμα προς βήμα

Η τεχνική της δημιουργικής απεικόνισης δεν είναι τόσο απλή όσο φαίνεται όχι μόνο είναι αρκετό να φανταστεί κανείς. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να έχουμε ανοιχτό μυαλό και να ξεπεράσουμε όλες τις περιοριστικές πεποιθήσεις που περιστασιακά μας πλημμυρίζουν από φόβους και ανησυχίες. Παρακάτω εξηγούμε μια σειρά κατευθυντήριων γραμμών που πρέπει να εξετάσουμε πριν την υλοποιήσουμε.

Σαφείς και εφικτοί στόχοι

Το πρώτο σημείο είναι απαραίτητο. Οι στόχοι πρέπει να είναι σαφείς και ρεαλιστικοί. Δηλαδή, πρέπει να ξέρετε τι θέλετε να επιτύχετε και επίσης να είστε σαφές ότι με κάποιο τρόπο μπορείτε να το φτάσετε. Έτσι, συνδυάζοντας τη φαντασία σας και τη σοφία σας, μπορείτε να πάρετε για να πάρετε αυτό που θέλετε τόσο πολύ. Ωστόσο, το επόμενο βήμα θα μας επιτρέψει να προχωρήσουμε λίγο περισσότερο σε αυτόν τον αγώνα υποβάθρου.

Δημιουργία εικόνων

Όπως είναι λογικό, πρέπει να μπορούμε να φανταστούμε τι θέλουμε να επιτύχουμε, δηλαδή πρέπει να το κάνουμε να δημιουργήσουμε στο μυαλό μας τις καταστάσεις ή τους στόχους που θέλουμε να επιτύχουμε με λεπτομερή και συγκεκριμένο τρόπο. Η μνήμη και η φαντασία είναι καλοί σύμμαχοι γι 'αυτό.

Διατηρήστε την απεικόνιση

Είναι απαραίτητο να διατηρηθούν και να διατηρηθούν αυτές οι εικόνες στο μυαλό σκόπιμα. Έτσι, Συνιστάται να το κάνετε σε ένα ήσυχο μέρος, μακριά από περισπασμούς, και όπου μπορούν να αναπαραχθούν με σαφήνεια.

Οι ειδικοί συνιστούν επίσης εκτελέστε αυτή τη διαδικασία μερικές φορές την ημέρα για 10 ή 15 λεπτά.

Ανασκόπηση των εικόνων

Οι δημιουργικές εικόνες που δημιουργούνται πρέπει να επιθεωρούνται. Πρέπει να φροντίσουμε να είναι πιστές στην πραγματικότητα που θέλουμε να επιτύχουμε. Επομένως, είναι απαραίτητο να δημιουργήσουμε τόσο τα συναισθήματα όσο και τις σκέψεις που υποθέτουμε ότι θα έχουμε εκείνη τη στιγμή.

Μετατρέψτε τις εικόνες

Μόλις γνωρίζουμε τις εικόνες καλά, ήρθε η ώρα να μετασχηματίζουμε τα αν ταυτοποιούμε ότι δημιουργούν κάποια αρνητικότητα ή δυσφορία. Δηλαδή, πρέπει να δουλέψουμε στις εικόνες μας μέχρι να μας φέρουν στο βέλτιστο σημείο ικανοποίησης και ευημερίας.

Ιδέες για την εφαρμογή της τεχνικής

Όπως μπορούμε να δούμε, δεν αρκεί να ονειρευόμαστε ότι θα είμαστε πρωταθλητές του αθλητισμού και να το σκεφτόμαστε κάθε μέρα. Δηλαδή, αυτή η τεχνική απαιτεί ορισμένες συστάσεις που θα μας βοηθήσουν να την εφαρμόσουμε αποτελεσματικά:

• Πρώτα απ 'όλα, ανοίξτε το μυαλό σας. Εάν δεν έχετε ανοιχτό μυαλό, αυτή η τεχνική δεν είναι καθόλου αποτελεσματική. Μόνο με μια δημιουργική σκέψη μπορείτε να προσδιορίσετε τις ευκαιρίες που προκύπτουν για την επίτευξη των στόχων σας.
• Διατηρήστε μια σταθερή θετική στάση. Τόσο η σκέψη όσο και η λέξη μπορούν να συμβάλουν στην ενίσχυση των νοητικών εικόνων, οι οποίες με τη σειρά τους καταπολεμούν τις αμφιβολίες και τις αρνητικότητες που μπορεί να προκύψουν.
• Η συνοχή είναι ζωτικής σημασίας. Ποτέ μην σταματήσετε να δοκιμάζετε και να πιστεύετε στον διαφορετικά, δεν θα φτάσετε ποτέ στους προτεινόμενους στόχους.

Τέλος, είναι πολύ σημαντικό να το έχετε υπόψη σας Η δημιουργική απεικόνιση είναι μόνο μέρος του ταξιδιού που θα σας οδηγήσει στο στόχο σας. Με αυτό εννοούμε ότι εκτός από το να φανταστούμε και να αναδημιουργούμε στο όνειρό σας, τότε πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια και να βάζετε το ρόλο σας έτσι ώστε σιγά-σιγά να γίνεται πραγματικότητα. Φανταστείτε, σκεφτείτε, θυμηθείτε δεν είναι αρκετό χωρίς να προσπαθείτε, να προγραμματίζετε και να ενεργείτε.

"Μη φοβάστε την τελειότητα, ποτέ δεν θα φτάσετε".

-Σαλβαδόρ Ντάλι-

6 ιδιότητες για να επιτύχετε τους στόχους σας Έχετε μεγάλα όνειρα, αλλά όταν κοιτάξετε πού βρίσκεστε τώρα και συγκρίνετε με τις φιλοδοξίες σας, η επίτευξη των στόχων σας φαίνεται σχεδόν αδύνατη. Διαβάστε περισσότερα "