Τα 7 κλειδιά για τη διατήρηση της ενέργειας, σύμφωνα με τον Βουδισμό Ζεν

Ονομάζουμε "ενέργεια" εκείνη τη ζωτική δύναμη που εξαρτάται τόσο από ένα φυσικό αποθεματικό όσο από μια συναισθηματική κατάσταση. Η διατήρηση της ενέργειας σε έναν κόσμο όπως ο δικός μας δεν είναι εύκολη. Υπάρχουν χιλιάδες παράγοντες που την αφαιρούν, όπως το άγχος και τα καθημερινά προβλήματα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αίσθηση της κούρασης είναι σχετικά συχνή. Τελειώσαμε κάθε μέρα με την αίσθηση ότι έχουμε μεταφέρει έναν τόνο βάρους για ένα χιλιόμετρο. Το μόνο που θέλουμε είναι να μην κάνουμε τίποτα για να διατηρήσουμε την ενέργεια που έχουμε αφήσει.

Δεν είναι καν ότι κάνουμε μεγάλες πράξεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πολλές φορές η ενιαία ρουτίνα αρκετά για να μας εξαντλήσει. Γιατί συμβαίνει αυτό; Ίσως υπάρχουν παράγοντες που μας εμποδίζουν να διατηρούμε ενέργεια και αυτό καταλήγει να σπαταλάμε σε θέματα που θα μπορούσαν να λυθούν. Υπάρχουν κλειδιά για να μην συμβεί κάτι τέτοιο. Αυτά είναι επτά από αυτά.

"Όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχουν δύο τύποι ενέργειας: ο μεταδοτικός και ο απορροφητικός".

-Esteban Navarro-

1. Δεν έχει χρέη

Η αποτυχία να αντιμετωπίσει τα χρέη που προκύπτουν έγκαιρα είναι κάτι που βασανίζει κανέναν. Δεν είναι μόνο η αίσθηση ότι πρέπει να γίνει μια εκκρεμούσα πληρωμή, αλλά επίσης την αντίληψη ψυχολογικής βλάβης ή να κάνει κάτι λάθος. Για να διατηρηθεί η ενέργεια σε επαρκές επίπεδο, είναι καλύτερο να αποφύγετε τα χρέη. Εάν αυτό είναι αδύνατο, τότε η πληρωμή τους πρέπει να αποτελεί αναμφισβήτητη προτεραιότητα. Αν δεν το κάνουμε ουσιαστικά, σε πολλές περιπτώσεις το κάνουμε ψυχολογικά.

2. Την εκπλήρωση των υποσχέσεων

Οι υποσχέσεις που έγιναν έχουν ένα αποτέλεσμα παρόμοιο με εκείνο των χρεών, αν και δεν υπάρχει τόσο μεγάλη βιασύνη. Πριν από τη δέσμευση να κάνουμε κάτι, πρέπει να σκεφτούμε καλά αν μπορούμε να το εκπληρώσουμε ή όχι. Η υπόσχεση και η μη συμμόρφωση δημιουργεί σημαντικό ψυχολογικό βάρος.

Επιπλέον, ανεκπλήρωτες υποσχέσεις προκαλούν ενόχληση με άλλους ανθρώπους. Μια περιττή σύγκρουση που μας εμποδίζει να διατηρήσουμε την ενέργειά μας. Είτε εκπληρώνουμε όσα υποσχόμαστε είτε αναγνωρίζουμε ότι είναι αδύνατο για εμάς και διαπραγματευόμαστε αποζημίωση.

3. Ξεκουραστείτε, κλειδί στη διατήρηση της ενέργειας

Δυστυχώς, στον σημερινό κόσμο πρέπει να θυμόμαστε ξανά και ξανά τη σημασία της ξεκούρασης. Φαίνεται προφανές, αλλά είναι ανησυχητικό να δούμε πόσο αμέτρητοι άνθρωποι το ξεχνούν. Απλώς αισθάνονται καταδικασμένοι να κάνουν, να κάνουν και να κάνουν, χωρίς παύση.

Το υπόλοιπο είναι το κατ 'εξοχήν μέσο για τη διατήρηση της ενέργειας. Πρέπει να φροντίσουμε και να εμπλουτίσουμε τον χρόνο ανάπαυσής μας στο έπακρο. Αυτή είναι η βάση της φυσικής, συναισθηματικής και γνωστικής ευημερίας μας. Αν δεν ξεκουραστούμε σωστά, απλά δεν μπορούμε να λειτουργήσουμε σωστά.

4. Οργανώστε

Δεν έχουμε πάντα το χρόνο να επανεξετάσουμε τις δραστηριότητές μας και να αξιολογήσουμε αν τα εκτελούμε με τον πιο πρακτικό τρόπο. Πολλές φορές τα πράγματα συμβαίνουν απλά και τα υποθέτουμε: καθώς έρχονται.

Μπορούμε πάντα να οργανώσουμε καλύτερα. Είναι όλο θέμα χρόνου να διαλέξουμε τις ιδέες μας. Επίσης, να προσπαθήσουμε να βρούμε πιο λειτουργικές μεθόδους και μηχανισμούς. Είναι καλό να το κάνετε αυτό περιοδικά για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό.

5. Φροντίδα για την υγεία

Για να διατηρήσουμε την ενέργεια σε ισορροπημένα επίπεδα είναι απολύτως απαραίτητο να φροντίσουμε την υγεία μας. Αυτό περιλαμβάνει τις υγιεινές συνήθειες και την προσεκτική και ήρεμη παρακολούθηση κάθε προβλήματος υγείας που έρχεται στο δρόμο μας..

Οι υγιείς συνήθειες έχουν να κάνουν με τη διατροφή, την άσκηση και την ξεκούραση. Αυτοί οι τρεις τομείς είναι απαραίτητοι για τη διατήρηση μιας υγιούς ζωής. Επίσης, κάνετε έναν τακτικό έλεγχο, ειδικά εάν υπάρχουν νέα συμπτώματα ή κάποια δυσφορία. Μην ανησυχείτε και ακολουθήστε όσα αναφέρει ο γιατρός, αν είμαστε άρρωστοι.

6. Μην αποφεύγετε δύσκολες καταστάσεις

Οι προσπάθειες να αποφύγουν τις δυσκολίες, όταν δεν υπάρχει άλλη επιλογή παρά να τις αντιμετωπίσουν, καταλήγουν να τις διευρύνουν και να καταστήσουν δυσκολότερη τη διαχείριση και την επίλυση τους.. Μπορούμε να κλείσουμε τα μάτια μας σε προβλήματα, αλλά αυτά θα επανέλθουν είτε με τη μορφή άγχους, ή λόγω των συγκεκριμένων συνεπειών που δημιουργούν.

Αφού γνωρίζουμε ότι υπάρχει ένα σοβαρό πρόβλημα στη ζωή μας, δημιουργούνται πολλές ανησυχίες. Αυτή η ανησυχία δεν εξατμίζεται γιατί δεν εξαφανίζεται. Παραμένει εκεί, βαρύνοντας τις ζωές μας και ξεκουράζοντας μας περισσότερη ενέργεια από όσο υποθέτουμε. Λοιπόν, πόσο γρηγορότερα υποθέτουμε ένα πρόβλημα, περισσότερες δυνατότητες ή εναλλακτικές λύσεις, θα πρέπει να δώσουμε λύση.

7. Αποδοχή και συγχώρηση

Λίγες συμπεριφορές μας αποστερούν περισσότερη ενέργεια από την αντίσταση στην πραγματικότητα. Αυτό σχεδόν ποτέ δεν ταιριάζει με τις επιθυμίες μας, οπότε είναι παράλογο να κρατάμε σε θέση άρνησης ή μερικής άγνοιας. Αν μας ενδιαφέρει να το μετατρέψουμε, το πρώτο βήμα για να το κάνουμε είναι να δεχτούμε τον τρόπο με τον οποίο διαμορφώνεται.

Η συγχώρεση είναι μέρος αυτής της αποδοχής. Το να συγχωρούμε τον εαυτό μας για λάθη είναι να παραδεχτούμε ότι είμαστε άνθρωποι, ότι κάνουμε λάθη και ότι αυτό δεν μειώνει την αξία μας. Το να συγχωρείς άλλους είναι να δεχτεί ότι και αυτοί παρουσιάζουν αποτυχίες, αλλά αυτό είναι μόνο ένα μέρος της πραγματικότητάς τους. Κρατώντας μνησικαρίες ή μαστίγωση απομακρύνεται μόνο η ζωτικότητα.

Για τον Βουδισμό του Ζεν, η ενέργεια είναι ένα απόλυτο αγαθό που πρέπει να προστατευθεί και να διατηρηθεί. Όλες αυτές οι συστάσεις για τη διατήρηση της ενέργειας είναι ένας οδηγός και ένας κατάλογος που φέρνει σίγουρα πολλά οφέλη σε όσους την ακολουθούν.

Φροντίστε την ενέργειά σας! Όλοι θέλουμε να είμαστε συμπονετικοί και να βοηθήσουμε τους συναδέλφους μας και τα μέλη της οικογένειάς μας. Ωστόσο, ορισμένοι απλά δεν θέλουν να βοηθηθούν. απλά ψάχνετε να αφήσετε τον ατμό και να αφήσετε λίγο από το φορτίο σας μαζί σας; Διαβάστε περισσότερα "