Τα θετικά συναισθήματα είναι το καλύτερο όπλο ενάντια στις αντιξοότητες

Διδάσκουμε στα παιδιά να διαβάζουν, να γράφουν, να φορούν ή να οδηγούν ποδήλατα κλπ. Αλλά τι γίνεται με τα συναισθήματά σου? Η εκπαίδευση σε θετικά συναισθήματα μπορεί να γίνει το κλειδί της ευτυχίας. Τα θετικά συναισθήματα συμβάλλουν στην αύξηση της αντοχής των ανθρώπων στις αντιξοότητες. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν δυσκολίες, λυγίζουν αλλά δεν σπάνε, μπορούν να βιώσουν θετικά συναισθήματα ακόμη και σε αγχωτικές καταστάσεις.

Πολλά προβλήματα ψυχικής υγείας έχουν συναισθηματική προέλευση, παρεξηγημένα και καταπιεσμένα συναισθήματα βλάπτουν το σώμα και το μυαλό μας. Τα συναισθήματα είναι πάντα «εκπαιδεύσει» η διαφορά είναι ότι μπορούν να εκπαιδευτούν, για καλύτερα ή χειρότερα, ή μπορείτε να συνειδητά να τους επηρεάσει, βοηθώντας μας να κατανοήσουμε, να μετατρέψει και να ρυθμίσει τα συναισθήματά μας.

Η δυνατότητα παύσης και μη ανάληψης της πρώτης ώθησης έχει αποκτήσει ζωτική σημασία στην καθημερινή ζωή

Εκπαιδεύστε τα συναισθήματα

Η εκπαίδευση σε συναισθήματα εκπαιδεύει για τη ζωή. Η συναισθηματική νοημοσύνη συνίσταται στην ύπαρξη μιας σειράς δεξιοτήτων για να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματά μας και αυτά των άλλων και επίσης να τα διαχειριστούμε σωστά.

Πριν από μερικά χρόνια, η συναισθηματική εκπαίδευση συνίστατο στη μάθηση για την καταστολή κάποιων συναισθημάτων και για την αποφυγή της εμφάνισής τους στο κοινό. Ωστόσο, ευτυχώς σιγά-σιγά αρχίζουμε να ανακαλύπτουμε τη συναισθηματική νοημοσύνη, να της δώσουμε τη σημασία που της αξίζει και περιλαμβάνει την σωστή έκφραση των συναισθημάτων και όχι την καταστολή τους.

Ο ιδανικός τρόπος για να μειωθούν τα μελλοντικά επίπεδα βίας και να αυξηθούν τα επίπεδα του αλτρουισμού περιλαμβάνει μια έγκαιρη κοινωνική και συναισθηματική μάθηση. Αν ένα παιδί είναι σε θέση να προσδιορίσει ποια είναι τα συναισθήματά τους και αυτά των συνομηλίκων τους, θα γνωρίζουν πώς να αντιδρούν σωστά σε αυτά και θα χρησιμεύσει ως βάση για τη βελτίωση των κοινωνικών δεξιοτήτων τους: να γνωρίζουν τι πρέπει να κάνουν σε ποια στιγμή.

Η ενσωμάτωση των παιδιών με προβλήματα κοινωνικότητας συμβαίνει εδώ, γιατί καταλαβαίνει πώς αισθάνονται οι άλλοι και γιατί άλλοι καταλαβαίνουν πώς αισθάνεται. Επίσης,, Γνωρίζοντας πώς να εκφράζετε τα συναισθήματα δεν θα σας κάνει να μην είστε παιδί χωρίς φωνή, αυτό είναι ένα παιδί που ζητά βοήθεια εάν αισθάνεται ότι απειλείται ή απειλείται.

"Ας μην ξεχνάμε ότι τα μικρά συναισθήματα είναι οι καπετάνιοι της ζωής μας και τους υπακούμε χωρίς να το συνειδητοποιούμε"

-Βίνσεντ Βαν Γκογκ-

Πόσο θετικά συναισθήματα μας βοηθούν?

Τα θετικά συναισθήματα διευκολύνουν την εφαρμογή δεκτικών, ευέλικτων και ολοκληρωμένων μοντέλων σκέψης, ευνοώντας την εμφάνιση νέων καταστάσεων και συμπεριφορών. Είναι πολύ πιθανό αυτός ο τρόπος σκέψης να έχει προηγηθεί των μεγάλων ανακαλύψεων και των σημαντικότερων επιτευγμάτων στην ιστορία της ανθρωπότητας.

ΕΕίναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι ο Μιχαήλ Άγγελος είναι νευρικός όταν ζωγραφίζει το παρεκκλήσι της Σιξτίνης, έναν τρελό Νεύτωνα κάτω από τη μηλιά, Edison, Marie Curie, καταθλιπτικός στα εργαστήριά τους. Αντίθετα, είναι εύκολο να φανταστεί κανείς σκέφτεται για τις δυνατότητες και εναλλακτικές λύσεις, συνδυάζοντας ασυμβίβαστη στοιχεία, απορροφάται στο έργο τους, συγκινημένος βλέποντας την πρόοδό τους προς ένα επιθυμητό στόχο και πλήρες νόημα να τους.

Σε αυτή την ίδια γραμμή, έχει αποδειχθεί αυτό Οι διαγνώσεις της ηπατικής νόσου ήταν πιο ακριβείς όταν οι γιατροί αισθάνθηκαν καλά  (Fredrickson, 2003). «Πιο επιτυχημένη» που αναφέρεται σε αυτή τη μελέτη ότι οι γιατροί χρειάστηκε λιγότερο χρόνο για να ενσωματώσουν πληροφορίες σχετικά με την υπόθεση και ήταν λιγότερο πιθανό να βασίζεται σε αρχικές σκέψεις και ως εκ τούτου να κάνει λιγότερα πρόωρη διάγνωση.

Τα θετικά συναισθήματα μας βοηθούν όχι μόνο να νιώθουμε καλύτερα για τον εαυτό μας, αλλά και να βελτιώσουμε τις προσωπικές μας δεξιότητες και ικανότητες. Η εμπειρία των θετικών συναισθημάτων κάθε μέρα μας βοηθά να νιώθουμε όλο και περισσότερο μια κατάσταση παγκόσμιας ευτυχίας.

"Τα συναισθήματα είναι σαν άγρια ​​άλογα. Δεν είναι εξηγήσεις που μας βοηθούν να προχωρήσουμε μπροστά, αλλά η προθυμία μας να προχωρήσουμε ».

-Paulo Cohelo-

Βρείτε την ευτυχία μέσα από τα θετικά συναισθήματα Βρείτε την ευτυχία με έναν απλό τρόπο. Στις ασήμαντες στιγμές της ημέρας, σε αυτή την αγκαλιά, καλλιεργώντας θετικά συναισθήματα. Διαβάστε περισσότερα "