Τα καταπιεσμένα συναισθήματα καταγράφονται στο σώμα μας

Γνωρίζουμε πραγματικά τι συμβαίνει στο μυαλό μας; Γνωρίζουμε τον εαυτό μας; Ξέρουμε πώς να ελέγξουμε τι συμβαίνει μέσα μας έτσι ώστε να μην επηρεάζει αρνητικά τους γύρω μας; Γνωρίζουμε πραγματικά τι αισθανόμαστε και πώς το νιώθουμε ανά πάσα στιγμή? Γνωρίζοντας τα καταπιεσμένα μας συναισθήματα, θα είναι το πιο ισχυρό μας όπλο για να γνωρίζουμε και να κατανοούμε τη συμπεριφορά μας.

Χάρη στη νευροεπιστήμη, από τα τέλη του εικοστού αιώνα άρχισαν να εγκαθίστανται και να ανακαλύψουν τα νευρωνικά κυκλώματα και τη λειτουργία του εγκεφάλου σε σχέση με τα συναισθήματα. τρόπο μας αίσθηση απέκτησε τη σημασία που του άξιζε, τα συναισθήματα δεν ήταν πλέον αυτόματη, αλλά απλή αντιδράσεις άρχισαν να παίρνουν ενδιαφέρον για την επιστήμη, όταν μελετούν την ανθρώπινη συμπεριφορά.

Εκείνη την εποχή άρχισε να αποκτήσουν δύναμη η ιδέα ότι ήταν πραγματικά απαραίτητο να ξεκινήσει η εκπαίδευση των πολιτών σχετικά με την ικανότητα να εντοπίζουν, να κατανοήσουν και να διαχειριστούν τα συναισθήματα ώστε να μην καταστεί καταπιεσμένα συναισθήματα που καθοδηγούν τη συμπεριφορά μας.

"Κάθε καταπιεσμένη συγκίνηση θα αφήσει την απόδοσή του στη συμπεριφορά μας με συναισθηματικά πρότυπα που θα αποφασίσουν για μας".

-Elsa Punset-

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σήμερα δίνουμε τόση σημασία στη γνώση των καταπιεσμένων συναισθημάτων μας, καθώς συνεπάγεται γνωρίζουμε τον εαυτό μας και μας δίνετε την ευκαιρία να προσδιορίσουμε τι συμβαίνει μέσα μας για να το διαχειριστούμε και να δράσουμε υπέρ αυτού που αισθανόμαστε.

Η κατανόηση των καταπιεσμένων συναισθημάτων είναι η γνώση της ταυτότητάς μας

Να γνωρίζουμε τι συμβαίνει σε εμάς είναι να γνωρίζουμε τον εαυτό μας. Τα καταπιεσμένα συναισθήματα είναι εκείνα που δεν θέλουμε να ακούσουμε ή που τους δίνουμε αόριστη σημασία. Ωστόσο, είναι αυτές που παίρνουν περισσότερη δύναμη και αυτές που καταλήγουν να οδηγούν τις συμπεριφορές μας και τις σκέψεις μας.

"Αυτό που αρνείστε σας υποβάλλει. Όλα όσα συμβαίνουν σε εμάς, κατανοούμε σωστά, μας οδηγούν στον εαυτό μας ".

-Carl G.Jung-

Η γνώση των συναισθημάτων μας μας δίνει την ευκαιρία να γνωρίζουμε γιατί ενεργούμε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Κάθε ένας φιλτράρει τις καταστάσεις σύμφωνα με τα συναισθήματά τους, γι 'αυτό και ο καθένας ενεργεί με διαφορετικό τρόπο. Οι εμπειρίες μας μας οδηγούν να δούμε τον κόσμο με έναν ιδιαίτερο και μοναδικό τρόπο. Κάθε κατάσταση δημιουργεί μέσα μας μια διαφορετική συγκίνηση και γι 'αυτό γνωρίζοντας τον εαυτό μας οδηγεί να καταλάβουμε πώς ενεργούμε.

Όταν καταστέλλουν τα συναισθήματα όπως ο θυμός, όταν παρασυρόμαστε από το φόβο, δεν μας επιτρέπουν να είναι θλιβερή, όταν η εκδίκηση έχει αποκτήσει ισχύ ή πόνος γραμμές, δίνοντας τη θέση τους σε μια ανεξάρτητη λειτουργία των συναισθημάτων χωρίς έλεγχο και να μην και θα είναι εκεί όταν μιλάνε για τον εαυτό τους μέσω των ενεργειών μας.

Μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ για τα συναισθήματα, αποκάλυψε ότι αυτά άτομα με τάση να καταπιέζουν τα συναισθήματά τους, αντιδρούν με μια πολύ μεγαλύτερη φυσιολογική ενεργοποίηση σε καταστάσεις που πυροδοτούν άλλους που, για παράδειγμα, έδειξαν άγχος ή θυμό.

Γι 'αυτό και είναι φυσιολογικό αυτό τα άτομα που δεν εκφράζουν τα συναισθήματά τους ή έχουν περισσότερες δυσκολίες να το κάνουν, παρουσιάζουν πιο σωματικά προβλήματα όπως μυϊκές εντάσεις, πονοκεφάλους, δερματολογικές αντιδράσεις ή πιο περίπλοκες ασθένειες. Τα συναισθήματά σας στρέφονται και βρίσκουν τον τρόπο διοχέτευσης με λιγότερο λειτουργικές μεθόδους για εμάς.

Η μνήμη του σώματός μας και του νου μας

Μερικές φορές αντιμετωπίζουμε καταστάσεις και αντιδρούμε με τρόπο που μας εκπλήσσει. Αυτό συμβαίνει μέσα από τη μνήμη των εμπειριών μας, τις οποίες ενσωματώνουμε μερικές φορές συνειδητά και μερικές φορές ασυνείδητα. Όταν καταπιέζουμε τα συναισθήματα δεν φιλτράρουμε και επιτρέπουμε σε αυτά να σέρνουν στη μνήμη μας χωρίς να συνειδητοποιούν.

Η δουλειά μας εδώ είναι να μάθουμε τι συμβαίνει και τι αισθανόμαστε σε κάθε στιγμή. Εάν δεν γνωρίζουμε πώς να προσδιορίσουμε τα συναισθήματα, τότε δεν θα μπορέσουμε να τα διαχειριστούμε και να τα χειριζόμαστε. Επομένως, το πρώτο βήμα θα είναι να παρακολουθήσετε τα συναισθήματα και να τους δώσετε μια φωνή όταν ζητούν να μιλήσουν. Αν δεν κάνουμε αυτό το βήμα, θα καταπιέζουμε και θα τους αφήσουμε να ενεργούν μόνοι και αυτόνομα.

Όταν γνωρίζουμε τι συμβαίνει είναι όταν μπορούμε να διαμορφώσουμε και να καταλάβουμε γιατί συμβαίνει αυτό. Αυτή τη στιγμή ακούμε, είμαστε σε θέση να κατανοήσουμε και να διαχειριστούμε τη συμπεριφορά μας, προκειμένου να ενεργήσουμε με ολοκληρωμένο και κατανοητό τρόπο. Πραγματικά, μόνο όταν δίνουμε φωνή στα καταπιεσμένα συναισθήματα, κάνουμε το βήμα να γνωρίσουμε την πραγματική μας ταυτότητα.

Καταστολή των συναισθημάτων είναι ένας παράγοντας κινδύνου για τις ηπατικές νόσους Για να διατηρήσουμε το ήπαρ μας σε βέλτιστες συνθήκες, πρέπει να υπερβούμε τον ρόλο που δίνει η κοινωνία στα αρνητικά συναισθήματα. Διαβάστε περισσότερα "