Τα συναισθήματα είναι επίσης το φαγητό σας και επηρεάζουν το στομάχι σας

Τα συναισθήματα, τόσο ευχάριστα όσο και δυσάρεστα, λειτουργούν ακριβώς όπως ένα φαγητό που το σώμα μας πρέπει να αφομοιώσει. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι, ανάλογα με το είδος της συγκίνησης που βιώνει, επηρεάζει το στομάχι σαν να ήταν ένα γευστικό γεύμα ή ένα σε κακή κατάσταση.

Νιώστε έναν κόμπο στο στομάχι σας αν φοβόμαστε, ή τα διάσημα πεταλούδες flitting όταν είμαστε ερωτευμένοι, είναι μόνο μερικά παραδείγματα από αυτό το μυαλό-πεπτικό σύστημα σύνδεσης. Αλλά ... μπορούμε να τον ελέγξουμε ή να ελαχιστοποιήσουμε τις αρνητικές του επιπτώσεις;?

«Η ζωή είναι γεώτρηση και όχι συμμετοχή»

-Ortega y Gasset-

Γιατί τα συναισθήματα και το πεπτικό σύστημα συνδέονται?

Ο Δρ Mario Alonso Puig, ειδικός στη γενική χειρουργική και το πεπτικό σύστημα, εξηγεί ότι ο άμεσος αντίκτυπος των συναισθημάτων στο στομάχι συμβαίνει επειδή ένας από τους σημαντικότερους συναισθηματικούς χάρτες του εγκεφάλου, η νησί του reil, συλλέγει πληροφορίες από το πεπτικό σύστημα.

Επίσης,, το μέρος του νευρικού συστήματος που φροντίζει το γαστρεντερικό σύστημα και την επένδυση στο στομάχι, περιέχει νευροδιαβιβαστές όπως ο εγκέφαλος. Παραδόξως, η δομή που σχηματίζεται από ένα δίκτυο εκατό εκατομμύρια νευρώνες επιτρέπει αυτό το σύστημα να θυμάται και να μάθουν ανεξάρτητα στον εγκέφαλο, έτσι ώστε να είναι γνωστή ως «δεύτερη εγκέφαλος».

Έχουμε τρία "μυαλά"

Δεν έχουμε ούτε ένα ούτε δύο, Έχουν εντοπιστεί έως και τρεις «εγκεφάλους» στο σώμα μας. Εκτός από τις ήδη γνωστές, η δεύτερη και η τρίτη βρίσκονται στο πεπτικό σύστημα και στην καρδιά. Στην πραγματικότητα, το 90% της σεροτονίνης - η ορμόνη που ρυθμίζει τη διάθεση - παράγεται στο πεπτικό σύστημα.

Αυτοί οι 3 "εγκέφαλοι" πρέπει να συνδεθούν και να συνεργαστούν. Ο Δρ. Puig λέει ότι όταν κάποιος γίνει ανεξάρτητος, τα βλαβερά αποτελέσματα εκδηλώνονται στο φυσικό επίπεδο.

Για τον πεπτικό σωλήνα, το άτομο πάσχει από διαταραχές όπως ευερέθιστου εντέρου σπασμοί, πεπτικά προβλήματα ... Δυστυχώς, από την ιατρική άποψη, μπορεί να προσφέρει λίγη βοήθεια στο άτομο που υποφέρει. Ωστόσο, από τη συναισθηματική πλευρά υπάρχουν λύσεις:

Εξαλείψτε το άγχος

Αν το άτομο μειώνει το άγχος ή βλέπει τη ζωή με περισσότερη ψευδαίσθηση, συχνά και φυσικά, το πεπτικό σύστημα συγχρονίζεται και πάλι με τον εγκέφαλο της κρανιακής κοιλότητας.

Εκπαιδεύστε το χαμόγελο, ακόμα κι αν είναι ψευδές!

Κάτι τόσο απλό, ή σε ορισμένες περιπτώσεις, όχι τόσο πολύ όσο ένα χαμόγελο, έχει τη δυνατότητα να αλλάξει την αγωνία του κυκλώματος, επειδή στέλνει ένα μήνυμα στον εγκέφαλο ότι όλα είναι καλά.

Παρόλο που είναι δύσκολο να επιτευχθεί αρχικά, αν στην άβολη κατάσταση το χαμόγελο κρατιέται, ο εγκέφαλος αναγκάζεται να κάνει κάτι για να προσαρμοστεί στο μήνυμα που έλαβε.

Το "αυθεντικό χαμόγελο" που αποκάλυψε το Duchenne το 1862, δηλαδή, το ακούσιο ή αυθόρμητο χαμόγελο, θα είχε το ίδιο αποτέλεσμα με ένα εικονικό χαμόγελο για τον εγκέφαλο. Κάτι σαν να είχαμε μια φιλοφρόνηση ή καλά νέα.

Απαλλαγείτε από τα τοξικά συναισθήματα

Μεταξύ 60% και 90% των διαβουλεύσεων σε ιατρικά κέντρα οφείλονται σε λεγόμενα «τοξικά συναισθήματα» (θυμός, άγχος, θλίψη, θυμός, ντροπή, ζήλια, την ενοχή, την εχθρότητα, αηδία ...) και το διαχωρισμό της κορτιζόλης, η ορμόνη φόβου.

Η αναζήτηση της θετικής πλευράς της ζωής είναι μια φυσική αλλαγή. Ο σχηματισμός ενός νέου εγκεφαλικού ιστού που μας επιτρέπει να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας και έτσι να είμαστε σε θέση να επικεντρωθούμε στο θετικό με συνεχή τρόπο.

Σταματήστε να τρώτε τα συναισθήματά σας, να τα γράψετε

Η τιμή του συνεχούς κατανάλωσης αρνητικών συναισθημάτων μπορεί να είναι ασθένεια. Λόγος του βάρους να ακολουθήσετε μια δίαιτα όσον αφορά την κατάποση της αρνητικότητας.

Μια τεχνική που συνιστά ο Δρ Puig είναι να τις γράψω από τότε αντανακλώντας τα συναισθήματα γραπτώς, περνούν στην αριστερή πρόσθια ή προμετωπική περιοχή, τη βάση των θετικών συναισθημάτων.

Με την άρθρωση του αρνητικού συναισθήματος στη γλώσσα, περνά απαραιτήτως από την αριστερή προμετωπική περιοχή και μειώνει αυτόματα τη δύναμή της.

Αν το συναίσθημα είναι ο θυμός, τρέξτε

Αντιμέτωπος με ένα συναίσθημα θυμού, ο Mario Alonso Puig συμβουλεύει το περπάτημα γρήγορα, επίσης η οξυτοκίνη και η βήτα-ενδορφίνη που παράγονται από τον αγώνα αποσυνδέουν την αμυγδαλή και τον υποθάλαμο, τις βάσεις των αντιδράσεων θυμού.

Με αυτές τις πληροφορίες, είναι σαφές ότι το καλύτερο πράγμα για την υγεία και την ευημερία μας είναι να σταματήσουμε να τρώμε αρνητικά συναισθήματα. Με αυτό τον τρόπο θα αποφύγουμε τη δυσπεψία ή άλλες πιο σοβαρές ασθένειες στο στομάχι ή στο εντερικό επίπεδο.

Πριν τρώτε μια απογοήτευση, τρώγοντας την αγωνία σας ή έχοντας δείπνο με οργή, θυμηθείτε αυτό να πάρει ένα στυλό και να θέσει τα αρνητικά συναισθήματα στο χαρτί είναι μια υγιέστερη εναλλακτική λύση από την κατάποση τους.

Είναι αλήθεια ότι έχουμε ένα δεύτερο εγκέφαλο; Μπορεί να σας εκπλήξει, αλλά στο στομάχι μας υπάρχουν σχεδόν 100 εκατομμύρια νευρώνες που με τη σειρά τους συνδέονται με τον εγκέφαλο. Είναι υπεύθυνη για την απελευθέρωση ορισμένων ορμονών και, επιπλέον, είναι στενά συνδεδεμένη με τα συναισθήματα. Διαβάστε περισσότερα "