Τα 3 καλύτερα τρόφιμα για τη δική σας αγάπη

Η έλλειψη αυτο-αγάπης είναι στη βάση των περισσότερων συναισθημάτων δυσφορίας. Είναι επίσης η πηγή αμέτρητων συγκρούσεων και κακών αποφάσεων στη ζωή. Είναι μια έλλειψη που οδηγεί σε έναν ατελείωτο αριθμό ακανόνιστων ενεργειών, όπως η προσπάθεια μόνιμης απόδειξης του εαυτού σας ή η αποδείχνευση άλλων, η αναζήτηση της έγκρισης ή η μετατροπή των αγάμων σε ένα πεδίο μάχης..

Η αγάπη βασίζεται σε τρεις κύριους πυλώνες: σεβασμό, φροντίδα και γνώση.  Ο σεβασμός συνεπάγεται αποδοχή και εκτίμηση. Αν σέβεσαι κάτι, αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να αμφισβητείς, να επικρίνεις ή να προσπαθείς να την τροποποιήσεις όλη την ώρα. Απλώς αποδέχεστε ότι είναι αυτό που είναι και ανεχτείτε να είναι έτσι. Με άλλα λόγια, το επιβεβαιώνετε.

Όσον αφορά τη φροντίδα, σημαίνει ότι σχετίζετε με αυτό που αγαπάτε με έναν τρόπο που προάγει την ανάπτυξη και τη διατήρησή του. Ο σεβασμός και η φροντίδα σχετίζονται στενά με τη γνώση: δεν μπορείτε να σέβεστε αυτό που δεν γνωρίζετε, ούτε μπορείτε να το φροντίσετε και να το αναπτύξετε αν δεν ξέρετε πού τείνει η εξέλιξή του.

"Η αγάπη σας είναι η αρχή μιας περιπέτειας που διαρκεί μια ζωή"

-Όσκαρ Γουάιλντ-

Όταν υπάρχει αυτο-αγάπη, υπάρχει και ο σεβασμός στον εαυτό του, η αυτο-φροντίδα με την ευρύτερη έννοια αυτής της έννοιας και η αυτογνωσία. Όταν δεν υπάρχει, μπορείτε να πλοηγηθείτε στην αβεβαιότητα ότι δεν γνωρίζετε ποιοι είστε ή πού πηγαίνετε. Αμφισβητείτε επίσης τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ενέργειές σας: αμφισβητείτε τα λάθη σας και αισθάνεστε ότι πρέπει να είστε κάποιος άλλος για να μπορέσετε να ζήσετε καλά. Είναι, εν ολίγοις, πώς να ζήσετε μια εσωτερική καταιγίδα που δεν σταματάει. Όταν συμβαίνει αυτό, είναι καιρός να καλλιεργηθεί η αγάπη του εαυτού. Στη συνέχεια σας δίνουμε 3 βασικές ενέργειες για να συμβεί αυτό.

Να μάθουμε να σας βλέπουμε με καλοσύνη να καλλιεργήσουμε αυτοεκτίμηση

Είναι πιθανό ότι σε κάποιο σημείο της ζωής σας έχετε πείσει τον εαυτό σας ότι "υπάρχει κάτι λάθος" σε εσάς. Ίσως σας εκπαιδεύσουν με τρόπο που πάντα ήσαν πολύ καλά ενήμεροι για τα λάθη σας ή τα υπογράμμισαν υπερβολικά. Γι 'αυτό ίσως έχετε συνηθίσει να κοιτάτε τον εαυτό σας από αυτή την οπτική γωνία: υπογραμμίζοντας τα λάθη σας και ελαχιστοποιώντας τις προσπάθειες και τα επιτεύγματά σας.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ένα μυστικό: ένα ξεκάθαρο σημάδι έλλειψης αυτοαγαπηγής είναι ακριβώς αυτή η ανάγκη, όχι μόνο να επικρίνουμε τον εαυτό μας, αλλά και να αμφισβητούμε και να αποκλείουμε άλλους. Έτσι, όποιος σας επισήμανε ή δείχνοντας το δάχτυλό σας σε εσάς, δεν κάνει πολύ καλά με τον εαυτό σας.

Μάθετε να ξεπεράσετε αυτή την προετοιμασία. Σπάστε την αλυσίδα των σκέψεων που σας οδηγούν να αποκλείσετε τον εαυτό σας ξανά και ξανά. Αυτό είναι το καθήκον: για κάθε σφάλμα ή ελάττωμα που βρίσκετε, πρέπει να βρείτε δύο αρετές. Προσπαθήστε να κοιτάξετε με καλοσύνη και θα μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας.

Προσπαθώντας να βελτιώσετε καλύτερα την αυτοεκτίμησή σας

Είμαστε όλοι άξιοι σεβασμού και εκτίμησης, μόνο αν ανήκουμε στην ανθρώπινη φυλή. Μην το ξεχνάτε ποτέ. Μην το ξεχνάτε ο πιο υγιεινός τρόπος για να δώσετε αξία σε αυτό που κάνετε είναι η συνειδητή προσπάθεια.

Η προσπάθεια είναι ένα ισχυρό φαγητό αγάπης του εαυτού. Χωρίς να το αντιλαμβάνεστε καθόλου, σας δίνει μια αίσθηση αξιοπρέπειας που μεταφράζεται σε σεβασμό για το ποιος είστε και τι κάνετε. Όταν παίρνετε τον εύκολο τρόπο, εμφανίζεται αδιανόητα το αντίθετο: υποτιμάτε τι παίρνετε και, με αυτό, τι είστε.

Η προσπάθεια δεν σημαίνει να πάμε ενάντια στις επιθυμίες σας ή να σας παραβιάσουμε για να πετύχετε τους στόχους σας. Αναφέρεται μάλλον στη δέσμευση ότι βάζετε σε αυτό που κάνετε ελεύθερα, έτσι ώστε να είναι καλά κάνει και να ολοκληρωθεί. Μπορεί να χρειαστεί να θέσετε σε κίνδυνο κάποια βούλησή σας, αλλά ταυτόχρονα να σας ανταμείψουμε με μια αυξανόμενη αίσθηση αγάπης για τον εαυτό σας.

Καταλάβετε όσους σας υποτιμούν

Ποτέ δεν θα είστε χαρούμενοι, ούτε είστε άνετοι με τον εαυτό σας, αν διατηρήσετε μια ισχυρή εξάρτηση από τη γνώμη των άλλων. Δεν είναι ότι κάποιος θέλει ειδικά να σας βλάψει με τις απόψεις τους (αν και μερικές φορές συμβαίνει), αλλά ότι μια κρίση για σας είναι δύσκολα επεξεργασμένη αρκετά για να το λάβει υπόψη.

Πιστεύετε ότι οι άλλοι χρειάζονται ώρες και ώρες για να προβληματιστούν σχετικά με εσάς προτού εκδώσετε γνώμη για το ποιοι είστε; Σίγουρα όχι. Πολλοί ενεργούν μηχανικά και υπαγορεύουν φράσεις ελαφρώς. Για μια κριτική που πρέπει να ληφθεί υπόψη, θα πρέπει να είναι πολύ λεπτομερής και βαθιά.

Σκεφτείτε ότι ίσως δεν ικανοποιείτε τις ανάγκες ή τις απόψεις αυτού του ατόμου και γι 'αυτό τους ερωτάτε. Τέλος, Το πρόβλημα είναι περισσότερο από εκείνο το άτομο από το δικό σου. Ο στόχος σας στη ζωή δεν είναι να προσαρμόζεται σε αυτό που θέλουν άλλοι, αλλά να κάνετε τον δικό σας τρόπο. Αυτό το μονοπάτι και αυτή η διαδικασία είναι μοναδικά και πολλές φορές δεν θα ευχαριστήσουν τους άλλους. Είναι καλή ιδέα να γνωρίζετε ότι αυτό είναι φυσιολογικό και ότι συμβαίνει σε όλους μας.

Ακριβώς μια από τις συνέπειες της αγάπης του εαυτού είναι ότι δημιουργεί αποδοχή και εκτίμηση σε άλλους. Ποιος αγαπά τον εαυτό του, προκαλεί φυσικό σεβασμό και εκτίμηση σε εκείνους γύρω του. Η αγάπη σας είναι ένα καθήκον που πρέπει να αναλάβετε και αυτό θα σας δώσει περισσότερη ικανοποίηση από οποιαδήποτε άλλη που αναλαμβάνετε στη ζωή.

Αυτοεκτίμηση είναι ο χορός της αυτο-αγάπης Η αυτοεκτίμηση είναι ο χορός που οι αισθήσεις μας εκτελούν όταν πρόκειται για την οικοδόμηση του παζλ με κάτι μεγαλύτερο, αυτο-αγάπη. Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά της Margarita Kareva, Art TreeLight