Φοβόμαστε να μείνουμε μόνοι μας

Ο φόβος να μένει μόνος του, να μην έχει επαφή με άλλους, είναι εγγενής στον άνθρωπο. Ως κοινωνικά όντα, πρέπει να περιβάλλουμε άλλους ανθρώπους για να αισθάνονται πλήρεις και να αναπτύσσουν ικανοποιητικά πολλές από τις ικανότητές μας. Οι δεσμοί με τους άλλους μας τρέφουν, μας εμπλουτίζουν και κατά κάποιο τρόπο είναι απαραίτητες για την επίτευξη ευημερίας.

Τώρα, αυτή η συμπεριφορά γίνεται ένα πρόβλημα όταν εμφανίζεται η αδυναμία της κανονικής ζωής χωρίς εταιρεία Είτε με την απουσία ενός εταίρου είτε με τη διαβίωση σε άλλη χώρα, η μοναξιά, αν και κοινή, μπορεί να αναπτυχθεί ανησυχητικά μέχρι να πνιγεί. Ας εμβαθύνουμε. 

Ο φόβος να μείνει μόνη της μπορεί να περιορίσει την προσωπική ανάπτυξη.

Ποιος είναι ο φόβος να μείνει μόνη της?

Ο φόβος να μείνει μόνος βασίζεται στην πίστη του αισθάνονται ανίκανοι να εκτελούν οποιαδήποτε δραστηριότητα που υπονοεί τη μοναξιά. Μπορείτε να φτάσετε ακόμη και σε όρια όπου δεν μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας ή αναζητάτε απεγνωσμένα μια εταιρεία. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται επίσης αυτοφοβία ή «φόβος του εαυτού»,.

Κανονικά, ο φόβος της μοναξιάς συνδέεται με εξωτερικούς παράγοντες. Στα παιδιά, θα μπορούσε να συνδεθεί με το φόβο του χωρισμού, όταν δεν είναι σε θέση να καταλάβουν ότι οι φροντιστές τους δεν πρόκειται να φύγουν, αλλά ότι θα διαχωριστούν για σύντομο χρονικό διάστημα.

Στους ενήλικες, ο φόβος της μοναξιάς συχνά προέρχεται από το χέρι του την απώλεια ενός αγαπημένου, ενός συναισθηματικού διαχωρισμού... που ενθαρρύνουν την εμφάνιση αυτού του είδους φόβου με μια βαθιά αίσθηση εγκατάλειψης και χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος να είσαι μόνος

1. Κατανοήστε τον φόβο σας

Το πρώτο βήμα για να ξεπεραστεί ο φόβος να μείνει μόνος είναι ενδοσκόπηση. Είναι θεμελιώδης απαίτηση να καταλάβουμε τη διαδικασία που ζούμε για να δράσουμε επ 'αυτής. Αυτό είναι συχνά το πιο σημαντικό βήμα, καθώς έχουμε μια πληθώρα αμυντικών μεθόδων, μεταξύ των οποίων και η άρνηση.

Η άρνηση μπορεί να είναι χρήσιμη για να αποφύγουμε τους φόβους μας σε περιόδους μεγάλου άγχους, αλλά μακροπρόθεσμα δεν μπορούμε να κλείσουμε αυτό το μέρος μας. Επομένως, να καταλάβουμε τι συμβαίνει σε εμάς είναι η κατανάλωση αυτής της διαδικασίας υπερνίκησης.

2. Αποδεχτείτε το, δώστε το θάρρος να φοβηθείτε

Για να φτάσετε στην εργασία για το φόβο όχι μόνο πρέπει να το αναγνωρίσετε, αλλά και δεχτείτε ότι είστε μέρος μας. Αυτή η διαδικασία, κάτι πιο περίπλοκο, συνοδεύεται από συγχώρεση.

Δεν μπορούμε να επιτρέψουμε την ενοχή μας να μας εισβάλει, πότε ο φόβος, μεταξύ άλλων, μας κάνει να μεγαλώνουμε. Αν μπορέσουμε να βρούμε το θάρρος από το φόβο, θα σημειώσουμε τεράστια πρόοδο στη διαδικασία βελτίωσης. Ο Ελβετός ψυχίατρος Carl Jung είπε ήδη: "Αυτό που αρνείστε σας υποθέτει, ποια αποδοχή σας μεταμορφώνει".

3. Αναλύστε τα αίτια

Όλος ο φόβος έχει προέλευση, αιτία. Είναι σημαντικό να ανακαλύψετε ποια είναι η πηγή του συναισθήματός μας, να ζυγίσουμε τις πιθανές λύσεις και πάνω απ 'όλα αυτά που θέλει να μας πει. Ο φόβος της μοναξιάς οφείλεται συχνά, όπως είδαμε, στον χωρισμό, την απόσταση, την απώλεια. Στην πραγματικότητα, συνδέεται συχνά με άλλα συναισθήματα και μοιάζει με τα ακόλουθα:

• Ο φόβος της εγκατάλειψης.
• Ο φόβος της αποτυχίας ή του υπέρβαση τελειοποίησης και ευθύνης.
• Ο φόβος που θα πει ή θα σκέφτονται άλλοι.

Από την άλλη πλευρά, ο εντοπισμός της αιτίας μπορεί να φαίνεται σαν μια απλή διαδικασία. Ωστόσο, συχνά το Ο πόνος στρεβλώνει την πραγματικότητά μας και η διαδικασία βελτίωσης γίνεται πιο περίπλοκη. Επομένως, είναι σημαντικό να το λάβουμε υπόψη για να μην αγνοήσουμε πώς αισθανόμαστε και δουλεύουμε αυτά τα συναισθήματα.

4. Συνδέστε τη μοναξιά με θετικές πτυχές

Η υπερνίκηση του φόβου μας για τη μοναξιά δεν σημαίνει να την εγκαταλείψουμε. Πρέπει να το καταλάβουμε η μοναξιά είναι απαραίτητη και θετική για τη ζωή μας. Εάν το παρατηρούμε από τη σωστή προοπτική, μπορεί να γίνει καταφύγιο για να συνδεθεί με τον εαυτό μας.

Για να επιτύχουμε αυτόν τον στόχο μπορούμε να καταφύγουμε στην ένωση. Επομένως, εάν το συσχετίσουμε με θετικά στοιχεία και έννοιες, ο φόβος μας θα εξαφανιστεί σταδιακά. Επίσης,, η μοναξιά μπορεί να σημαίνει την αρχή ενός σταδίου ανασυγκρότησης των εαυτών μας, εκείνη στην οποία αποφασίσαμε να δώσουμε προτεραιότητα στους εαυτούς μας να φροντίσουμε τον εαυτό μας.

Η μοναξιά μας βοηθά να κατανοήσουμε ο ένας τον άλλον. Μας δίνει στιγμές ειρήνης, τις οποίες εμείς και όλοι μας μπορούμε να απολαύσουμε. Αυτό μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε μοναδικός και ξεχωριστός.

5. Η μοναξιά είναι θεμελιώδης

Όπως έχουμε ήδη δει, η μοναξιά είναι καλή για τη συναισθηματική μας υγεία. Επιπλέον, μπορούμε να θεωρήσουμε ότι είναι σημαντικό να μας κρατήσετε σε αυτό το κράτος. Αυτό σημαίνει ότι είναι σκόπιμο να αναζητήσουμε μοναξιά, ακόμη και σε καθημερινή βάση ανακτήσετε τις ενέργειες που χάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μια μοναχική βόλτα, να παρακολουθήσουμε μια ταινία που μας αρέσει, να βγούμε στο δείπνο μόνοι μας ... Όλα πάνε για να πετύχουμε αυτή τη στιγμή της μοναξιάς που χρειαζόμαστε τόσο πολύ

6. Επαγγελματική βοήθεια

Μερικές φορές, ο φόβος της μοναξιάς μπορεί να γίνει σοβαρό πρόβλημα οδηγεί σε κατάθλιψη, άγχος και ακόμη συναισθηματική εξάρτηση. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να συμβουλευτούμε έναν ειδικό.

Θυμηθείτε: είστε η καλύτερη εταιρεία σας. Χωρίς εσένα, δεν θα είσαι ποιος είσαι. Μπορεί να φανεί προφανές, αλλά συχνά ξεχνάμε ότι είμαστε ο καλύτερος εμπιστευτικός μας και ότι μόνο μπορούμε να κατανοήσουμε ο ένας τον άλλον τέλεια.. Το μόνο βασικό άτομο στη ζωή σου είναι εσύ.

Πώς να χάσετε τον φόβο να είστε μόνοι Ο φόβος να είστε μόνος μπορεί να είναι ακόμη και μια σοβαρή ασθένεια που προσβάλλει το ανοσοποιητικό σύστημα. Εδώ σας δίνουμε κλειδιά για να ξεπεράσουμε τη μοναξιά Διαβάστε περισσότερα "