Δεν έχω κοινωνικές δεξιότητες ... τι να κάνω;

Αν και δεν έχουν συγκεκριμένο ορισμό, όλοι τους μιλάμε. Οι κοινωνικές δεξιότητες είναι το σύνολο συμπεριφορών που μας βοηθούν να συσχετίσουμε με άλλους και συνήθως μαθαίνουμε με απομίμηση. Διαμορφώνουν τον τρόπο μας να είμαστε μπροστά σε άλλους και να εμφανίζουμε, για παράδειγμα, με τον τρόπο που εκτελούμε σε μια συνάντηση ή όταν ξεκινάμε μια συνομιλία με έναν ξένο.

Οι κοινωνικές δεξιότητες συνδέονται στενά με την ψυχολογία και για το λόγο αυτό μπορούν να παρακολουθήσουν σε συνεννόηση με έναν θεραπευτή. Αξίζει να γίνει ένα πρώτο βήμα να γνωρίζετε καλά τι είναι πριν αποφασίσετε ότι δεν έχετε κανένα. Δεν χρειάζεται να είσαι τόσο απαισιόδοξος στη ζωή!

Ποιες είναι οι κοινωνικές δεξιότητες?

Οι κοινωνικές δεξιότητες έχουν μελετηθεί και αναλυθεί από την ψυχολογία για αρκετές δεκαετίες. Στην πραγματικότητα, η πρώτη έρευνα σε αυτό το θέμα χρονολογείται από το 1949. Ακριβώς χάρη σε αυτά τα χρόνια έρευνας μπορούμε να ταξινομήσουμε κοινωνικές δεξιότητες σε διαφορετικές ομάδες, οι οποίες θα διαμορφωθούν ως εξής:

• Πρώτη ομάδα Εδώ είναι οι πιο βασικές ακούστε, ξεκινήστε και κρατήστε μια συζήτηση, δώστε ευχαριστίες, ρωτήστε μια ερώτηση, να παρουσιάσετε και να παρουσιάσετε ένα πρόσωπο, να μιλήσετε, να έχετε ενσυναίσθηση ή να κάνετε μια φιλοφρόνηση.
• Δεύτερη ομάδα. Υπάρχουν προχωρημένες κοινωνικές δεξιότητες, όπως η δίνοντας και ακολουθώντας τις οδηγίες, ζητώντας βοήθεια, ζητώντας συγγνώμη, συμμετέχοντας, δίνοντας μια γνώμη και πείθοντας άλλους.
• Τρίτη ομάδα Είναι οι δεξιότητες που σχετίζονται με αυτό που νιώθουμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο διακρίνονται να γνωρίζουν και να εκφράζουν συναισθήματα, να κατανοούν τα συναισθήματα των άλλων, εκφράστε την αγάπη, αντιμετωπίστε το θυμό των άλλων, ανταμείψτε τον εαυτό σας και λύστε τους φόβους.
• Τέταρτη ομάδα. Υπάρχουν εκείνοι που εντοπίζονται με αυτοέλεγχο, όπως ζητούν άδεια, βοηθούν, μοιράζονται, θέλουν, διαπραγματεύονται, έχουν αυτοέλεγχο, απαντούν σε αστεία, υπερασπίζονται τα δικαιώματά τους, αποφεύγουν τα προβλήματα με τρίτους και δεν πολεμούν..
• Πέμπτη ομάδα Στο τελευταίο είναι το τις δεξιότητες που σας επιτρέπουν να αντιμετωπίζετε το άγχος. Δηλαδή, να διατυπώσει και να απαντήσει σε μια καταγγελία, να επιλύσει τη ντροπή, την πειστικότητα, την κατηγορία και την αποτυχία, να υπερασπιστεί κάποιον, να αντιμετωπίσει ένα αντιφατικό μήνυμα, να προετοιμαστεί για μια περίπλοκη συζήτηση και να αντιμετωπίσει τις πιέσεις.

Εμπάθεια και κοινωνικές δεξιότητες

Και πάλι αντιμετωπίζουμε μια λέξη που δεν χρησιμοποιούμε πολύ συχνά αλλά ότι βιώνουμε ανά πάσα στιγμή. Η ενσυναίσθηση έχει να κάνει με την κατανόηση του τι αισθάνεται ο άλλος - στις περιστάσεις, από τη θέση του - και ενεργώντας αναλόγως. Σε αντίθεση με αυτό που μερικοί άνθρωποι σκέφτονται, δεν σημαίνει "να θεραπεύουμε κάποιον με τον τρόπο που μας αρέσει να αντιμετωπίζουμε" γιατί, ευτυχώς, όλοι τους αρέσουν διαφορετικά πράγματα.

Όντας περισσότερο ή λιγότερο εμπάθετος δεν εξαρτάται πάντα από τη διδασκαλία. Ούτε ένα έμφυτο χαρακτηριστικό που κληρονομούμε όταν γεννιόμαστε. Πιστεύεται ότι οι γυναίκες είναι περισσότερο από τους άνδρες επειδή πρέπει να καταλάβουν τι θέλουν τα παιδιά τους όταν είναι νέοι. Έτσι, φαίνεται ότι οι γυναίκες έχουν ευαισθησία για πιο αναπτυγμένες κοινωνικές επαφές, επειδή η φυσική επιλογή υπήρξε ένας σημαντικός παράγοντας.

Η εκγύμναση με έναν ή περισσότερους ανθρώπους είναι το πρώτο βήμα για το άλλο να αισθάνεται άνετα στην αλληλεπίδραση. Εάν αρχίσετε να είστε πιο ενσυναίσθητος, θα πέσετε καλύτερα στους ανθρώπους, θα είστε πιο πειστικοί, θα ακούσετε τον εαυτό σας, θα έχετε περισσότερο κίνητρο και θα καταλάβετε τι συμβαίνει σε άλλους.

Πώς οι κοινωνικές δεξιότητές σας?

Ας θέσουμε τη θεωρία στην άκρη για να προχωρήσουμε άμεσα στην πρακτική. Το μέρος που είναι πιο περίπλοκο, αλλά με το οποίο αξίζει να ασκηθεί. Οι τεχνικές που μπορείτε να δοκιμάσετε να είναι κοινωνικά προσόντες είναι:

• Δώστε προσοχή στον τόνο της φωνής, στη στάση του σώματος, στο βλέμμα και ακόμη και στη σιωπή του συνομιλητή. Όλες αυτές οι πληροφορίες είναι στη διάθεσή σας. Αξίζει να ξέρετε πώς να το πάρετε και να το χρησιμοποιήσετε ως εργαλείο υπέρ σας.
• Φανταστείτε τι παρακινεί τον άλλο να είναι ή να κάνει κάτι. Πώς νομίζετε ότι θα έχω μπροστά εάν είχα κάποιο πρόβλημα?
• Πάρτε το άλλο για να εκτελέσετε το ρόλο του. Ερώτηση πώς είσαι; Και επιτρέψτε μου να σας απαντήσω ανοιχτά. Δείξτε τον εαυτό σας ενδιαφέρονται για τα λόγια του.
• Μην εκθέτετε συμπεράσματα. Αποφύγετε φράσεις όπως "το πρόβλημά σας είναι ..." ή "εσείς κάνετε λάθος στο ..." γιατί με αυτόν τον τρόπο ο άλλος θα κλείσει για να πιστέψει ότι θα δώσετε ένα κήρυγμα.
• Ανακεφαλαιώστε τα λόγια και τις φράσεις σας ώστε ο συνομιλητής να αισθάνεται κατανοητός. «Νομίζω ότι αυτή η κατάσταση είναι εκείνη που προετοιμάζει τη διάθεσή σας», «νομίζω ότι έχετε πραγματικά λόγους να αισθάνεστε κουρασμένοι», κλπ..
• Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια των άλλων. Κάντε την προσπάθεια να αφήσετε το κέλυφος σας και να προσπαθήσετε να σκέφτεστε για μια στιγμή ως το πρόσωπο δίπλα σας ή στην άλλη πλευρά του τηλεφώνου.

Εάν βελτιώσετε τις κοινωνικές δεξιότητές σας, θα αντιληφθείτε σύντομα πώς βελτιώνονται οι σχέσεις σας. Σύντομα θα εκτιμήσετε πώς γίνονται πλουσιότερα και πλουσιότερα. Επιπλέον, δεν θα επηρεάσουν μόνο τη βελτίωση του πιο συναισθηματικού κοινωνικού σας κύκλου, αλλά θα σας δώσουν επίσης ένα χέρι στον κόσμο της εργασίας!

12 κοινωνικές δεξιότητες που θα σας κάνουν να πετύχετε στη ζωή Οι κοινωνικές δεξιότητες μας επιτρέπουν να αλληλεπιδρούμε και να συνδέουμε με άλλους, αποτελεσματικά και ικανοποιητικά. Ανακαλύψτε με αυτό το άρθρο ποιες είναι οι 12 κοινωνικές δεξιότητες που θα σας κάνουν να πετύχετε στη ζωή. Διαβάστε περισσότερα "