Το να συγχωρείς πρέπει να μπορείς να ταξιδέψεις στο παρελθόν και να επιστρέψεις χωρίς πόνο

Όταν μας βλάψουν, η άμεση αντίδρασή μας δεν θέλει να συγχωρήσει ποιος το έκανε σε εμάς. Είμαστε προσβεβλημένοι, απογοητευμένοι και σε ορισμένες περιπτώσεις σε βαθύ πόνο. Αλλά αυτή η αντίδραση τόσο συνηθισμένη και φυσική έχει επίσης τις δυσκολίες της.

Είναι αλήθεια ότι, βραχυπρόθεσμα, η διατήρηση μνησικακίας μπορεί να αποτρέψει τη συνέχιση της ζημίας. και γι 'αυτό συνήθως δεν συγχωρούμε το άτομο που μας προκάλεσε τον πόνο πρώτα. Αν όμως συνεχίσουμε να κρατάμε ένα πρόσωπο για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι σαν να είμαστε διανοητικά παγιδευμένοι σε μια κατάσταση που δεν υπάρχει πια. Αυτό θα προκαλέσει κάθε είδους έντονα συναισθήματα, που μπορεί να μας προκαλέσει περιττό πόνο.

Δύο από τις πιο αρνητικές καταστάσεις που μπορεί να διατηρήσει το μυαλό και που συμβαίνουν επειδή δεν ξέρουν πώς να συγχωρήσουν στο χρόνο είναι το μίσος και ο θυμός. Ο Seneca περιγράφει το μίσος και το θυμό ως το πιο φρικτό και ξέφρενο από όλα τα συναισθήματα. Σε πολλές περιπτώσεις, οι ζημίες που μας προκαλούν είναι πολύ μεγαλύτερες από τα πιθανά οφέλη που μπορούν να μας φέρουν να διατηρήσουμε τη ληστεία.

Ωστόσο,, Η συγχώρεση εκείνου που μας έβλαψε δεν είναι τόσο απλή όσο απλά το θέλει. Μόλις καταλήξουμε να δεχτούμε τις βλαβερές συνέπειες της διατήρησης του μίσους και θέλουμε να μάθουμε να συγχωρούμε τους ανθρώπους που στο παρελθόν μας προκάλεσαν πόνο, το ακόλουθο ερώτημα είναι προφανές: πώς θα το επιτύχουμε;?

Αν συναντήσετε κάποιον που έχει πυροβοληθεί με ένα βέλος, μην αφιερώσετε χρόνο να αναρωτηθείτε από πού ήρθατε, ή να αναλύσετε τι είδους ξύλο γίνεται. Αντίθετα, θα επικεντρωθεί στην προσπάθεια να εξαχθεί αμέσως για να ελαχιστοποιηθεί η ζημιά. Το ίδιο θα πρέπει να γίνει και με τα βάσανα, να το εξαλείψουμε το συντομότερο δυνατό χωρίς να του δώσουμε περισσότερο χώρο για να συνεχίσουμε να βλάπτουμε. Παρακάτω θα περιγράψουμε μερικούς από τους ισχυρότερους λόγους για να ξεκινήσετε την πρακτική της συγχώρεσης.

"Αν δεν συγχωρείτε για αγάπη, συγχωρήστε τουλάχιστον για εγωισμό, για τη δική σας ευημερία".

-Δαλάι Λάμα-

Η συγχώρεση είναι ένα σημάδι της δύναμης

Στη δυτική νοοτροπία, Η υπομονή και η ανοχή θεωρούνται σε κάποιο βαθμό σημαντικές αξίες. Ωστόσο, όταν κάποιος μας πονάει, η αντίδραση με υπομονή και ανοχή φαίνεται να μεταδίδει αδυναμία και παθητικότητα. Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους είναι τόσο δύσκολο για εμάς να συγχωρούμε τους άλλους.

Αλλά, καθώς αυτές οι δύο αρετές είναι απαραίτητες συνιστώσες των συναισθημάτων όπως η συγχώρεση ή η αγάπη, δεν πρέπει να τα βλέπουμε ως ένδειξη αδυναμίας. Αντίθετα, θα μπορούσαμε να αρχίσουμε να τα κατανοούμε μάλλον ως ένα σημάδι δύναμης, που προέρχεται από μια βαθιά ικανότητα να στέκεται σταθερή στις αξίες μας.

Η αντίδραση σε μια οδυνηρή κατάσταση με υπομονή και ανοχή αποτελεί ένδειξη συναισθηματικής δύναμης και θα μας βοηθήσει να πλησιάσουμε στη συγχώρεση παρά σε αντίδραση θυμού και μίσους. Επιπλέον, για να αντιμετωπίσει μια δύσκολη κατάσταση με αυτή τη στάση προϋποθέτει την άσκηση ενός σημαντικού ελέγχου πάνω στα συναισθήματά μας, που σημαίνει έχεις καλό αυτοεκτίμηση και συναισθηματική νοημοσύνη.

"Το να συγχωρείς μαθαίνεις μόνο στη ζωή, όταν με τη σειρά του χρειαζόμαστε πολλά να συγχωρηθούμε".

Η συγχώρεση είναι το νερό που εξοντώνει τις πυρκαγιές της ψυχής

Η θεωρία U μας μας διδάσκει ότι δεν μπορούμε να ζήσουμε το μέλλον με το βάρος του παρελθόντος πίσω μας. Αντίο σε αυτά που έχουν ήδη συμβεί, συγχωρώντας τα λάθη των άλλων και των δικών τους, ανοίγει ένα χώρο για νέες ευκαιρίες.

Όπως επισημαίνει ο Otto Scharmer, δημιουργός της Θεωρίας U, "Η ενέργεια ακολουθεί την προσοχή. Γι 'αυτό δεν πρέπει να εστιάσουμε την προσοχή μας σε αυτό που προσπαθούμε να αποφύγουμε, αλλά σε αυτό που σκοπεύουμε να συμβεί ". Για παράδειγμα, ένα άτομο που παραπονιέται για τις απογοητεύσεις του παρελθόντος θα αναζητήσει ακούσια τα ίδια αποτελέσματα σε όλες τις ενέργειες και τις σχέσεις του, επειδή είναι αγκυροβολημένο στο βρόχο του τι συνέβη και όχι στο νέο που μπορεί να συμβεί..

Θεωρία U λέει, μεταξύ άλλων, ότι όσο δεν αφήνουμε να φύγουν οι παλιοί φόβοι και προκαταλήψεις (για τις οποίες χρησιμοποιεί την αγγλική έκφραση αφήστε το να πάει), δεν θα αφήσουμε χώρο για κάτι πραγματικά νέο στη ζωή μας (ας έρθει). Αν δεν αφήσουμε το στραγγαλισμό του παρελθόντος, δεν θα υπάρχει χώρος για να μας εκπλήξει η ζωή με νέες εμπειρίες.

Όπως βλέπουμε, η συγχώρεση κάποιας όταν μας έχει πλήξει μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Ακριβώς γι 'αυτόν τον λόγο, είναι θεμελιώδες να κατανοήσουμε τους λόγους για τους οποίους αξίζει να μάθουμε να το κάνουμε. Θυμηθείτε αυτό είναι στο χέρι σας να αφήσετε το παρελθόν, ελευθερώνοντας τον εαυτό σας από ένα βαρύ συναισθηματικό φορτίο που δεν σας αφήνει να προχωρήσετε.

"Η συγχώρεση μας επιτρέπει να είμαστε ευτυχείς και να απολαμβάνουμε τη ζωή, αφού είναι ανθρώπινο να κάνει λάθη".

Πόνος, μια ευκαιρία να μεγαλώσουμε ως άνθρωποι Εν όψει του πόνου μπορούμε να παραμείνουμε αγκυροβολημένοι στο πόνο ή να μεγαλώσουμε προσωπικά. Οι χρόνοι του πόνου είναι μεγάλες στιγμές μετασχηματισμού. Διαβάστε περισσότερα "