Η συγχώρεση συνεπάγεται κατανόηση, όχι δικαιολογία

Η γνώση του τρόπου συγχώρησης πάντα θεωρείται αρετή. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν έναν σκληρό χρόνο να κάνουν μια καθαρή πλάκα όταν κάποιος κάνει κάτι που πονάει. Ενώ υπάρχουν άλλοι που συγχωρούν απολύτως όλα όσα κάνουν για τους άλλους ... Πώς να βρούμε την ισορροπία?

Γνωρίζοντας πώς να συγχωρούμε δεν σημαίνει να ξεχνάμε τα πάντα που μας κάνουν οι άλλοι ανεξάρτητα από το πώς νιώθουμε. Είναι σημαντικό να μάθετε να αφήνετε πίσω την κακοποίηση, αλλά χωρίς να δικαιολογείτε το αδικαιολόγητο... Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς να χρησιμοποιήσετε τη συγχώρεση σε ισορροπία και, συνεπώς, να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας ευεξία!

"Μόνο αυτά τα πραγματικά θαρραλέα πνεύματα ξέρουν να συγχωρούν. Ένας κακός άνθρωπος δεν συγχωρεί ποτέ γιατί δεν είναι στη φύση του ".

-Laurence Sterne-

Η αρετή της συγχώρεσης αρχίζει στον εαυτό της

Το να μαθαίνουμε να συγχωρούμε δεν σημαίνει ότι δεν μας νοιάζει τι μας κάνουν, αλλά ότι δεν αφήνουμε τον αρχικό θυμό ή την ενόχληση να μετατραπεί σε κακοποίηση και να πλημμυρίσει τη ζωή μας και τη σχέση με τον άνθρωπο που μας έχει βλάψει. Στην πραγματικότητα, συγχωρέστε μας βοηθά να αφήσουμε να συμβεί αυτό που συνέβη, αλλά να πάρουμε αποφάσεις που μας προστατεύουν από αυτό που μας έχει βλάψει στο μέλλον.

Σκεφτόμαστε να συγχωρούμε άλλους, αλλά έχουμε την κακή συνήθεια να ξεχνάμε να συγχωρούμε τους εαυτούς μας. Η πραγματικότητα είναι ότι κανένας από μας δεν είναι τέλειος. Αν και ακούγεται κλισέ, όλοι κάνουμε λάθη. Είναι σημαντικό να το καταλαβαίνουμε αυτό, διότι σε πολλές περιπτώσεις έχουμε αυταρχικά επίπεδα που είναι αδύνατον να συναντηθούν, τα οποία μπορούν να δημιουργήσουν συναισθήματα απογοήτευσης, άγχους ή θυμού με τον εαυτό μας..

Επομένως, να αναγνωρίσουμε ότι είμαστε άνθρωποι είναι το πρώτο βήμα για να μάθουμε να συγχωρούμε. Αλλά μπορούμε να κάνουμε ένα βήμα παραπέρα: εάν κάναμε κάτι που θεωρούμε λανθασμένο, μπορούμε να σταματήσουμε να στρέψουμε το γεγονός γύρω μας και να αναζητήσουμε μια λύση.

Το ερώτημα είναι να αλλάξουμε αυτή τη σπειροειδή σκέψη που μας οδηγεί σε αδιέξοδο από μια πολύ πιο προσαρμοστική αντιμετώπιση του προβλήματος. Επομένως, έχουμε δύο εναλλακτικές λύσεις: να διορθώσουμε όσα κάναμε και αν δεν το έχουμε, σκεφτείτε τι μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε το ίδιο λάθος στο μέλλον.

Η συγχώρεση συνεπάγεται την κατανόηση ότι και άλλοι κάνουν λάθη

Μόλις καταλάβουμε ότι δεν είμαστε τέλειοι, πρέπει να εξετάσουμε το ίδιο σε σχέση με τους άλλους. Πολλές φορές, είναι ευκολότερο να δικαιολογήσουμε τα λάθη μας από αυτά των ανθρώπων γύρω μας. Η πραγματικότητα είναι ότι, όπως έχουμε απαιτήσεις και για τους εαυτούς μας, τις έχουμε και για όσους βρίσκονται γύρω μας.

"Η συγχώρεση δεν λαμβάνει πάρα πολύ υπόψη τους περιορισμούς και τις ατέλειες του άλλου, δεν τα παίρνει πολύ σοβαρά, αλλά τα παίρνει μακριά, με καλό χιούμορ, λέγοντας: Ξέρω ότι δεν είσαι έτσι!"

-Robert Spaemann-

Έτσι, περιμένουμε τα πράγματα από αυτά που δεν μπορούν πάντοτε να ικανοποιηθούν. Η κατανόηση ότι δεν απαιτείται από άλλους να ανταποκριθούν στις προσδοκίες μας είναι πολύ σημαντική να μάθουμε να συγχωρούμε τι νομίζουμε ότι έχουν κάνει λάθος. Ακριβώς όπως όταν θυμόμαστε με τον εαυτό μας, είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να αφήσουμε πίσω την κακοποίηση.

Και πάλι, συνεχίζουμε να σκεφτόμαστε τι έκανε αυτό το άτομο, δεν μας βοηθά καθόλου. Αν κάτι μας ενοχλεί, πρέπει να προσπαθήσετε να καταλάβετε τους λόγους για τους οποίους ο άλλος ίσως έπρεπε να ενεργήσει κατ 'αυτόν τον τρόπο. Σε αυτή τη γραμμή, η συζήτηση σχετικά με αυτό, που προσπαθεί να βρει μια λύση σε ό, τι συνέβη, μπορεί να είναι επωφελής.

Η συγχώρεση δεν σημαίνει ότι όλα είναι δικαιολογημένα

Τώρα, δεν χρειάζεται να συγχωρείς όλα όσα μας κάνουν να μην κάνουμε συνήθεια. Είναι σημαντικό να δώσουμε βάρος στα δικά μας δικαιώματα και ανάγκες. Εάν ζητούμε συνεχώς συγγνώμη για τα λάθη που μας προκαλούν άλλοι, βλάπτουμε την ευημερία μας και εμποδίζουμε την αυτοεκτίμηση μας..

"Συγχώνοντας πάρα πολύ τον λανθασμένο που διαπράττει αδικία με εκείνον που δεν κάνει λάθος"

-Baldassare Castiglione-

Να μάθουμε να ακούμε τα συναισθήματά μας σε αυτές τις περιπτώσεις θα παράσχει ενδείξεις για να μάθουμε τι να κάνουμε. Έτσι, θα μάθουμε να θέτουμε όρια στους άλλους και να υπερασπιζόμαστε τα δικά μας δικαιώματα.

Για να μάθουμε να μην συγχωρούμε απολύτως τα πάντα, είναι σημαντικό να αναλογιστούμε τι συνέβη και ποιος είναι ο λόγος για τον θυμό μας. Με αυτόν τον τρόπο θα προσπαθήσουμε να αναθέσουμε την ευθύνη για το τι συνέβη σε αυτόν που αντιστοιχεί.

Δεν πρόκειται για αναζήτηση ενοχομένων, αλλά για διανομή σε καθένα του τι αντιστοιχεί σε αυτούς. Επειδή προτού να δικαιολογήσετε το άλλο χωρίς περαιτέρω εχθρότητα, είναι σκόπιμο να μιλήσουμε για τη συμπεριφορά του και για αυτό που περιμέναμε ή θα θέλαμε να συμβεί. Επομένως, πρέπει να εξισορροπήσουμε την ισορροπία μεταξύ των αναγκών μας και εκείνων των άλλων. Μάθετε να συγχωρείτε!

3 ασκήσεις για την ενθάρρυνση της ευγνωμοσύνης Η ευγνωμοσύνη μας βοηθά να κάνουμε τα θετικά συναισθήματα πιο παρόν στη ζωή μας, να μάθουμε να την ενισχύουμε για να αυξήσουμε την ευημερία σας! Διαβάστε περισσότερα "