Το να συγχωρείς είναι να αφήσεις τη δυσαρέσκεια να φύγει

Η συγχώρεση σημαίνει πολύ περισσότερο από απλά να λέτε "σας συγχωρώ", πολύ περισσότερο από την επιστροφή σε μια χαμένη σχέση και ακόμα περισσότερο από το να ξεχνάμε την πράξη που μας προκάλεσε πόνο σε μια συγκεκριμένη στιγμή της ζωής μας. Όταν ειλικρινά συγχωρούμε κάποιον, κάνουμε ειρήνη με το δικό μας εγώ και αισθανόμαστε σε κατάσταση πληρότητας, ηρεμίας και ελευθερίας, επειδή η δυσαρέσκεια εξαφανίστηκε για πάντα.

Για να συμβεί ειλικρινά αυτός που μας έβλαψε είναι μια από τις πιο δύσκολες πράξεις που μπορεί να εκτελεστεί. Απαιτεί μεγάλη συναισθηματική δύναμη και θάρρος που δεν κατέχουν πολλοί από εμάς.

Όταν έχουμε πληγεί, φυσικά ή συναισθηματικά, μπαίνουμε σε κατάσταση οργής. Ο θυμός, ενώ μπορεί να είναι ένα χρήσιμο συναίσθημα εάν θέλουμε να υπερασπιστούμε τους εαυτούς μας από έναν σημερινό κίνδυνο, δεν έχει νόημα τη στιγμή που ο κίνδυνος αυτός δεν είναι πλέον.

Η οργή παρατείνεται με το χρόνο μας δηλητηριάζει σιγά σιγά, μας γεμίζει με δυσαρέσκεια, μίσος, δίψα για εκδίκηση, τα οποία είναι όλα αρνητικά συναισθήματα που είναι άχρηστα για απολύτως τίποτα. Δεν θα σβήσουν το παρελθόν και δεν θα δουλέψουν στο παρόν ή στο μέλλον.

Συγχώνοντας ορθολογικά

Για να απαλλαγούμε από τέτοια αρνητικά συναισθήματα, όπως ο θυμός, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη δύναμη των ιδεών και των σκέψεών μας, ώστε να αποκτήσουμε τον έλεγχο του νου μας και να το απομακρύνουμε από το συναίσθημα. Η σκέψη λογική σημαίνει να μην αφήσουμε τον εαυτό μας να οδηγείται από παρορμήσεις, από τη φαντασία μας, να μην υπερβάλλει ή να δραματοποιεί τα γεγονότα και, πάνω απ 'όλα, να εγκαταλείψουμε τα λεγόμενα "πρέπει".

Όταν κατευθυνόμαστε από την οργή μας υποθέτουμε ότι οι άλλοι άνθρωποι έπρεπε να συμπεριφέρθηκαν με συγκεκριμένο τρόπο και γι 'αυτό δεν μπορούμε να τους συγχωρήσουμε με έναν πραγματικό τρόπο.

Η αλήθεια είναι ότι όλοι είναι ελεύθεροι να ενεργούν σύμφωνα με τα δικά τους κριτήρια και δεν καθοδηγούνται από τη δική μας, μας αρέσουν περισσότερο ή λιγότερο. Η αποδοχή αυτής της πραγματικότητας και η δυνατότητα να την υπομείνουμε χωρίς υπερβολική αρνητικότητα γι 'αυτό θα μας κάνει να συγχωρούμε τελικά εκείνους που μας βλάπτουν.

Επομένως, για να απελευθερωθούμε από αυτό το βαρύ αίσθημα δυσαρέσκειας, εκδίκησης ή θλίψης, πρέπει να σκεφτούμε ότι οι άλλοι άνθρωποι δεν είναι ακριβώς τέλειοι, ακριβώς όπως δεν είμαστε. Είναι φυσικό για τα ανθρώπινα όντα να κάνουν λάθη, να συγχέονται, να ενεργούν με σπλαχνικό τρόπο. Για κάτι που το συναισθηματικό μας μέρος είναι μέρος του πιο πρωτόγονου εγκεφάλου μας.

Αν και η ζημιά επηρεάζει το άτομό μας, ο θυμός δεν θα το κάνει διαφορετικό και θα έχουμε δύο προβλήματα: τη ζημία που υπέστη λόγω των ενεργειών του άλλου προσώπου συν το θυμό που επιβάλλουμε στους εαυτούς μας, το οποίο δημιουργεί ακόμα περισσότερους πόνους.

Μια άλλη λογική σκέψη που μπορεί να μας βοηθήσει είναι αυτή που λέει αυτό κανείς δεν μπορεί να μας προκαλέσει πόνο χωρίς τη συγκατάθεσή μας. Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά είναι πραγματικότητα. Αν γνωρίζουμε ποιοι είμαστε, έχουμε μια ισορροπημένη αυτοεκτίμηση και ένα καλά επιπλωμένο κεφάλι, είναι αδύνατο για μας να βλάψουμε. τουλάχιστον όχι με λόγια ή πράξεις που δεν συνεπάγονται σωματική βλάβη.

Μια προσβολή μπορεί να με βλάψει μόνο αν πείσω ότι αυτός ο άνθρωπος δεν θα έπρεπε ποτέ να με προσβάλει ή αν απλά «αγοράσω» την προσβολή αυτού του προσώπου, καταλήγω να το πιστεύω και το κάνω δικό μου. Τότε ανοίγω την πόρτα σε αυτό που μου προκαλεί πόνο.

Μπορείτε να πιστέψετε ότι αυτό είναι εξαιρετικά δύσκολο να επιτευχθεί και έχετε δίκιο να το σκεφτείτε. Κανείς δεν μας διδάσκει να σκεφτόμαστε με αυτόν τον τρόπο, αλλά μάλλον να υπερασπιζόμαστε την αξιοπρέπειά μας δόντι και νύχι, να φέρουμε το εγώ μας σαν να ήταν ο καθένας από εμάς το πιο σημαντικό άτομο στον πλανήτη.

Αυτό τελικά στρέφεται εναντίον μας επειδή αυτοί που υποφέρουν συναισθηματικά είναι οι ίδιοι και, αν σταματήσουμε να το σκεφτόμαστε, θα δούμε ότι δεν αξίζει καθόλου γιατί δεν θα πάμε ποτέ τίποτα. Η οργή προς ένα άλλο άτομο δεν είναι ποτέ πρακτική.

Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω συμβεί να συγχωρήσω?

Αν και η συγχώρεση είναι μια πραγματικά δύσκολη πράξη και απαιτεί μεγάλο θάρρος, μπορούμε όλοι να το κάνουμε. Οι ορθολογικές σκέψεις που περιγράφονται παραπάνω είναι η αρχή, αλλά δεν τελειώνουν εκεί. Για να μπορέσουμε να συγχωρήσουμε, είναι απαραίτητο να πιστέψουμε και να συνδεθούμε με αυτό που λέμε.

Ήσαστε σε θέση να συγχωρέσετε αν αισθάνεστε μέσα σε κάθε ένα ή, τουλάχιστον, μερικά από αυτά τα σημεία:

• Δεν νομίζετε ότι ο άλλος είναι κακός άνθρωπος, αλλά ότι έχει μπερδευτεί.

Ξέρετε ότι τα ανθρώπινα όντα είναι καλά από τη φύση, θέλουν να συνεργαστούν και να μην ανταγωνίζονται, αλλά αυτές οι τεχνητές κοινωνίες συχνά μας διδάσκουν άλλα πράγματα και είμαστε μπερδεμένοι. Όλοι μπορούν να αποτύχουν κάποια στιγμή στη ζωή τους επειδή αυτό είναι φυσιολογικό. Σίγουρα συγχωρήσατε το άλλο άτομο όταν είστε σε θέση να το αναγνωρίσετε και αυτή η σκέψη έχει τελειώσει με το αρνητικό συναίσθημα.

• Έχετε αποδεχθεί την ενέργεια που έκανε το άλλο άτομο

Αντέχετε, δεχτείτε και γνωρίζετε ότι η ζωή δεν είναι τέλεια και οι άνθρωποι πολύ λιγότερο, γι 'αυτό το αποδεχτείτε υπάρχουν καταστάσεις, πράξεις, γεγονότα που δεν θα σας αρέσουν, ακόμα και αυτό θα σας βάλει εναντίον σας. Είναι μέρος της ζωής και αν το δούμε και το νιώσουμε έτσι, δεν θα μας προκαλέσει τόση βλάβη. Είναι δυσάρεστο ότι δεν είναι όλα όπως θα θέλαμε, αλλά όχι το τέλος του κόσμου.

• Δεν αισθάνεστε θυμό ή θυμό όταν βλέπετε αυτό το άτομο, αλλά θέλετε να βοηθήσετε ή να κάνετε καλά στη ζωή.

Αν τα συναισθήματά σας είναι πιο συμπονετικά από το θυμό, τότε έχετε καταφέρει να συγχωρήσετε για πάντα. Έχετε τις καλύτερες ευχές σας απέναντι σε αυτό το άτομο, οργικά θέλετε να κάνει καλά και να διορθώσει τη συμπεριφορά του, η οποία δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα σημάδι της δυστυχίας που ασφαλώς ήδη φέρει πίσω από την πλάτη του.

Η συγχώρεση δεν είναι μια εύκολη ψυχική πράξη, αφού σε πολλές περιπτώσεις που γεννήθηκε από τον θρίαμβό του σε μια σκληρή μάχη ενάντια στα αρνητικά συναισθήματα. Ωστόσο, με αυτόν τον τρόπο ο πρώτος δικαιούχος είναι εσείς, αφού μπορείτε να σταματήσετε να υποφέρετε ψυχικά για όσα έχουν ήδη συμβεί. να το κάνουμε είναι να χάσουμε το άχρηστο βάρος του σακιδίου με το οποίο φορτώνουμε όλα.

Το να κάνεις λάθη είναι ένα κοινό ελάττωμα, ζητώντας συγχώρεση για την αρετή λίγων.Το λάθος είναι ανθρώπινο και μια εξαιρετική ευκαιρία να αναπτυχθείς με ταπεινότητα και να συνειδητοποιήσεις ότι η ζωή είναι σχεδόν μια συνεχής δοκιμή από την οποία πρέπει να μάθεις. Διαβάστε περισσότερα "