Ευχαρίστηση και σκοπό τα συστατικά της ευτυχίας

Εκτέλεση δραστηριοτήτων που μας παρέχουν ευχαρίστηση και σκοπό (ή σκοπό) μπορεί να αυξήσει την ευτυχία μας. Στην πραγματικότητα, τόσο ο σκοπός όσο και η ευχαρίστηση έχουν θεωρηθεί ως δύο θεμελιώδη συστατικά της ευτυχίας.

Αλλά πρώτα απ 'όλα, πρέπει να απαντήσουμε σε μια σημαντική ερώτηση: τι είναι η ευτυχία? Η αίσθηση ευτυχίας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αυτό που κάνουμε και σκέφτομαι. Δεν μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι χωρίς να αισθανθείτε ευχαρίστηση σε αυτό που κάνουμε. Ούτε μπορείτε να είστε χαρούμενοι με αρνητικούς όρους.

"Υπάρχει μόνο ευτυχία όπου υπάρχει αρετή και σοβαρή προσπάθεια, επειδή η ζωή δεν είναι παιχνίδι".

-Αριστοτέλης-

Τι είναι η ευτυχία?

Όταν κάποιος είναι ευτυχισμένος, η ζωή πηγαίνει καλά. Αλλά τι ακριβώς είναι η ευτυχία; Αυτό είναι σημαντικό επειδή οι διαφορετικοί τρόποι που πρέπει να ορίσουμε την ευτυχία επηρεάζουν το τι μπορούμε να κάνουμε για να το βελτιώσουμε. Ο καθηγητής Paul Dolan πιστεύει ότι έχει την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.

Ο Paul Dolan είναι διεθνώς γνωστός ως ειδικός στην ευτυχία, τη συμπεριφορά και τις δημόσιες πολιτικές. Είναι καθηγητής της συμπεριφοριστικής επιστήμης στο London School of Economics and Political Science και είναι επισκέπτης ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Princeton στην ομάδα του καθηγητή Daniel Kahneman.

Σύμφωνα με αυτό το συγγραφέα, η ευτυχία είναι το σύνολο των εμπειριών της απόλαυσης και του σκοπού με την πάροδο του χρόνου. Η ζωή πηγαίνει καλά για σας όταν αισθάνεστε χαρούμενοι. Σύμφωνα με τον φιλόσοφο Jeremy Bentham, η ευχαρίστηση είναι το μόνο καλό πράγμα και ο πόνος, το μόνο κακό πράγμα. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί προτιμούν όρους όπως "απόλαυση" και "πόνο".

Σε γενικές γραμμές, ο καθένας μας μπορεί να ταξινομηθεί σύμφωνα με την υπεροχή των διαφορετικών αισθήσεων. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν περισσότερα θετικά από αρνητικά συναισθήματα. Χρησιμοποιώντας τη γλώσσα του Bentham, συνήθως αισθάνονται ευχαρίστηση και όχι πολύ πόνο.

Έτσι λοιπόν, Όσο πιο συχνές και πιο έντονες είναι οι διαφορετικές σας αισθήσεις ευχαρίστησης, τόσο πιο ευτυχισμένοι θα είστε. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες αισθήσεις που είναι σημαντικές εκτός από τις κατηγορίες της ευχαρίστησης και του πόνου: ο σκοπός και η έλλειψη νοήματος.

Η αρχή της ευχαρίστησης και του σκοπού

Η ευχαρίστηση και ο σκοπός μπορούν να νοηθούν ως συντομογραφίες για ένα ευρύ φάσμα θετικών και αρνητικών αισθήσεων. Αυτές οι αισθήσεις θα ήταν αυτές της πληρότητας, της σημασίας και της χρησιμότητας, αφενός, και της πλήξης και της ματαιότητας, αφετέρου.

Αν σκεφτούμε για εργασία ή σπουδές, θα συνειδητοποιήσουμε ότι αυτές οι δραστηριότητες δίνουν μερικές φορές την αίσθηση ότι έχουν πολλή λογική ή σκοπό. Άλλες φορές, όχι. Λοιπόν, αυτές οι καλές και κακές αισθήσεις είναι τόσο σημαντικές όσο αυτές της ευχαρίστησης και του πόνου.

Η σύνταξη ενός βιβλίου είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα να κάνουμε κάτι που φαίνεται να έχει νόημα, σκοπό. Η κατανάλωση μίας μπύρας με φίλους μεταφέρει μια αίσθηση ευχαρίστησης. Είναι διαφορετικές αισθήσεις αλλά μας δίνουν ευτυχία.

Έτσι λοιπόν, Για να είστε πραγματικά χαρούμενοι, πρέπει να αισθανθείτε τόσο την ευχαρίστηση και το σκοπό. Μπορείτε να είστε τόσο χαρούμενοι ή δυσαρεστημένοι όσο άλλοι, αλλά με πολύ διαφορετικούς συνδυασμούς σκοπιμότητας και ευχαρίστησης. Το θέμα είναι ότι και οι δύο πρέπει να γίνουν αισθητές: ευχαρίστηση και σκοπός. Αυτό είναι που ο Paul Dolan αποκαλεί την αρχή της ευχαρίστησης και του σκοπού.

Τα αρνητικά συναισθήματα μπορεί να είναι θετικά

Αυτή η αρχή εξηγεί το ανθρώπινο κίνητρο να αναζητήσει την ευχαρίστηση και το σκοπό του σκοπού και να αποφύγει τον πόνο και την έλλειψη νοήματος. Αλλά Βοηθά επίσης να εξηγήσει γιατί ορισμένα γενικά αρνητικά συναισθήματα μπορεί μερικές φορές να είναι θετικά εάν έχουν έναν στόχο.

Ο θυμός, για παράδειγμα, έχει τη λειτουργία της διακοπής του εγωισμού και της τόνωσης της συνεταιριστικής συμπεριφοράς. Επομένως, δεν θέλουμε να βιώνουμε πάντα καλά συναισθήματα. Η ζωή μπορεί να είναι σκληρή, ακριβώς όπως οι άνθρωποι, έτσι μερικές φορές πρέπει να θυμώνεις. Αλλά επίσης θυμώνουμε χωρίς αναγκαιότητα, φυσικά. Για παράδειγμα, όταν τονίζουμε με μικρές ενοχλήσεις.

Η χαμένη ευτυχία δεν μπορεί να ανακάμψει

Μέρα με τη μέρα, από στιγμή σε στιγμή, έχετε αισθήματα ευχαρίστησης, σκοπό, πόνο και έλλειψη νοήματος. Είστε ευτυχισμένοι όταν συναντήσετε μεγαλύτερο ποσοστό θετικών συναισθημάτων και όταν τις βιώσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Έτσι, η ευτυχία πρέπει να κάνει, τελικά, με την αρχή της ευχαρίστησης και του σκοπού με την πάροδο του χρόνου. Ο χρόνος είναι ένας σπάνιος πόρος, έτσι. Είναι ενδιαφέρον ότι λίγοι ερευνητές σκέφτονται την ευτυχία με βάση τη χρήση του χρόνου.

Μακροπρόθεσμα, πρέπει να προσπαθήσουμε να χρησιμοποιήσουμε τις ώρες και τα λεπτά με τέτοιο τρόπο ώστε να αποκτήσουμε απόλυτη ευχαρίστηση και σκοπό στο μέγιστο βαθμό όσο το δυνατόν περισσότερο. Ακριβώς όπως δεν μπορούμε να αντισταθούμε για τον χαμένο χρόνο, δεν μπορεί να αποκατασταθεί ούτε η χαμένη ευτυχία.

Μείνετε σε μια βαρετή δουλειά ή διατηρείτε μια ενοχλητική σχέση απλώς παρατείνει την ταλαιπωρία και είναι απίθανο ότι οποιαδήποτε μελλοντική ευτυχία θα αντισταθμίσει πλήρως αυτή την απώλεια. Η χαμένη ευτυχία έχει χαθεί για πάντα.

Ο θεμελιώδης λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι από εμάς δεν είμαστε τόσο ευτυχισμένοι που μπορούμε να είμαστε είναι αυτός ο τρόπος με τον οποίο δίνουμε την προσοχή μας συχνά έρχεται σε αντίθεση με την ιδέα να βιώσουμε όλη την ευχαρίστηση και το σκοπό που μπορούμε να κάνουμε. Είναι κατανοητό ότι δεν είμαστε τόσο ευτυχείς που θα μπορούσαμε να είμαστε αν επιτρέψουμε στον εαυτό μας να αξιολογήσει την ελπίδα για το τι πρέπει να μας παρακινήσει και να μας κάνει ευτυχείς.

Έτσι, ξέρετε. Εάν θέλετε να είστε πιο ευτυχισμένοι, πρέπει να εκτελέσετε δραστηριότητες που παρέχουν ευχαρίστηση και σκοπό στη ζωή. Αλλά μην ξεχνάτε ότι είναι σημαντικό αυτές οι δραστηριότητες να παρατείνονται με την πάροδο του χρόνου. Έτσι μπορείτε να μεγιστοποιήσετε την ευτυχία σας.

Ευδαϊμία και ηδονισμός: δύο τρόποι να ζήσουμε την ευτυχία Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε τι λέει η ψυχολογία για την ευτυχία, συγκεκριμένα, πρόκειται να μιλήσουμε για την ευδαϊμία και τον ηδονισμό. Διαβάστε περισσότερα "