Χαίρομαι μιας καλής τεχνικής για να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας

Ήδη σε προηγούμενο άρθρο, μιλήσαμε για τη σημασία της επέκτασης της σεξουαλικής μας ρεπερτόριο αφήνοντας κατά μέρος την coitocentrismo (φύλο επικεντρωθεί σχεδόν αποκλειστικά στην διείσδυση) που επικρατούν στην κουλτούρα μας.

Σήμερα προτείνουμε μια τεχνική που χρησιμοποιείται στη σεξουαλική θεραπεία προκειμένου να μειωθεί η ένταση στο ζευγάρι όταν εμφανιστούν προβλήματα. Αυτή η στρατηγική είναι μια παραλλαγή αυτής που αναπτύχθηκε από τους Masters και Johnson ήδη από τη δεκαετία του εξήντα και τη δεκαετία του '70, την οποία ονόμασαν "Sensory Focus".

Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να έχουν ένα σεξουαλικό πρόβλημα στο περιβάλλον του ζευγαριού για να απολαύσετε μια αμοιβαία χάδια, έτσι ώστε η Placereado γίνεται μια διασκεδαστική και ευχάριστη άσκηση που βοηθά τη σύνδεση με το ζευγάρι.

Με τον ίδιο τρόπο που οι Masters και Johnson δημιούργησαν διάφορα επίπεδα μέσα σε αυτήν την τεχνική, θα διαφοροποιήσουμε επίσης σε τρία βήματα, το Placereado 1, 2 και 3. Σήμερα παρουσιάζουμε το πρώτο.

• Συνιστώμενο άρθρο: "7 ασκήσεις του ταντρικού φύλου για να βρείτε τη μέγιστη ευχαρίστηση"

Πώς να κάνετε το Placereado 1 σε ζευγάρι?

1. Είναι προτιμότερο να προγραμματίζουμε την ημέρα κατά την οποία θα κάνουμε την άσκηση, αν και μπορεί επίσης να δουλέψει σε αυτές τις περιπτώσεις, να το αυτοσχεδιάσει. Παρόλο που δεν υπάρχει ελάχιστος χρόνος για την εκτέλεση, τόσο περισσότερο θα το κάνουμε όσο περισσότερο θα παρατηρήσουμε τα οφέλη της.

2. Θα αναζητήσουμε ένα κατάλληλο μέρος που να ικανοποιεί ορισμένες προτιμήσεις όπως: ιδιωτικότητα, κατάλληλη θερμοκρασία, άνεση (το κρεβάτι είναι ιδανικό για να κάνετε την άσκηση), ή τις περιβαλλοντικές προτιμήσεις (χαλαρωτική μουσική, ελαφρύ φωτισμό, κεριά κλπ.). Είναι σημαντικό να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνο ή να το θέσετε σε αθόρυβη λειτουργία για να αποφύγετε διακοπές.

3. Είναι επίσης απαραίτητο να έχετε μια καλή στάση, να έχετε κίνητρα, Μην είστε πολύ κουρασμένοι ή σε πλήρη πέψη.

4. Ξεκινήσαμε την άσκηση. Ένα από τα μέλη του ζευγαριού είναι γυμνό πρόσωπο με κλειστά μάτια. Ο άλλος, επίσης γυμνός, σε μια άνετη θέση αρχίζει να χαϊδεύει τον σύντροφό του απαλά από το κεφάλι στα πόδια χωρίς να ξεχνάει οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Δεν πρόκειται για ένα μασάζ αλλά για να μεταδώσουμε το συναίσθημά μας μέσα από τα χέρια, έτσι ώστε η διέγερση να είναι χαλαρή και ευχάριστη.

5. Όταν ο χαϊδεμένος φτάνει στα πόδια, το οποίο βρίσκεται στροφές γύρω και άσκηση επαναλαμβάνεται μπροστά όπως και πριν, εκτός από τα γεννητικά όργανα και τα στήθη, καθώς είμαστε στην Placereado 1. Η διέγερση του σώματος θα πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον δεκαπέντε λεπτά συνολικά (περίπου επτά λεπτά ανά πλευρά σώμα).

6. Μετά από αυτό, τα μάτια ανοίγουν, αυτός που ψέμα είναι ενσωματωμένος και λίγα λεπτά είναι αφιερωμένα για να σχολιάσουν το πώς αισθάνθηκαν, την ποιότητα των χαϊδευτικών, των αγάμων, κλπ. Στη συνέχεια, οι ρόλοι αλλάζονται, εκείνος που έχει δεχτεί τα χάδια γίνεται τώρα και αντίστροφα και η άσκηση επαναλαμβάνεται όπως περιγράφεται στα προηγούμενα σημεία.

7. Στο τέλος της άσκησης, το ζευγάρι αποφασίζει τι θα ακολουθήσει, αν θα ξεκινήσει μια σεξουαλική σχέση ή όχι, δεδομένου ότι δεν υπάρχει προηγούμενη προϋπόθεση για να καταλήξουμε σε ενθουσιασμό ή να κάνουμε σεξ όταν τελειώσουμε. Ο στόχος αυτής της στρατηγικής δεν είναι συνεπώς να «αναγκάσει» τίποτα περισσότερο από το να δώσουμε και να λάβουμε ευχάριστες χαϊδεύει. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτήν την εμπειρία για να μάθουμε να ρωτάμε, να γνωρίζουμε πώς να πούμε ναι ή όχι, σύμφωνα με τις επιθυμίες του καθενός και να δεχόμαστε τα αρνητικά χωρίς να τα ενοχλούμε ούτε να τα ζούμε ως απόρριψη.

Τι μπορούμε να επιτύχουμε κάνοντας ένα Placereado 1?

• Αυτή η τεχνική μας βοηθά να εξευγενίσουμε τις σεξουαλικές μας σχέσεις, δηλαδή να χρησιμοποιήσουμε άλλα μέρη του σώματός μας για έναν ευχάριστο σκοπό, κάτι που αναμφίβολα θα επεκτείνει την ερωτική μας ευαισθησία σε όλο το δέρμα. Μην ξεχνάτε ότι η τρέχουσα κουλτούρα μας πυροδοτεί να εστιάσουμε τη σεξουαλική σχέση σχεδόν αποκλειστικά στη διέγερση των γεννητικών οργάνων και αυτή η άσκηση διευκολύνει την προσθήκη στοιχείων που καθιστούν το σεξ πιο διασκεδαστικό.

• Με αυτή την άσκηση μπορούμε να δώσουμε και να λάβουμε ευχαρίστηση χωρίς να αισθανόμαστε ενοχές και χωρίς να χρειαζόμαστε ομολόγους δεδομένου ότι η διέγερση θα είναι αμοιβαία. Έτσι, την καταπολέμηση αυτού του macho ρόλο για τον ενεργό ρόλο που πρέπει να διαδραματίσει ο άνθρωπος για να αναλάβει την πρωτοβουλία και την ευθύνη για τη σχέση και την υποτιθέμενη παθητικό ρόλο των γυναικών. Η απόλαυση και των δύο ρόλων, παθητική και ενεργή, εμπλουτίζει τη σχέση.

• Μας βοηθά επίσης να κρατάμε το μυαλό μας "σε ερωτικό τρόπο". Αν πάρετε κατά τη διάρκεια της άσκησης κρατήσει την εστίαση στα χάδια και τις αισθήσεις που παράγει, θα εκπαιδεύσει το μυαλό να είναι παρούσα και να αποφύγει μη παραγωγικές σκέψεις, τους κανόνες ή τις πεποιθήσεις που διευκολύνουν τη χαλάρωση, κάτι πολύ συνηθισμένο όταν εμφανίζονται σεξουαλική δυσλειτουργία . (Μια επιλογή από ερωτικές φράσεις, εδώ).
• Πρόκειται για μια τεχνική επιλογής κατά ορισμένων σεξουαλικών προβλημάτων, δεδομένου ότι επιτρέπει την εργασία σε βασικούς στόχους όπως η αποκατάσταση του άγχους που συνδέεται με τη σεξουαλική σχέση που χαρακτηρίζει αυτά τα προβλήματα..

Εν ολίγοις, μια διαφορετική άσκηση που μας επιτρέπει να χαλαρώνουμε και να επικοινωνούμε με τον συνεργάτη μας. Στα μελλοντικά άρθρα θα συζητήσουμε τις παραλλαγές που προσφέρονται από το Placereado 2 και 3 και τις πρακτικές εφαρμογές τους.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Masters, W, Η. And Johnson, V.E. (1996). Ανθρωπογενής σεξ Μπουένος Άιρες Δια ιατρική.