Γιατί είναι δύσκολο για εμάς να εκφράσουμε συναισθήματα;

Έχετε αισθανθεί ή σκεφτεί κάτι που έχετε δυσκολευτεί να εκφράσετε; Νομίζω ότι συνέβη σε όλους μας. Δεν είναι συνήθως εύκολο να εκφράσεις συναισθήματα όπως ο θυμός, η θλίψη, η αγάπη, κ.λπ. Αν γνωρίζουμε τους λόγους για τους οποίους είναι δύσκολο να βγάλουμε ό, τι έχουμε μέσα, θα είναι ευκολότερο να το λύσουμε.

Συνήθως, δεν εκφράζει αυτό που αισθάνεται δημιουργεί απογοήτευση και αν κρατάμε τα πράγματα, στο τέλος μπορεί να οδηγήσει σε άγχος. Παρακάτω βλέπουμε τους 6 συνηθέστερους λόγους για τους οποίους είναι δύσκολο να πούμε τι αισθανόμαστε.

Για να κρατήσει αυτό που αισθάνεται δεν είναι θετικό, γιατί στο τέλος όλα αυτά τα συναισθήματα πρέπει να πάνε έξω.

1. Τελειοποίηση

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα αρνητικά συναισθήματα δεν θα πρέπει να γίνονται αισθητά, όταν στην πραγματικότητα κάθε άνθρωπος αισθάνεται μερικές φορές φόβο, θυμό, άγχος, θλίψη, κ.λπ ... Κάποιοι το αναγνωρίζουν και βγάζουν αυτό που αισθάνονται και άλλοι το κρύβουν επειδή νομίζουν ότι είναι αδύνατο να αισθάνεται άσχημα.

Η τελειομανία με αυτή την έννοια είναι μια παράλογη σκέψη, επειδή δεν υπάρχει τέλειο ανθρώπινο ον που δεν αισθάνεται κακός κάποια στιγμή. Το μεγαλύτερο θάρρος είναι να το αναγνωρίσουμε. Για να το κρύψει και να κρατήσει αυτό που αισθάνεται, μακροπρόθεσμα θα μπορούσε να βλάψει την υγεία. Εάν δεν είναι δυνατόν να εκφράσουμε τον εαυτό μας μέσα σε ένα περιβάλλον εμπιστοσύνης, τουλάχιστον θα ήταν καλό να γράψουμε και να αντλήσουμε όλη την αισθητή αρνητικότητα.

2. Φόβος απόρριψης

Συχνά, ο φόβος της απόρριψης είναι πίσω από την αδυναμία εμφάνισης συναισθημάτων, ειδικά εκείνων που σχετίζονται με την αγάπη. Πιστεύουμε συνήθως ότι αν δηλώσουμε τον εαυτό μας και δεν είμαστε αμοιβαίοι, θα είναι ταπεινωτικό, όταν στην πραγματικότητα ότι δεν ανταποκρινόμαστε δεν είναι κάτι τόσο κακό, δεν έχει καμία σχέση με την προσωπική αξία.

Οι διαφωνίες συχνά αποφεύγονται επίσης από το φόβο της απόρριψης. Αλλά στην πραγματικότητα, Είναι πολύ καλύτερο για κάποιον να μας απορρίψει για να δείξει τις αληθινές μας απόψεις να κλείσει να ευχαριστήσουμε, γιατί δεν θα δούμε αν το πρόσωπο αυτό μας δέχεται όπως είμαστε.

3. Φόβος σύγκρουσης

Ο φόβος της σύγκρουσης, συνίσταται στην μη έκφραση προσωπικών απόψεων έτσι ώστε να μην τραυματίζεται ή να μην θυμώνεται. Αυτός ο φόβος να θυμώνεται, συχνά έχουν ανθρώπους που δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν μια έντονη συζήτηση, ο φόβος δεν είναι μέχρι το επίπεδο όταν ο άλλος χάνει τον έλεγχο των συναισθημάτων.

Με αυτόν τον φόβο, τείνετε να ξεφύγετε από τα προβλήματα αντί να τα αντιμετωπίζετε με τις απόψεις μας, οι οποίες θα μπορούσαν να αποθαρρύνουν την αυτοεκτίμηση σε μεγάλο βαθμό, αφού για να σιωπήσουμε για να μην θυσιάσουμε ή να μην κάνουμε κακό, δείχνει ότι δίνουμε μεγαλύτερη προτεραιότητα σε άλλους παρά στους εαυτούς μας.

Όσο προσπαθείτε να ξεφύγετε από τα προβλήματα, θα περιμένουν πάντα γύρω από τη γωνία για να αντιμετωπίσετε..

4. Η δύναμη της μαντείας

Αποτελείται από τη διαμονή σιωπηλή. Δεν λέμε τι πιστεύουμε επειδή πιστεύουμε ότι άλλοι είναι υποχρεωμένοι να γνωρίζουν τι συμβαίνει σε εμάς. Χωρίς να εκφράζουμε συναισθήματα, θέλουμε άλλους να μαντέψουν και να μας βοηθήσουν χωρίς να το ζητήσουν.

Συνήθως συμβαίνει σε γνωστά περιβάλλοντα ή της φιλικής φιλίας. Πιστεύουμε ότι λόγω του γεγονότος ότι μας θέλουν, θα πρέπει να γνωρίζουν ανά πάσα στιγμή τι συμβαίνει σε εμάς και θα πρέπει να μας βοηθήσουν όταν το χρειαζόμαστε. Μια πολύ λανθασμένη σκέψη, διότι όσο γνωρίζουν, είναι δύσκολο να μαντέψουμε τι χρειάζεται και αισθάνεται ο καθένας σε κάθε στιγμή.

5. Δώστε τα πάντα για χάσιμο

Συνίσταται στην ύπαρξη μιας τόσο αρνητικής σκέψης πιστεύεται ότι, ανεξάρτητα από το πόσο εκφράζουμε τα συναισθήματά μας, δεν θα υπάρξει λύση. Τότε το άτομο δεν βγάζει αυτό που αισθάνεται γιατί δεν νομίζει ότι κάτι μπορεί να λυθεί.

Αυτή η έλλειψη ελπίδας μπορεί να προκαλέσει μεγάλη δυσφορία και θλίψη, επειδή χωρίς ένα θετικό και ελπιδοφόρο όραμα πέφτει σε στασιμότητα. Το άτομο παρασύρεται από το ρεύμα χωρίς να βάζει τίποτα από την πλευρά του, επειδή νομίζει ότι τίποτα δεν μπορεί να γίνει ανεξάρτητα από το πόσο διαμαρτύρονται ή λένε τι αισθάνονται.

6. Χαμηλή αυτοεκτίμηση και αδυναμία έκφρασης συναισθημάτων

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση προκαλεί την αδυναμία έκφρασης συναισθημάτων, επειδή πιστεύεται ότι κανείς δεν έχει το δικαίωμα να ζητήσει τίποτα. Τείνει επίσης να πιστεύει ότι η αυτο-γνώμη δεν ενδιαφέρει τους άλλους, γι 'αυτό επιλέγουμε να διατηρούμε τα πράγματα.

Εάν εσείς οι ίδιοι δεν αισθάνεστε πολύτιμοι, δεν θα πιστέψετε ότι αξίζει να εκφράσετε τον εαυτό σας στον κόσμο. Πρέπει να θυμόμαστε ότι κάθε ανθρώπινο ον σε αυτόν τον πλανήτη μπορεί να κάνει κάτι πολύτιμο και μπορεί να είναι σημαντικό για κάποιον. Μπορείτε πάντα να είστε λαμπρός σε κάποια πτυχή, οπότε δώστε στον εαυτό σας την αξία που σας αξίζει, αφού έχουμε τα ίδια δικαιώματα με οποιοδήποτε άλλο πρόσωπο.

"Η ζωή είναι πολύ μικρή για να κρύψει τα συναισθήματά σας, μην φοβάστε να εκφράσετε αυτό που νιώθετε"

-Ανώνυμος-

Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Metin Demiralay.

Μιλώντας για τα συναισθήματά μας με τους άλλους είναι θεραπευτική Η ανταλλαγή των συναισθημάτων μας με το περιβάλλον μας μπορεί να είναι ευεργετική τόσο για τον εαυτό μας όσο και για τους άλλους. Μάθετε γιατί. Διαβάστε περισσότερα "