Αναβάλλετε τις παραστάσεις ή την τεχνική της αποχώρησης για το αύριο τι μπορεί να γίνει σήμερα

Οι άνθρωποι είναι τρομερά περίπλοκοι. Χρησιμοποιούμε μηχανισμοί που μας απαλλάσσουν από την παρούσα στιγμή, αλλά συγχρόνως μας γεμίζουν, αφήνοντας μας ένα υπόλοιπο μιας ορισμένης τύψης. Αυτό συμβαίνει με τις αναβληθείσες ενέργειες. Η καθυστέρηση του τι μπορούμε να κάνουμε σήμερα δεν είναι κάτι που κάνουμε συνειδητά.

Πολλές φορές, αναβάλλουμε τα πράγματα επειδή νιώθουμε τεμπέλης ή επειδή δεν θέλουμε να τα κάνουμε σήμερα. Ωστόσο, υπάρχει κάτι πίσω από την πράξη αναβολής; Ίσως, φοβόμαστε, ίσως αρνούμαι να αντιμετωπίσω μια συγκεκριμένη κατάσταση ... Σήμερα θα ανακαλύψουμε, τι κρύβεται πίσω από την αναβολή των παραστάσεων.

Αναβαλλόμενες ενέργειες: αυτο-απάτη και διαφυγή.

Υπάρχουν καταστάσεις που παραμένουμε εκκρεμείς για πολλούς λόγους. Στη συνέχεια, θα περιγράψουμε μερικά παραδείγματα με τα οποία μπορούμε να νιώσουμε ταυτισμένα. Έχετε ποτέ αναβάλει κάτι λόγω των εξής:

• Φοβόμαστε να τους αντιμετωπίσουμε με το σκεπτικό ότι θα αποτύχουμε: "Θα το κάνω αργότερα".
• Μεταφέρουν μια αλλαγή που φοβόμαστε: "δεν είναι ακόμα καιρός".
• Έχουμε την τάση να χρησιμοποιούμε την αδράνεια ως στρατηγική ζωής: "Ελπίζω ότι όλα πάνε καλύτερα".

Αυτή η ίδια αναβολή δεν αφήνει να ζήσει την παρούσα στιγμή, ακυρώνοντας την με τη θλίψη του τι μένει να γίνει. Στην πραγματικότητα, είναι μια στρατηγική διαφυγής και αυτο-απάτη. Σε αυτό το πρόσωπο προτιμά την αγωνία για αυτό που δεν έχει κάνει ακόμα, ότι η ένταση της ανάγκης να αντιμετωπίσει την κατάσταση.

Όπως όλες οι ψυχικές στρατηγικές, έχει σημαντικά κρυφά πλεονεκτήματα τι είναι απαραίτητο για να φανεί στο φως:

• Αποφυγή δυσάρεστων καταστάσεων, εξοικονόμηση της σύγκρουσης, αλλά αποτροπή της επίλυσης της κατάστασης.
• Δεν αντιμετωπίζουμε μια αλλαγή ζωής, να απαλλαγούμε από την προσπάθεια ότι η αλλαγή συνεπάγεται, την κριτική των άλλων, την ευθύνη να αναλάβει νέες συνθήκες ζωής, αλλά η διατήρηση της ζωής σε μια γραμμή που δεν είναι ό, τι θέλετε.
• Υπεύθυνος για να μην κάνει τίποτα σε εξωτερικά πράγματα: έλλειψη χρόνου, ασθένεια, κόπωση, κακή τύχη, κάτι σημαντικό που συνέβη στο περιβάλλον ...

Δεν μπορείτε να αναβάλλετε το πρόβλημα αιώνια, μια μέρα θα πρέπει να το αντιμετωπίσετε.

Παρά τα πλεονεκτήματα αυτά, η καθυστέρηση δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο η οποία περιπλέκεται από: το άγχος ίδια παράγεται η αναμενόμενη να μας κάνει να αμφιβάλλουμε πάνω από τις δικές μας αξίζει, καταπίνοντας σε αρνητικές σκέψεις που οδηγούν σε μια φτωχή αυτοεκτίμηση, το οποίο με τη σειρά του μας αναγκάζει να αντιμετωπίσουμε υπόλοιπες περιπτώσεις.

Ορισμένες στρατηγικές για να σπάσει ο κύκλος της αναβολής

Όταν συνειδητοποιούμε τη δράση αναβολής, τους λόγους που υποστηρίζουν αυτήν την πράξη και τη ζημία που μας προκαλεί, Μπορούμε να προσπαθήσουμε να ελαχιστοποιήσουμε την αγωνία που δημιουργούμε με βασικές ασκήσεις όπως αυτές:

• Παρακολουθήστε προσεκτικά τη ζωή σαςε: Κάνετε τώρα αυτό που θα κάνατε αν ξέρατε ότι έχετε μόνο έξι μήνες για να ζήσετε; Εάν δεν είναι έτσι, είναι επειδή έχετε αναβάλει πραγματικά σημαντικά πράγματα. Τώρα είναι η ώρα να ξεκινήσετε.
• Από όλες τις αναβληθείσες ενέργειες Σκεφτείτε σοβαρά τι μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ζωής σας και να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Μερικοί από αυτούς μπορεί να είναι τόσο ευαίσθητοι όσο να μιλάτε σε ένα άτομο για ένα θέμα που σας ανησυχεί, άλλοι μπορεί να είναι τόσο απλοί όσο αρχίζοντας με το αγαπημένο σας χόμπι.
• Επιλέξτε ένα από αυτά τα έργα και ξεκινήστε. Ετοιμάστε ένα ημερολόγιο ζωής, Γράψτε το όνομα του έργου, σπάστε το, ρυθμίστε μια συγκεκριμένη ώρα για την ημέρα και ξεκινήστε το σαν να ήταν δουλειά. Σύντομα, η πολύ ικανοποίηση ότι θα μπορέσετε να το εκτελέσετε θα είναι το καλύτερο κίνητρο.
• Αν είστε αναβάλλοντας κάτι που περιλαμβάνει και τους ανθρώπους γύρω σας, τους συναντάτε και μιλήστε Πείτε τους τις επιθυμίες και τους φόβους σας και δείτε εάν το γεγονός ότι έχετε αναβάλει "για αυτούς" δεν ήταν παρά μια δικαιολογία.

Εν ολίγοις, αν οι αναβληθείσες ενέργειες οφείλονται απλώς στην εορταστική επίδραση του dolce μακριά niente δεν θα υπάρχει πλέον πρόβλημα από το ανεκτέλεστο, αλλά Εάν οι αναβολές οφείλονται σε στρατηγικές απόδρασης και αυτοπρέπειας, είναι απαραίτητο να λάβετε μέτρα για να το αποφύγετε.

10 πλήκτρα για να σταματήσετε την αναβολή και να αξιοποιήσετε στο έπακρο το χρόνο σας Χιλιάδες και χιλιάδες εκκρεμείς εργασίες πλησιάζουν καθημερινά και σχεδόν πάντα αφήνουμε κάποια για αργότερα. Έχουμε κάνει την αναβλητικότητα συνήθεια. Διαβάστε περισσότερα "