Η άσκηση καλοσύνης δεν κοστίζει τίποτα, αλλά αξίζει πολύ

Η άσκηση καλοσύνης δεν κοστίζει τίποτα, αλλά αλλάζει τα πράγματα πολύ. Είναι η γλώσσα που μπορούν να δουν οι τυφλοί και ότι ο κώφωνας ακούει. Επειδή ενεργώντας με σεβασμό, δίνοντας ευγένεια, μιλώντας κοντά και κοιτάζοντας με ενσυναίσθηση, είναι χειρονομίες που καθορίζουν τη μαγεία των ανθρώπινων δεσμών, αυτών των μοναδικών δεσμών που μας επιτρέπουν να μεγαλώνουμε ως άνθρωποι.

Για τη θετική ψυχολογία, η καλοσύνη και η καλοσύνη είναι μέρος αυτού του συναισθηματικού "μαξιλαριού" που εγγυάται ένα καλό μέρος της εσωτερικής μας ευεξίας. Ο λόγος γι 'αυτό είναι ότι είναι ιδιότητες που σχεδιάζουμε στο πλησιέστερο περιβάλλον μας αλλά που, με τη σειρά τους, επανέρχονται και στους εαυτούς μας.

Κάντε τα λόγια σας έχουν τον τόνο της καλοσύνης, χειρονομίες σας είναι κοντά, ταπεινός ... Για το γεγονός ότι η καλοσύνη δεν κοστίζει τίποτα, αξίζει πολλά και δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να πλουτίσει ότι η εξάσκηση σεβασμό και την αυθεντικότητα

Είναι πολύ πιθανό ότι στην καθημερινότητά μας δεν βλέπουμε πάρα πολλές πράξεις. Οι ρουτίνες και αυτές οι αυτοματοποιημένες κοινωνίες στις οποίες κινούμαστε συχνά μας κάνουν να χάσουμε αυτόν τον αυθορμητισμό, εγκαταλείποντας ένα κάθισμα, συμμετέχοντας όπως έπρεπε, επιστρέφοντας μια κλήση ή ξεκινώντας μια ευχάριστη συζήτηση με κάποιον που φαίνεται να χρειάζεται εταιρεία. Πρόκειται απλά για να είμαστε πιο δεκτικοί, για να ξεκινήσουμε μικρές αλλαγές στις οποίες θα μπορούσαμε όλοι να κερδίσουμε. Σας προσκαλούμε να το σκεφτείτε.

Η ευγένεια αφήνει το σημάδι της στον εγκέφαλό μας

Ο εγκέφαλος είναι η πηγή του συναισθηματικού μας κόσμου, των γνωστικών διεργασιών μας και εκείνων των θεμάτων που καθοδηγούν τις αποφάσεις μας και τις περισσότερο ή λιγότερο αλτρουιστικές πράξεις. Ένα γεγονός που αξίζει να ληφθεί υπόψη είναι αυτό Πολλές από αυτές τις συμπεριφορές, βασισμένες στη συναισθηματικότητα, έχουν την προέλευσή τους στους λεγόμενους "νευρώνες καθρέφτη".

• Όλοι έχουμε καθρέφτη νευρώνες ή κατοπτρικά νευρώνες. Τώρα, υπάρχει η δημοφιλής ιδέα ότι ο θηλυκός εγκέφαλος είναι αυτός που έχει μεγαλύτερο αριθμό από αυτά τα νευρικά κύτταρα, αλλά στην πραγματικότητα και τα δύο φύλα τους έχουν ίσες ποσότητες.

• Αυτές οι πολύ λεπτές δομές που διαμορφώνουν αυτό που είναι γνωστό ως "σύστημα κατοπτρισμού" επιτρέψτε, πάνω απ 'όλα, να καταλάβετε και να κάνετε όλες μας τις ενέργειες, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που βλέπουμε σε άλλους.

• Οι καθρέφτες των νευρώνων μας κάνουν πιο κοινωνικά όντα και ως εκ τούτου, καθοδηγούμενα φυσικά από τα συναισθήματα. Δεν μιμούμε μόνο, είμαστε σε θέση να καταλάβουμε ότι οι πράξεις μας προκαλούν συνέπειες σε άλλους. Εμείς ερμηνεύουμε τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων να ενεργούν σύμφωνα με αυτά.

Αντιμετωπίζουμε λοιπόν ένα θαυμάσιο εργαλείο του εγκεφάλου που καθοδηγείται από συνδέσεις νεύρων που με τη σειρά του μας επιτρέπουν να συνδέουμε μεταξύ μας. Τώρα, αλλά ... τι μας κάνει να είναι καλός; Τι είδους αντίκτυπος έχει, για παράδειγμα, ο αλτρουισμός στον εγκέφαλό μας? Σας εξηγούμε.

Η ευτυχία είναι να γνωρίζουμε πώς να εκτιμούμε τα απλά πράγματα στη ζωή. Η ευτυχία δεν μετράται από τα χρήματα που έχουμε ή δεν έχουμε, αλλά από εκείνα τα απλά πράγματα που δεν θα ανταλλάξουμε για όλα τα χρήματα στον κόσμο. Διαβάστε περισσότερα "

Σύμφωνα με τη νευροεπιστήμη, η καλοσύνη δημιουργεί αλλαγές στον εγκέφαλό μας

Σύμφωνα με πολλούς ειδικούς στη νευροεπιστήμη, τη συναισθηματική μάθηση και τη θετική ψυχολογία, το γεγονός της διδασκαλίας των παιδιών να ασκούν την καλοσύνη, από πολύ μικρές, δημιουργεί αξιοσημείωτες αλλαγές στη χημεία του εγκεφάλου τους.

"Όπου υπάρχει ένας άνθρωπος υπάρχει μια ευκαιρία για καλοσύνη"

-Seneca-

• Σε ένα ενδιαφέρον άρθρο που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό "Edutopía" εξηγήθηκε ότι οι πράξεις που βασίζονται στον αλτρουισμό και την καλοσύνη προσφέρουν μια πολύ ισχυρή συμβολή ενδορφινών στον εγκέφαλό μας. Αυτή η αίσθηση ευημερίας είναι ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλός μας ικανοποιεί κάτι που "είναι σωστό", κάτι που "είναι σωστό".

• Αυτός ο χείμαρρος των ενδορφινών δημιουργεί μια μόνιμη αίσθηση υπερηφάνειας για τα παιδιά, καθώς και την ευημερία και την αίσθηση ότι ανήκουν στην ομάδα. Οι μικρές καθημερινές πράξεις καλοσύνης μεταφράζονται στον συναισθηματικό κόσμο του παιδιού ως πηγές ενέργειας, ασφάλειας και αυτοεκτίμησης. "Αισθάνονται καλά να κάνουν καλά", και αυτό είναι ένα συναισθηματικό αποτύπωμα που πρέπει να διαρκέσει για πάντα μέσα.

Τα υπέροχα συστατικά που δομούν την καλοσύνη

Αν θέλουμε πραγματικά να δημιουργήσουμε ένα πιο φιλικό κόσμο, θα πρέπει να το ξεκινήσουμε κάνοντας πιο ευαίσθητο. Επειδή ο άνθρωπος είναι ευγενικός, είναι πάνω από όλα δεκτικός στις ανάγκες των άλλων και έχει επίσης την αίσθηση του τι είναι να ενεργεί με σεβασμό, με αυτή την καλοσύνη που δεν αξιώνει τίποτα σε αντάλλαγμα.

Εάν αναρωτηθούμε τώρα γιατί δεν βλέπουμε καλές πράξεις σε καθημερινή βάση, θα μπορούσαμε να πούμε ότι, ίσως, Πολλοί πιστεύουν ότι η ευχαρίστηση είναι η σπατάλη χρόνου. Ότι για να προσφέρει το χέρι είναι να διακινδυνεύσει να το χάσει, ότι για να επενδύσουν χρόνο σε κάποιον είναι να τελειώσει απογοητευμένος βραχυπρόθεσμα. Δεν πρέπει να το δούμε έτσι.

• Η θετική ψυχολογία επηρεάζει τη σημασία της αντιμετώπισης του τύπου των απαντήσεων που δίνουμε στο περιβάλλον μας. Εάν προσφέρουμε πίκρα και απογοήτευση, σίγουρα θα λάβουμε το ίδιο. Τώρα, αν μάθουμε να ενεργούμε με καλοσύνη, με σεβασμό και συναισθηματικό άνοιγμα, θα επενδύσουμε στην ευημερία.

• Κάτι τόσο απλό όσο δείχνει ευγνωμοσύνη και είναι πιο ενσυναίσθητο με εμάς και με άλλους μειώνει το φορτίο πίεσης και τις καθημερινές καταπονήσεις. Τα μικρά πράγματα, το πιστεύετε ή όχι, δημιουργούν μερικές φορές ΜΕΓΑΛΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ.

• Διαστάσεις όπως ο αλτρουισμός, ο σεβασμός και η αμοιβαιότητα είναι τρεις από τις πιο ισχυρές ρίζες στις οποίες βασίζονται όλες οι πράξεις.

Η πρακτική τους δεν θα μας κοστίσει τίποτα και, αντίθετα, μπορεί να μας φέρει απροσδόκητες ικανοποιήσεις ...

Ζήστε με την απλότητα, την αγάπη με τη γενναιοδωρία, απενεργοποιήστε τον πνευματικό θόρυβο και αφήστε τον εαυτό σας να είναι πιο ελεύθερος να προσεγγίσετε με μεγαλύτερη αριστοκρατία και ακεραιότητα προς όσους βρίσκονται γύρω σας

Οι καλοί άνθρωποι δεν ήταν πάντα χαρούμενοι άνθρωποι. Οι καλοί άνθρωποι δεν είναι αναγκαστικά ευτυχισμένοι. Στην καρδιά του κρύβονται πολλές εξαπάθειες που μπορούν να μεταμφιεστούν με χαμόγελα γεμάτα εγγύτητα. Διαβάστε περισσότερα "