Η πρακτική ενσυναίσθηση μας φέρνει πιο κοντά στον κόσμο των άλλων

Σίγουρα έχετε πολλούς υλικούς και συναισθηματικούς στόχους που θέλετε να επιτύχετε. Αλλά ενώ βρίσκεστε στη διαδικασία, ασκείτε την ενσυναίσθηση;? Μερικές φορές ζούμε καθημερινά τόσο επικεντρωμένοι στις ανάγκες μας που δεν σταματάμε να βλέπουμε ο ένας τον άλλον. Δεν είναι λάθος να καθορίζετε όλη την προσοχή σας στους στόχους σας, αρκεί να μην ξεχνάτε τους γύρω σας.

Η εμπάθεια είναι μια ικανότητα που σας επιτρέπει να βάζετε τον εαυτό σας στα παπούτσια των άλλων. Μπορείτε να μου πείτε ότι στην πραγματικότητα δεν είναι σημαντικό για εσάς ή ότι δεν σας ενδιαφέρει να βλέπετε τη ζωή μέσα από τα μάτια εκείνων που ζουν μαζί σας. Είναι αλήθεια ότι μπορείτε να έχετε διαφορετικούς στόχους και ιδέες, αλλά δεν πρέπει να τις ξεχάσετε. Επίσης,, Το να είσαι ενσυναίσθητο σάς δίνει τη δυνατότητα να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να καταλάβετε πιο βαθιά τον κόσμο γύρω σας.

Η ακοή είναι η βάση της συμπάθειας

Δεδομένου ότι η ενσυναίσθηση βασίζεται στην τοποθέτηση στον εαυτό σας στην άλλη, το πρώτο πράγμα που χρειάζεστε είναι να γνωρίσετε την άποψή σας. Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που έχουμε είναι ότι όταν μιλάμε, έχουμε την τάση να δημιουργούμε απαντήσεις στο μυαλό μας πριν από καιρό. Τότε, έρχεται η στιγμή που δεν αφήνουμε το άλλο να τελειώσει μιλώντας διότι έχουμε ήδη "μαντέψει" τι θα πει και δίνουμε τη γνώμη μας.

Η εμπάθεια απαιτεί περισσότερη υπομονή. Πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας το χρόνο να ακούστε στο άλλο πρόσωπο. Αλλά πραγματικά ακούστε όλα όσα λέει και δίνετε ιδιαίτερη προσοχή. Στη συνέχεια, όταν είναι η σειρά σας να μιλήσετε, δώστε στον εαυτό σας κάποιο χρόνο να σκεφτείτε σκληρά για το τι θα πείτε. Είναι μια άσκηση που παίρνει κάποιο χρόνο, επειδή δεν είμαστε συνηθισμένοι σε αυτό, αλλά όταν το έχετε κατακτηθεί, θα έχετε κάνει ένα μεγάλο βήμα.

Σταματήστε, προσέξτε και ρωτήστε

Πόσο εύκολο είναι να δημιουργήσετε μια ιδέα για τίποτα! Το κάνουμε ανά πάσα στιγμή και χωρίς να σταματάμε να ρωτάμε τίποτα. Σε αυτή τη συνήθεια προσθέστε το γεγονός ότι περνάμε περισσότερο χρόνο επικεντρωμένο στο τηλέφωνο ή τα κοινωνικά δίκτυα και θα συνειδητοποιήσετε ότι ζούμε σε έναν ελκυστικό κόσμο. Γιατί δεν σταματάτε για μια στιγμή για να δείτε τι υπάρχει; Έχετε κοιτάξει τους ανθρώπους γύρω σας; Έχετε κάποια ιδέα τι αισθάνονται, όνειρα ή θέλουν;?

Η εμπάθεια απαιτεί να αφιερώσετε μια στιγμή για να σταματήσετε και Κοίτα τι συμβαίνει γύρω σου. Παρακολουθήστε τους ανθρώπους που περνούν από και μαζί σας. Τι σας λένε οι στάσεις σας; Ρωτήστε τον εαυτό σας τι κάνουν και αναλύστε τους. Αυτό θα σας επιτρέψει να κατανοήσετε τους άλλους χωρίς να χρειάζεται να σας λένε ανοιχτά τι συμβαίνει στο κεφάλι σας.

Δείτε καταστάσεις από την άλλη πλευρά

Όταν συζητάτε ή απλά δεν συμφωνείτε με κάποιο άλλο άτομο, το συνηθέστερο είναι να διατηρήσετε την άποψή σας. Την επόμενη φορά που θα συμβεί σε εσάς, βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου. Δεν θα είναι εύκολο τις πρώτες φορές, αλλά η πρακτική θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την πρόκληση. Ρωτήστε τον εαυτό σας: ποιοι είναι οι λόγοι του άλλου ατόμου; Τι νομίζετε ότι μπορεί να αισθανθεί ή τι αισθάνεται; Σε ποιους φόβους ή αμφιβολίες είναι ο τρόπος δράσης του άλλου προσώπου;?

Θα δείτε ότι σιγά-σιγά αυτές οι ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τις καταστάσεις που ζείτε. Είναι πιο εύκολο να περάσουμε από τη ζωή πιστεύοντας ότι η άποψή μας είναι η καλύτερη ή η καλύτερη, αλλά ξεχνάμε ότι από την άλλη πλευρά σκέφτονται επίσης ότι. Η εμπάθεια θα σας επιτρέψει να δείτε ότι δεν έχετε πραγματικούς εχθρούς, αλλά μόνο αντίθετες ιδέες που μπορούν να συμφιλιωθούν με κάποια προσπάθεια και πειθαρχία.

Η σημασία του να δούμε έναν ευρύτερο κόσμο

Η εμπάθεια σας δίνει τη δυνατότητα να δείτε έναν πιο πλήρες και περίπλοκο κόσμο. Ίσως τώρα δεν φαίνεται χρήσιμο, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι ζούμε περιβάλλεται από ανθρώπους. Όλα σου στόχων, τα όνειρα και οι φόβοι βασίζονται στη συνύπαρξη με άλλους. Ως εκ τούτου, η μάθηση για να δείτε τον κόσμο από την οπτική γωνία των γύρω σας όχι μόνο θα σας κάνει πιο σοφούς, αλλά θα σας επιτρέψει να φτάσετε τους στόχους σας πιο γρήγορα.

Όταν είστε σε θέση να καταλάβετε τους γύρω σας, μπορείτε να τους ανεβάσετε στο πλοίο σας και θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτό που θέλετε. Ταυτόχρονα, μπορείτε να είστε ο παράγοντας της αλλαγής στη ζωή τους. Η αλήθεια είναι ότι περάστε από τη ζωηρή κωπηλασία μόνο στην αναζήτηση για σας όνειρα Είναι περίπλοκο, αλλά με συνοδεία θα καταστήσει το μονοπάτι πιο ανεκτό.

Αγαπώ τους ανθρώπους που σε βλέπουν με τα μάτια τους και βλέπουν με τις καρδιές τους. Μου αρέσουν οι άνθρωποι που χαμογελούν με την ψυχή τους και σας φωτίζουν με την συμπάθειά τους. Μου αρέσουν οι άνθρωποι που σε βλέπουν με τα μάτια τους, αλλά σε βλέπουν με τις καρδιές τους. Διαβάστε περισσότερα "