Πρώτα τη σκέψη και μετά το συναίσθημα

Προερχόμενος από μια αγγλική ακαδημία, εμπνεύστηκα να γράψω αυτό το άρθρο. Παρατηρώντας τους μαθητές, μπορούσα να δω με πρακτικό τρόπο τη θεωρία που έρχεται αρχικά στη σκέψη και στη συνέχεια στο συναίσθημα.

Την ημέρα εκείνη στην ακαδημία μια νέα κοπέλα ήρθε σε λάθος τάξη. Η τάξη μας ήταν μεσαίου επιπέδου και η κοπέλα που μόλις είχε ενταχθεί είχε ένα αρχικό επίπεδο, μόλις καταλάβαινε τίποτα και υπήρχε ως απόδειξη, για να δει τη λειτουργία των τάξεων.

Ήταν μια τάξη στην οποία οι καθηγητές μιλούσαν όλη την ώρα στα αγγλικά, δεν είπαν απολύτως τίποτα στα ισπανικά και απευθύνονταν στο νέο κορίτσι στα αγγλικά και δεν κατάλαβε τίποτα. Μιλούσαν με σημάδια και του έλεγαν να καθίσει, να παρακολουθήσει ήρεμα την τάξη, που σιγά σιγά, από το να ακούει τόσο πολύ στα αγγλικά, θα καταλάβαινε κάτι.

Η τάξη ξεκίνησε, έκαναν διαφορετικές ασκήσεις, οι άλλοι είχαν μεσαίο επίπεδο, αλλά κατάλαβα πλήρως τον καθηγητή ό, τι μίλησε στα αγγλικά. Σε μία από τις ασκήσεις, ο δάσκαλος απευθύνθηκε σε έναν φοιτητή, ζήτησε πολλές ερωτήσεις και ξαφνικά ο φοιτητής κοκκίνισε.

Γιατί κοκκινίζει; Κάτι πολύ προσωπικό τον ρώτησε τι τον ενοχλεί. Το συναίσθημα της συστολής εμφανίστηκε αφού η σκέψη σας σάς έστειλε αρνητικές πληροφορίες

Θεωρείται ότι απομακρύνεται από το συναίσθημα

Όταν λάβουμε οποιαδήποτε πληροφορία, ο νους μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα κάνει μια αξιολόγηση. Εάν αυτό είναι θετικό, θα λάβουμε ένα θετικό συναίσθημα και εάν είναι αρνητικό, θα λάβουμε μια αρνητική συγκίνηση, αλλά χωρίς σκέψη δεν υπάρχει κανένα συναίσθημα.

Απόδειξη αυτού είναι ότι όταν ο δάσκαλος μίλησε στο νέο κορίτσι, που δεν κατάλαβε αγγλικά, ζήτησε εξίσου ερωτήσεις, όπως το άλλο αγόρι, αλλά δεν αισθάνθηκε κανένα συναίσθημα ούτε καλό ούτε κακό. Το πήραν στο μαυροπίνακα και, χωρίς να καταλάβουν τίποτα, ακολούθησαν τις οδηγίες. Οι σύντροφοι ήρθαν να πούμε ότι είχε πολύ πρόσωπο και ότι για να είναι καινούργιος ήταν πολύ χαλαρή και άνετη.

Αργότερα αυτό το κορίτσι μου είπε ότι ήταν πολύ έκπληκτος, ότι ήταν ένα πολύ ντροπαλό και ανασφαλές κορίτσι. Αλλά Καθώς δεν καταλάβαινα τίποτα, δεν ενεργοποιήθηκε κανένα αρνητικό συναίσθημα. Το μυαλό του δεν έλαβε καμία πληροφορία επειδή δεν κατάλαβε αγγλικά, οπότε το μυαλό του δεν μπορούσε να κάνει εσωτερικές ερμηνείες.

Τα συναισθήματα θα εξαρτηθούν από την εσωτερική ερμηνεία που κάνουμε σχετικά με τις πληροφορίες. Υπάρχουν οι πεποιθήσεις και ο τρόπος σκέψης μας

Πριν κάποιος που μας κολακεύει λέγοντάς μας ότι είμαστε όμορφος, ένα άτομο που του αρέσει θα νιώθει καλά όταν σας λένε Ωστόσο, ένα άτομο που έχει συμπλέγματα και δεν του αρέσει, πριν από μια τέτοια κολακεία, θα αισθανθεί την ανησυχία γιατί εσωτερικά θα ερμηνεύσει ότι του λέγεται να συμμορφώνεται ή να ενθαρρύνει.

Ελέγξτε τα συναισθήματα

Τα συναισθήματα δημιουργούνται από τον εαυτό μας με τις εσωτερικές ερμηνείες που κάνουμε κάθε φορά που λαμβάνουμε πληροφορίες. Πολλοί λένε ότι δεν σκέφτονται τίποτα και παρ 'όλο που αισθάνονται αρνητικά συναισθήματα, γι' αυτό δεν πιστεύουν ότι πρώτα η σκέψη πηγαίνει και στη συνέχεια το συναίσθημα.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι, αν και κανείς δεν συνειδητοποιεί ότι σκέφτεται, αυτές οι σκέψεις και οι αξιολογήσεις γίνονται ασυνείδητα. Ως εκ τούτου, το κλειδί για τον έλεγχο των συναισθημάτων μας είναι να κάνουμε αυτές τις εσωτερικές ερμηνείες συνειδητές και να τις δουλεύουμε κάθε φορά που λαμβάνουμε πληροφορίες..

Σκεφτείτε τον εαυτό σας κάθε φορά που αισθάνεστε άσχημα, τι σκέφτομαι για αυτή την κατάσταση ή για το τι μου έχουν πει; Στην πραγματικότητα κανείς δεν μας βλάπτει, καμία κατάσταση δεν μας προκαλεί δυσφορία, Είμαστε αυτοί που βλάπτουν τον εαυτό μας με τα πράγματα που νομίζουμε.

"Η σκέψη είναι η κύρια ικανότητα του ανθρώπου και η τέχνη της έκφρασης των σκέψεων είναι η πρώτη από τις τέχνες"

-Étienne Bonnot de Condillac-

Αν κάτι σας επηρεάζει, είναι επειδή έχετε μια εσωτερική αρνητική ερμηνεία και, ακόμα κι αν δεν το γνωρίζετε, το έχετε. Αν είστε σε θέση να ανιχνεύσετε την αρνητική αξιολόγηση που κάνετε και να την αλλάξετε, τα συναισθήματά σας θα αλλάξουν επίσης.

Η είσοδος στη δομή της σκέψης είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για την αλλαγή των συναισθημάτων, επειδή πρώτα έρχεται η σκέψη και ανάλογα με το πώς είναι, έτσι θα είναι το συναίσθημα μετά.

Εικόνες ευγενική προσφορά του Alba Soler.

Ο τρόπος σκέψης σας ορίζει τα συναισθήματά σας Όχι όλα που νομίζουμε ότι είναι αληθινά, τα συναισθήματα συχνά δεν επιβεβαιώνουν αυτό που σκεφτόμαστε και δεν είναι όλα τα συναισθήματα ότι είναι αλήθεια Διαβάστε περισσότερα "