Προστατέψτε την αυτοεκτίμηση, σεβαστείτε τον εαυτό σας

Σίγουρα σας έχει συμβεί ποτέ. Αξίζει περισσότερο τις ανάγκες ενός άλλου ατόμου πριν από τη δική σας. Μερικές φορές είναι από την αγάπη, τη φιλία ή την αρχή του αλτρουισμού με τον οποίο προστατεύουμε τους εαυτούς μας πιστεύοντας ότι έτσι θα αισθανόμαστε καλύτερα. Αλλά σιγά-σιγά συνειδητοποιείτε ότι κάτι είναι λάθος. Και είναι ότι η προστασία της αυτοεκτίμησης είναι απαραίτητη.

Δεν έχετε πλέον χρόνο για τον εαυτό σας. Αυτό το πρόσωπο στο οποίο δώσατε χρόνο και προσπάθεια, παίρνει πολύ περισσότερα ... ίσως ακόμη και τη δική σας ταυτότητα. Πώς νιώθεις; Πού είναι ο αυτοσεβασμός σας τώρα;? Πρέπει να το λάβετε υπόψη, όταν υπερεκτιμάτε τις ανάγκες άλλων και υποτιμάτε τη δική σας, κάτι αρχίζει να αποτυγχάνει ...

Η ανάγκη να μάθεις να πεις όχι

Μερικές φορές μας κοστίζει. Λέγοντας όχι μερικές φορές την συσχετίζουμε με ένα χαρακτηριστικό του εγωισμού. Πώς μπορώ να πω όχι σε εκείνο το φίλο στη δουλειά; Πώς μπορώ να πω όχι στον προϊστάμεό μου; Πώς μπορώ να πω στον σύντροφό μου ότι αυτή τη στιγμή δεν αισθάνομαι σαν να το κάνω αυτό ή κάτι τέτοιο?

Δεν πρέπει να κάνουμε κάποιο λάθος. Η υπεράσπιση του χρόνου μας, του χώρου και της ταυτότητάς μας δεν είναι συνώνυμη με υπερηφάνεια ή αλαζονεία. Είναι να προστατεύει την αυτοεκτίμηση. Η λέξη δεν σημαίνει απλώς την ενημέρωση των ανθρώπων γύρω μας ότι σε αυτές τις στιγμές δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι. Ή ακόμα περισσότερο. Ότι δεν θέλουμε κάτι γιατί παραβιάζει τις αρχές μας.

Είναι απαραίτητο οι άνθρωποι του κοινωνικού και προσωπικού μας κύκλου να γνωρίζουν το συντομότερο δυνατό τα όρια μας. Επειδή λέει "όχι" προσφέρει επίσης πληροφορίες σχετικά με τη δική μας προσωπικότητα, τα χαρακτηριστικά και τις αποφάσεις μας. Κανείς δεν είναι τυχερός να μάθει τι μας ενοχλεί ή τι θέλουμε ή δεν θέλουμε. Ας δώσουμε ένα παράδειγμα. Είμαστε σε μια συνάντηση με φίλους και ο σύντροφός σας δεν σταματά να λέει προσωπικά πράγματα για εσάς.

Εάν δεν θέλετε να επιστήσετε την προσοχή και να αποφασίσετε να κλείσετε και να υπομείνετε το πιθανό γέλιο και τα άβολα σχόλια, θα χάσετε το δικό σας σεβασμό. Θα ήταν απλώς να προειδοποιήσετε το σύντροφό σας ότι αυτό το είδος των πραγμάτων σας ενοχλεί και ότι είναι καλύτερα να μην το επαναλάβετε ξανά.

Αυτό είναι ένα απλό παράδειγμα, αλλά μπορεί να υπάρχουν πολλά άλλα, άλλα όπου οι καταστάσεις είναι ακόμη πιο περίπλοκες, και ίσως ενάντια στην προσωπική και συναισθηματική ακεραιότητά μας. Και η κατάχρηση δεν είναι ποτέ επιλογή, πρέπει να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας, να προστατεύουμε τον εαυτό μας. Σεβόμαστε τον εαυτό μας θέτοντας όρια και μαθαίνοντας να πούμε "όχι". Ο σεβασμός στον εαυτό μας προστατεύει την αυτοεκτίμηση.

Πιστότητα σε μια δική σας κλίμακα αξιών

Όλοι έχουμε μια προσωπική κλίμακα αξιών. Δεν μας αρέσουν ψέματα, ούτε περιφρόνηση ούτε υπερηφάνεια. Εκτιμούμε το σεβασμό και την ταπεινοφροσύνη ... είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που, αν βρείτε πορτοφόλι ή κινητό τηλέφωνο, σίγουρα ανησυχείτε για την επιστροφή του στον ιδιοκτήτη του. Όλα αυτά είναι μια κλίμακα αξιών και πρέπει πάντα να ενεργούμε με βάση αυτές τις αρχές που έχουμε εσωτερικοποιήσει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας.

Εάν μια μέρα, για παράδειγμα, περπατάς με έναν φίλο, βρίσκετε ένα πορτοφόλι και το άλλο πρόσωπο αποφασίζει ότι είναι καλύτερο να το κρατήσει, σίγουρα αισθάνεστε άσχημα γι 'αυτή τη δράση. Και ως τέτοια, πρέπει να αντιδράσετε. Είναι, ουσιαστικά, μικρές πράξεις όπου και εμείς οι ίδιοι σεβόμαστε.

Θυμηθείτε επίσης ότι κανείς δεν μπορεί και δεν πρέπει να είναι πάνω σας. Ούτε οι προϊστάμενοί σας, ούτε η οικογένειά σας ούτε ο σύντροφός σας. Τη στιγμή που πιστεύουμε ότι άλλοι άνθρωποι μπορούν να ασκήσουν δύναμη πάνω μας, θα αρχίσουμε επίσης να αισθανόμαστε τα αρνητικά αποτελέσματά της. Αν σε αυτή τη στιγμή ζείτε σε μια κατάσταση όπου υπάρχει κάποιος που προσπαθεί κατά της προσωπικής σας ακεραιότητας και που δεν έχει κανένα σεβασμό για σας, σταματήστε για μια στιγμή να σκεφτείτε αυτή την κατάσταση.

Για να επεκτείνετε ακόμη περισσότερο αυτή την κατάσταση, σίγουρα θα χάσετε τον εαυτό σας. Να γίνει μια σκιά που χορεύει στο ρυθμό εκείνου του άλλου ατόμου που ασκεί δύναμη πάνω σου. Αυτό δεν έχει σεβασμό.

Εάν είστε δυσαρεστημένοι, αντιδράστε. Αν δεν μπορείτε να αναπνεύσετε, αναζητήστε αέρα, αναζητήστε μια διέξοδο χωρίς να αυξήσετε πρώτα τη φωνή σας λέγοντας "όχι".

Καμία κατάσταση δεν είναι σταθερή, όλη η πραγματικότητα είναι ευαίσθητη στην αλλαγή, και πρέπει να την ξεκινήσουμε όταν προηγουμένως για το καλό μας. Για τη σωματική και συναισθηματική μας υγεία, για την προσωπική μας ισορροπία. Η προστασία της αυτοεκτίμησης είναι κάτι ζωτικό.

Αποφύγετε τους φόβους, τις αμφιβολίες και την υπεράσπιση των αξιών σας. Εάν σέβεστε τον εαυτό σας, αν εκτιμήσετε τον εαυτό σας και βρείτε δύναμη μέσα στον εαυτό σας θέτοντας όρια, άλλοι θα σε σέβονται. Αξίζει να ασκείτε καθημερινά "αυτοσεβασμό". Αξίζει να προστατευθεί η αυτοεκτίμηση.

Ο τρόπος που βλέπουμε τη ζωή είναι ο καλύτερος τρόπος να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Φροντίζουμε πολύ σωματικά και διανοητικά. Ο εγκέφαλός μας χρειάζεται επίσης εκπαίδευση. Ο τρόπος να δούμε τη ζωή μας είναι ένας τρόπος να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Διαβάστε περισσότερα "