Τι είναι η συναισθηματική ικανότητα;

Η συναισθηματική ικανότητα περιγράφεται ως η ικανότητα ενός ατόμου να εκφράζει τα συναισθήματά του με απόλυτη ελευθερία. Προέρχεται από τη συναισθηματική νοημοσύνη, η οποία είναι η ικανότητα να αναγνωρίζει και να ρυθμίζει τα συναισθήματα. Η ικανότητα αποκτάται και καθορίζεται η ικανότητα ενός ατόμου να αλληλεπιδρά εποικοδομητικά με άλλους.

Αυτή η προσωπική συναισθηματική ικανότητα βασίζεται στην αυτογνωσία. Βασίζεται στην αναγνώριση των ατομικών συναισθημάτων και στο πώς επηρεάζουν τους άλλους ανθρώπους. Βασίζεται επίσης στην ικανότητα να διατηρεί συναισθηματικό έλεγχο και να χειρίζεται την προσαρμογή. Λάβετε υπόψη ότι για αυτό, πρέπει να είμαστε σε θέση να κατανοήσουμε τα προσωπικά μας συναισθήματα πριν αξιολογήσουμε τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων.

"Τουλάχιστον το 80% της επιτυχίας στην ενηλικίωση προέρχεται από τη συναισθηματική νοημοσύνη"

-Ντάνιελ Γκόλεμαν-

Κοινωνική ικανότητα, απαραίτητη για να πετύχει σχέσεις

Μια άλλη ατομική πτυχή της συναισθηματικής ικανότητας είναι η κοινωνική ικανότητα, η οποία αναφέρεται στην ενσυναίσθηση με άλλους. Επισημαίνει τις κοινωνικές δεξιότητες, οι οποίες είναι πολύ σημαντικές σε ένα εργασιακό περιβάλλον. Με τον ίδιο τρόπο, για να επιτύχουμε επιτυχία στις σχέσεις, αφού είναι σημαντικό να χειριστούμε την αποτελεσματική επικοινωνία και να γνωρίζουμε πώς να διαχειριστούμε τις συγκρούσεις.

Μέσω της συναισθηματικής ικανότητας, τα ανθρώπινα όντα έχουν την ικανότητα να αντιδρούν στα προσωπικά τους συναισθήματα και σε αυτά που βιώνουν άλλοι άνθρωποι. Ένα άτομο μπορεί να ανταποκριθεί σωστά όταν κάποιος αισθάνεται συναισθήματα που θεωρούνται αρνητικά, όπως ο θυμός, ο φόβος και ο πόνος.

Η αναγνώριση των προσωπικών συναισθημάτων ανοίγει τη δυνατότητα να ανταποκριθεί κατάλληλα στα συναισθήματα που αντιμετωπίζουν άλλοι άνθρωποι. Χωρίς να γνωρίζετε τα συναισθήματά σας, είναι δύσκολο να βοηθήσετε ή να αισθανθείτε ενσυναίσθηση για κάποιο άλλο άτομο.

Η γνώση των συναισθημάτων μας επιτρέπει να αναγνωρίζουμε αυτά των άλλων και να αναπτύσσουμε την συναισθηματική μας δύναμη

Ωστόσο, αυτό είναι κάτι που συνήθως δεν κάνουμε. Η αυτογνωσία των συναισθημάτων μας είναι κάτι που δεν διδάσκουμε και ότι, λόγω αυτού, προκύπτουν διαφορετικά προβλήματα. Για παράδειγμα, δεν γνωρίζουμε πώς να εκφράζουμε σωστά τα συναισθήματά μας. Και, μερικές φορές, δεν γνωρίζουμε πώς να ταιριάζει καλά αυτό που μπορεί να αισθάνεται ένα άλλο άτομο λόγω των δικών του προσωπικών προβλημάτων.

Προβλήματα υγείας που σχετίζονται με τη συναισθηματική ικανότητα

Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η έλλειψη συναισθηματικής ικανότητας προκαλεί διαφορετικά ζητήματα που μπορούν να οδηγήσουν σε καταστολή των συναισθημάτων. Αυτό αποδεικνύεται Ενσωμάτωση συναισθημάτων, μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Αυξάνουν επίσης τα επίπεδα στρες, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν υπέρταση, γρήγορη αύξηση ή απώλεια βάρους ή κόπωση.

Η καταστολή των συναισθημάτων μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.  Οι σχέσεις με άλλους ανθρώπους μπορούν να προκαλέσουν πόνο λόγω της συναισθηματικής ανικανότητας που προκαλείται από την έλλειψη συναισθηματικής ανταλλαγής. Αν και υπάρχουν πολλοί τύποι συναισθηματικών προβλημάτων που μπορεί να προκαλέσουν δυσκολίες στη συναισθηματική ικανότητα, η συναισθηματική νοημοσύνη παίζει σημαντικό ρόλο στην ικανότητα ενός ατόμου να μάθει δεξιότητες..

Για εκείνους τους ανθρώπους που πάσχουν από ασθένειες ή ψυχικά προβλήματα που παρεμβαίνουν στις ικανότητες, είναι σημαντικό, ως πρώτο βήμα, να βοηθήσουμε στην ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης. Όταν ένα άτομο με προβλήματα είναι σε θέση να κάνει διάκριση μεταξύ ενός συναισθήματος και ενός άλλου, μπορεί να αρχίσει να μαθαίνει πώς να εφαρμόζει αυτά τα συναισθήματα στην καθημερινή ζωή.

"Δεν υπάρχει διαχωρισμός του νου και των συναισθημάτων. Τα συναισθήματα, οι σκέψεις και η μάθηση σχετίζονται "

-Eric Jensen-

Εάν καταπνίξετε τα συναισθήματά σας ή έχετε σοβαρές δυσκολίες να τα διαχειριστείτε, να τα αναγνωρίσετε και να τα εκφράσετε, θα πρέπει να ξέρετε ότι αυτό έχει λύση. Συναισθηματική ικανότητα αποκτάται, αν και η υπομονή θα είναι απαραίτητη, διότι αυτό που έχει μάθει δεν θα έχει άμεσο αποτέλεσμα, αλλά θα είναι μάλλον προοδευτικό.

Την στιγμή που αισθάνεστε ότι αυτό σας ξεχειλίζει, μπορεί να χρειαστεί επαγγελματική βοήθεια. Με αυτόν τον τρόπο, θα γνωρίζετε τη διαδρομή που πρέπει να ακολουθήσετε, τις οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσετε και δεν θα αισθανθείτε τόσο χαμένες. Μην βλάπτετε την υγεία σας από φόβο ή φόβο να αντιμετωπίσετε αυτό που μπορείτε να μάθετε. Κανείς δεν γεννιέται γνωρίζοντας τα πάντα.

Εσωτερική και Διαπροσωπική Νοημοσύνη

Σύμφωνα με τον Χάουαρντ Γκάρντνερ, δεν υπάρχει ούτε μία νοημοσύνη, αλλά αρκετές. Ανάμεσά τους βρίσκουμε την Intrapersonal Intelligence και τη διαπροσωπική νοημοσύνη. Το Εσωτερικό Αναφέρεται στη συναισθηματική γνώση του εαυτού. Η ικανότητα να ελέγχουν τα συναισθήματά μας, να τα ρυθμίζουν και να εσωτερικεύονται μέσα μας. Το Διαπροσωπικές Είναι το ίδιο, αλλά προς τους άλλους, να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων. Το ενσυναίσθηση Θα εισέλθω σε αυτή τη νοημοσύνη.

Η συναισθηματική ικανότητα θα μοιραζόταν και τα δύο είδη πληροφοριών. Από τη μία πλευρά, είμαστε συναισθηματικά ικανοί με τον εαυτό μας και από την άλλη με άλλους. Σύμφωνα με τον Gardner, οι νοημοσύνη δεν είναι στατικές, αλλά μπορούν να αναπτυχθούν. Κάθε ένας από μας γεννιέται με καθεμία από αυτές τις νοημοσύνη, ωστόσο, είμαστε συνήθως σε θέση να αναπτύξουμε ένα ή περισσότερα από αυτά.

Έτσι, η συναισθηματική μας ικανότητα μπορεί να εκπαιδευτεί. Με αυτό τον τρόπο θα έχουμε πολλά οφέλη από αυτό και θα δούμε ένα ουσιαστική βελτίωση της σχέσης μας με εμάς και με άλλους.

Η καταστολή των συναισθημάτων μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε Καταπιέζοντας αρνητικά συναισθήματα, όταν δεν εκφράζονται, η δυσφορία αυτή συσσωρεύεται και σε μια ή την άλλη στιγμή η υγεία μας αρχίζει να την αντανακλά Διαβάστε περισσότερα "