Τι κάνουμε για να διεκδικήσουμε και να επιδιώξουμε την έγκριση;

Η αναζήτηση της έγκρισης είναι κάτι που προκύπτει από την έλλειψη εκτίμησης και αποδοχής προς τον εαυτό του. Αυτή η ανάγκη για αναγνώριση γίνεται ένα πρόβλημα όταν θα το μετατρέψει σε ένα στόχο και προσπαθούμε να εφησυχάζουμε, ξεχνώντας τις ανάγκες μας, και δίνει πάρα πολλή δύναμη στους άλλους και να φέρουν μια αίσθηση κατωτερότητας.

Χρησιμοποιούμε πολλές στρατηγικές για να διαμορφώσουμε τον εαυτό μας και να ενταχθούν στην κοινωνία, από τότε έχουμε τη θεμελιώδη ανάγκη να ανήκουμε σε μια ομάδα. Το αίσθημα της συμμετοχής και της αποδοχής είναι κάτι που επιδιώκουμε, ακόμη και αν δεν το γνωρίζουμε, αφού είναι μια συμπεριφορά που έχουμε βαθιά ριζωμένη.

Οι σχέσεις μας γίνονται πολύπλοκες και τοξικές όταν χρειαζόμαστε την έγκριση άλλων για να νιώθουμε καλά για τον εαυτό μας. Και η ανάγκη αυτή επεκτείνεται και γενικεύεται για να ζητήσει και την έγκριση από όλους τους ανθρώπους με τους οποίους συσχετίζουμε.

"Η ανάγκη για έγκριση, η ανάγκη να ελέγχονται τα πράγματα και να υπάρχει εξωτερική εξουσία βασίζονται στον φόβο. Αυτή η μορφή εξουσίας δεν είναι η καθαρή δυνατότητα, ούτε η δύναμη του εαυτού ή της πραγματικής εξουσίας. Όταν βιώνουμε τη δύναμη του εαυτού δεν υπάρχει φόβος, δεν υπάρχει λόγος να ελέγξουμε και δεν υπάρχει αγώνας για έγκριση ή για εξωτερική εξουσία ».

-Deepak Chopra-

Λόγοι για την έγκριση της έγκρισης

Η ανάγκη να επιδιωχθεί η έγκριση και το αίσθημα της ύπαρξης έχουν μια θεμελιώδη έννοια για την επιβίωση. Στις απαρχές της ανθρωπότητας που ζούσε σε ομάδες ήταν απαραίτητη για να αντιμετωπίσει τις αντιξοότητες και τις δυσκολίες του περιβάλλοντος, προκειμένου να καλύψει βασικές ανάγκες όπως η διατροφή και η ασφάλεια. Επί του παρόντος, αυτή η ανάγκη έχει αναπτυχθεί, ξεπερνώντας την επιβίωση.

Πολλοί από τους συνδέσμους που δημιουργούμε είναι να καλύψουμε τις συναισθηματικές ανεπάρκειες, τι κάνει τους φόβους μας την κινητήρια δύναμη της σχέσης, είτε να διατηρήσουμε αυτή τη σχέση είτε να την σταματήσουμε να την διατηρούμε.

Καταλήγουμε έτσι, εξαρτώντας τον εαυτό μας από τους άλλους, λαμβάνοντας περισσότερο υπόψη την άποψή τους από ό, τι η δική μας, και όλα εξαιτίας της ανάγκης αποδοχής. Σε αυτό το είδος σχέσης στην οποία ζητάμε την έγκριση, σταματάμε να είμαστε οι ίδιοι, αφού προσαρμόζουμε τα γούστα και τα κριτήρια του άλλου προσώπου.

"Αυτός που κοιτάζει έξω από τα όνειρα, αυτός που κοιτάζει μέσα του ξυπνάει."

-Carl Gustav Jung-

Συχνά, αυτές οι καταστάσεις εμφανίζονται ιδιαίτερα κατά καιρούς στη ζωή μας, όπου χτίζουμε τη δική μας ταυτότητα? σε άτομα που έχουν μια ειδική χαμηλή αυτοεκτίμηση ή που περνούν φορές όταν δεν εκτιμούν αρκετά τους εαυτούς τους.

Είδος συμπεριφορών με τις οποίες επιδιώκουμε την αποδοχή

Επί του παρόντος, οι στρατηγικές για την αναζήτηση της έγκρισης έχουν επεκταθεί χάρη στα κοινωνικά δίκτυα και στην τεχνολογία γενικά. Μοιραζόμαστε τις εμπειρίες μας συνεχώς, καθιστώντας σε πολλές περιπτώσεις σκλάβους αναγνώρισης.

Γίνουμε εμμονή με την αποτίμηση των άλλων, επιτρέποντάς μας να επηρεάσει την αντίληψη που έχουμε για τον εαυτό μας, είτε θετικά είτε αρνητικά. Η εξάρτηση που δημιουργεί αυτό είναι σοβαρή, αφού οι εσωτερικές μας αξίες υποβαθμίζονται από εξωτερικές αξιολογήσεις. Με αυτόν τον τρόπο επιδιώκουμε την αποδοχή για να επικυρώσουμε τον εαυτό μας.

Τι ψάχνετε στις δημοσιεύσεις που βάζετε στα κοινωνικά σας δίκτυα; Αντανακλά και Γνωρίστε αυτό που ψάχνετε, αυτό θα σας δώσει ενδείξεις για τις αδυναμίες σας για το τι λείπει στη ζωή σας. Μπορεί να είναι η αγάπη, η αναγνώριση, η εκτίμηση. και επίσης να αναζητήσετε αυτοπεποίθηση σχετικά με τις ικανότητες, τις ικανότητες και τις αρετές στις οποίες θα θέλατε να αναγνωρίσετε τον εαυτό σας και παρ 'όλα αυτά, χρειάζεστε άλλους να σας αναγνωρίσουν.

Με το να μην μας αγαπούν αρκετά αποτίμηση ή αξιολόγηση εξαρτάται από άλλους, αλλά αυτό είναι μια παγίδα που εμείς οι ίδιοι, γιατί μέχρι να μην αισθάνονται, η αποτίμηση των άλλων μας χρησιμεύει μόνο ως προσωρινή ανακούφιση.

Ανεξάρτητα από το πόση αναγνώριση θα αποκτήσουμε, θα διψάμε όλο και περισσότερο, χωρίς ποτέ να το πιστέψουμε, μέχρι να μπορέσουμε να δημιουργήσουμε τη δική μας εσωτερική αναγνώριση.

Επικυρώστε και αποδεχτείτε τον εαυτό σας

Η αυτογνωσία επιτρέπει την αποδοχή του εαυτού του, κατανόηση χωρίς κρίσεις και επομένως φτάνουν στη συμπόνια και την αγάπη, έτσι ώστε η ενοχή και η αυτο-τιμωρία να μην μας κρατούν. Όταν επικυρώνουμε τον εαυτό μας, είμαστε με τη σειρά του έτοιμοι να συσχετίσουμε με τους άλλους με πιο υγιεινό και αυθεντικό τρόπο.

Η επίτευξη αυτού του κράτους της αυτο-αποδοχή μας επιτρέπει να αφήσουμε πολλές συμπεριφορές που μας βλάπτουν, όπως η σύγκριση, ο φθόνος, η κατοχή και η ανάγκη για έλεγχο. Τη στιγμή που αποδεχόμαστε ο ένας τον άλλον δεν χρειάζεται πλέον να αποδείξουμε τίποτα, ή να ανταγωνιστεί κανείς για να αισθανθεί καλύτερα.

Η γαλήνη και η ηρεμία εμφανίζονται στη ζωή μας όταν υπάρχει αποδοχή, καθώς αυτός είναι ο τρόπος να απαλλαγούμε από την ανάγκη αναγνώρισης και έγκρισης από άλλους. Έτσι βρίσκουμε τον αυθορμητισμό και την ελευθερία μας να συσχετίζουμε, όχι πλέον από ανάγκη, αλλά από αγάπη, σεβασμό, κατανόηση και αγάπη.

"Αν αγαπώ τον άλλο άνθρωπο, νιώθω μαζί του, αλλά μαζί της, όχι όπως την θέλω να είμαι, ως αντικείμενο για τη χρήση μου. Είναι προφανές ότι ο σεβασμός είναι δυνατός μόνο εάν έχω καταφέρει να αποκτήσω ανεξαρτησία. αν μπορώ να περπατήσω χωρίς πατερίτσες, χωρίς να χρειάζεται να κυριαρχήσω ή να εκμεταλλευτώ κανέναν ".

-Erich Fromm-

Η ευχαρίστηση μπορεί να γίνει η αποτυχία μας Η προσπάθεια να ευχαριστήσουμε τους άλλους να ξεχνάμε τον εαυτό μας είναι ένα λάθος επειδή είναι αδύνατο να αρέσει ο καθένας ή πάντα να κάνεις τα πράγματα τέλεια. Διαβάστε περισσότερα "