Τι να κάνετε σε μια από εκείνες τις ημέρες όταν δεν θέλετε να σηκωθείτε ...

Έχουμε όλοι κάποιες ώρα Αυτές οι μέρες έρχονται όταν δεν θέλετε να σηκωθείτε, είτε γιατί αντιμετωπίζετε πολλά προβλήματα ταυτόχρονα είτε επειδή βρίσκεστε σε μια διαδικασία πένθους που δεν μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο γύρω. Είναι επίσης πιθανό ότι είναι επειδή, ειλικρινά, αισθάνεστε βαρεθεί με τα πάντα, αλλά δεν μπορείτε να βρείτε μια διέξοδο από εκεί.

Το λιγότερο που θέλετε εκείνη την εποχή είναι ότι κάποιος έρχεται να σας δώσει ενθάρρυνση. Έτσι εμπλέκεται αυτή η κατάσταση συναισθηματική Κάποιος χρειάζεται κίνητρο, αλλά απορρίπτει όλα όσα μπορούν να παρασχεθούν. Βασικά, δεν θέλετε να κατεβείτε από το κρεβάτι, αλλά παραμείνετε εκεί, σε κατάσταση αδράνειας. Νάρκη ή μισό επίπεδο, αλλά σε κάθε περίπτωση δεν σταματούν να αντιμετωπίζουν την ημέρα.

Ίσως όλα αυτά να μην είναι τόσο άσχημα. Είναι πιθανό ότι μία από αυτές τις πολιτείες είναι ένας ακραίος τρόπος να σταματήσουμε. Ίσως χρειαζόταν αυτή τη στάση πριν από πολύ καιρό, αλλά δεν το είχατε αναγνωρίσει. Οι ημέρες εκείνες που δεν θέλετε να σηκωθείτε είναι επίσης μια καλή ευκαιρία να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε αυτό που συμβαίνει.

 "Απαραίτητα πάντα κερδίζει τον απαθή ενθουσιώδη. Δεν είναι η δύναμη του βραχίονα, ούτε η αρετή των αρετών, αλλά η δύναμη της ψυχής που επιτυγχάνει τη νίκη".

-Johann Gottlieb Fichte-

Δεν θέλετε να σηκωθείτε, να κάνετε παρένθεση

Είναι έγκυρο, ακόμη και συνιστάται, να δώσετε στον εαυτό σας ένα χώρο εκείνες τις ημέρες που δεν θέλετε να σηκωθείτε. Είναι έγκυρη, ακόμη και συνιστώμενη, για παύση. Είναι μάλλον αυτό που το μυαλό σας φωνάζει προς εσάς και δεν θέλετε να το ακούσετε. Η ζωή δεν είναι πάντα να κάνει αυτό που θέλετε, αλλά υπάρχουν περιστάσεις στις οποίες είναι σημαντικό να δώσουμε περιθώριο στις επιθυμίες μας.

Αυτό που δεν αξίζει είναι ότι, σε ένα πλαίσιο θλίψης, μην σηκωθείτε όλη την ημέρα ή σηκωθείτε για λίγο για να επιστρέψετε στο κρεβάτι. Και δεν λειτουργεί, επειδή αυτό σημαίνει να δώσουμε και να κάνουμε ένα βήμα προς τα εμπρός / προς την κατάθλιψη. Αν δώσετε και δώσετε μέσα, θα αρχίσετε να κόβετε δεσμούς, να αντιμετωπίζετε προβλήματα εργασίας ή να τυλιγείτε σε μια σπείρα απάθειας που μετά είναι πολύ δύσκολο να βγείτε από.

Συνιστάται να κάνετε μια παρένθεση. Θυμηθείτε ότι ανοίγει και κλείνει μια παρένθεση. Κάτι συμβαίνει και πρέπει να σκεφτείτε τι είναι. Γιατί ήρθες σε μια από εκείνες τις ημέρες όταν δεν θέλεις να σηκωθείς; Προσπαθήστε να βρείτε μια έξοδο, έστω και μερική, για αυτή την κατάσταση.

Τα πρώτα βήματα

Σήμερα δεν θέλετε να σηκωθείτε, αλλά πρέπει να το κάνετε. Ξαπλώστε λίγο περισσότερο αν το θέλετε, αλλά μην αφήσετε τον εαυτό σας να πέσει σε μια υπερβολή. Αυτός είναι ο πρώτος στόχος Τι πρέπει να προτείνετε σε μια ημέρα σαν αυτό; Είναι επίσης το πρώτο επίτευγμα για να βγούμε από αυτό το κράτος.

Εξετάστε τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε. Σηκωθείτε, κάντε μπάνιο, ντυθείτε. Κάθε ένας από αυτούς είναι ένας στόχος για να εκπληρώσει. Αν αγαπάς και θέλεις τη ζωή σου να είναι καλύτερη, ξεκινήστε από εκεί. Βρείτε και βρείτε έναν τρόπο που δεν επηρεάζει τις εργασιακές σας υποχρεώσεις ή που δεν προκαλεί σοβαρή βλάβη στην εργασία ή στη μελέτη. Αυτό είναι πολύ σημαντικό Εάν το διάλειμμα σας φέρει προβλήματα, είναι πιθανό να γίνει ακόμη πιο δύσκολο να σηκωθείτε αύριο. Από την άλλη πλευρά, εάν το αναβάλλετε, σημειώστε μια ημέρα στο ημερολόγιο, μια αναφορά αναφοράς.

Επίλυση αυτών των πρακτικών προβλημάτων, μην κλειδώνετε στο σπίτι. Αν θέλετε να διαβάσετε, καλύτερα σε ένα πάρκο με παιδιά που διαδίδουν χαρά, με ένα περιβάλλον που δεν σας υπενθυμίζει ότι μεταξύ των εκκρεμών εργασιών είναι να καθαρίσετε το σπίτι.

Πάρτε τον έλεγχο

Αν κατορθώσετε να φτάσετε σε εκείνο το σημείο όπου είστε μακριά από το σπίτι, σε έναν ήσυχο και πράσινο χώρο, και έχετε εντοπίσει την κύρια πηγή της απάθειας σας, καλά νέα: άρχισες να παίρνεις τον έλεγχο της κατάστασης. Δεν σταματά εκεί. Πρέπει να πάτε λίγο περισσότερο.

Εξετάστε τις εναλλακτικές λύσεις που έχετε μπροστά σε αυτή τη μεγάλη ανησυχία που σας ανησυχεί και σας καταθλίβει. Σκεφτείτε αν είναι η πρώτη φορά που συμβαίνει σε σας ή αν είχατε ήδη γίνει έτσι πριν. Πολύ συχνά; Με μεγάλη ένταση; Καταλαβαίνετε ότι υπάρχει κάτι άλλο εκεί που δεν μπορείτε να απεικονίσετε; Ανάλογα με τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις θα ξέρετε αν μπορείτε να το λύσετε αυτόνομα ή χρειάζεστε βοήθεια.

Εάν δεν βρίσκετε απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις ή αισθάνεστε σύγχυση γι 'αυτά, μην ανησυχείτε. Είναι φυσιολογικό να συμβεί αυτό. Σε αυτό το σημείο θα πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι καιρός να κλείσετε τις παρενθέσεις. Η ζωή πρέπει να συνεχιστεί. Αν νομίζετε ότι αυτό δεν είναι δυνατό, είναι σίγουρα επειδή χρειάζεστε βοήθεια. Αν δείτε ότι είναι δυνατό, προχωρήστε. Επιστρέψτε στις ερωτήσεις την επόμενη μέρα και όσες φορές χρειάζεται, μέχρι να βρείτε μια απάντηση.

Εν τω μεταξύ, μην ξεχνάτε ότι ακόμα κι αν έχετε μία από εκείνες τις ημέρες όταν δεν θέλετε να σηκωθείτε, πρέπει να το κάνετε. Ότι ορίσατε στόχους καθημερινά και τους επιτύχετε. Μην δώσετε στον πειρασμό να βυθιστείτε στη δυσαρέσκεια. Δεν θα σας πάει πουθενά.

Η συναισθηματική ισοπέδωση, η αδιαφορία για τα συναισθήματα Η συναισθηματική ισοπέδωση είναι ένα φαινόμενο που αντιμετωπίζουν μερικοί άνθρωποι όταν δεν μπορούν να αισθάνονται και να εκφράζουν χαρά, θλίψη, φόβο, θυμό ... Διαβάστε περισσότερα "