Όπως ή όχι, θα συμβούν απρόβλεπτα γεγονότα

Ποιος είναι ο σκοπός της ζωής: ζείτε ή ελέγχετε? Ο πρώτος θα μας δώσει πάντα ικανοποίηση, ενώ ο δεύτερος δεν θα μπορέσει ποτέ να το κάνει καθόλου. Λοιπόν, γιατί να μην απολαύσετε τις εμπειρίες στο έπακρο και να συμπιέσετε τι συμβαίνει σε εμάς σε κάθε στιγμή; Είναι σαφές ότι θα συμβούν απρόβλεπτα γεγονότα, αλλά η μάθηση να τα προβλέψουμε και να προετοιμαστούμε γι 'αυτό θα μας βοηθήσει να απολαύσουμε περισσότερα από όσα δεν μπορούμε να ελέγξουμε.

Συνήθως, η λέξη "απρόβλεπτη" χρησιμοποιείται για να περιγράψει κάτι που μας προκαλεί από έκπληξη. Για παράδειγμα, όταν συμβαίνει κάτι που πιστεύαμε ότι δεν θα μπορούσε να συμβεί. Τώρα, πρέπει να ξέρουμε πώς να διαφοροποιήσουμε αυτό που είναι απρόβλεπτο από κάτι που μπορεί να προβλεφθεί. Δεν μπορούμε να ξεγελάσουμε, καλώντας προβλέψιμες καταστάσεις που, λόγω της τεμπελιάς ή της ξεχνιμότητας, δεν θέλαμε να κάνουμε την προσπάθεια να αποφύγουμε. Η έλλειψη προνοητικότητας οδηγεί πάντοτε σε αυτοσχεδιασμό, κάτι που δεν μπορεί πάντα να είναι καλό.

Το χειρότερο από τα απρόβλεπτα γεγονότα είναι ότι, όταν έχουν συμβεί, είμαστε τόσο απασχολημένοι αναζητώντας μια λύση που ξεχνάμε να αναρωτηθούμε αν δεν μπορούσαμε να τις προβλέψουμε. Υ Όταν συνειδητοποιήσουμε ότι είναι πολύ αργά για να λύσουμε αυτό που συνέβη, συνήθως πέφτουμε στην αποθάρρυνση και στην αδυναμία.

"Το ατύχημα είναι απλώς απρόβλεπτα".

-Novalis-

Πώς να προετοιμαστείτε για την απροσδόκητη ζωή?

Μερικές φορές, η ζωή είναι υπεύθυνη για τη διατάραξη όλων, ακόμη και τα προβλήματα που πιστεύουμε ότι έχουμε. Η ύπαρξη δεν είναι αυτό που νομίζουμε ή θέλουμε, είναι αυτό που συμβαίνει σε εμάς. Λειτουργώντας μόνο με το τι συμβαίνει σε εμάς, όχι με αυτό που φανταζόμαστε ή θέλουμε, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις ενδεχόμενες προκλήσεις.

Δεν είναι εύκολο να επιβιώσουν τα απροσδόκητα, αλλά δεν είναι αδύνατο ούτε. Πρώτα απ 'όλα πρέπει να είμαστε σαφείς ότι απρόσμενες καταστάσεις είναι και θα είναι πάντα εκεί. Αυτό σημαίνει ότι όταν φθάνουν, είναι καλύτερο να προετοιμαστούν και να έχουν πρόσθετους πόρους για να αξιοποιήσουν. Παρακάτω θα βρείτε τέσσερις συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε καλύτερα τα απροσδόκητα γεγονότα της ζωής:

• Προετοιμάστε ένα σχέδιο Β. Μην αφήστε την επιτυχία σας να συμβεί μόνο με ένα συγκεκριμένο τρόπο. Θα πρέπει πάντα να έχετε αρκετούς ανοιχτούς δρόμους.
• Πρόβλεψη. Σκεφτείτε τα πιο πιθανά συμβάντα που μπορεί να συμβούν και προετοιμάστε ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης για καθένα από αυτά.
• Λάβετε αποφάσεις με αυτοπεποίθηση. Ακόμα και αν δεν έχετε όλα τα δεδομένα μπροστά σε ένα απρόβλεπτο γεγονός, εμπιστευθείτε ότι θα ξέρετε τι είναι σωστό σε κάθε περίπτωση.
•  Ζητήστε βοήθεια. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την αναγνώριση ότι κάτι σας έχει πιάσει εκτός φρουράς και ότι θα ήταν καλό για σας να έχετε ένα χέρι.

"Δεν υπάρχει εγχειρίδιο: ο κόσμος των αισθήσεων και των σχέσεων είναι γεμάτος από απρόβλεπτα γεγονότα".

Υπάρχουν άνθρωποι που από τον τόνο του ελέγχου ξεχνούν να ζήσουν

Μερικοί άνθρωποι ζουν πιστεύοντας ότι μπορούν να ελέγξουν τα πάντα. Αυτή η πίστη σχετίζεται με τις συνήθεις αποτυχίες της μνήμης μας, που μερικές φορές παίζει ένα κακό τέχνασμα για εμάς, κρίνουμε τα γεγονότα και λαμβάνοντας ως μοναδικά αυτά τα δεδομένα που υποστηρίζουν το συμπέρασμα που αποφασίσαμε να φτάσουμε στο παρελθόν. Ακόμη και μερικές φορές, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυτό που είναι γνωστό ως πλάνη ελέγχου.

Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που φροντίζουν υπερβολικά για τη διατήρηση του ελέγχου δίνουν λιγότερη αξία για να απολαμβάνουν τη ζωή. Προϋπολογισμός οι οποίοι έχουν υπερβολική ευθύνη για όλα όσα συμβαίνουν γύρω τους, τι τους προκαλεί ένα ορισμένο αίσθημα παντοδυναμίας. Ή, αντιθέτως, θεωρούνται ανίκανες σε ακραίο βαθμό να χειρίζονται τα δικά τους προβλήματα, έτσι ώστε να αισθάνονται ότι ελέγχονται εξωτερικά από άλλους ή από τις περιστάσεις.

Αυτά τα χαρακτηριστικά τους καθιστούν πολύ εμμονή και ελέγχουν τους ανθρώπους, αφήνοντας ελάχιστα περιθώρια για τρελές ή αστείες καταστάσεις. Επίσης,, τείνουν να υποφέρουν από αυτά που δεν μπορούν να ελέγξουν και όταν προσπαθούν να τον ελέγξουν, καταλήγουν να ξεπεράσουν.

Η θεραπεία της αποδοχής και της δέσμευσης ή του ACT, αποτελεί ένα προβληματισμό για τη χρησιμότητα του ελέγχου. Ενώ είναι αλήθεια ότι οι περισσότερες καταστάσεις και κοινά γεγονότα μπορούν να αντιμετωπιστούν μέσω της συνειδητής προσπάθειας μας, υπάρχει ένα μικρό αλλά σημαντικό ποσοστό των καταστάσεων στις οποίες συμβαίνει το αντίθετο. Όσο περισσότερο προσπαθούμε να τα ελέγξουμε, τόσο πιο ανεξέλεγκτα και τραυματικά γίνονται.

Στο τέλος το κλειδί είναι να υιοθετήσουμε ως μάντρα τη φράση που είναι γνωστή ως Προσευχή γαλήνης:

"Κύριε, δώσε μου γαλήνη να δεχτώ όλα όσα δεν μπορώ να αλλάξω, δύναμη να αλλάξω αυτό που είμαι σε θέση να αλλάξω και σοφία να κατανοήσω τη διαφορά".

-Reinhold Niebuhr-

Θέλοντας να ελέγχετε τα πάντα, δεν σας κάνει καλό Η επιθυμία να ελέγξετε τα πάντα δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια φαντασίωση ότι αν δεν το αναγνωρίσετε ως τέτοιο μπορεί να σας κάνει να σας αρρωστήσει και να σας στερήσει από τη ζωή Διαβάστε περισσότερα "