Θέλω μια αγκαλιά όπου ο φόβος και ο χειμώνας δεν έρχονται

Χρειάζομαι μια αγκαλιά, Χρειάζομαι τα χέρια μου για να με περιβάλλει και να μην αφήνει κανένα περιθώριο για φόβο ή το κρύο του χειμώνα. Πρέπει να αισθάνομαι την προστασία από αυτό που με βλάπτει, αυτό που με κάνει λυπημένο. Αλλά δεν θέλω καμία αγκαλιά, θέλω μια πολύ ισχυρή, με τις λέξεις που δεν είναι απαραίτητες, επειδή το σώμα σου περιβάλλει το δικό μου και μεταδίδει την ενέργειά σου σε μένα, ενώ σε αγκάλω με όλη σου την καρδιά.

Κάνε με να ξεχάσω τι με βλάπτει και να μου θυμίζει ότι η ζωή είναι ζεστασιά, σπίτι, φιλία, αγάπη. Δεν είναι απαραίτητο να πούμε μια λέξη, γιατί τα χέρια σου στην πλάτη μου και το κεφάλι σου πάνω στον ώμο μου, θα μου πουν για την εκτίμησή σου, την αγάπη σου.

"Αγκαλώ, καθαρή απόλαυση, το πρόσωπό σας άγνωστο, ίδιο με την ψυχή μου".

-Marguerite Yourcenar-

Γιατί χρειαζόμαστε αγκαλιές

Είναι μια απόδειξη ότι τα παιδιά χρειάζονται αγκαλιές επειδή τα σημάδια της αγάπης, των αγκαλιμάτων, των φιλιών, των χαϊδεύει, προωθούν την ανάπτυξή τους και αυξάνουν τα επίπεδα ωκυτοκίνης. Και όταν μεγαλώσουμε και γίνουμε ενήλικες, λαμβάνουμε πολύ λίγες αγκαλιές, αφιερώνουμε πολύ λίγο χρόνο σε σωματική επαφή με άλλους ανθρώπους.

Φαίνεται ότι φοβόμαστε να δείξουμε τι νιώθουμε, να δείξουμε στοργή και αγάπη, να αγγίζουμε και να νιώθουμε το δέρμα μας δίπλα στο δέρμα ενός άλλου προσώπου. Χρειαζόμαστε αγκαλιές για να νιώσουμε προστατευμένοι, να μεταδώσουμε ενέργεια, να θυμόμαστε ότι υπάρχει κάποιος που πραγματικά νοιάζεται, να νιώθουν παρηγοριά. Αν χρειάζεστε μια αγκαλιά να το πείτε σε ποιον θέλετε ή να αγκαλιάσετε αυθόρμητα.

"Αν ήξερα ότι ήταν η τελευταία φορά που είδα ότι βγαίνεις από την πόρτα, θα σου δώσω μια αγκαλιά, ένα φιλί και θα σε τηλεφωνήσω και πάλι για να σου δώσω περισσότερα."

-Gabriel García Márquez-

Τα οφέλη από τις αγκαλιές

Η αγκαλιά ενός άλλου ατόμου έχει πολλά οφέλη και υπάρχουν αρκετές επιστημονικές μελέτες που έδειξαν ότι η φυσική επαφή μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα για τον εαυτό μας, έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξη της νοημοσύνης και μπορεί να παράγει φυσιολογικές αλλαγές. Η αγκαλιά είναι μια μορφή σωματικής επαφής, αλλά δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι είναι ιδιαίτερη.

Αυξήστε το επίπεδο της ωκυτοκίνης

Μια αγκαλιά αυξάνει το επίπεδο της ωκυτοκίνης, της ορμόνης που παράγει την ευημερία, και μειώνει τα επίπεδα άγχους, μειώνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό.

Όταν αγκαλιάζουμε, οι υποδοχείς του δέρματός μας ξυπνούν και στέλνουν σήματα στο νευρικό πνεύμα του εγκεφάλου, υπεύθυνο για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Μια μελέτη που εκπονήθηκε το 2010 από το Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι (Φλόριντα) καταλήγει στο συμπέρασμα ότι, όσο περισσότερες αγκαλιές, τόσο λιγότερη αρτηριακή πίεση.

Βοηθούν στην επικοινωνία

Όταν αγκαλιάζουμε δημιουργούμε εμπιστοσύνη, αγάπη, αγάπη, έτσι η επικοινωνία με το άλλο πρόσωπο που μας περιβάλλει με τα χέρια του βελτιώνεται και θα νιώσουμε πολύ καλά. Οι λέξεις δεν είναι απαραίτητες επειδή η ήπια πίεση ενός σώματος και των χεριών σε μας, κάνει την αυτοπεποίθηση να παραχθεί.

Αυξήστε την αυτοεκτίμηση

Όταν κάποιος σας αγκαλιάσει αυξάνει την αυτοεκτίμηση, επειδή Αισθανόμαστε ότι το άλλο πρόσωπο μας εκτιμά και μας μεταδίδει με την αγκαλιά του. Το 2012 δημοσιεύθηκε στο Jouarnal της Επιστημονικής Ψυχολογίας, μελέτη που αποκάλυψε ότι οι αγκαλιές μείωσαν πολύ την ανησυχία για το θάνατο και βελτίωσαν τη στάση απέναντι στους φόβους.

"Μείνετε με μια αγάπη που σας δίνει απαντήσεις και όχι προβλήματα. Ασφάλεια και όχι φόβο. Εμπιστευθείτε και δεν υπάρχουν περισσότερες αμφιβολίες. "

-Paulo Coelho-

Προωθήστε την ενσυναίσθηση και την κατανόηση

Με μια αγκαλιά μπορούμε να βάλουμε τον εαυτό μας στη θέση του ατόμου που αγκαλιάζουμε και αυτό το πρόσωπο αισθάνεται στη θέση μας. Μπορούμε να κάνουμε έναν ξένο, έναν φίλο, τον εταίρο μας να μας καταλάβει και να μας υποστηρίξει. Η ανάγκη να μας καταλάβουμε είναι πολύ ανθρώπινη, και μερικές φορές με μια απλή αγκαλιά μπορούμε να νιώσουμε τη στήριξη που χρειαζόμαστε.

Πρέπει να προσπαθήσουμε να ανακτήσουμε την εγγύτητα των ανθρώπων, επειδή τώρα λόγω της διάδοσης των κοινωνικών δικτύων και της χρήσης κινητών τηλεφώνων, οι σχέσεις είναι όλο και πιο κρύες και δεν υπάρχει χώρος για να ακούτε, να κοιτάτε στα μάτια, να χαϊδεύετε, να φιλιάζεστε ή αγκαλιάστε.

Είναι απαραίτητο για την ευημερία μας να βρούμε φυσική επαφή με άλλους ανθρώπους, να ενθαρρύνουμε τις αγκαλιές. Επομένως, αγκαλιάστε και ας αγκαλιάσετε, απολαύστε τη ζεστασιά και την οικειότητα που δημιουργείται με μια ισχυρή και παρατεταμένη αγκαλιά.

Μια χαϊδέλα σου και η ψυχή μου ξαναρχίζει Μια χάλαση, οι αγκαλιές, τα βλέμματα των όντων που αγαπάμε ... Όλα αυτά είναι τόσο αναγκαία στη ζωή μας όσο και οι ρίζες για ένα δέντρο. Διαβάστε περισσότερα "