Αποκαταστήστε την αυτοπεποίθηση

Η έλλειψη αυτοπεποίθησης υπονομεύει όνειρα ότι η έλλειψη ταλέντου. Μπορείτε να πείσετε τον εαυτό σας ότι δεν είστε αρκετά καλοί ή ικανός. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η καταδίκη θα σας εγκλωβίσει και θα σας εμποδίσει να δοκιμάσετε νέα πράγματα.

Είναι πραγματικά η ζωή που θέλετε; Ή θα προτιμούσατε να έχετε μια πληρέστερη ζωή;? Η εμπιστοσύνη στον εαυτό σου σάς επιτρέπει να βλέπετε όλα όσα είστε σε θέση. Όλοι μας σε κάποιο σημείο αισθανθήκαμε ανασφαλείς, αλλά οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι γνωρίζουν ότι είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε.Ακολουθήστε αυτές τις συστάσεις και ανακτήστε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας.

Για να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, να αναγνωρίσετε και να αποδεχθείτε τις αμφιβολίες σας

Το πρώτο βήμα για να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας είναι να δεχτείτε ότι έχετε αμφιβολίες. Όσο πιο γρήγορα το κάνετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να αλλάξετε την προοπτική σας.

Μην ανησυχείτε για τα μικρά πράγματα που σας κάνουν να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας ή να προσπαθήσετε να τα κλείσετε. Αποφύγετε να βλέπετε αυτές τις αμφιβολίες ή να τους αρνούνται μόνο τους δίνει μεγαλύτερη δύναμη. Από την άλλη πλευρά, η αποδοχή ότι είναι εκεί σας αναγκάζει να αναζητήσετε μια εναλλακτική λύση για να προχωρήσετε. 

Όταν εστιάζετε στην άρνηση των αμφιβολιών σας, ξοδεύετε πολλή ενέργεια. Το χειρότερο είναι ότι στο τέλος δεν έχετε κανένα πλεονέκτημα στη ζωή σας.

Ενημερώστε τους λόγους για τις σκέψεις σας

Το δεύτερο βήμα για να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας είναι να αμφισβητήσετε την προέλευση των αμφιβολιών σας. Μόλις ξέρεις ποια είναι τα πράγματα που δημιουργούν αμφιβολία, αναρωτηθείτε από πού προέρχονται.

• Γιατί νομίζω ότι δεν μπορώ να κάνω κάτι X?
• ¿Ποιος μου είπε να μην προσπαθήσω?
• Ποτέ δεν κατάφερα να το κάνω; ¿Γιατί απέτυχα?
• Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των προηγούμενων προσπαθειών και τώρα?

Η ερώτηση σας αναγκάζει να δείτε το πρόβλημα από μια πιο προορατική άποψη. Δεν έχει σημασία ποια είναι η κατάσταση, αλλά πώς το αναλύετε.

Η αναζήτηση των πραγματικών παραγόντων θα σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα με πιο ρεαλιστικό τρόπο. Λάβετε υπόψη ότι αυτή η άσκηση δεν θα σας δώσει μεγαλύτερη εμπιστοσύνη. Ωστόσο, θα πάρετε κάτι πιο σημαντικό: τα κλειδιά για την επιτυχία στην αναζήτηση της εμπιστοσύνης στον εαυτό σας.

Θέτει το χειρότερο δυνατό σενάριο

Η έλλειψη αυτοπεποίθησης μπορεί να σας οδηγήσει σε λάθος προκαταρκτικές ιδέες. Θα σκεφτείτε ότι δεν έχετε περισσότερες επιλογές ή ότι πάντα θα πάει στραβά.

Το κλειδί σε αυτό το σημείο είναι να σας δώσουμε την ευκαιρία να φανταστείτε το χειρότερο δυνατό σενάριο. Ρωτήστε τον εαυτό σας:

• ¿Αυτό που φοβάμαι?
• Τι θα συμβεί εάν συμβεί κάτι X?
• Πού θα είμαι?
• ¿Τι μπορώ να κάνω για να προχωρήσω;?
• Τι ευκαιρία θα μπορούσα να δημιουργήσω αυτή τη στιγμή?

Από όλα αυτά τα ερωτήματα, νομίζω ότι το πιο σημαντικό είναι το τελευταίο. Τείνουμε να περάσουμε από τη ζωή πιστεύοντας ότι οι ευκαιρίες έρχονται αυθόρμητα. Η πραγματικότητα είναι ότι τα περισσότερα είναι αποτέλεσμα των προσπαθειών μας.

Σας διαβεβαιώνω αυτό καμία κατάσταση στη ζωή δεν σας αφήνει εναλλακτικές λύσεις. Μερικές φορές θα πρέπει να δώσετε λίγο περισσότερη ενέργεια και συγκέντρωση, αλλά υπάρχει πάντα μια βιώσιμη διέξοδος. Όταν καταλαβαίνετε αυτό, η εμπιστοσύνη σας θα αυξηθεί εκθετικά.

Αναλύστε τα συναισθήματά σας

Τα συναισθήματά σας παίζουν σημαντικότερο ρόλο από ό, τι πιστεύετε στην εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Το άγχος θα σας κάνει να αισθανθείτε ανασφαλείς, αδυνατεί και θα σας αποτρέψει από τη λήψη αποφάσεων. Επομένως, πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό που αισθάνεστε και το μήνυμα.

Για να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη σας, θα πρέπει να κάνετε ένα μεγάλο άλμα πίστης στον εαυτό σας. Αν φοβάστε, πρέπει να μάθετε πού γεννιέται αυτός ο φόβος και πώς μπορείτε να τον καταφέρετε.

Θα είναι ευκολότερο για σας να αφήσετε τον εαυτό σας να παρασυρθούν από τους φόβους σας και στη συνέχεια να κατηγορήσετε τις περιστάσεις. Το πρόβλημα είναι ότι αυτό θα οδηγήσει σε θλίψη, κατάθλιψη και χαμένα όνειρα.

Αναλύστε κάθε συγκίνηση και όταν βλέπετε ότι κανείς δεν έχει καμία πραγματική βάση, αλλάξτε τη διαδρομή σας. Ξεκινήστε με τις απλούστερες αποφάσεις και σιγά-σιγά η εμπιστοσύνη στον εαυτό σας θα σας οδηγήσει σε νέες προκλήσεις.

Εστίαση στη βελτίωση της τρέχουσας πραγματικότητας σας

Πολλά προβλήματα αυτοπεποίθησης προκύπτουν από την αβεβαιότητα για το μέλλον ή τις θλίψεις του παρελθόντος. Πρέπει να καταλάβετε ότι καμία από αυτές τις δύο φορές δεν υπάρχει. Η μοναδική σας πραγματικότητα είναι αυτό που έχετε σήμερα.

Αποκαταστήστε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας γνωρίζοντας σήμερα. Εάν νομίζετε ότι δεν έχετε πολλά, απλά θυμηθείτε ότι είστε ζωντανός μια μέρα. Κοιτάξτε γύρω σας και θα δείτε τους ανθρώπους γύρω σας που σας αγαπούν και σας θεωρούν σημαντικούς.

Εμπιστευθείτε τι αισθάνεστε περισσότερο από ό, τι πιστεύετε ότι η διαίσθηση μας προστατεύει από πολλές ζημιές και από πολλούς ανθρώπους. Είναι ένα είδος έκτης αίσθησης, η διαύγεια που η καρδιά ξέρει και το μυαλό αγνοεί ... Διαβάστε περισσότερα "