Seitai, τον πολιτισμό της αρμονίας και της υγείας

Το Seitai είναι κίνηση, είναι ζωτική αρμονία και είναι υγεία. Έχουμε να κάνουμε με μια πρακτική του σώματος που έχει τις ρίζες της σε ένα είδος παραδοσιακού ιαπωνικού πολιτισμού που δημιουργήθηκε τότε από τη θεραπευτή Haruchika Noguchi. Για να μιλήσουμε για seitai είναι να αναφέρουμε πάνω απ 'όλα στην τέχνη της αυθόρμητης κίνησης, που μπορεί να μας αναγεννήσει, να ανακουφίσει τις εντάσεις, να μας δώσει μια εντυπωσιακή δύναμη.

Είναι πολύ πιθανό ότι ο όρος "Seitai" είναι κάτι εντελώς νέο για πολλούς από εμάς. Είναι επίσης πιθανό να πούμε ότι πρέπει να είναι ένα είδος πρακτικής που μοιάζει περισσότερο με γιόγκα, ταϊχί ή ακόμα και την προσοχή. Δεν πηγαίνει κάτω από αυτόν τον δρόμο, στην πραγματικότητα, δεν αντιμετωπίζουμε έναν τύπο πειθαρχίας όπου κάθε κίνηση είναι προγραμματισμένο ή όπου υπάρχει ένας τύπος βασικών στρατηγικών που επιδιώκουν ένα θεραπευτικό τέλος.

Το Sentai δεν είναι θεραπεία ή τεχνική διαλογισμού ή πνευματική πειθαρχία. Στην πραγματικότητα, είναι κάτι καλύτερο και ίσως πιο φιλόδοξο. Το Seitai είναι ένας τύπος πολιτισμού που μας καθοδηγεί προς έναν απλούστερο τύπο ύπαρξης, Πού να επιστρέψουμε στην εμπιστοσύνη στη ζωή με ένταση και όπου είμαστε επίσης σε θέση να προωθήσουμε τη σωματική και ψυχική υγεία μας.

"Αφήστε το σώμα σας να κινείται αυθόρμητα και αυτό θα εξισορροπείται από μόνο του. Η εμπιστοσύνη σε αυτή την έμφυτη νοημοσύνη είναι το κλειδί για τον πολιτισμό Seitai "

-Laura López Coto-

Seitai ή τη σημασία της υγιούς κίνησης

Το κίνημα είναι ζωή, όλοι το γνωρίζουμε. Ωστόσο, μερικές φορές έχουμε σύγχυση, μερικές φορές ασκούμε άλλα είδη κινήσεων ότι αυτό που πραγματικά κάνουν είναι να αφαιρέσουν την υγεία, την εσωτερική ισορροπία και την ευημερία. Στο "Αλίκη μέσω του καθρέφτη", Για παράδειγμα, βρίσκουμε μια μεταφορά που ορίζει την σημερινή μας κοινωνία τέλεια. Όταν η Alicia φτάνει στη χώρα της Red Queen, ανακαλύπτει ότι οι κάτοικοί της αναγκάζονται να τρέξουν για να μείνουν στον ίδιο τόπο. Αν θέλουν να φτάσουν σε ένα συγκεκριμένο σημείο, πρέπει να τρέξουν "ταχύτερα".

Αυτό κάνουμε, τρέχουμε πιο γρήγορα κάθε μέρα επειδή ο κόσμος μας είναι όλο και πιο απαιτητικός. Ωστόσο, αυτός ο τύπος κινήσεων έρχεται σε αντίθεση με το δικό μας σώμα. Μερικές φορές, ακόμη και το μυαλό πηγαίνει γρηγορότερα από τη ζωή και το σώμα πιο αργά από τις επιθυμίες μας, επειδή έχουμε σκουριασμένο, γιατί η ένταση και το άγχος μάσκες μας, επειδή ο πόνος εμφανίζεται, η κούραση και δεν δίνουμε πολύ περισσότερα ...

Είμαστε κλιμακωμένοι από την κοινωνία, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία και αυτό μας υπενθυμίζει ο Σεϊτάι. Ως εκ τούτου, αυτό μας προτείνουμε να ξεκινήσουμε ένα άλλο είδος κίνησης, μια αναγεννητική, ζωτική και αυθόρμητη κίνηση όπου κάθε κομμάτι της ύπαρξής μας (το φυσικό, το ψυχικό και το ενεργητικό) να ανακτήσουν την αρμονία τους.

Οφέλη από το Sentai

Όπως έχουμε υποδείξει, το Sentai είναι ένας τύπος πολιτισμού. Γυρίστε, Η Undos Katsugen είναι η βασική πρακτική που την καθορίζει και μας προσκαλεί σε κάτι για το οποίο δεν είμαστε τόσο συνηθισμένοι: να κινηθούμε στην ελευθερία και σύμφωνα με τις ανάγκες μας. Επιπλέον, όταν κάποιος εισέρχεται για πρώτη φορά μια κατηγορία Katsugen Αναίρεση θα βρείτε μια συγκεκριμένη ομάδα ανθρώπων που κινούνται κατά βούληση, να κάνετε δωρεάν τέντωμα, χορεύει με τα μάτια κλειστά, στο πάτωμα ή ψάχνετε για το ακριβή θέση το μυαλό σας θέλουν.

Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε ήδη να έχουμε μια μικρή ιδέα για το πώς μπορεί να είναι καθαρτικό αυτό το είδος ελεύθερων, ζωτικών και ανανεωτικών ασκήσεων. Τα οφέλη της είναι αξιοσημείωτα:

• Επιλύστε και αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη. Αυτός ο τύπος πρακτικής ευνοεί τη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και την ευκαμψία της.
• Ελαφρύνουμε τις ανησυχίες και τις εντάσεις. Το άγχος μειώνεται σημαντικά και το καταφέρνουμε πολύ καλύτερα στην καθημερινότητά μας.
• Τα θετικά μας συναισθήματα ξυπνούν, αισθανόμαστε πιο ζωντανό, πιο ελεύθερο, πιο δεκτικό και ανοιχτό στην εμπειρία.
• Βελτιώνει την αυτοπεποίθηση.
• Βελτιώνει την πεπτική μας υγεία και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Το seitai, η πρακτική των άπειρων κινήσεων

Το Seitai είναι η πρακτική των άπειρων κινήσεων, όπου ο καθένας μας μπορεί να εκφραστεί με τον δικό μας τρόπο, κινούνται κατά βούληση, καθώς οι καλλιτέχνες τραπέζης στον αέρα απολαμβάνουν την ελευθερία τους. Ωστόσο,, Υπάρχει μια πτυχή που πρέπει να εξετάσουμε: το Katsugen Undo δίνει ιδιαίτερο ενδιαφέρον στη σπονδυλική μας στήλη.

Οι κινήσεις είναι δωρεάν, αλλά θα πρέπει να κρατήσει σωστή αρμονία να ασχοληθούν με το σκελετό που με τη σειρά του θα πρέπει να συνοδεύονται από την κατάλληλη βαθιά αναπνοή. Ας δούμε μερικές βασικές ασκήσεις:

• Ψάξτε προς τα πάνω και σταθείτε στα πόδια. Χαλαρώστε, αναπνεύστε βαθιά. 
• Προωθήστε τους ώμους σας μερικά δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, ανακτήστε την αρχική θέση. Επαναλάβετε αυτό το κίνημα ενώ περπατάτε με χαλαρό τρόπο.
• Γυρίστε τη μέση σας προς τα αριστερά και δεξιά κρατώντας την πλάτη σας ευθεία. Συμπληρώστε αυτό το κίνημα με τα χέρια σας για να κάνετε την άσκηση πιο αρμονική.
• Μετακινήστε την κοιλιά σας, τη λεκάνη σας, την κοιλιά σας, ασκείστε αυτή την περιοχή να κινείται αργά, χωρίς άσκηση έντασης, αλλά ευνοώντας την ευελιξία, την ελευθερία, τον δυναμισμό του σώματός σας ... .

Για να ολοκληρώσω, Το πιο ενδιαφέρον πράγμα για το seitai είναι ότι μας ενθαρρύνει να θυμόμαστε ότι υπάρχει ένας άλλος τύπος κουλτούρας, αυτό που πηγαίνει σε ένα άλλο ρυθμό, αυτό που κινείται σύμφωνα με τις πιο βασικές ανάγκες μας. Υποθέτοντας ότι αυτή η προσέγγιση δεν κοστίζει τίποτα, ούτε θα μας κοστίσει τίποτα για να κάνουμε κάποια από αυτές τις ασκήσεις που προτάθηκαν από την αναίρεση Katsugen.

Ακούστε το σώμα σας, εμπιστευτείτε το και βρείτε αρμονία με τα κινήματα που υπαγορεύει.

Γιόγκα: ωφελεί στην υγεία όσων την εξασκούν Ανακαλύψτε γιατί η γιόγκα έχει γίνει μια πολύ κοινή πρακτική στην κοινωνία δεδομένου του τεράστιου οφέλους για την υγεία για όσους την εξασκούν Διαβάστε περισσότερα "