Αν νομίζετε ότι είστε άχρηστοι, θα καταλήξετε με κάποιον που θα το επιβεβαιώσει

Εάν νομίζετε ότι είστε άχρηστοι, δεν θα αξίσετε τίποτα στον κόσμο. Αν καθρέφτη σας για να δείτε όχι περισσότερο από μια ώθηση, θαμπάδα λείπει, το χάρισμα και την ομορφιά, αργά ή γρήγορα κάποιος να σας επιβεβαιώσω, κάποιος που, επίσης, δεν θα διστάσει να είναι από πάνω σας για τη θέση ανάγκες σας με τη δική σας. Ας το αποφύγουμε, ας δουλέψουμε τον μυ της αυτοεκτίμησης για να έχουμε μια πιο αξιοπρεπή, επιδέξια, ικανοποιητική ζωή.

Όλα με κάποιο τρόπο, έχουμε περάσει μια εποχή με μια γεύση αποθάρρυνσης. Ημέρες όπου αυτή η κρίσιμη και αδίστακτη φωνή αντηχεί εκείνη που κρύβεται στα βάθη μας για να βγει όταν το χρειαζόμαστε τουλάχιστον. Είναι στιγμές όπου τα πάντα είναι πικρή, όπου ακούμε μόνο τη σονάτα της αρνητικότητας και αφήστε τον κόσμο με την πιο επικίνδυνη εκδοχή του εαυτού μας: ότι έχει χάσει όλα άμυνες του, ότι θα πάτε άγονη, χωρίς αυτο-αγάπη.

 "Εάν νομίζετε ότι είστε άχρηστοι, θυμηθείτε ότι είστε πάντα μαζί σας, οπότε είναι καλύτερα να απολαμβάνετε την εταιρεία και να κάνετε κάτι γι 'αυτό".

-Diane Von Furstenberg-

Για να ζήσεις στιγμές όπως αυτό είναι κάτι φυσιολογικό. Λέμε ότι εισέρχεται στην κανονικότητα, όσο αυτή η ημέρα του συναισθηματικού σκοταδιού διαφεύγει από μόνη της σε σύντομο χρονικό διάστημα. Κάτι άλλο από αυτό που πρέπει να αναζωογονηθεί ενισχύθηκε, αισιόδοξος, γενναίος. Τώρα, εάν η κατάσταση αυτή διαιωνιστεί εγκαίρως, θα διατρέξουμε υψηλό κίνδυνο. Επειδή, ο οποίος δεν αισθάνεται πολύτιμος, θα ψάξει κάποιον να τον κάνει γι 'αυτόν, μακριά από το ότι σε όλες αυτές τις περιπτώσεις αυτή η στρατηγική είναι η πλέον κατάλληλη. Διότι ποιος δεν αγαπάει, περπατάει ξυπόλητος και είναι ευάλωτος σε όλα.

Εάν νομίζετε ότι είστε άνευ αξίας, χάνετε τα πάντα

Εάν νομίζετε ότι είστε άνευ αξίας, χάνετε τα πάντα. Τι μια μέρα επιτύχατε και μάλιστα αυτό που κάποτε ονειρευόσασταν να επιτύχετε. Επειδή η χαμηλή αυτοεκτίμηση ή την έλλειψη της αυτο-αγάπης ισοπεδώσουν ταυτότητες, λεπτή αυτο-αντιλήψεων και εξολοθρεύσει κάποιου τιμές για να τους εξυπηρετήσει άλλους.

Έτσι, αντλήστε σε αυτόν τον κύκλο καταστροφικών σκέψεων όπου ιδέες όπως "Δεν είμαι έξυπνος, δεν έχω ταλέντο, δεν είμαι ελκυστικός ή δεν θα πετύχω ποτέ σε αυτή τη ζωή" μας οδηγεί σε μια εξασθενητική κατάσταση που αντηχεί στο σώμα μας και στο μυαλό μας.

Εάν αναρωτηθούμε τώρα γιατί φτάσαμε σε αυτά τα άκρα, μπορούμε να πούμε ότι η απάντηση δεν είναι απλή. Υπάρχουν εκείνοι που βλέπουν σε αυτά τα κράτη ένα άμεσο αποτέλεσμα της ανατροφής τους. Από εκείνη την μακρινή προσκόλληση που δεν γνώριζε σε καμία χρονική στιγμή για να καλύψουμε τις συναισθηματικές μας ανάγκες.

Από την άλλη πλευρά, οι εξελικτικοί ψυχολόγοι έχουν μια άλλη όχι λιγότερο ενδιαφέρουσα άποψη που αξίζει να εξεταστεί. Αυτή η κρίσιμη φωνή που εμφανίζεται από καιρού εις καιρό στη συνείδησή μας για να "συντρίψει" μας είναι ένας προσαρμοστικός μηχανισμός, ένα σύστημα επιβίωσης που μας ειδοποιεί ότι υπάρχει κάτι που δεν πηγαίνει καλά και ότι θα πρέπει να αλλάξουμε.

Αυτή η κρίσιμη φωνή, μακριά από το να είναι καθαρά κακόβουλη, έχει πράγματι καλές προθέσεις. Το πρόβλημα, φυσικά, είναι ότι δεν κατανοούμε τον σκοπό του. Αν είχαμε έναν εσωτερικό μεταφραστή, θα μας έλεγε κάτι σαν "Να είστε προσεκτικοί, υπάρχει κάτι σε σας που δεν λειτουργεί και ότι πρέπει να εργαστείτε".

Από την άλλη πλευρά, πρέπει επίσης να εξετάσουμε μια άλλη πτυχή. Αυτό που αυτή η εσωτερική φωνή μας επιτρέπει να γνωρίζουμε, ότι η αυτογνωσία είναι η πραγματικότητα μιας συγκεκριμένης συναισθηματικής κατάστασης. Ωστόσο,, είμαστε αυτοί που βάζουν λόγια σε αυτό το αρνητικό συναίσθημα: "Δεν αξίζω, δεν αξίζω, δεν είμαι, δεν έχω" ...

Μην πιστεύετε ό, τι νομίζετε, πιστεύετε ότι αισθάνεστε και προσπαθείτε να το καταλάβετε.

Αν νομίζω ότι είμαι άχρηστη, τι μπορώ να κάνω;?

Εάν πιστεύετε ότι είστε άνευ αξίας, είναι επειδή σε εσάς υπάρχουν ανεκπλήρωτες ανάγκες στις οποίες, σε μεγάλο βαθμό, μπορείτε να απαντήσετε μόνο. Διαφορετικά, είναι εύκολο να πέσουν σε αυτές εξαρτώνται και επώδυνες σχέσεις όπου το άλλο άτομο, όχι μόνο για να επιβεβαιώσει σε μας ότι «είμαστε άνευ αξίας», αλλά εμείς επιμένουμε ότι όσο προχωράμε. Στάσιμος ευπάθεια, που υπόκεινται σε τέτοια χαμηλή αυτοεκτίμηση, όπου ικετεύει την αγάπη του κακού, όπου χαραμάδες αποδεχθούν μια νοσηρή επιθυμία.

Αντί να εστιάζουμε στην ιδέα ότι δεν είμαστε αρκετά ικανοί για αυτό και αυτό, αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να αναρωτηθούμε γιατί. Αντί να παρακολουθήσετε σκέψεις, παρακολουθήστε τα συναισθήματα. Επειδή οι ίδιες οι σκέψεις έχουν τυπώσει μερικές φορές το ψέμα και το μποϊκοτάζ, αλλά τα συναισθήματα δεν εξαπατούν και πρέπει να ξέρετε πώς να τα καταλάβετε, να τα αποκρυπτογραφήσετε.

Για να το επιτύχουμε, ας σκεφτούμε αυτά τα κλειδιά, σε αυτά τα βήματα που μπορούν να μας βοηθήσουν:

• Εξερευνήστε τα συναισθήματά σας. Τι νιώθω; Είναι οργή, είναι θλίψη, είναι απογοήτευση; Είμαι θυμωμένος με κάτι, μαζί μου ίσως?
• Μιλήστε με τον εσωτερικό σας κριτικό. Τι θέλεις από μένα; Τι χρειάζεστε; Γιατί με επιτίθεται; Ποιος σκοπός ή σκοπός ψάχνετε;?
• Προσδιορίστε τις ανάγκες σας και δημιουργήστε σύνδεση με αυτούς. Αυτή είναι μια μεγάλη πρόοδος, ένας μεγάλος εσωτερικός θρίαμβος: όταν ξέρετε τι χρειάζεστε ειδικότερα, όλα θα αλλάξουν. Θα έχετε έναν σαφή στόχο, ένα κίνητρο.
• Ικανοποιήστε τι χρειάζεστε. Αυτό το τελευταίο βήμα απαιτεί δράση, τολμηρή, βούληση, απόφαση. Θα το κάνουμε από εμάς, χωρίς να εξαρτάται από κανέναν, επειδή η πράξη της καλλιέργειας είναι μια δυναμική που μας ανήκει μόνο.

Επομένως, δεν αξίζει να φύγω για αύριο την αποθάρρυνση που νιώθω σήμερα. Δεν αξίζει να περιμένουν άλλοι να μου το πει αυτό "... αλλά, ναι, αξίζετε πολλά!". Αυτά τα κλειδιά μπορούν να μας βοηθήσουν, αλλά τίποτα δεν θα είναι χρήσιμο αν δεν συνδυάσουμε μια δόση αυτοεκτίμησης για να το καταλάβουμε αυτή η κατεύθυνση προς την επούλωση και την αγάπη του εαυτού συνεπάγεται θάρρος. Ας το χρησιμοποιήσουμε κάθε μέρα.

Πώς μπορούμε να είμαστε ρεαλιστές για να βελτιώσουμε την αυτοεκτίμησή μας; Για να βελτιώσουμε την αυτοεκτίμησή μας, είναι σημαντικό να είμαστε ρεαλιστές. Η άσκηση των αρμοδιοτήτων μας καθώς και ο έλεγχος που ασκούμε είναι θεμελιώδης. Διαβάστε περισσότερα "