Γιόγκα Nidra, μια πρακτική για να ξεκλειδώσετε και να καθαρίσετε το μυαλό σας

Η γιόγκα nidra είναι μια πολύ ισχυρή πειθαρχία που αναπτύχθηκε από την Swami Satyananda Saraswati και έχει τις ρίζες της στην παράδοση της γιόγκα tantra. Πρόκειται για μάθηση για να χαλαρώσετε με συνειδητό τρόπο, απελευθερώνοντας τις δημιουργικές μας ικανότητες και αναπτύσσοντας το εσωτερικό μας δυναμικό.

Το nidra είναι μια πρακτικά παθητική πρακτική αυτό γίνεται σε ένα χώρο σε σιωπή. Ωστόσο, μια από τις βασικές του συνθήκες είναι να παραμείνει ξύπνιος μέσα από τη στάση του μάρτυρα και της ενεργού συνείδησης.

Μέσα από τη γιόγκα nidra το μυαλό φθάνει σε κατάσταση ασυνείδητου που συνήθως συνδέεται με βαθύ ύπνο. Επιπλέον, επιτυγχάνεται μια κατάσταση ηρεμίας και ηρεμίας που επιτρέπει την επίτευξη εσωτερικής σιωπής, στο σανσκριτικό Αντάρ Μούνα. Ας δούμε το υπέροχο αυτό θέμα.

Τι είναι η γιόγκα nidra?

Η λέξη γιόγκα προέρχεται από το σανσκριτικό και σημαίνει «να συνδέσει μαζί», «προσπάθεια» ή «ένωση»,. Ο στόχος αυτής της ευρείας πειθαρχία μας γνωρίζει ότι είμαστε ενωμένη με ό, τι υπάρχει στο σύμπαν και, επομένως, μας κάνει να αλλάξουμε τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο γύρω μας και τον τρόπο ζωής μας.

Η γιόγκα nidra είναι μία από τις παραλλαγές αυτού του επιστημονικού κλάδου και μεταξύ άλλων, μας βοηθά να καταλάβουμε τι είναι ο νους. Ο όρος nidra σημαίνει στο σανσκριτικό να «κοιμάται». Από την οπτική γωνία nidra, κοιμάται όταν αντιλαμβανόμαστε ότι ο κόσμος είναι κατασκευασμένος από στερεά και ξεχωριστά αντικείμενα. Έτσι, όταν ονειρευόμαστε, παίρνουμε τις εικόνες των ονείρων να είναι πραγματικές. Όταν ξυπνάμε, αναγνωρίζεται ότι αυτά τα ονειρεμένα αντικείμενα είναι κενά της ουσίας και συνειδητοποιούμε ότι όλη την ώρα ήταν μόνο κατασκευές του μυαλού.

Κατά την ξυπνήστε συνείδηση, παίρνουμε τις σκέψεις μας σκέψης και τα στερεά αντικείμενα του κόσμου έτσι ώστε να είναι τόσο αληθινά όσο οι εικόνες των ονείρων όταν κοιμόμαστε. Τώρα, οι σκέψεις και τα αντικείμενα που εμφανίζονται στην κατάσταση ξυπνίας είναι όσο και οι εικόνες των ονείρων. Με αυτό τον τρόπο, η γιόγκα nidra είναι μια διαδικασία που μας βοηθά να διερευνήσουμε αυτήν την εμπειρία και πάνω απ 'όλα, να ανακαλύψουμε την αλήθεια αυτού του γεγονότος.

Τι συμβαίνει κατά την άσκηση της γιόγκα nidra

Κατά την εκτέλεση της γιόγκα nidra, διερευνά προσεκτικά και συστηματικά τη φύση των δομών και πεποιθήσεων που καθορίζουν την προσωπική μας ταυτότητα. Αυτά περιλαμβάνουν το φυσικό σώμα, την ενέργεια, την αίσθηση, τα συναισθήματα, τα σώματα σκέψης και εικόνων και την προσωπική ταυτότητα του εγώ.

Γενικά, έχουμε καταλήξει στο συμπέρασμα ότι αυτά τα στοιχεία είναι σταθερές και πραγματικές δομές. Κατά τη διάρκεια της πρακτικής της γιόγκα nidra διερευνούμε την πραγματικότητα αυτών των πεποιθήσεων για να εξετάσουμε βαθιά κάθε ένα από αυτά. Ο στόχος είναι να αναπτύξει μια βαθιά και από πρώτο χέρι εμπειρία σχετικά με τη δομή της πραγματικής μας ταυτότητας.

Επίσης,, Επίσης, εμβαθύνει στο πεδίο της συνείδησης, από το οποίο προκύπτουν όλες οι πεποιθήσεις. Έτσι, αυτός ο τύπος γιόγκα είναι μια έρευνα για την πραγματική ουσία και για τη φύση από την οποία γίνονται τα πάντα. Στόχος του είναι να απαντήσει στην τελική ερώτηση σχετικά με την ουσία της εγγενούς πνευματικής μας ταυτότητας.

Η γιόγκα nidra ρωτά: "Είμαστε ξεχωριστές ή πεπερασμένες οντότητες ή είμαστε κάτι που είναι άπειρο και αιώνιο? Και αν είμαστε, μπορούμε να γνωρίζουμε τους εαυτούς μας ως Αυτό όχι πνευματικά, αλλά ως πραγματική εμπειρία πλήρως ενσωματωμένη και ανά πάσα στιγμή; ".

Η εμπειρία που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της γιόγκα nidra αναπόφευκτα οδηγεί στην αποδόμηση και αποδιαμόρφωση των βασικών μας πεποιθήσεων για το ποιοι είμαστε. Καθώς αυτά διαλύονται, εμείς αναλαμπή ουσιαστική φύση μας, την παρουσία και κατέληξε στην καταδίκη της από πρώτο χέρι ότι δεν είμαστε περιορισμένοι και πεπερασμένων πλάσματα που πιστεύουν λανθασμένα ότι είμαστε. Αντίθετα, διαπιστώνουμε ότι είμαστε μια απίστευτη πολυτέλεια στο μυαλό, ένα χαρούμενο ύφος που είναι πάντα παρόν, ακόμη και εν μέσω της μεγαλύτερης δυσκολίας.

Οφέλη της γιόγκα nidra

Το Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández), ένας από τους πιο αναγνωρισμένους δασκάλους στον κόσμο της γιόγκα, εξηγεί μερικά από τα οφέλη της γιόγκα nidra. Είναι τα εξής:

• Βοηθά στον καθαρισμό και τη διάλυση των ψυχικών μπλοκ.
• Επιτρέπει τη δημιουργικότητα να αναδύεται εύκολα.
• Η μνήμη διασαφηνίζεται και ενισχύεται.
• Η φαντασία ξεδιπλώνεται μέσω των κατάλληλων καναλιών.
• Η δημιουργικότητα και η μάθηση βελτιώνονται.
• Η διαίσθηση και η βαθιά γνώση εκδηλώνονται.
• Η συνείδηση ​​έχει την ευκαιρία να αποσιωπήσει από το φυσικό σώμα και το μυαλό, καθώς και να βυθιστεί στην εμπειρία της ύπαρξης.

Επιπλέον, πρέπει να σημειωθεί ότι, από διαφορετικές μελέτες και έρευνες με ανθρώπους που ασκούν τη Γιόγκα Νίντρα, είναι γνωστό ότι Αυτός ο κλάδος της Γιόγκα έχει μια σειρά από φυσιολογικά οφέλη. Αυτά είναι τα εξής:

• Η επιβράδυνση του μεταβολισμού του σώματος.
• Μείωση της κατανάλωσης οξυγόνου.
• Αυξημένη αντίσταση στο δέρμα.
• Μειωμένος καρδιακός ρυθμός.
• Αύξηση της δραστηριότητας των κυμάτων άλφα του εγκεφάλου.
• Μείωση της αρτηριακής πίεσης.
• Αυξημένη ροή αίματος μέσω του σώματος.

Επίσης,, η πρακτική της γιόγκα nidra ευνοεί και ενισχύει τη σύνδεση με τα εσωτερικά μας όργανα και με το εξωτερικό μας μυϊκό σύστημα. Αυτό μας επιτρέπει να αναπτύξουμε μια ολοένα και πιο καθορισμένη αντίληψη της κατάστασης στην οποία βρίσκεται κάθε μέρος του σώματος μας. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να έχετε περισσότερη ευαισθητοποίηση του σώματος. Αυτό συνεπάγεται μια αύξηση της συνείδησης του όντος, που διεγείρει τις συμπεριφορές που προσανατολίζονται, πάνω απ 'όλα, στην αυτο-φροντίδα.

Γιόγκα για αρχάριους: η τέχνη της εναρμόνισης του σώματος και του μυαλού Υπάρχει μια γιόγκα για αρχάριους, ο οποίος ερευνά αυτή τη σωματική και ψυχική πειθαρχία από περιέργεια, ή για όποιον ψάχνει για ένα είδος εναλλακτικής θεραπείας για την ανακούφιση του στρες, άγχος ή διαταραχές του ονείρου. Διαβάστε περισσότερα "