Πώς να έχετε υπομονή κατά την εργασία

Η υπομονή είναι μια από τις σημαντικότερες αρετές στη ζωή και επίσης στην εργασία. Σε ένα τέτοιο περιβάλλον που χαρακτηρίζεται από την επίτευξη άμεσων στόχων, ανταγωνιστικότητας και προθεσμιών, η υπομονή γίνεται συστατικό της ανθεκτικότητας που αυξάνει το επίπεδο ευτυχίας σας στον επαγγελματικό τομέα.

Ωστόσο, η υπομονή ως αρετή δεν είναι έμφυτη αλλά τελειοποιείται και εκπαιδεύεται στον τομέα της πρακτικής εμπειρίας. ¿Πώς να έχετε υπομονή κατά την εργασία? Στην Ψυχολογία-Online σας δίνουμε ιδέες.

1. 4 συμβουλές για να έχετε υπομονή κατά την εργασία
2. Πώς να έχετε υπομονή με τον εαυτό σας στην εργασία
3. Πώς να είστε υπομονετικοί με τους άλλους στη δουλειά

4 συμβουλές για να έχετε υπομονή κατά την εργασία

¿Τι μπορείτε να κάνετε για να επιτύχετε αυτόν τον στόχο?

1. Μετατρέπει την ανάπτυξη της υπομονής σε έναν στόχο προτεραιότητας

Είναι ζωτικής σημασίας να δώσετε τον απαραίτητο χώρο σε αυτόν τον στόχο. Εάν επικεντρωθείτε σε άλλους στόχους αλλά δεν δώσετε χώρο στην πράξη σε αυτή την πρόκληση, τότε μην δημιουργήσετε τις ιδανικές συνθήκες για να εμπλακείτε προσωπικά στην καλλιέργεια αυτής της στάσης.

2. Προσδιορίστε ποιες είναι οι στιγμές της ανυπομονησίας

Η εμπειρία σας ως εργαζόμενος δεν είναι γραμμική, όλη την εβδομάδα μπορείτε να έχετε διαφορετικές διαθέσεις. ¿Σε ποιες καταστάσεις διαπιστώνετε ότι είστε ανυπόμονος κατά συνηθισμένο τρόπο; Μπορείτε γράψτε ένα ημερολόγιο κατά τη διάρκεια δύο εβδομάδων που δίνουν προσοχή στην περιγραφή αυτού του τύπου επεισοδίων, με αυτό τον τρόπο θα είναι ευκολότερο να περιγραφεί η πραγματικότητα.

3. Πεποιθήσεις σχετικά με το χρόνο

Η ανυπομονησία Μπορεί να συνδέεται πολύ με τις αξίες που έχει το άτομο με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, ο χρόνος δεν είναι μια υλική κατοχή που μπορείτε να διαχειριστείτε από αυτή την προοπτική της πραγματικότητας. Είναι θετικό που σας ενδιαφέρει η ακρίβεια ή ότι ανησυχείτε για την επίτευξη καλών αποτελεσμάτων, ωστόσο, προσπαθήστε να εκπληρώσετε τις καθορισμένες προθεσμίες και να εστιάσετε στο έργο. Αν για οποιονδήποτε λόγο πρόκειται να καθυστερήσετε την παράδοση ενός έργου, προβλέψτε την εποχή εκείνη να ενημερώσετε τον προϊστάμενό σας για το θέμα αυτό.

Επιπλέον, εάν λάβετε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με πληροφορίες που απαιτούν χρόνο ανάγνωσης, μπορείτε να απαντήσετε στον συνομιλητή σας ότι σε μερικές ημέρες θα δώσετε μια οριστική απάντηση.

4. Διατηρήστε ένα περιθώριο χρόνου για απρόβλεπτα συμβάντα

Όταν προγραμματίζετε την ατζέντα σας στο χιλιοστό, μέρη ενός ιδεώδους οράματος που σπάνια ικανοποιείται. Είναι φυσικό να προκύπτουν απρόβλεπτα προβλήματα στην εταιρεία. Κρατήστε δύο δωρεάν ώρες στην ατζέντα σας για να να αυξήσετε την ικανότητα απόκρισης σε αυτές τις καταστάσεις.

Πώς να έχετε υπομονή με τον εαυτό σας στην εργασία

Οι δυσκολίες δεν μπορούν να είναι μόνο διαπροσωπικές. Η ανυπομονησία μπορεί επίσης να σας επηρεάσει ως πρωταγωνιστής. ¿Πώς μπορείτε να αναπτύξετε την τέχνη της υπομονής?

1. Ποια είναι αυτή η στάση και τι παίρνει μακριά από εσάς;

Μπορεί να συμβεί ότι ένα άτομο δεν έχει σταματήσει ποτέ να σκεφτεί προσεκτικά τι επιπτώσεις και συνέπειες έχει η ανυπομονησία στην πραγματικότητα της εργασίας. Ως εκ τούτου, μπορείτε να κάνετε καταιγισμό σε δύο κατευθύνσεις: ¿Σε ποιο σημείο σας φέρνει η ανυπομονησία? ¿Και τι σας απομακρύνει από το έργο σας;?
Με τη σειρά του, μπορείτε να εκτελέσετε την ίδια άσκηση, αλλά με προσοχή στην υπομονή.

2. Δίκτυο υποστήριξης

Αν και πρέπει να αντιμετωπίζετε τους συναισθηματικούς στόχους σας ξεχωριστά, παρατηρήστε την πραγματικότητα της εργασίας ως ένα κοινωνικό περιβάλλον στο οποίο η ευτυχία σας είναι μεγαλύτερη όταν αισθάνεστε επίσης μέρος του συστήματος στο σύνολό του. Είναι θετικό ότι φροντίζετε για τις προσωπικές σχέσεις στην οργάνωση, ειδικά με εκείνους τους ανθρώπους με τους οποίους έχετε υψηλότερο επίπεδο συγγένειας.

3. Εστιάστε την προσοχή σας βραχυπρόθεσμα

Ο κόσμος της εργασίας συνδέεται στενά με την επίτευξη νέων έργων που σας οδηγούν να ζείτε συνεχώς στο μέλλον. Ωστόσο, είναι βραχυπρόθεσμα όπου έχετε την ικανότητα να επηρεάζετε για να προχωρήσετε. Κατά τον προγραμματισμό, προσέξτε ιδιαίτερα παρακολουθήσετε τα καθήκοντα που προγραμματίζονται για σήμερα.

4. Ενίσχυση του βραβείου

Η μάθηση να περιμένεις δεν είναι πάντα εύκολη. Ωστόσο, μπορείτε να θρέψετε το κίνητρό σας να συνεχίσετε την προσπάθεια και την επιμονή με την τεχνική του βραβείου, παρέχοντας στον εαυτό σας απλές ιδιοτροπίες που σας κάνουν να σας παραπλανήσει.

Πώς να είστε υπομονετικοί με τους άλλους στη δουλειά

Οι προσωπικές σχέσεις στην εργασία μπορεί να είναι ιδιαίτερα περίπλοκες. ¿Πώς να είστε υπομονετικοί με τους άλλους?

1. Δεν υπάρχει ενιαία ερμηνεία της πραγματικότητας

Είναι θετικό ότι αυξάνετε το όραμά σας για την πραγματικότητα για να καταλάβετε ότι η παρατήρησή σας δεν είναι η μόνη δυνατή ερμηνεία. Ίσως, εάν τοποθετήσετε τον εαυτό σας στο χώρο του άλλου ατόμου θα έχετε μια διαφορετική ερμηνεία από αυτή που έχετε τώρα.

2. Προσφέρει ιδέες για βελτίωση

Ένα από τα βασικά σημεία της σύγκρουσης σε σχέση με την υπομονή είναι το αίσθημα ότι οι εργαζόμενοι έχουν τις συναντήσεις εργασίας που είναι μια πραγματική χάσιμο χρόνου για να παρατείνει το άπειρο σε κακοδιαχειρισμένες συναντήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να προτείνετε ιδέες για την επιτάχυνση αυτών των συναντήσεων μέσω πλαισίου προτάσεων.

3. Σκεφτείτε τις στιγμές που οι άλλοι έχουν υπομονή μαζί σας

Αυτό το δόση ταπεινότητας είναι γενικά απαραίτητο όταν το εγώ βλασταίνει πιο έντονα στην εργασία. Η δουλειά ως ομάδα σημαίνει να συνειδητοποιούμε τι προσφέρεται σε άλλους, αλλά και να γνωρίζει τι παίρνει.

4. Μάθετε να ρωτήσετε αντί να παραπονεθείτε

Η ανυπομονησία, μερικές φορές, εκδηλώνεται μέσα από την καταγγελία. Ωστόσο, συνιστάται να μεταμορφώσετε αυτή τη στάση μέσα από τη διαβεβαίωση ότι θα κάνετε ένα συγκεκριμένο και συγκεκριμένο αίτημα προς αυτό το άτομο. Η επικοινωνία είναι απαραίτητη για την ενίσχυση της ομαδικής εργασίας. Οι άλλοι δεν μπορούν να μαντέψουν τη σκέψη σας και δεν έχετε αυτή τη δυνατότητα.

5. Προσδιορίστε τους κλέφτες του χρόνου

Αυτές οι χειρονομίες είναι σημαντικές παρόλο που μπορεί να φαίνονται αρχικά ασήμαντες. Προσδιορίστε αυτά τα σημεία και δημιουργήστε εναλλακτικές λύσεις, διότι όταν κάνετε πράγματα πάντα με τον ίδιο τρόπο, τα αποτελέσματα είναι ταυτόσημα.

6. Ψηφιακή αποσύνδεση

Όταν είστε μακριά από την εργασία, αποσυνδεθείτε από τα νέα του γραφείου. Διαφορετικά, η ανυπομονησία εμφανίζεται επίσης ως αποτέλεσμα κορεσμού.

Επιπλέον, προσπαθήστε να μεταφέρετε στο επαγγελματικό πεδίο την υπομονή που ασκείτε σε άλλους τομείς της ζωής σας με άλλους ανθρώπους με τους οποίους είστε πιο υπομονετικοί γενικά.

Εάν θέλετε να βελτιώσετε το περιβάλλον εργασίας σας, σας συνιστούμε να διαβάσετε το παρακάτω άρθρο: Συμβουλές για να είστε ευχαριστημένοι στην εργασία.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να έχετε υπομονή κατά την εργασία, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία Coaching.