Πώς να έχετε πάντα μια θετική σκέψη

Ο πλούτος δεν μπορεί να μετρηθεί μόνο σε ποσοτικούς όρους από οικονομική άποψη. Υπάρχει ένας ανθρώπινος πλούτος που πρέπει να αξιοποιηθεί: η τύχη των θετικών σκέψεων έχει αντίκτυπο σε όλους τους τομείς της ύπαρξης.

¿Πώς να έχετε πάντα μια θετική σκέψη?

Ψυχολογία-Online σας δώσουν ιδέες για την επίτευξη αυτού του σκοπού για πάντα και σε κάθε περίπτωση θα βρείτε έναν λόγο για την ελπίδα που γεννιέται από ένα είδος ερμηνείας της πραγματικότητας. Η αισιοδοξία είναι μια προσωπική επιλογή που είναι ο καρπός της ελευθερίας.

1. Πώς να είστε θετικοί και χαρούμενοι: 5 συμβουλές
2. 5 ασκήσεις να σκέφτονται θετικά
3. 5 συνήθειες να είναι αισιόδοξος

Πώς να είστε θετικοί και χαρούμενοι: 5 συμβουλές

¿Θέλετε να μάθετε πώς να έχετε πάντα μια θετική σκέψη? Στη συνέχεια, σας δίνουμε ιδέες για την επίτευξη αυτού του στόχου της συναισθηματικής νοημοσύνης:

1. Δημιουργεί εναλλακτικές σκέψεις και σε αντίθεση με εκείνες τις αρνητικές ιδέες που έρχονται στο μυαλό σας και που σας προκαλούν υποφέρουν. Δηλαδή, με βάση αυτά τα μηνύματα, μπορείτε να γυρίσετε προς την αισιοδοξία αλλάζοντας το λόγο του εσωτερικού σας διαλόγου. Αν το χρειάζεστε, μπορείτε να τα θέσετε εγγράφως για να τα παρατηρήσετε αντικειμενικά από εξωτερική άποψη.
2. Έχετε πάντα μια θετική σκέψη για τους άλλους, δηλαδή, μια καλή λέξη. Μέσα από την επιρροή σας στις ζωές των άλλων, επηρεάζετε επίσης με εποικοδομητικό τρόπο τη ζωή σας. Ως εκ τούτου επαινεί πιο συχνά τους συνεργάτες σας για την εργασία τους, ενθαρρύνει εκείνους που υποφέρουν με ένα μήνυμα ελπίδας, αισιοδοξίας προσφέρει συμβουλές που σας ζητά ...
3. Δημιουργήστε μάντρα θετικής σκέψης που εκφράζεται με τα δικά σας λόγια. Ως φοιτητής preparamejor ένα ζήτημα κατά τη μελέτη του περιεχομένου των δικών τους χαρτονομισμάτων, αντί να βασίζεται σε εκείνες ενός από τους εταίρους, εάν θέλετε να εκπαιδεύσει αισιοδοξία συνιστάται επίσης ότι μπορείτε να βρείτε τα δικά σας λόγια να ορίσουμε τι σημαίνει αυτή η έννοια για σας μέσα από φράσεων κινήτρων.
4. Παρακολουθήστε πιο συχνά τις απόψεις ενός τοπίου και ξοδεύετε λιγότερο χρόνο σε επαφή με το κινητό τηλέφωνο και τον υπολογιστή. Το φυσικό περιβάλλον βοηθάει να συνδέεστε με τη ρίζα της αισιοδοξίας αφού η ανθρώπινη ευτυχία είναι μεγαλύτερη από την ισορροπία με το περιβάλλον στο οποίο εντάσσεται.
5. Βρείτε το Κατασκευαστική ερμηνεία της πραγματικότητας. Δηλαδή, να αποφασίσει, συνειδητά, να εξετάσει τα γεγονότα από την άποψη της ευγνωμοσύνης.

5 ασκήσεις να σκέφτονται θετικά

Παρακάτω, σας δίνουμε ιδέες για την επίτευξη αυτής της πρόκλησης με ρεαλιστικό τρόπο στη ζωή σας:

1. Πάντα έχετε ένα βιβλίο θετικής ψυχολογίας και αισιοδοξίας στο κομοδίνο σας για να διαβάσετε κάθε μέρα μερικές σελίδες περιεχομένου πριν από τον ύπνο. Διαβάστε περισσότερα είναι ένας καλός αισιόδοξος στόχος για την εσωτερικοποίηση των μηνυμάτων που υπάρχουν σε αυτό το είδος βιβλίων και που όλοι θυμόμαστε καλά. Στις βιβλιοθήκες μπορείτε να βρείτε έναν πολύ ενδιαφέροντα κατάλογο συνιστώμενων αναγνώσεων.
2. Πείτε αντίο κάθε μέρα να κάνετε μια διανοητική ανασκόπηση τρεις λόγοι για αισιοδοξία γιατί εκείνη την ημέρα ήταν πολύτιμη για σένα. Μπορείτε να βάλετε αυτές τις ιδέες γραπτώς σε ένα ημερολόγιο. Και όταν έχουν περάσει από μερικούς μήνες θα παρατηρήσετε την αισιόδοξη παρακαταθήκη που δημιουργήθηκε για να ξαναδιαβάσει τις λέξεις που σε πολλές περιπτώσεις έχετε ήδη ξεχάσει.
3. Δημιουργήστε μια επιλογή από αισιόδοξα τραγούδια και ακούστε τη μελωδία τους πιο συχνά. Για παράδειγμα, Σήμερα μπορεί να είναι μια μεγάλη μέρα από τον Joan Manuel Serrat. Αυτή η φράση μπορεί επίσης να είναι μια μάντρα που φτιάχνετε τη δική σας από την ελευθερία. Ξεκινώντας κάθε μέρα με αυτό το τραγούδι μπορεί να είναι καλό μουσική άσκηση.
4. Εκτελέστε ασκήσεις οπτικοποίησης στις οποίες παρατηρείτε τον εαυτό σας με μια αισιόδοξη στάση σε διαφορετικές καταστάσεις προσωπικής και εργασιακής ρουτίνας.
5. Κάντε ένα εγκεφαλική καταιγίδα με τις συμβουλές που θα προσέθετε σε ένα απαισιόδοξο άτομο που θα σας βοηθήσει να είστε αισιόδοξοι. Οι περισσότερες προτάσεις αυτής της λίστας περιέχουν το πιο αποτελεσματικό θα είναι για τη δική σας ζωή. Μπορείτε να εμπλουτίσετε αυτό το προσωπικό έργο με τις προτάσεις άλλων φίλων και μελών της οικογένειας που μπορούν επίσης να συνεργαστούν άμεσα.

5 συνήθειες να είναι αισιόδοξος

Η αισιοδοξία ενισχύεται από τις συνήθειες. Η αισιοδοξία δεν είναι έμφυτη αλλά εκπαίδευση. Στην Psychology-Online σας δίνουμε ιδέες για να επιτύχετε αυτό το στόχο:

1. Επιλέξτε ταινίες και θεατρικά έργα που έχουν α αισιόδοξο και ελπιδοφόρο μήνυμαr. Αναζητήστε την τεκμηρίωση μέσω του ρυμουλκουμένου και τις αναθεωρήσεις που δημοσιεύονται στον τύπο.
2. Φροντίστε το σώμα και το μυαλό σας. Όταν αισθάνεστε καλά, οι δόσεις αισιοδοξίας σας αυξάνονται φυσικά. Επομένως, ακόμα και αν έχετε πολλά επαγγέλματα, μην βάζετε ποτέ την ευημερία σας στην τελευταία θέση αυτής της σειράς προτεραιοτήτων.
3. Δημιουργήστε μια ομάδα που επικεντρώνεται στην αισιοδοξία της ανταλλαγής εμπνευσμένων μηνυμάτων μεταξύ των συμμετεχόντων που επιθυμούν να συμμετάσχουν στην πρωτοβουλία αυτή. Μπορείτε επίσης να δώσετε στα κοινωνικά σας δίκτυα αυτό τον αισιόδοξο προσανατολισμό.
4. Περάστε περισσότερο χρόνο μιλήστε για τις χαρές σας, Ευχάριστα σχέδια και πηγές κινήτρων με τους φίλους σας. Εστιάστε τις συνομιλίες σας σε αυτά τα θέματα. Δεν πρόκειται για την παραβίαση άλλων θεμάτων, ωστόσο, δεν μονοπωλούν τις συνομιλίες σας μόνο γύρω από τις καταγγελίες, τα προβλήματα και τις ανησυχίες.
5. Ρωτήστε τον εαυτό σας τις σωστές ερωτήσεις. Για παράδειγμα, μπορείτε να αναρωτηθείτε τι πρόκειται να κάνετε σήμερα για να προσφέρετε περισσότερες θετικές σκέψεις στη ζωή αντί να παραπονεθείτε.

¿Πώς να έχετε πάντα μια θετική σκέψη? Θυμηθείτε ότι είστε ζωντανοί, είστε εδώ και τώρα και δεν υπάρχει τίποτα τόσο σημαντικό.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να έχετε πάντα μια θετική σκέψη, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.