Πώς να βοηθήσετε ψυχολογικά ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση

Ζώντας με ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να μας οδηγήσει σε αναρωτηθούμε τι μπορούμε να κάνουμε για κάποιον που θέλει να σταματήσει να έχει ως αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας και να σταματήσει να αισθάνεται τόσο ανασφαλής, λυπημένος και ευάλωτη σε διάφορους τομείς της ζωής σας. Χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι κάτι που μπορεί να επηρεάσει τόσο την προσωπική και κοινωνική ζωή και το έργο του προσώπου, γιατί η αρνητική και παραμορφωμένη αυτο-αντίληψη του εαυτού μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα που σχετίζονται με τους άλλους, με έναν συνεργάτη, επαγγελματική ανάπτυξη, κλπ, και μάλιστα προέρχονται από μια κατάσταση βαθιάς θλίψης και κατάθλιψης εξαιτίας της απογοήτευσης και της διαρκούς αυτο-τιμωρίας. Αν ρωτάς πώς να βοηθήσετε ψυχολογικά ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση και δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, δώστε προσοχή σε αυτό το άρθρο Psychology-Online στο οποίο σας δίνουμε όλα τα κλειδιά που χρειάζεστε για να πετύχετε.

1. Χαρακτηριστικά ατόμων με χαμηλή αυτοεκτίμηση
2. Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση - τις καλύτερες συμβουλές
3. Τον ενθαρρύνετε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχολόγο αν ...

Χαρακτηριστικά ατόμων με χαμηλή αυτοεκτίμηση

Το άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση έχουν μια διαστρεβλωμένη ιδέα για αυτό που πραγματικά είναι και μπορούν να κάνουν ή να επιτύχουν. Είναι ανασφαλείς άνθρωποι που δεν λαμβάνουν αποφάσεις για το φόβο μήπως είναι λάθος ή γιατί άλλοι δεν συμφωνούν με αυτούς, επειδή δίνουν υπερβολική σημασία στη γνώμη που έχουν άλλοι άνθρωποι γι 'αυτό. Εκτός από αυτό, έχουν ένα αρνητικό όραμα για την προσωπικότητα ή τη σωματική διάπλαση τους και υπογραμμίζουν όλα τα ελαττώματά τους ελαχιστοποιώντας τις αρετές τους. Μεταξύ των συναισθημάτων και συναισθημάτων που συνήθως προκύπτουν σε αυτούς τους ανθρώπους, βρίσκουμε συστολή, ανασφάλεια, σύμπλεγμα κατωτερότητας, ενοχή, απογοήτευση και φόβο.

Στη συνέχεια, δείχνουμε μερικά από τα χαρακτηριστικά των πιο κοινών ανθρώπων χαμηλής αυτοεκτίμησης που μπορούν να μας βοηθήσουν να διαπιστώσουμε αν κάποιος από το άμεσο περιβάλλον μας έχει ένα χαμηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης:

• Αποτιμώνται με αρνητικό και παραμορφωμένο τρόπο και έχουν μια πολύ αρνητική άποψη για τις ικανότητες, την προσωπικότητα ή τη φυσική τους εικόνα.
• Δεν είναι σίγουροι για τον εαυτό τους.
• Νιώθουν άγαμοι.
• Φοβούνται τις αλλαγές.
• Τείνουν να συγκρίνονται με τους άλλους και πιστεύουν ότι οι άλλοι άνθρωποι είναι καλύτεροι ή κάνουν τα πράγματα καλύτερα.
• Αισθάνονται ένοχοι για τα πάντα.
• Οι τελειομανείς και με υψηλό βαθμό επιβολής.
• Ανυπόφορη και φοβισμένη να είναι λάθος.
• Παθητικοί άνθρωποι που αποφεύγουν να αναλάβουν την πρωτοβουλία.
• Απομονωμένοι και ντροπαλοί άνθρωποι.
• Εξαρτάται από άλλους ανθρώπους.
• Οι απαισιόδοξοι, πιστεύουν ότι όλα θα πάνε στραβά.
• Ευαισθησία στην κριτική.
• Χρειάζονται τη συνεχή έγκριση των άλλων.
• Συγκρίνουν τους εαυτούς τους με τους άλλους και αναλύουν συνεχώς τις σκέψεις τους, τις συμπεριφορές ή τα σχόλιά τους.
• Παραδίδονται με ευκολία.
• Δυσκολία στην σαφή έκφραση των σκέψεων, των συναισθημάτων ή των απόψεών σας.

Μπορείτε να επεκτείνετε αυτές τις πληροφορίες, διαβάζοντας το άρθρο Χαρακτηριστικά ατόμων με χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση - τις καλύτερες συμβουλές

Αν έχετε κάποιον στο άμεσο περιβάλλον σας με πρόβλημα χαμηλής αυτοεκτίμησης και θέλετε να σας βοηθήσουμε να τροποποιήσετε αυτές τις σκέψεις για τον εαυτό σας, δώστε προσοχή στο συμβουλές που περιγράφουμε παρακάτω. Ωστόσο, είναι σημαντικό να το λάβετε υπόψη στο παρελθόν βοηθήστε κάποιον να αγαπά δεν είναι κάτι απλό, διότι η εξάλειψη ή η τροποποίηση παλαιών σκέψεων και ιδιαίτερα εκείνων που σχετίζονται με τον εαυτό του δεν είναι μια απλή διαδικασία. Χρειάζεται χρόνο και μάθηση. Η αυτοεκτίμηση είναι η αγάπη και το σεβασμό στον εαυτό σας και αν και αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό και το κοινωνικό περιβάλλον του ατόμου, το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι η εικόνα και εκτίμηση κανείς από μόνη της είναι χτισμένο και ξαναχτίστηκε εσωτερικά.

1. Φέρτε το σε εσένα υποστήριξη και στοργή, αλλά να τον βοηθήσει να δει το σημασία της αγάπης. Χαμηλή αυτοεκτίμηση οδηγεί την αναζήτηση για συνεχή έγκριση και, για το λόγο αυτό, τον έπαινο και την αγάπη σας, μπορεί να βοηθήσει πολύ, αλλά είναι επίσης σημαντικό να προσπαθήσουμε να δείξουμε θα πρέπει να επικεντρωθεί περισσότερο στον εαυτό της και δεν είναι πάντα ενήμεροι για το τι σκέφτονται οι άλλοι ή σκεφτείτε την.
2. Βοηθήστε τον να ανιχνεύσει τις αρετές του και τα επιτεύγματά του: Αυτό είναι το κλειδί για να βοηθήσει ψυχολογικά ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Θα έχουν την τάση να πιστεύουν ότι μόνο τα ελαττώματα και να είναι πολύ απαισιόδοξη ερμηνεία ότι όλα πάνε στραβά, και το γεγονός ότι μπορείτε να του πω τι δυνάμεις σας, τα επιτεύγματα και τις θετικές ιδιότητες της προσωπικότητάς του, θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε είναι και ως εκ τούτου , για να αυξήσουν την αυτοεκτίμησή τους.
3. Προβολή του εαυτού σας Είναι σημαντικό όταν μιλάτε μαζί της, να έχετε κατά νου ότι ένα άτομο με φτωχή αυτοεκτίμηση είναι συνήθως πιο ευαίσθητο και ευάλωτο σε κριτική ή οποιοδήποτε είδος αποδοκιμασίας. Επομένως, να είστε προσεκτικοί, μην επισημαίνετε συνεχώς τι κάνετε λάθος ή υποτιμάτε οποιαδήποτε άποψη που δίνετε ή τα σχέδια που προτείνετε. Αντίθετα, τον ενθαρρύνετε να εκφράσει την άποψή του όταν βρίσκεστε σε μια συζήτηση, να τον ενθαρρύνετε να αναπτυχθεί προσωπικά, κοινωνικά και επαγγελματικά και να του ζητήσετε να εκφράσει αυτό που θέλει να κάνει.
4. Αιτιώδης διαδικασία κατανομής: για να εμποδίσει το άτομο σκέφτεται ότι όλες οι αρνητικές εμπειρίες που συμβαίνουν είναι μόνο λάθος, μπορείτε να ζητήσετε μια σειρά από ερωτήματα σχετικά με τις πρόσφατες αρνητικές εξελίξεις που έχουν ζήσει έτσι ώστε, με τον τρόπο αυτό, αρχίζουμε να βλέπουμε ότι τις περισσότερες φορές τα πράγματα συμβαίνουν για διάφορους λόγους και δεν εξαρτώνται μόνο από αυτό.
5. Αποφύγετε τις συγκρίσεις: Για να σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας, είναι επίσης σημαντικό να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Η καλύτερη επιλογή είναι να σας βοηθήσουμε να αναπτυχθείτε προσωπικά και να επιτύχετε τους στόχους σας υπογραμμίζοντας τις δυνατότητές σας και τις θετικές σας πτυχές. Εάν τη συγκρίνετε συνεχώς με άλλους ανθρώπους στο περιβάλλον σας, θα απογοητευτείτε μόνο και η αυτοεκτίμησή σας θα υποστεί περαιτέρω βλάβη.
6. Βοηθήστε τον να υπερασπιστεί τον εαυτό του και να τον σεβαστεί: τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση τείνουν να «συρρικνώνονται» από τους άλλους και, σε πολλές περιπτώσεις, δυσκολεύονται να πούμε τι σκέφτονται, αντιμετωπίζουν συγκρούσεις και γίνονται σεβαστά. Είναι σημαντικό να του πείτε ότι δεν είναι λιγότερο από τους άλλους, ότι το κριτήριο του είναι εξίσου έγκυρο με οποιοδήποτε άλλο και ότι πρέπει να υπερασπιστεί τον εαυτό του όταν το θεωρεί απαραίτητο..
7. Περάστε χρόνο ποιότητας μαζί της: εκτός από το να σας βοηθήσουμε με λόγια, είναι επίσης σημαντικό να δείξετε την υποστήριξή σας με γεγονότα και να αφιερώσετε χρόνο μαζί για να κάνετε τις δραστηριότητες που σας αρέσουν ή να διασκεδάσετε.

Μπορείτε να δείτε άλλες χρήσιμες συμβουλές διαβάζοντας το άρθρο Αυτοεκτίμηση και αυτο-βελτίωση: τεχνικές βελτίωσης.

Τον ενθαρρύνετε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχολόγο αν ...

Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες το άτομο έχει υπερβολικά χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτό τον επηρεάζει πολύ αρνητικά στην προσωπική, κοινωνική και επαγγελματική του ζωή, περιορίζοντάς την σε πολλά επίπεδα. Αυτό είναι όταν είναι σημαντικό να τον κάνουμε να δει ότι έχει ένα πρόβλημα αυτοεκτίμησης που πρέπει να προσπαθήσει να επιλύσει θέτοντας τον εαυτό του στα χέρια ενός επαγγελματίας ψυχολόγος που παρέχει την κατάλληλη θεραπευτική διαδικασία για να αυξήσει την αυτοεκτίμησή τους και να βελτιώσει τη συναισθηματική τους ευεξία. Θα είναι πάντα βολικό να μιλήσω μαζί της και να της πείτε ότι έχει ένα πρόβλημα που πρέπει να δουλεύει απαλά και με διακριτικότητα..

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να βοηθήσετε ψυχολογικά ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.