Πώς να θεραπεύσει το φόβο

Κάποιοι περισσότεροι και μερικοί λιγότερο, αλλά όλοι οι άνθρωποι έχουν ο φόβος για κάτι. Δεν είναι απαραίτητο να πυροδοτήσετε μια φοβία για να ξέρετε ότι υπάρχει φόβος για κάτι συγκεκριμένα. ¿Έχετε φόβους; Αν ναι, έχετε τύχη γιατί ο φόβος μπορεί να θεραπευτεί, αλλά προσέξτε, φοβούμενος ότι δεν είναι κακό, γιατί είναι ένστικτο για επιβίωση. Αλλά αν αυτός ο φόβος σας προκαλούμε μόνο δυσφορία ... συνεχίστε να διαβάζετε και θα ανακαλύψετε πώς να "θεραπεύσετε".

1. Αλλάξτε τον τρόπο σκέψης και δράσης σας
2. Από τι φοβάσαι;
3. Πληροφορίες διεργασίας
4. Έχετε αυτοπεποίθηση

Αλλάξτε τον τρόπο σκέψης και δράσης σας

Οι μηχανικές και άκαμπτες σκέψεις δεν θα σας βοηθήσουν καθόλου, οπότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να τις εξαλείψετε. Μόλις επιτευχθεί αυτό, θα είστε σε θέση να αλλάξτε τα πρότυπα συμπεριφοράς σας και τη συμπεριφορά και στη συνέχεια, θα απαλλαγείτε από το ερέθισμα που προκαλεί το άγχος και συνεπώς και την αντίδρασή σας.

Από τι φοβάσαι;

Πρέπει να το μάθετε τι προκαλεί αυτή τη δυσφορία, Θέλω να πω, ¿τι φοβάσαι; Για να μάθετε, πρέπει να γνωρίζετε από πού προέρχεται, τι προέρχεται από αυτό και τι το προκαλεί. Όταν ξέρετε πώς να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, θα είστε σε θέση να το αντιμετωπίσετε.

Πληροφορίες διεργασίας

Πρέπει να ξέρετε τι είναι τι σκέφτεσαι για τον κόσμο και πώς το κάνετε Είναι επίσης σημαντικό να ξέρετε τι σκέφτονται οι άλλοι για σας, καθώς αυτό θα εξαρτήσει τη διάθεσή σας και τη συμπεριφορά σας. ¿Ποιες είναι οι σκέψεις που σας εμποδίζουν και σας ακυρώνουν; Σταματήστε τους και προσδιορίστε τι νόημα αποδίδετε στα πράγματα. ¿Είναι λογικές ή άκυρες; Οι σκέψεις που εντοπίζετε είναι άχρηστες, αντικαταστήστε τις με άλλες κατάλληλες και πραγματικές.

Έχετε αυτοπεποίθηση

Ναι, πρέπει να έχετε απόλυτη εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και ξέρετε ποιες είναι οι δυνατότητές σας. Σκεφτείτε τη βοήθεια που μπορείτε να δώσετε στους άλλους και ποιες από αυτές μπορεί να έχετε από αυτούς.

Μιλώντας και μοιράζοντας τις εμπειρίες σας με ανθρώπους κοντά σας, θα βοηθήσετε πολύ στη θεραπεία των φόβων σας.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να θεραπεύσει το φόβο, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.