Πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους

Η σύγκριση με άλλους μπορεί να είναι θετική σε ορισμένες περιπτώσεις. Αν σύντροφο γραφείο μας δείχνει ένα ιδιαίτερο πάθος και αφοσίωση στη δουλειά, μπορούμε να τον θεωρούν ένα πρότυπο και έμπνευση για να αλλάξει τον τρόπο που βλέπουμε τη δουλειά μας. Ανακαλύψαμε ότι βλέποντας το θετικό κομμάτι της απασχόλησής μας θα μας κάνει πιο ευτυχισμένους. Η σύγκριση με άλλους μπορεί να μας βοηθήσει να ανακαλύψουμε ποιες αλλαγές θέλουμε να ενσωματώσουμε στον τρόπο ζωής μας. Αν δούμε τον φίλο μας νωρίς κάθε πρωί για να πάει στο γυμναστήριο πριν από την εργασία, τον ύπνο οκτώ ώρες την ημέρα και ενεργείτε πάντα με την εμπιστοσύνη ακόμα και όταν η κατάσταση που παρουσιάζει η ίδια είναι περίπλοκη, μπορούμε να ανακαλύψουμε ότι αλλάζοντας τη στάση μας απέναντι στη ζωή και τις καθημερινές μας συνήθειες μπορούμε να είμαστε πιο ευτυχισμένοι Ωστόσο, όταν συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με άλλους, τείνουμε να αισθανόμαστε χειρότεροι, όχι καλύτεροι. Σε αυτό το άρθρο της PsychologyOnline, σας λέμε γιατί και δίνουμε κάποιες συμβουλές για να σταματήσετε τη σύγκριση με άλλους.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Συμβουλές για να δώσετε στον εαυτό σας αξία στους άλλους Ευρετήριο

1. Οι ζωές των άλλων δεν είναι τόσο ευτυχείς όσο νομίζουμε
2. Πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τις τρέχουσες προόδους σας με αυτές των άλλων?
3. Πώς μπορώ να σταματήσω να συγκρίνω με άλλους συνεχώς;?

Οι ζωές των άλλων δεν είναι τόσο ευτυχείς όσο νομίζουμε

Αν χρησιμοποιείτε το Facebook, ενδεχομένως, νομίζετε ότι όλοι έξω με τους φίλους κάθε Σαββατοκύριακο, να επισκεφθείτε τα καλύτερα εστιατόρια, κάνουν τις πιο διασκεδαστικές δραστηριότητες, ταξίδια όλο το χρόνο και πάντα, πάντα χαμόγελο. Ενδεχομένως έχετε αυτή την ιδέα επειδή οι φωτογραφίες που βλέπετε από τους φίλους και τους γνωστούς σας κάνουν να νομίζετε ότι είναι αλήθεια. Ωστόσο, ό, τι τους φίλους και τους γνωστούς σας δεν δημοσιεύουν στο κοινωνικό δίκτυο σας είναι ο αριθμός των φορών που μένουν στο σπίτι αντί να πάει έξω με τους φίλους σας, πηγαίνετε σε ένα εστιατόριο ή να κάνει διασκεδαστικές δραστηριότητες. Ούτε λένε στο Facebook ότι το ταξίδι που πραγματοποίησαν πρόσφατα ήταν αυστηρά λειτουργήσει, οπότε δεν είχε ακόμη την ευκαιρία να επισκεφθούν την πόλη, επειδή έπρεπε να πάει στο σπίτι αμέσως μετά τη συνάντηση. Και αν πάντοτε φαίνονται να χαμογελούν, είναι επειδή θέλουμε οι άλλοι να μας δουν όταν βρισκόμαστε μπροστά σε μια κάμερα.

Στο Facebook, οι άνθρωποι εξηγούν την ευτυχία τους όταν ξεκινούν μια νέα δουλειά, αλλά δεν αναφέρουν πόσο λυπημένοι ήταν πριν από ένα μήνα όταν απολύθηκαν στην προηγούμενη δουλειά τους.. Οι άνθρωποι επιλέγουν τι να δημοσιεύσουν.

¿Πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους στο Facebook?

Μην κλείσετε τη σύνοδο σκέπτοντας ότι οι ζωές των άλλων είναι τέλειες. Περιορίστε το χρόνο που ξοδεύετε στο πιο συνηθισμένο κοινωνικό δίκτυο στον κόσμο και, εάν είναι απαραίτητο, κλείστε το λογαριασμό σας μόνιμα και ξοδέψτε το χρόνο σας για να δείτε προσωπικά τους φίλους και τους γνωστούς σας. Έτσι θα ανακαλύψετε ότι η φωτογραφία που έκαναν πριν από μία εβδομάδα από το άψογο σπίτι τους, λήφθηκε μετά από μια ολόκληρη εβδομάδα άγχους και νευρικότητας κατά τη διάρκεια της κίνησης.

Πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τις τρέχουσες προόδους σας με αυτές των άλλων?

Εάν θέλετε να είστε επιτυχημένος (και είμαστε σίγουροι ότι είστε), δοκιμάστε συγκρίνετε τι έχετε επιτύχει μέχρι τώρα με αυτό που θέλετε να επιτύχετε στο μέλλον κοντά.

Αυτή η σύγκριση θα είναι πολύ πιο χρήσιμη για εσάς. Σκεφτείτε την ευτυχία που θα σας κάνει να συγκρίνετε τις σημειώσεις που έχετε πάρει αυτό το εξάμηνο με αυτές των συμμαθητών σας. Τώρα, σκεφτείτε την ευτυχία που θα παράγει συγκρίνουμε με την τρέχουσα σημειώσεις σας θέλετε να πάρετε το επόμενο τρίμηνο, όταν έχετε περισσότερο χρόνο να αφιερώσουν στις σπουδές σας και μπορείτε να ανεβάσετε μέσο όρο βαθμολογίας σας.

Πώς μπορώ να σταματήσω να συγκρίνω με άλλους συνεχώς;?

Είναι καλύτερο να γίνετε το πρόσωπο που θέλετε να είστε χωρίς να χρειάζεται να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Μάθετε τι θέλετε να αλλάξετε για τον εαυτό σας. Εσείς, όχι ο πατέρας σας ή οι συνεργάτες σας. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο για να είστε ευτυχείς (πιθανώς κάποιες δραστηριότητες στο μυαλό για να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, σαν να ακούς μουσική, τη ζωγραφική, τα πόδια στη δουλειά για να κάνει κάποια άσκηση, να μάθουν νέες συνταγές για να απολαύσετε αυτό το υγιεινό και νόστιμο φαγητό , ή να διακοσμήσετε το σπίτι σας) και να σταματήσετε να κάνετε αυτό που δεν σας κάνει να αισθάνεστε ευτυχισμένοι. Αν θέλετε να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας, μάθετε πώς θέλετε να ζήσετε τη ζωή σας και ποιες αλλαγές θα πρέπει να κάνετε για να είστε πιο ευτυχισμένοι. Όταν οι αλλαγές που κάνετε στη ζωή σας σας κάνουν να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι, συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τους άλλους, δεν θα έχετε πλέον νόημα γιατί θα αισθανθείτε ήδη ικανοποιημένοι από τον εαυτό σας.

Όταν συγκρίνουμε, ξεχνάμε ότι ο ανταγωνισμός δεν μας πάει πουθενά. Εάν πάντοτε πρόκειται να συναγωνιστείτε με άλλους, αφιερώνοντας το χρόνο σας στην προσπάθεια να είστε καλύτεροι από αυτούς, ¿πότε θα έχετε χρόνο για να μάθετε ποιος θέλετε πραγματικά να είστε? ¿Πώς μπορώ να σταματήσω να ανταγωνίζομαι με άλλους; Αποδεχθείτε ότι ο ανταγωνισμός δεν έχει νόημα, επειδή δεν χρειάζεται να είστε καλύτεροι από άλλους. Απλά πρέπει να είστε το πρόσωπο που θέλετε να είστε.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.