Πώς να σταματήσετε να θυμώνεστε με τον εαυτό σας

Υπάρχει μια αίσθηση που γίνεται ένα σημείο συναισθηματικού μπλοκ: να θυμάστε τον εαυτό σας σε εύθετο χρόνο μπορεί να είναι θετική, επιτρέποντάς σας να αναλογιστείτε τις ενέργειές σας και τις συνέπειες των γεγονότων. Ωστόσο, όταν ο θυμός γίνεται χρόνιος, παράγει μεγάλο συναισθηματικό πόνο. Όταν ένα άτομο ζει θυμωμένος με τον εαυτό υποβάλλεται σε μια συνεχή εσωτερική πάλη και πάλι η ίδια δίνει και την πραγματική εσωτερική ευτυχία προέρχεται από τη φιλία με τον εαυτό του, αλλά ποτέ δεν μπορούμε να είμαστε ευχαριστημένοι από την εχθρότητα. ¿Πώς να κάνετε ειρήνη με τον εαυτό σας?

1. Απελευθερώστε το βάρος της ενοχής
2. Ισχύς αυτο-αποδοχή
3. Μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας
4. Περπατήστε συνεχώς

Απελευθερώστε το βάρος της ενοχής

Η συγχώρεση είναι μια άσκηση στην αυτο-αγάπη που βοηθά στην απελευθέρωση του βάρους της ενοχής για τα χθεσινά λάθη. Σε αυτό το είδος της κατάστασης, το άτομο μπορεί να ρωτήσει: ¿Ποια είναι η χρήση του να είσαι θυμωμένος με τον εαυτό μου? ¿Πώς με βοηθάει αυτή η στάση?

Η απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα μας επιτρέπει να συνειδητοποιήσουμε την άχρηστη αυτή πάθηση που μας ωθεί να κοιτάξουμε πίσω και όχι να προχωρήσουμε..

Είναι πιο εποικοδομητικό να αναλάβετε την ευθύνη για τις προηγούμενες ενέργειές σας, ακόμη και εκείνες που θεωρείτε λανθασμένες από το να κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτούς. Αναλαμβάνοντας την ευθύνη για τις ενέργειες με την ωριμότητα, είναι επίσης δυνατό να επηρεάσουμε με πιο εποικοδομητικό τρόπο στο άμεσο μέλλον.

Ισχύς αυτο-αποδοχή

Βάλτε στην πράξη την αξία της αυτο-αποδοχής που εμφανίζεται από το αγάπη χωρίς όρους για τον εαυτό σου υποθέτοντας αρετές και ελαττώματα. Δεν αισθάνεστε ικανοποιημένοι από μια ενέργεια είναι ένα σημάδι της συναισθηματικής νοημοσύνης δεδομένου ότι είναι πολύ σημαντικό να κάνετε αυτοκριτική, ωστόσο, σας τιμωρεί γιατί δεν σας βοηθά να μεγαλώσετε. Η αγάπη είναι πιο υγιής, διότι μαθαίνουμε περισσότερα από τα δικά μας λάθη όταν αγαπάμε τον εαυτό μας και εκτιμούμε επίσης τις επιτυχίες μας.

Οι συγκρούσεις και οι προσωπικές διαφορές δεν μπορούν να συμβούν μόνο στο πλαίσιο προσωπικών σχέσεων αγάπης, φιλίας και οικογένειας. Οι σκληρότεροι αγώνες λαμβάνονται από κάθε άνθρωπο με τον εαυτό του, όπως φαίνεται από το παράδειγμα της μετάνοιας και της τύψεις της συνείδησης.

Μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας

Η ζωή είναι πολύ μεγάλη και, με την πάροδο του χρόνου, ένα άτομο μπορεί να έχει κάνει λάθη που λυπάται την πάροδο του χρόνου. Υπάρχουν άνθρωποι που λένε ότι δεν μετανιώνουν τίποτα επειδή αυτό είναι μέρος της ζωής τους. Στην πραγματικότητα, η επαρκής μάθηση της ζωής είναι αυτό που προϋποθέτει την αυτοκριτική και την αντανάκλαση της πορείας που έχει γίνει με στόχο την ανάληψη επιτυχιών αλλά και προσωπικών αποτυχιών.

Αναγνωρίστε τα λάθη μας Σημαίνει να υποθέσουμε ότι δεν είμαστε τέλειοι, ότι κάνουμε λάθος και σε περισσότερες από μία περιπτώσεις, παίρνουμε το λανθασμένο μονοπάτι. Αλλά αυτό που δεν πρέπει να γίνει είναι να μας τιμωρεί αιώνια για πράξεις χθες. Αυτό έχει ήδη συμβεί, ως εκ τούτου, να το υποθέσουμε ως τέτοιο και να συγχωρέσετε πραγματικά τον εαυτό σας. Μόνο όταν συγχωρείτε, θα αισθανθείτε ελεύθεροι.

Περπατήστε συνεχώς

Περπατήστε προς το αύριο ενώ περιμένετε ζουν νέες εμπειρίες και να απολαύσετε όμορφες στιγμές. Αλλά μην κολλήσετε σε ένα σημείο στο παρελθόν που μπορεί να έχει γίνει μια εμμονή για σας. Αν υπάρχει κάποιος με μεγάλη εμπιστοσύνη με τον οποίο θέλετε να μιλήσετε για το ζήτημα που σας επηρεάζει, τότε χαρώστε και ακολουθήστε το βήμα. Μπορείτε επίσης να γράψετε όλες τις σκέψεις σας.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να σταματήσετε να θυμώνεστε με τον εαυτό σας, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.