Πώς να σταματήσετε να είστε παρορμητικές τεχνικές και αποτελεσματικές στρατηγικές

Υπάρχουν διάφοροι βαθμοί παρορμητικότητας. Εάν έχετε την τάση να προβληματιστείτε για τις συνέπειες αυτών των ενεργειών που χαρακτηρίζονται από παρορμητικότητα, και λυπάστε που έχετε ενεργήσει με αυτόν τον τρόπο όταν όταν ηρεμήσετε το συναίσθημα που δημιουργείτε άλλες μορφές δράσης, θυμηθείτε ότι η συνειδητοποίηση ενός συγκεκριμένου ορίου είναι ένα καλό πρώτο βήμα για να μπορέσουμε να το επηρεάσουμε με νόημα.

¿Πώς να σταματήσετε να είστε παρορμητικός? Στην Ψυχολογία-Online σας δίνουμε ιδέες αποτελεσματικές τεχνικές και στρατηγικές.

1. 4 χαρακτηριστικά των παρορμητικών ατόμων σύμφωνα με την ψυχολογία
2. Αποτελεσματικές τεχνικές και στρατηγικές για να σταματήσουν να είναι τόσο παρορμητικές
3. Θεραπεία για παρορμητικούς ανθρώπους

4 χαρακτηριστικά των παρορμητικών ατόμων σύμφωνα με την ψυχολογία

¿Ποια είναι τα συχνότερα χαρακτηριστικά που μπορεί να εμφανιστούν σε ένα παρορμητικό άτομο; Στη συνέχεια σας προσφέρουμε το Πνευματικό νόημα σύμφωνα με την ψυχολογία:

1. Νιώστε τον επείγοντα χαρακτήρα της αμεσότητας

Είναι αλήθεια ότι η παρούσα είναι η πραγματική στιγμή κατά την οποία ένα άτομο μαθαίνει να περιμένει είναι μία από τις απαραίτητες μάθησης σε ανθρώπινο επίπεδο. Ένα παρορμητικό άτομο δεν επικεντρώνεται τόσο πολύ στη σκέψη για τη σημασία της επιλογής μιας κατάλληλης στιγμής για ένα συγκεκριμένο σκοπό, αλλά καθορίζεται από την άμεση ικανοποίηση. Ο επείγων χαρακτήρας της αμεσότητας είναι η εκδήλωση του εσωτερικού κόσμου που ενισχύεται από το ρεύμα της ανυπομονησίας.

2. Αλλαγές διάθεσης

Μια από τις συνέπειες της παρορμητικότητας είναι ότι το άτομο μπορεί να υποστεί απότομες αλλαγές της διάθεσης χωρίς ο συνομιλητής της συνομιλίας να είχε προβλέψει την εκ περιτροπής γραφή. Αυτή η ασυμμετρία εκρήγνυται, σε εμφάνιση, απρόβλεπτα. Επεισόδια που μπορεί να εμφανιστούν, για παράδειγμα, πριν από το χαμηλή ανοχή στην απογοήτευση μετά από ένα γεγονός που σπάει τις προσδοκίες που έχουν κατατεθεί σε συγκεκριμένο σκοπό.

3. Δυσκολίες στη συμμόρφωση με τη διαχείριση της ημερήσιας διάταξης

Ένα παρορμητικό άτομο είναι θύμα των δικών του παρορμήσεων. Σημεία καμπής που μπορούν να σπάσουν με το ρυθμό της ημέρας σε σχέση με τα καθήκοντα που σχεδιάζονται για εκείνη τη στιγμή, απλώς και μόνο επειδή ο χρόνος μπορεί όχι μόνο να μετρηθεί από άποψη ρολογιού, αλλά και από συναισθηματικούς όρους. Ένας παρορμητικός άνθρωπος αισθάνεται ότι ο εσωτερικός του ρυθμός μεταβάλλεται σχετικά συχνά από την ίδια την αποδιοργάνωση.

4. Μην μετράτε τις συνέπειες πράξεων ή λέξεων

Η δύναμη της παρορμητικότητας εκρήγνυται στη διάθεση του πρωταγωνιστή που ενεργεί με ένα συγκεκριμένο τρόπο, χωρίς να σταματήσει να σκέφτεται με την επιθυμητή ηρεμία σε αυτό το συγκεκριμένο θέμα. Με αυτόν τον τρόπο, δεν έχει προβλέψει τους πιθανούς κινδύνους αυτής της ενέργειας. Η παρορμητικότητα, επιπλέον, εκδηλώνεται στο γεγονός ότι ο πρωταγωνιστής δεν βιώνει αυτό το επεισόδιο σε συγκεκριμένες περιπτώσεις αλλά περιοδικά.

Αποτελεσματικές τεχνικές και στρατηγικές για να σταματήσουν να είναι τόσο παρορμητικές

¿Τι μπορείτε να κάνετε από τώρα και στο εξής για να αποτρέψετε την παρορμητικότητα? ¿Πώς μπορείς να σταματήσεις να είσαι τόσο παρορμητικός? Λάβετε υπόψη τις ακόλουθες τεχνικές:

1. Μετρήστε έως πέντε

Αυτή η ιδέα αρχίζει να είναι αποτελεσματική όταν εφαρμόζεται στην πράξη, δηλαδή όταν την ασκείτε πραγματικά στην εμπειρία. Προσπαθήστε να δώσετε στον εαυτό σας έναν ορισμένο χρόνο, ακόμα και ένα σύντομο, για να σπάσετε με αυτή την επαναλαμβανόμενη αλληλουχία που παράγει η παρορμητικότητα στη ζωή σας, δίνοντας μια στροφή προς την κατάσταση όταν θυμάστε ότι έχετε τον έλεγχο. Για να αυξήσετε την προσωπική σας ενδυνάμωση, προσδιορίστε μια επαναλαμβανόμενη κατάσταση στη ζωή σας, στην οποία η συναισθηματική τάση είναι συνήθης. Με την συμπλοκοποίηση αυτών των πληροφοριών, μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε στην εσωτερική σας ανάπτυξη, τοποθετώντας το σημείο προσοχής σε ένα συγκεκριμένο σημείο.

2. Πηγαίνετε για μια βόλτα

Ίσως όχι πάντα να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση αυτού του τύπου έχουν τις ιδανικές συνθήκες του χρόνου να πάμε έξω για έναν περίπατο, όμως, τότε μάλλον κάνετε να χρειαστούν μερικά λεπτά για να αλλάξει το δωμάτιο, ανοίξτε το παράθυρο και να αφήσει και πάλι αέρα . Μερικές φορές, η αλλαγή θέσεων μπορεί να σας βοηθήσει επηρεάζουν θετικά το συναίσθημα από ποια μέρη.

3. Δημιουργήστε μια μάντρα

Προσπαθήστε να συνδέσετε αυτό το μάντρα με την ιδέα ότι οι πράξεις έχουν συνέπειες που είστε υπεύθυνοι όταν ενεργείτε με αυτόν τον τρόπο. Από την επίδραση της επανάληψης μιας φράσης που μπορείτε να αφομοιώσετε σιγά-σιγά, συνιστάται όταν όταν το συναίσθημα της παρορμητικότητας σας οδηγήσει στο βραχυπρόθεσμο, δοκιμάζετε ρίξτε μια ματιά στο άμεσο μέλλον να συνειδητοποιήσετε ότι αυτός ο τρόπος δράσης θα παράγει ένα αποτέλεσμα που ίσως δεν θέλετε.

4. Ψάξτε για μακροπρόθεσμες δραστηριότητες

Για παράδειγμα, εάν εγγραφείτε για μια τριμηνιαία πορεία, αναλαμβάνει τη δέσμευση να παρακολουθήσετε όλες τις τάξεις και να εκπληρώσετε αυτό το σκοπό, αφού σε κάθε πράξη βελτίωσης εκπαιδεύετε τη δική σας επιμονή ως θεραπεία ενάντια στην παρορμητικότητα. Σκεφτείτε ένα βραβείο που θα δώσετε στον εαυτό σας όταν έχετε επιτύχει αυτόν τον στόχο, αλλά αυτό το βραβείο έχει αξία μόνο αν πραγματικά περιμένετε μέχρι την κατάλληλη στιγμή. Εάν περιμένετε αυτή τη συναισθηματική ευχαρίστηση, τότε τροφοδοτείτε τη δική σας παρορμητικότητα. Για να σας παρακινήσει, ξεκινήστε με απλές προκλήσεις.

5. Ψυχολογική βοήθεια

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να ζητήσετε τη βοήθεια ενός εμπειρογνώμονα αφού, εκτός από την παρορμητικότητα, είναι επίσης σκόπιμο να εξεταστούν οι ιδιαιτερότητες κάθε περίπτωσης.

Θεραπεία για παρορμητικούς ανθρώπους

Η συνειδητοποίηση ενός συγκεκριμένου ζητήματος είναι το πιο σημαντικό βήμα για την αλλαγή του, επομένως, εάν θέλετε να το ξέρετε πώς να σταματήσει να είναι τόσο παρορμητικός, σας προσφέρουμε αυτά τελικές σκέψεις:

1. Παχυσαρκία Επηρεάζει τις προσωπικές σας σχέσεις γιατί μερικές φορές άλλοι δεν καταλαβαίνουν τη συμπεριφορά σας σε ορισμένες καταστάσεις. Και αυτή η σύγχυση επηρεάζει την ποιότητα του συνδέσμου.
2. Η παρορμητικότητα επηρεάζει τη σχέση που έχετε με τον εαυτό σας και παράγει μια ένταση που κλέβει μια ενέργεια που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε για έναν πιο εποικοδομητικό σκοπό στη ζωή σας.
3. Όταν δικαιολογείτε την παρορμητικότητα σας, δεν αναλαμβάνετε την ευθύνη για τη δική σας ζωή. Παρόλο που ενεργείτε με αυτό τον τρόπο, επαναλαμβάνεται το ίδιο σχήμα.
4. Υπάρχουν εναλλακτικές σκέψεις? πρέπει απλώς να τα ψάξετε Αν και όταν ζείτε μια κατάσταση παρορμητικότητας, η γραμμική ερμηνεία της πραγματικότητας φαίνεται να είναι η μόνη δυνατή ομιλία, στην πραγματικότητα υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις. Απλά πρέπει να τα αναζητήσετε και να τα έχετε κατά νου.
5. Το συναισθηματική διαχείριση Είναι μια πιθανή εκμάθηση που μπορεί να σας δώσει εργαλεία για να διαχειριστείτε καταστάσεις που σας συντρίβουν τώρα. Ως εκ τούτου, η εκπαίδευση στην συναισθηματική νοημοσύνη είναι επίσης μια θετική επένδυση.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να σταματήσετε να είστε παρορμητικοί: αποτελεσματικές τεχνικές και στρατηγικές, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.