Πώς να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς σε μια σχέση

¿Νιώθετε ανασφαλής στη σχέση σας και αυτό δεν σταματά να σας επηρεάζει και οι δύο; Η ανασφάλεια μπορεί να γίνει ένας από τους χειρότερους εχθρούς της σχέσης, επίσης, προκαλεί συναισθηματική δυσφορία που αισθάνονται ανασφαλείς άτομα, σοβαρά προβλήματα εμπιστοσύνης και επικοινωνίας με τον εταίρο, η οποία μπορεί να καταλήξει στην καταστροφή της σχέσης. Ενώ είναι εύκολο να πούμε ότι για να απολαύσετε μια υγιή και ευτυχισμένη σχέση, θα πρέπει να έχετε αυτοπεποίθηση και να εμπιστεύονται ο ένας τον άλλο, σε πολλές περιπτώσεις, πρόκειται για μια κατάσταση που δεν ξέρουν πώς να διαχειριστούν και πώς να το ξεπεράσει. Στο ακόλουθο άρθρο Psychology-Online, αντιμετωπίζουμε αυτό το ζήτημα και προσπαθούμε να μάθουμε γιατί συμβαίνει αυτή η ανασφάλεια, καθώς και να σας παρουσιάσουμε μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν σταματήστε να είστε ανασφαλείς σε μια σχέση.

1. Σημάδια που αισθάνεστε ανασφαλείς στη σχέση σας
2. Πώς η ανασφάλεια μου επηρεάζει τη σχέση μου
3. Συμβουλές για να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς στη σχέση

Σημάδια που αισθάνεστε ανασφαλείς στη σχέση σας

Για να μπορέσετε να απολαύσετε μια σχέση και να έχετε μια υγιή σχέση, είναι σημαντικό να έχετε ασφάλεια στον εαυτό σας και στο ζευγάρι. Διαφορετικά, αυτό που μπορεί να είναι μια όμορφη και άθραυστη ιστορία αγάπης μπορεί να γίνει μια σταθερή πηγή φόβου, άγχους, ζήλια, κλπ. Ας δούμε παρακάτω μερικά από τα σήματα Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι αισθάνεστε Ασφαλής στη σχέση σας:

• Νιώθετε φόβο ή ανησυχία σχετικά με το ενδεχόμενο μια μέρα ο σύντροφός σας να αποφασίσει να σας αφήσει ή να τερματίσει τη σχέση.
• Είστε πολύ κτητικός με τον σύντροφό σας.
• Η έλλειψη εμπιστοσύνης στον συνεργάτη σας είναι μια συνεχής, ζήλια που προκύπτουν αν και δεν υπάρχει λόγος να υποστηρίξουμε αυτή τη δυσπιστία.
• Χρειάζεστε μόνιμη προσοχή από τον συνεργάτη σας και έχετε την ανάγκη να δείχνετε συνεχώς την αγάπη σας.

Πώς η ανασφάλεια μου επηρεάζει τη σχέση μου

Το ανασφάλεια στο ζευγάρι μπορεί να κινητοποιηθεί από διάφορες αιτίες και να προσπαθήσει να βρει λύση σε αυτό το πρόβλημα. Πρώτον, είναι σημαντικό να ξέρουμε πώς να απαντήσουμε στην ερώτηση «γιατί αισθάνομαι ανασφαλής στη σχέση μου». Μεταξύ των πιο κοινές αιτίες, μπορούμε να βρούμε χαμηλή αυτοεκτίμηση και την απώλεια της αυτοπεποίθησης, φόβο απώλειας εν λόγω πρόσωπο ή να υποστεί την απιστία, η ζήλια, έχουν υποστεί ένα παρελθόν σκασίλα, πρότυπα συμπεριφοράς έμαθαν στο σπίτι, ο φόβος της εγκατάλειψης ή / και της μοναξιάς, η εξιδανίκευση του αγαπημένου, η ύπαρξη ενός εταίρου ελέγχου που μας εξουδετερώνει ψυχολογικά, κλπ..

Ομοίως, υπάρχουν πολλές καταστροφές που η ανασφάλεια μπορεί να φέρει σε μια σχέση και αν το πρόβλημα δεν επιλυθεί, αυτή η ανασφάλεια θα αυξηθεί και θα αυξηθεί, θα δημιουργήσει προβλήματα στο ζευγάρι και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει Τέλος, η κατάσταση μεταξύ των δύο δεν είναι βιώσιμη και η σχέση καταλήγει να σπάει. Μεταξύ ορισμένων Προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει ανασφάλεια σε ένα ζευγάρι, βρήκαμε:

• Ζήλια προβλήματα: Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι που αισθάνονται ανασφαλείς μπορεί να αισθάνονται ζήλο ακόμα και όταν δεν υπάρχει λόγος να σκεφτούμε πιθανή εξαπάτηση ή προδοσία του ζευγαριού.
• Έλλειψη εμπιστοσύνης: η ανασφάλεια καταλήγει στην εμπιστοσύνη στο ζευγάρι, που είναι απαραίτητο για τη διατήρηση μιας υγιούς και ζωντανής σχέσης.
• Προβλήματα στην επικοινωνία: ότι η έλλειψη ασφάλειας μας εμποδίζει να μπορούμε να επικοινωνούμε καλά με τον συνεργάτη μας, εκφράζοντας όλα όσα αισθανόμαστε και μιλάμε για το πώς θα συνεχιστεί η σχέση μας.
• Τοξική σχέση: Η ανασφάλεια μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική εξάρτηση, η οποία μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή μας και μας προκαλεί να ζήσουμε μια τοξική σχέση. Αν νομίζετε ότι είναι βυθισμένο σε μια σχέση αυτού του είδους και δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν την κατάσταση, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε τις οδηγίες που φαίνεται στο άρθρο Πώς από μια τοξική σχέση.

Συμβουλές για να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς στη σχέση

Αν θέλετε σταματήστε να είστε ανασφαλείς στη σχέση και είναι πεπεισμένος ότι θα συνεχίσουν να μοιράζονται το χρόνο σας με αυτό το άτομο, είναι σημαντικό να πάρει το χρόνο για τον εαυτό σας και να θέσει σε εφαρμογή τις συμβουλές που δείχνουμε πιο κάτω, γιατί αυτή η έλλειψη ασφάλειας μπορεί να αποφευχθεί με λίγη προσπάθεια. Σημειώστε:

• Εάν συχνά φοβάστε ότι ο σύντροφός σας θα σας αφήσει, θα χάσετε ενδιαφέρον για εσάς ή θα παρατηρήσετε άλλους ανθρώπους, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να αναλύσετε πού προέρχονται αυτοί οι φόβοι. Μπορεί να οφείλεται σε μια προσωπική ιστορία του παρελθόντος ή σε μια άλλη περίσταση που προκαλεί στον εγκέφαλό σας να σας στέλνει αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια. Προσέγγιση κατανοήσουν την προέλευση αυτών των φόβων θα σας βοηθήσει να τα ξεπεράσετε και, αργότερα, θα πρέπει να σκεφτείτε: ¿Ποιες είναι οι πιθανότητες να συμβεί αυτό; Πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας ότι η σχέση είναι χτισμένη από την ελεύθερη επιλογή δύο ατόμων να θέλουν να είναι μαζί και να μοιραστούν τη ζωή τους, οπότε αν ο σύντροφός σας έχει επιλέξει να είναι μαζί σας είναι επειδή είστε σίγουροι γι 'αυτό.
• Μην συγκρίνετε τη σχέση σας με το παρελθόν, πρέπει να καταλάβετε ότι κάθε άτομο είναι διαφορετικό και ότι κάθε σχέση είναι ένας κόσμος. Αν στο παρελθόν έχετε υποστεί μια απογοήτευση στην αγάπη, είναι φυσιολογικό να κρατάτε λίγο τον φόβο ότι το ίδιο πράγμα μπορεί να συμβεί ξανά, αλλά μην ξεχνάτε ότι δεν είναι όλοι οι ίδιοι. Επικεντρωθείτε στην απόλαυση της παρούσας σχέσης σας και μην τρέφετε τον εαυτό σας σκέπτοντας πράγματα που δεν έχουν συμβεί και είναι πιθανό να μην συμβούν ποτέ.
• Σταματήστε να σκέφτεστε τι "θα μπορούσε να είναι" και να επικεντρωθείτε στις καθημερινές εμπειρίες με τον σύντροφό σας. Σε πολλές περιπτώσεις, η ανασφάλεια στο ζευγάρι προκαλείται από την κερδοσκοπία ή τη φαντασία πράγματα που θα μπορούσαν να συμβούν στη σχέση. Αυτές οι σκέψεις συχνά υποκινούνται από τις εμπειρίες άλλων που έχουμε παρατηρήσει, τις εμπειρίες του παρελθόντος ή τα κοινωνικά στερεότυπα.
• Σε μια υγιή σχέση, και οι δύο εταίροι πρέπει έχουν χώρο για να αναπνεύσουν. Πρέπει να τοποθετήσετε την εμπιστοσύνη στον σύντροφό σας, να αφήσετε τον χώρο του και να μην τον ελέγξετε σε όλα. Είμαστε όλοι ελεύθεροι να λάβουμε τις δικές μας αποφάσεις και δεν έχουμε κανένα δικαίωμα να ζητήσουμε από αυτό το άτομο να είναι ή να ενεργεί όπως θέλουμε ή να ζήσουμε αγάπη με τον ίδιο τρόπο που κάνουμε. Είναι σημαντικό να μάθουμε να αποδεχόμαστε το ζευγάρι με τις αρετές και τα ελαττώματά του και να τα αγαπάμε ως τέτοια.
• Καθορίστε ως προτεραιότητά σας το γεγονός του Απολαύστε τη σχέση σας. Καταργήστε από το μυαλό σας την ιδέα ότι οποιαδήποτε στιγμή η σχέση θα τελειώσει, αφού μόνο ο χρόνος θα πει εάν η σχέση είναι προορισμένη να διαρκέσει ή, αντίθετα, να ξεθωριάσει.

Εάν μετά την εφαρμογή αυτών των συμβουλών, η ανασφάλεια σας στο ζευγάρι συνεχίζεται και δεν ξέρετε πώς να διαχειριστείτε την κατάσταση, το καλύτερο πράγμα είναι αυτό αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια και ξεκινήστε μια ψυχολογική θεραπεία που σας παρέχει τα κατάλληλα εργαλεία για να την λύσετε. Και αν νομίζετε ότι είστε σε μια τοξική σχέση και την ανασφάλεια σας οφείλεται σε συμπεριφορά ή συμπεριφορά του συντρόφου σας που δεν φαίνονται κατάλληλα ή να βλάψει τα συναισθήματά σας, ίσως ήρθε η ώρα να ρωτήσετε τον εαυτό σας αν αυτή είναι η σωστή σχέση για σας . Ακούστε το εσωτερικό σας, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να αποφασίσετε για αυτό, για να αποτρέψετε αυτή την κατάσταση από το να σας βλάψει και να σας προκαλέσει περισσότερες ζημιές στο μέλλον.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς σε μια σχέση, σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της θεραπείας ζευγαριού.