Πώς να ανακτήσετε την επιθυμία να κάνετε τα πράγματα

Υπάρχουν διαφορετικές περιστάσεις, προτού μπορέσουμε να νιώσουμε λιγότερο δεκτικοί σε σχέδια και έργα. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτή η συναισθηματική κατάσταση είναι το αποτέλεσμα ενός προηγούμενου σταδίου υπερβολικής δραστηριότητας που οδήγησε το άτομο σε σωματική και ψυχική εξάντληση. Σε άλλες περιπτώσεις, αυτή η δυσφορία μπορεί να σχετίζεται με μια βαθιά θλίψη. Η απογοήτευση της αποτυχίας ή της έλλειψης αγάπης είναι συναισθηματικές καταστάσεις που μπορεί να σχετίζονται με αυτή την προσωπική κατάσταση. Στην Psychology-Online σας λέμε τα κλειδιά του πώς να ανακτήσει την επιθυμία να κάνει πράγματα αν βρεθείτε σε μία από αυτές τις δύο καταστάσεις να επανασυνδεθείτε με τη ζωτική κατάσταση χαράς πέρα ​​από την αρχική απάθεια που δημιουργεί μια αίσθηση στασιμότητας.

Πώς να ανακτήσετε την επιθυμία να κάνετε τα πράγματα μετά από μια έλλειψη αγάπης

Μια εμπειρία σπασμών είναι αυτή που αγγίζει την καρδιά στενά. Ο πόνος εξασθενεί που υποφέρει αυτή την εμπειρία. Για τον λόγο αυτόν, αισθάνεται ότι δεν έχει τον ίδιο ενθουσιασμό όπως πριν κάνει νέες δραστηριότητες. ¿Τι να κάνετε στη συνέχεια?

1. Πρακτική αυτοκίνηση. Μια από τις πιο σημαντικές πτυχές για να σπάσει κανείς αυτόν τον κύκλο αρνητικότητας είναι να καταλάβει ότι το κίνητρο για ένα σχέδιο δεν είναι πάντα στην αρχή της δράσης. Σε πολλές στιγμές, είναι η συνέπεια του να έχει κανείς ένα σχέδιο. Δηλαδή, ακόμα κι αν προτιμάτε να μείνετε στο σπίτι στην αρχή, νομίζετε ότι θα αισθανθείτε καλύτερα αν πάτε για μια βόλτα, πηγαίνετε στις ταινίες, μείνετε με φίλους ή ξεκινήστε ένα νέο προσωπικό έργο.
2. Η απάθεια προσελκύει απάθεια. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους η τεμπελιά που διαρκεί με την πάροδο του χρόνου δεν παράγει ανάπαυση, αλλά περισσότερη κόπωση. Παράγει μια κατάσταση λήθαργου. Αντίθετα, όταν σπάτε αυτή την αδράνεια και συνδέσετε το μυαλό σας και την απόφασή σας με μια συγκεκριμένη ενέργεια, δημιουργείτε την αρχή μιας νέας συνήθειας αφού έχετε σπάσει τη δυναμική των προηγούμενων αισθήσεων.
3. Επιλέξτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει, αυτό το χόμπι που πάντα αγάπησα, αλλά που δεν έχει ασκήσει για κάποιο χρονικό διάστημα ή, απλά, αυτό μπορεί επίσης να είναι μια καλή στιγμή για να κάνουμε κάποια πορεία ενός νέου θέματος. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα ταξίδι ακόμα και αν είναι ένα Σαββατοκύριακο σε έναν προορισμό κοντά στο σπίτι σας. Ένα ταξίδι είναι ένα σημαντικό σημείο αγκύρωσης για να σηματοδοτήσει ένα σημείο καμπής σε σχέση με την καθημερινή ρουτίνα.
4. Προσαρμόστε τις προσδοκίες σας. Ζώντας μια νέα εμπειρία, να συναντήσετε νέους ανθρώπους, να βρεθείτε στο σπίτι ή να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ζήσετε στο παρόν είναι πολύτιμοι λόγοι για να ξεκινήσετε μια νέα δραστηριότητα. Ωστόσο, να λάβετε αυτούς τους σκοπούς ως μια επιθυμία για να είναι δυνατή, πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να τις δοκιμάσετε. Η κύρια προσδοκία τώρα είναι να σπάσει η αδράνεια της αδράνειας. Αυτό είναι το τελευταίο βήμα.
5. Ορίστε μια προθεσμία. Υπάρχουν συγκεκριμένες ημερομηνίες που μπορεί να είναι σημαντικές στο ημερολόγιο για να σηματοδοτήσουν την αρχή ενός νέου κύκλου. Για παράδειγμα, την έναρξη μιας νέας σεζόν, τα γενέθλιά σας, οποιαδήποτε Δευτέρα ή την αρχή ενός νέου μήνα.

Σε αυτό το άλλο άρθρο σας λέμε πώς να είστε πιο ευτυχισμένοι κάθε μέρα, ώστε να έχετε στο μυαλό σας μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε την επιθυμία να ζήσετε ξανά.

Πώς να ανακτήσετε την επιθυμία να κάνετε τα πράγματα μετά από μια αποτυχία

Ορισμένες αποτυχίες αποδυναμώνουν το θέλημα που προστατεύεται μέσω ενός σκύλου που οδηγεί τον πρωταγωνιστή να τοποθετηθεί σε μια προβλεπόμενη ζώνη άνεσης. Όταν μια απογοήτευση προκαλεί πόνο, προϋποθέτει το θάνατο μιας προηγούμενης ψευδαίσθησης. Με αυτόν τον τρόπο, το άτομο μπορεί να βιώσει μια περίοδο εσωτερικού πένθους. ¿Πώς να ανακτήσετε την ψευδαίσθηση να κάνει τα πράγματα μετά από μια αποτυχία?

1. Βρείτε χρόνο κάθε μέρα να εστιάσετε σε κάτι που αγαπάτε, μια δραστηριότητα με την οποία το μυαλό σας αποφεύγει κάθε ανησυχία. Για παράδειγμα, αν αγαπάτε την ανάγνωση, απολαύστε καλές ιστορίες. Η συναισθηματική απόλαυση είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά στη συνταγή για την ευτυχία. Για το λόγο αυτό, αυτές οι στιγμές τροφοδοτούν το κίνητρό σας να κάνετε νέα πράγματα.
2. Αναλύστε το λόγο αυτής της κατάστασης της στασιμότητας. Σε αυτό το σημείο, είναι σημαντικό όχι μόνο να προσδιορίσετε την συγκεκριμένη κατάσταση, αλλά και τον εσωτερικό διάλογο που βασίζεται σε αυτό το γεγονός, δηλαδή την ερμηνεία που δώσατε σε αυτήν την πραγματικότητα. Επειδή στο επίπεδο αυτό βρίσκεται ο πραγματικός αποκλεισμός. Ίσως είναι μια καλή στιγμή για να δημιουργηθούν εναλλακτικές σκέψεις γύρω από αυτό το ζήτημα. Αλλάξτε αυτές τις αρνητικές και περιοριστικές ιδέες για άλλες σκέψεις μιας νοοτροπίας ανάπτυξης.
3. Μην κάνετε δικαιολογίες. Απλά, ορίστε τον εαυτό σας έναν απλό και στενό στόχο στην ώρα σας. Με αυτό τον τρόπο ξεπερνάτε την προηγούμενη συναισθηματική κατάσταση. Το πρώτο βήμα είναι το πιο δύσκολο, αλλά από εκείνη τη στιγμή, τα πάντα ρέουν. Επίσης, μοιραστείτε το σκοπό σας με άλλους ανθρώπους στο άμεσο περιβάλλον σας. Έτσι, βιώνετε αυτό το μεταδοτικό αποτέλεσμα που αισθάνεστε όταν λαμβάνετε θετικά σχόλια από άλλους ανθρώπους που χαίρονται με τις δικές σας αυταπάτες.
4. Ξεκινήστε σήμερα. Όταν ένα άτομο βιώνει μια περίοδο απογοήτευσης λόγω μιας αποτυχίας, αυτός / αυτή συνήθως σκέφτεται ότι οποιαδήποτε άλλη μελλοντική στιγμή είναι καλύτερη από αυτή να αναλάβει μια νέα δράση. Αλλάξτε αυτή τη σκέψη. Ο καλύτερος χρόνος για να απολαύσετε τη ζωή είναι σήμερα. ¿Τι πρόκειται να κάνετε σήμερα προς όφελος της δικής σας ευημερίας;? ¿Και τι θα κάνεις έτσι ώστε το βήμα που παίρνεις σήμερα να σε φέρνει πιο κοντά στον τόπο που θέλεις να είσαι αύριο;?
5. Διαδικασία προγύμναση. Αυτή η εμπειρία είναι σημαντική σε προσωπικό επίπεδο αφού, μέσω των ισχυρών ερωτήσεων του προπονητή, ο πελάτης βαθαίνει στον εαυτό του και αντιλαμβάνεται πώς έχει την εξουσία να προβάλλει σημαντικές αλλαγές στη ζωή του από συγκεκριμένες αποφάσεις. Ένας από τους κινδύνους απάθειας που προκύπτει μετά από μια αποτυχία που έχει οδηγήσει σε στασιμότητα είναι ότι το άτομο εμπλέκεται στο θεωρητικό επίπεδο αλλά είναι δύσκολο να κάνει το βήμα προς το επίπεδο δράσης. Μια διαδικασία καθοδήγησης είναι μια θετική πρωτοβουλία για τον περιορισμό αυτών των αποφάσεων στην πραγματικότητα. Καθώς και μετά τις καλοκαιρινές διακοπές είναι σκόπιμο να επαναληφθεί η ρουτίνα σταδιακά, αυτή τη στιγμή, μπορείτε επίσης να ορίσετε ένα σχέδιο δράσης που πηγαίνει από λιγότερο σε περισσότερο στην ένταση.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ανακτήσετε την επιθυμία να κάνετε τα πράγματα, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.