Πώς να είστε ευχαριστημένοι όταν όλα πάνε στραβά

Οι εξωτερικές περιστάσεις αποτελούν μέρος της πραγματικότητας μας και ως τέτοιο μπορούν να μας ωθήσουν όταν δεν έχουμε καλό χρόνο. Ωστόσο, ο άνθρωπος είναι ελεύθερος και δημιουργικός, έχει μεγάλη δύναμη ανθεκτικότητας. Επομένως, οι εξωτερικοί παράγοντες δεν παράγουν ντετερμινιστικό αντίκτυπο στο πεπρωμένο σας, ειδικά εάν αποφασίζετε συνειδητά ότι αυτό δεν συμβαίνει επειδή γνωρίζετε τη δύναμη της στάσης σας. Αν ρωτάς πώς να είναι χαρούμενος όταν όλα πάνε στραβά, είτε προσπαθώντας να είμαστε χαρούμενοι μόνοι μας είτε ως ζευγάρι, στην Psychology-Online σας δίνουμε μερικά κλειδιά για να χαμογελάσετε.

1. 5 συμβουλές για να είστε χαρούμενοι όταν όλα πάνε στραβά
2. Τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε όταν όλα πάνε στραβά εάν θέλετε να είστε ευχαριστημένοι?
3. Σκέψεις για δύσκολες στιγμές

5 συμβουλές για να είστε χαρούμενοι όταν όλα πάνε στραβά

Ακολουθούν μερικές ιδέες για την επίτευξη αυτού του σκοπού.

1. Αποφύγετε την απόλυτη γλώσσα

Είναι ένας πολύ ανθρώπινος ισχυρισμός να γενικεύσουμε και να καταλήξουμε στο συμπέρασμα ότι τα πάντα έχουν αρνητικό τόνο. Ωστόσο, είναι σκόπιμο να αποφευχθεί αυτό το είδος αξιολόγησης, φροντίζοντας τις αποχρώσεις της γλώσσας. Σίγουρα στη μέση του ό, τι μπορείτε να βρείτε κάποιο λόγο για το ευγνωμοσύνη και αισιοδοξία. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε πέρα ​​από τη γενικότητα.

2. Παρατηρήστε την ώρα ως σύμμαχο σας

Μπορείτε να παρασυρθείτε από την ανυπομονησία ζητώντας πόσο καιρό θα διαρκέσει αυτό. Ωστόσο, αλλάξτε την αντίληψή σας για τις εβδομάδες για να συνειδητοποιήσετε ότι, στην πραγματικότητα, αυτό θα συμβεί επίσης. Δεν μπορείτε να γνωρίζετε το ακριβές χρονικό πλαίσιο εντός του οποίου θα συμβεί αυτό. Αυτό που γνωρίζετε εκ των προτέρων είναι ότι αυτή η περίσταση έχει προσωρινή διάρκεια και επομένως μπορείτε μάθετε να σχετικοποιήσετε.

3. Φιλία και προσωπικές σχέσεις

Σε μια τέτοια στιγμή, έχοντας ένα δίκτυο υποστήριξης θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την αισιοδοξία σας. Οι χαρές πολλαπλασιάζουν την αξία τους όταν μοιράζονται, ενώ η θλίψη ζυγίζει λιγότερο χάρη στο συναισθηματικό αποτέλεσμα της εταιρείας. Φροντίστε τις προσωπικές σχέσεις σας και ανοίξτε την καρδιά σας με εκείνους τους ανθρώπους που μεταδίδουν την ενσυναίσθηση.

4. Μην εξιδανικεύετε την ευτυχία

Σε ένα πλαίσιο αυτού του τύπου, η ευτυχία έχει επίσης ένα διαφορετικό χρώμα. Σε αυτή την περίπτωση, η ειρήνη και η ηρεμία του μυαλού σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε καλύτερα αυτόν τον πόνο. ¿Πώς να φτάσετε σε αυτό το σημείο? Αποδεχτείτε εξωτερικές περιστάσεις και προσπαθήστε να εστιάσετε σε αυτό που μπορείτε να κάνετε εδώ και τώρα για να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας. Επομένως, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας και δεν απαιτείτε τελειότητα. Στην πραγματικότητα, είναι βολικό να επαναλαμβάνετε τον εαυτό σας πιο συχνά από ό, τι κάνετε το μέρος σας για να προχωρήσετε.

5. Βρείτε υγιή ερεθίσματα ευτυχίας

Μια ευχάριστη βόλτα, μια ταινία, δραστηριότητες αναψυχής, μια στιγμή ανάγνωσης, μια συζήτηση με έναν φίλο, η συνειδητή σίτιση, η ικανοποίηση μιας καλής δουλειάς, η απεικόνιση των ευτυχισμένων στιγμών ... Εν συντομία, καλλιεργούν την ψευδαίσθηση με έναν προορατικό τρόπο.

Τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε όταν όλα πάνε στραβά εάν θέλετε να είστε ευχαριστημένοι?

Σε μια τέτοια περίπτωση, μπορείτε να αρχίσετε να κινείστε προς την κατεύθυνση της προσωπικής ευτυχίας από την αποφασιστικότητα του τι είναι καλύτερο να μην κάνετε. Αν θέλετε να το ξέρετε πώς να είναι χαρούμενος όταν όλα πάνε στραβά, Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές για να αποφύγετε την εμφάνιση κοινών λαθών:

1. Μην κάνετε τους άλλους υπεύθυνους για τη δυστυχία σας

Αυτό όχι μόνο κάνει την κατάσταση χειρότερη, αλλά και Επηρεάζει τις προσωπικές σας σχέσεις καθώς άλλοι μπορούν να αποστασιοποιηθούν με το αίσθημα αθέμιτης μεταχείρισης. Είναι σημαντικό να απελευθερώσετε άλλους και τον εαυτό σας, από αυτό το βάρος. Μην βάζετε τόση δύναμη σε εξωτερικές συνθήκες και αρχίζετε να δίνετε μεγαλύτερο βάρος στην εσωτερική σας δημιουργικότητα.

2. Dramatize

Είναι αλήθεια ότι η ζωή, σαν να ήταν το σενάριο μιας ταινίας, έχει επίσης ορισμένες χρωματιστές δράσεις σε ορισμένα σημεία της επιχείρησής της όταν η τάση προς την αρνητικότητα φαίνεται να είναι ο νόμος που σηματοδοτεί την πορεία των γεγονότων. Ωστόσο,, αποφύγετε αυτόν τον δραματικό τόνο στις εκτιμήσεις και τις ερμηνείες της πραγματικότητας.

Μπορείτε να το κάνετε μέσα από αυτή την προσοχή στο μήνυμα που εξηγήσαμε προηγουμένως αποφεύγοντας απόλυτους όρους όπως πάντα, ποτέ, όλα ή τίποτα. Μέσα από τις αποχρώσεις της γλώσσας, περιγράφεις την πραγματικότητα με περισσότερες ελπίδες.

3. Δεν έχεις ενσυναίσθηση μαζί σου

Το πλαίσιο είναι σημαντικό, οπότε να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να κατανοείτε την κατάστασή σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τον συγχορηθείτε. Ναι, συνιστάται να έχετε κατά νου την επιρροή που μπορεί να έχουν τα γεγονότα της ημέρας στη διάθεσή σας. Όταν υπάρχουν λόγοι να είναι κάτω, είναι φυσικό να βιώσετε συμπτώματα θλίψης.

4. Μην κλείνετε στον εαυτό σας

Μπορεί να συμβεί να μην θέλετε να μιλήσετε σε κανέναν για το πώς αισθάνεστε επειδή προτιμάτε να μην ανησυχείτε για το περιβάλλον σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην μεταφέρετε αυτό το βάρος στη μοναξιά και να μιλήσετε για όλα αυτά με έναν πιστό εμπιστευτικό. Αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεστε συμβουλές με τον απαραίτητο τρόπο, αλλά πρέπει να αισθανθείτε ότι ακούγεται από κάποιον άλλο.

5. Προσοχή στην καταγγελία

Η χρόνια καταγγελία μπορεί να είναι τόσο αρνητική όσο αυτή η στάση που σας οδηγεί στην κατάργηση κάθε ελάχιστης καταγγελίας. Η διαμαρτυρία μπορεί επίσης να είναι μια υγιής ανακούφιση σε ορισμένες χρονικές στιγμές. Ωστόσο,, μην τροφοδοτείτε αυτή τη στάση να την κάνουμε συνήθεια και να αναδημιουργήσουμε σε αυτήν. Δεν είναι επίσης καλή ιδέα να εξαλειφθεί ο αριθμός των καταγγελιών στο μηδέν, διότι αυτός ο στόχος είναι μη ρεαλιστικός.

Σκέψεις για δύσκολες στιγμές

Εάν περνάτε από μια δύσκολη στιγμή, μπορεί να σας βοηθήσει να θυμάστε ότι στο παρελθόν υπήρξατε και ο πρωταγωνιστής των στιγμών κατά τις οποίες εφαρμόσατε στην πράξη την ικανότητά σας να υπερέχετε. Αυτές οι στιγμές σας άφησαν διδασκαλίες που μπορούν τώρα να αποτελέσουν έμπνευση αντιμετωπίστε καλύτερα αυτό το κεφάλαιο της ζωής σας:

1. Ακόμη και σε δύσκολες στιγμές, η ζωή συνεχίζεται. Επομένως, μην σταματήσετε το βήμα σας έως ότου είστε ακόμα στον πόνο.
2. Ο πόνος και ο πόνος δεν είναι συνώνυμοι. Η υπομονή γεννιέται από την αναψυχή του κύριου κινήτρου που προκάλεσε την πληγή.
3. Οι δύσκολες συνθήκες δεν είναι ευχάριστες, ωστόσο, μερικές φορές σηματοδοτούν ένα σημείο καμπής στη ζωή του πρωταγωνιστή, ο οποίος είναι πιο σοφός σε ζωτικό επίπεδο μετά την υπέρβαση αυτής της περιόδου. Δηλαδή, μεγαλώνεις εσωτερικά.
4. Όταν έχετε μια γκρίζα μέρα, θυμηθείτε αυτό αύριο θα είναι μια άλλη μέρα και θα είναι καλύτερη. Μερικές φορές χρειάζεστε λίγο χρόνο για να αλλάξετε την προοπτική.
5. Μπορείτε να μεταμορφώσετε αυτήν την κατάσταση και να βρείτε μια πραγματική αίσθηση αν ζείτε αυτή τη διαδικασία από την οπτική της μάθησης. ¿Τι μπορεί να σας διδάξει αυτή η κατάσταση? ¿Και τι μπορείτε να προσφέρετε στη ζωή σε αυτήν την αποφασιστική στιγμή;?

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να είστε ευχαριστημένοι όταν όλα πάνε στραβά, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.