Πώς να ξεπεράσετε το φόβο των βελόνων

Το φοβία βελόνων ή λευκεφοβία Ψυχολογία είναι ένα παράλογο και ανίκανο φόβο στο άτομο που πάσχει φόβο επαφή με μια βελόνα ή οποιοδήποτε αιχμηρό αντικείμενο που μπορεί να τοποθετηθεί σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας. Αυτό το είδος της φοβίας είναι πιο συχνές από ό, τι φαίνεται και παρόλο που προφανώς δεν αποτελεί σημαντικό πρόβλημα, συχνά έχουν πολλές επιπλοκές, όταν το άτομο έχει να εκτελέσει μια εξέταση αίματος ή πρέπει να εγχυθεί για να θεραπεύσει μια ασθένεια, μεταξύ άλλων σημαντικών καταστάσεων. Όπως όλοι οι φόβοι ανικανότητας, αυτό που αποσκοπεί είναι να το εξαλείψουμε, ώστε να μην μας περιορίζει σε κάποια πτυχή της καθημερινής μας ζωής. Αλλά, ¿Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο των βελόνων?, Αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online, θα σας δώσουμε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το είδος του φόβου για να σας παρουσιάσουμε τελικά σε κάποιες λύσεις που μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια όταν προσπαθούν να ξεπεράσουν τη φοβία της βελόνας ή τον φόβο των βελονών.

1. Αιτίες φόβου από βελόνες
2. Συμπτώματα βελόνας φοβία ή belonefhobia
3. Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος των βελόνων; - 5 χρήσιμες συμβουλές

Αιτίες φόβου από βελόνες

Η αιτία ενός ατόμου που αναπτύσσει το φόβο των βελονών ή της λευκεφοβίας είναι σχεδόν το ίδιο με σχεδόν οποιοδήποτε άλλο είδος φοβίας. Αυτό το είδος παράλογου φόβου αναπτύσσεται από ένα είδος συσχετιστική μάθηση όπου το άτομο σχετίζεται, στην περίπτωση αυτή με τις βελόνες, με κάποιο αρνητικό και τραυματικό συμβάν. Για παράδειγμα, αν ένα παιδί που χρησιμοποιήσατε για να αρρωσταίνουν πολύ και έπρεπε να κάνει συνεχώς εξετάσεις αίματος ή μπορείτε μεταγγίζονται ενδοφλέβια στον ορό ή οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή στο νοσοκομείο, πιθανότατα λόγω της δυσφορίας και η ταλαιπωρία που θα διαδήλωσαν σε αυτή την κατάσταση τελειώσατε που σχετίζονται με τις βελόνες και καταλήγουν να βλέπουν, επομένως, ως κάτι εξαιρετικά επικίνδυνο και αρνητικό.

Μια άλλη πιθανή αιτία που έχετε αναπτύξει φόβο για βελόνες είναι να έχετε είδαμε κάποια κατάσταση στην οποία ένα άτομο είχε υποφέρει και βιώνει μια πολύ πόνο όταν η βελόνα εισάγεται στο σώμα σας, έτσι ώστε να ξεκίνησε με την ιδέα της καταστροφισμού και ίσως υπερβολική αρνητικότητα. Σίγουρα το άτομο που είδε υποφέρει επειδή εισάγει μια βελόνα είχε επίσης αυτή την διαστρεβλωμένη και υπερβολική αντίληψη γι 'αυτό.

Συμπτώματα βελόνας φοβία ή belonefhobia

Τα κύρια συμπτώματα που βιώνει κάποιος που φοβάται τις βελόνες είναι τα εξής:

• Γνωστικά συμπτώματα: Καταστροφικές σκέψεις που σχετίζονται με τη ζημιά που μπορούν να κάνουν οι βελόνες, το άγχος, ο ακραίος φόβος, η έλλειψη συγκέντρωσης.
• Φυσικά συμπτώματα: εφίδρωση, αίσθημα παλμών, τρόμος ορισμένων τμημάτων του σώματος, πόνος στο στομάχι, αίσθημα πνιγμού, μεταξύ άλλων.
• Συμπεριφορικά συμπτώματα: αποφύγετε τα πάντα για να είστε σε επαφή με τις βελόνες.

Το καταστάσεις στην οποία είναι περισσότερο παρούσα αυτή η φοβία, είναι γενικά τα εξής:

• Συνάντηση σε νοσοκομείο και επικοινωνία με γιατρούς ή / και νοσηλευτές ή νοσηλευτές.
• Όταν είναι γνωστό ότι είναι απαραίτητο να λάβετε μια ένεση για να θεραπεύσετε κάποια ασθένεια.
• Όταν βλέπετε τις βελόνες, είτε τηλεοπτικά είτε αυτοπροσώπως.
• Να είστε σε μια συνεδρία με τον οδοντίατρο.
• Όταν βρίσκεστε κοντά σε ιατρική συμβουλευτική και / ή σε νοσοκομείο.
• Όταν βιώνετε κάποιο είδος οσμής που σχετίζεται με αυτό ενός νοσοκομείου.
• Όταν πρόκειται να εκτελέσετε μια εξέταση αίματος.

Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος των βελόνων; - 5 χρήσιμες συμβουλές

Αυτός ο τύπος παράλογου φόβου στις βελόνες αναπτύσσεται, γενικά, στην παιδική ηλικία όταν είναι ευκολότερο να το εξαλείψει, ωστόσο, μπορεί επίσης να εξαλείψει τους ενήλικες. Στη συνέχεια, θα παρουσιάσουμε μια σειρά από πρακτικές συμβουλές που θα είναι πολύ χρήσιμες όταν θέλετε να χάσετε τον φόβο των βελόνων, των εξετάσεων αίματος, των τρυπών, των ενέσεων κλπ..

1. Αστείο. Είναι σημαντικό, επειδή βρισκόμαστε στην αίθουσα αναμονής της διαβούλευσης για να είμαστε μέσα, αποσπούν την προσοχή μας σε άλλα είδη πράξεων για να σταματήσουμε να εστιάζουμε στον φόβο. Όταν δίνουμε όλη την ώρα προσοχή στον φόβο που έχουμε, το κάνουμε μόνο να μεγαλώσει και να επιδεινωθεί. Έτσι είναι καλύτερο να αποστασιοποιηθούμε, για παράδειγμα, να ακούτε μουσική, να διαβάζετε ένα βιβλίο, να σκεφτόμαστε τι πρέπει να κάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας κ.λπ..
2. Χαλαρώστε το σώμα σας. Όταν είμαστε τεταμένη σώμα με την ίδια αγωνία και την ανησυχία που μας προκαλεί η κατάσταση του γνωρίζοντας ότι θα λάβουν μια ένεση, για παράδειγμα, μόνο πόνο θα βιώσουν αυξάνεται εκθετικά όταν βιώνουμε είναι χαλαρή. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να μην ασκείται μεγάλη αντίσταση.
3. Συζητήστε με το γιατρό. Αν είστε πολύ νευρικοί, ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε ότι είναι χρήσιμο είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας, πείτε κάτι που έχει συμβεί σε αυτές τις ημέρες, οποιεσδήποτε ανησυχίες για την υγεία σας, μπορείτε ακόμη και να σας πω για το άγχος που αισθάνεστε όταν ξέρεις ότι πρόκειται να εγχυθεί. Οι γιατροί χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των ανθρώπων με τον ίδιο φόβο και, σίγουρα, θα ξέρουν τι να σας πουν, ώστε να αισθάνεστε πιο χαλαροί.
4. Ασκήσεις χαλάρωσης. Πριν από τη διαβούλευση και ακόμη και εκεί, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε κάποιες αναπνευστικές ασκήσεις, όπως διάφραγμα που θα σας επιτρέψει να αισθανθείτε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Η διαφραγματική αναπνοή βασικά συνίσταται στην αναπνοή αργά και βαθιά, κρατώντας τον αέρα για λίγα δευτερόλεπτα και σιγά-σιγά το βγάζετε από το στόμα. Εάν γνωρίζετε κάποιο άλλο είδος άσκησης χαλάρωσης, συνιστάται να το χρησιμοποιήσετε.
5. Αλλάξτε την αντίληψή σας για αυτόν τον φόβο. Προσπαθήστε να αλλάξετε την αρνητική και καταστροφική ιδέα που έχετε σχετικά με τις βελόνες για μια άλλη πιο ρεαλιστική και θετική. Μπορείτε, για παράδειγμα, να επικεντρωθείτε στα οφέλη που θα σας κάνουν να κάνετε έγχυση κάποιου φαρμάκου, αφού θα νιώσετε πολύ καλύτερα, θα κάνετε εξέταση αίματος για να μάθετε την κατάσταση της υγείας σας κ.λπ. Αφήστε κατά μέρος τις ανησυχίες σχετικά με αυτό το ζήτημα.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ξεπεράσετε το φόβο των βελόνων, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.